إذا كنت تتساءل ما يميز مدينة جدة عن غيرها، فهي كجوهرة متلألئة في البحر الأحمر، فجمال غروب شمسها وشروقها وصوت موج البحر أخاذ وفريد من نوعه. بالإضافة إلى ذلك، هي ميناء رئيسي،وتعد مدخلا حيويا لمدينة مكة المكرمة. هي مدينة لا تنام وتجعلك لا تنام من مدى التنوع الكبير الذي يسكن
فيها، بداية من شواطئها الخلابة إلى كورنيش جدة الفخم ونافورتها الممتعة، لذلك سميت مدينة جدة جوهرة البحر الأحمر، وليس ذلك فحسب فما زال هناك الكثير لنكتشفه معا!
تعتبر مدينة جدة ثاني أكبر مدينة في المملكة العربية السعودية بعد مدينة الرياض.
هي مدينة تجارية قديمة وعاصمة المملكة العربية السعودية الاقتصادية والسياحية بسبب:
كونها جوهرة البحر الأحمر.
ما بها من معالم وآثار تاريخية وسياحية وموقعها الجغرافي.
يبلغ تاريخها نحو ثلاثة آلاف عام.
دائما ما تستقبل حجاج بيت الله الحرام منذ عهد الخلفاء الراشدين.
تضم مطار الملك عبد العزيز الدولي، وأكبر ميناء على البحر الأحمر.
تعد بوابة للحرمين الشريفين.
تبعد جدة نحو 949 كيلومترا عن العاصمة الرياض، و79 كيلومترا عن مكة المكرمة، و420 كيلومترا عن المدينة المنورة.
1)كورنيش جدة:
تتميّز جوهرة البحر الأحمر بكورنيش يمتد لعشرات الكيلومترات كما أنه يتمتع بتجهيزات وخدمات متنوعة، بفضل الإطلالات المميزة على البحر الأحمر.
التنزه في الكورنيش الشماليتشكل المسطحات الخضراء جزءًا كبيرًا من الكورنيش الشمالي، ويحب الجميع الجلوس هناك مقابل البحر الأحمر مع الأسر والأصدقاء، بينما يستمتع الأطفال بالألعاب المهيئة لهم في أماكن مخصصة بالقرب من أسرهم. بالإضافة إلى ذلك، يتميز الكورنيش الشمالي بمساحته الشاسعة والمقدرة بحوالي 236 ألف متر مربع، ويمتد من مركز حرس الحدود إلى دوار النورس. علاوة على ذلك، يضم الكورنيش الشمالي الكثير من أكشاك الخدمة والمطاعم، ويوجد قربه العديد من الأماكن الترفيهية كمنتزه الشلال الترفيهي، والواجهة البحرية.
التجول في الكورنيش الأوسط
يعرف الكورنيش الأوسط بأسماء أخرى، مثل: كورنيش الحمراء، ويشتهر بأطول نافورة في العالم (نافورة الملك فهد)، كما تنتشر المطاعم وأكشاك الخدمة على طوله، وبإمكانك استكشاف خفاياه مشيا على الأقدام، إذ يقدر طوله بنحو 3.6 كلم. كما أن لحظة الغروب الأخاذة في الكورنيش الأوسط لها سحر آخر، إلى جانب الاستمتاع بمشاهدة تمايل سعف النخيل وخلفه أفخم الفنادق العالمية الريتز كارلتون.
إن نافورة الملك فهد التي تعد أطول نافورة في العالم على ارتفاع 312 مترًا وسرعة ضخ المياه تبلغ 350 كلم/ساعة. تزين مياه النافورة غروب شمس مدينة جدة في الكورنيش الأوسط. مع استمرار العرض الباهر للنافورة، يمكنك التنزه وتجربة الأطعمة على امتداد الأكشاك المتنوعة في كورنيش الحمراء. "سيفين" هو أكثر الأكشاك شعبيةً لزوار ممشى الكورنيش. وتظهر النافورة بكامل رونقها في الليل، عندما تنير مئات الأضواء الملونة ضخ المياه الذي يُطلق نحو السماء.
وكانت النافورة هدية إلى جدة من الملك فهد بن عبد العزيز آل سعود الذي حكم البلاد من سنة 1982 إلى 2005. استغرقت أعمال البناء من 1980 إلى 1983، وعندما تم افتتاحها عام 1985 أصبحت أحد المعالم السياحية الرئيسية في المدينة. تقع النافورة مقابل واجهة جدة البحرية وتستخدم ماء البحر بدلًا من الماء العذب لإطلاق ضخها المشهور. هذا النصب المشهور سيكون على مقربة من نصب تذكاري يتجاوز عمره 30 عامًا وسط أمواج البحر الأحمر.
يقع الأكواريوم على مقربة من الطرف الشمالي لطريق الكورنيش، فهو أول معرض بحري في المملكة العربية السعودية. وليست بمصادفة أنه بُني على ساحل البحر الأحمر. الأنفاق والأحواض الضخمة التي تشكل الأكواريوم تستضيف أكثر من 200 نوع من الأسماك و85٪ منها متخذة وطنا من شعاب جدة المرجانية. جولة فيه ستتيح لكم فرصة اكتشاف بعض من العجائب ال800 الموجودة في البحر الأحمر، والتي لن تجدوها في أي مكان آخر في العالم.
سيمكنكم أن تتعرفوا على الكثير من الأسماك مثل سمكة نابليون (الطرباني) التي تتحول من أنثى إلى ذكر أو السحل المشهور بالشوكتين في مقدمة ذيلها. بالإضافة إلى قناديل البحر المسماه بالكسيوبيا أو أنقليس الحدائق، الذي ينزل ويصعد من الرمل عند اقتراب الزوار. كما أنه يوجد أيضا أسماك مخيفة لن ترغبوا في رؤيتها إلا في حوض، مثل السمك الصخري الذي يمكن أن يسمم ويقتل إنسانًا بالغًا في خلال 5 دقائق فقط، مما أكسبه شهرة السمك الأكثر سمية في العالم!
يفخر موظفو الأكواريوم بأنه تم إنقاذ بعض الأنواع التي كانت مهددة بالانقراض - بما فيها السلحفاة البحرية الضخمة - بعد أن تعرضت لإصابات أو مرض. وكل الحيوانات التي تعافت بالكامل أُطلقت مرة أخرى في موئلها الطبيعي. فماذا تنتظر؟ جوهرة البحر الأحمر تناديك!
تُعد باريس واحدة من أكثر الوجهات السياحية شهرة في العالم، فمن المعالم الشهيرة مثل برج إيفل إلى المقاهي الساحرة، لا يوجد نقص في الأشياء التي يمكنك رؤيتها والقيام بها في هذه المدينة الجميلة. إذا كنت لاتحب مناطق الجذب المزدحمة. فتجنب المواقع الشعبية وتوجه مباشرة إلى الأماكن التي
لا تزار كثيرًا وستمنحك هذه الأنشطة لمحة عن الثقافة الباريسية الأصيلة حتى تتمكن من رؤية المدينة من منظور مختلف .هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها في باريس بعيدًا عن المسار المطروق. فيما يلي بعض التوصيات
هي حديقة كبيرة تقع في الجزء الشرقي من باريس. إنها المكان المثالي للهروب من صخب وضجيج وسط المدينة. يضم هذا المكان أحد أكثر القلاع التي تم تجاهلها، قلعة فينسين. إن الشيء المفضل هناك هو استئجار قارب تجديف والقيام بجولة حول بحيرة دوميسنيل. وهناك أيضًا هيكل صغير يسمى Temple Romantique de l’Île de Reuilly. إنه المكان الأكثر جمالًا في الحديقة. يمكنك زيارته مجانًا أو الاستمتاع به من الشاطئ.
هذا الشارع الصغير المرصوف بالحصى تصطف على جانبيه منازل غريبة وأبواب مطلية بألوان زاهية. وإذا كنت تزور باريس خلال الصيف، فإن الشارع يفيض بالكروم المتدلية والزهور المحفوظة في أوعية.
قد يبدو من الغريب زيارة مقبرة في رحلتك إلى باريس لكنها ليست مقبرة عادية. إنها مكان الراحة الأخير للعديد من الشخصيات الشهيرة مثل أوسكار وايلد وجيم موريسون وإديث بياف. إن هندسة المقابر والأضرحة أشبه بالأعمال الفنية أكثر من كونها قبورًا.
لا يعرف معظم الناس هذا المكان لأنه يقع في حي سكني. ويستغرق الصعود إلى القمة 10 دقائق. يوصى بالدخول إلى الحديقة القريبة من حديقة بالي كاو. ومن هناك ستتبع سلسلة من المسارات المتعرجة - وهي بلا شك الطريقة الأكثر جمالًا للوصول إلى هذه النقطة. وستحصل على منظر بانورامي للمدينة بزاوية 180 درجة
عبارة عن خط سكة حديد مهجور يبلغ طوله 20 ميلاً ويحيط بالمدينة. وقد تم إغلاقه منذ عام 1934، ولكن لا يزال بإمكانك الوصول إلى أجزاء معينة منه. توجد نقاط دخول مختلفة في جميع أنحاء المدينة. إنه ممر خطي يتم صيانته بالكامل من قبل السكان. لقد زرعوا حدائق صغيرة بها أزهار أصلية في المنطقة، وتركوا الطبيعة تتولى الباقي.
إن زيارة هذه الكنيسة هي أمر غير سياحي في باريس هي جوهرة مخفية تقع على جزيرة سانت لويس. ومن بين جميع الكنائس التي قد تزورها في فرنسا، فربما تجدها واحدة من أكثر الكنائس أناقة. تم بناؤها في القرن السابع عشر ولكن تم تدمير الكثير منها أثناء الثورة الفرنسية. ولقد تم ترميمه منذ ذلك الحين وهو جميل للغاية، مع طلاء داخلي بالذهب والرخام.
تقع هذه المدينة الألزاسية الخلابة بالقرب من الحدود الألمانية، وتتميز بمزيج فريد من التأثيرات الفرنسية والألمانية. وهي معروفة بمنازلها نصف الخشبية الساحرة والقنوات المتعرجة والمأكولات اللذيذة. اقضِ اليوم في التجول في منطقة La Petite France، وانطلق في جولة بالقارب في النهر لكن أي رحلة إلى ستراسبورغ لن تكتمل دون تسلق كاتدرائية نوتردام. من هنا، ستتمتع بإطلالات بانورامية شاملة على المدينة.
قد لا تشتهر باريس بفن الشارع، لكن هذا لا يعني أنها ليست موجودة. في الواقع، يوجد في باريس حي كامل مخصص لفن الجرافيتي واللوحات الجدارية – شارع باريس 13. تمتلئ هذه المنطقة بلوحات جدارية كبيرة الحجم لفنانين شوارع محليين ودوليين. إنها مكان رائع للتنزه والاستمتاع بالقطع الفريدة المنتشرة في جميع أنحاء الحي.
إذا كنت من محبي الفن، فأنت تعلم أن باريس مليئة بالمتاحف الفنية الرائعة. ولكن ماذا عن الفنانين المحليين؟ يقع 59 ريفولي في قلب باريس، وهو مساحة جماعية حيث يمكن للفنانين الناشئين عرض وبيع أعمالهم. يوجد أكثر من 30 فنانًا محليًا لديهم استوديوهات موزعة على ستة طوابق. إنه غير تقليدي وسوف يعجبك كيف تمت تغطية المبنى بلوحات جدارية مختلفة. من الجدران إلى الدرج، حتى الدرابزين تم رسمه بتصميم ممتع.
يعد هذا النصب أحد أكثر النصب التذكارية للحرب العالمية الثانية التي يتم تجاهلها. يقع على جزيرة إيل دو لا سيتي وهو مخصص لضحايا الحرب العالمية الثانية البالغ عددهم 200 ألف شخص الذين تم ترحيلهم من فرنسا إلى معسكرات الاعتقال النازية. النصب التذكاري هو مكان هادئ وتأملي. لكنه عاطفي. يوجد سرداب تحت الأرض، مصمم ليشبه السفينة، والنقوش على الحائط مؤثرة للغاية.
تقع هذه الحديقة الواسعة في الدائرة التاسعة عشرة وتوفر الكثير من المساحات الخضراء ومسارات المشي والملاعب. هناك أيضًا مدينة العلوم والصناعة، وهو متحف علمي به الكثير من الأنشطة العملية ومسرح IMAX. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر مغامرة، فإن لا فيليت هي أيضًا موطن iFLY - منشأة القفز بالمظلات الداخلية.
تشتهر باريس بأسواقها، ولكن الأسواق التي تلبي احتياجات السياح يمكن أن تكون باهظة الثمن ومزدحمة. وللحصول على تجربة أكثر أصالة، يوصى بالتوجه إلى سوق الحي. إذا كنت ترغب في التسوق دون وجود سائح في الأفق وتذوق طعم الحياة في باريس، فهذا هو المكان المناسب للذهاب إليه.
في سعينا للحفاظ على الشباب، يتخيّل الكثير منّا أنظمة معقّدة وعلاجات باهظة الثمن أو تغييرات جذرية في نمط الحياة. لكن العلم والحكمة الخالدة تشير إلى شيء مختلف تمامًا: غالبًا ما لا ينبع الشباب الدائم من التعقيد، بل من الاتّساق في الممارسات البسيطة والأساسية. من خلال اتّباع بعض القواعد الأساسيّة -
التي تتعلق بالعادات المستدامة أكثر من التدابير الصارمة - يمكنك أن تشعر وتبدو أصغر بعشر سنوات. نقدّم في هذه المقالة بعض هذه القواعد والممارسات اليوميّة.
الماء هو إكسير مكافحة الشيخوخة الأصلي. يظهر الجفاف بسرعة: بشرة باهتة، وإرهاق، وضبابيّة في الدماغ. شرب كمّية كافية من الماء (حوالي 2-3 لترات يوميًا، حسب النشاط) يملأ خلايا البشرة، ويحسن الدورة الدمويّة، ويطرد السموم، ويعزّز الطاقة. للحصول على إشراقة إضافيّة، ابدأ يومك بالماء الدافئ والليمون للمساعدة على الهضم وتقليل حموضة جسمك.
اشرب الماء بكثرة
لا شيء يجعلك تشيخ أسرع من الحرمان المزمن من النوم. أثناء النوم العميق، يقوم جسمك بإصلاح الخلايا وإنتاج الكولاجين وموازنة الهرمونات (مثل الكورتيزول وهرمون النمو). احرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيّد كلّ ليلة. اعتمد روتينًا مهدّئًا قبل النوم: أضواء خافتة، وتجنّب الشاشات قبل النوم بساعة، وحافظ على غرفتك باردة ومظلمة. ستستيقظ بعيون أكثر إشراقًا وبشرة أكثر نعومة وعقل أكثر حدّة.
يجب ألّا تكون التمارين الرياضية عقابًا. فالحركة المستمرة والممتعة — المشي والرقص واليوغا والسباحة — تعزّز الدورة الدمويّة وتقلّل الالتهابات وتفرز الإندورفين. كما تحافظ على قوّة العضلات ومرونة المفاصل،وطريقة وقوفك وجلوسك، وكلها عوامل تضفي الشباب. حتى 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تقلّل العمر البيولوجيّ عن طريق الحفاظ على شباب القلب والرئتين والتمثيل الغذائيّ.
مارس التمارين الرياضية بابتهاج
انسَ الحميات الغذائيّة المقيّدة؛ فكّر في التغذية وركّز على:
• الأطعمة الغنيّة بمضادات الأكسدة: التوت، والخضروات الورقيّة، والمكسّرات، والشوكولاتة الداكنة تقاوم الجذور الحرّة التي تسرّع الشيخوخة.
• الدهون الصحية: الأفوكادو وزيت الزيتون والأسماك الدهنيّة تحافظ على مرونة البشرة وتقلّل الالتهابات.
• البروتينات الخالية من الدهون: توفّر الأحماض الأمينيّة اللازمة لإصلاح الكولاجين والأنسجة.
• قلّل من السكر المعالج والكربوهيدرات المكرّرة، التي تسبّب تصلب الكولاجين وتؤدّي إلى ظهور التجاعيد.
الحماية من أشعّة الشمس هي الخطوة الأكثر فعّالية في العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة. استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30+ كلّ يوم، سواء أكان الجو ممطرًا أو مشمسًا. استخدمه مع منظّف لطيف ومرطّب، وربما فيتامين C في الليل. العناية بالبشرة البسيطة والمتّسقة تحمي الكولاجين وتمنع ظهور البقع العمريّة وتغيّرات الملمس.
العقليّة الشابّة لا تعني إنكار العمر، بل البقاء نشيطًا. تعلّم مهارات جديدة، واقرأ، وسافر (حتى لو كان ذلك محليًا)، وحافظ على علاقاتك الاجتماعيّة. الضحك والتفاؤل يقلّلان من هرمونات التوتّر، التي يمكن أن تقصّر التيلوميرات (الأغطية الواقية على الكروموسومات المرتبطة بالشيخوخة). الأشخاص الذين يظلّون فضوليّين غالبًا ما يقفون بشكل أكثر استقامة، ويبتسمون أكثر، ويشعّون بالحيويّة.
التوتّر المزمن يجعلك تشيخ من الداخل إلى الخارج، ويساهم في الالتهابات وزيادة الوزن وتلف الخلايا. قم بدمج ممارسات صغيرة لإعادة ضبط التوتّر:
• تنفّس بعمق لمدة دقيقتين عندما تشعر بالضغط.
• مارس الامتنان - اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم.
• اقضِ وقتًا في الطبيعة لخفض الكورتيزول وتحسين المزاج.
تؤثّر وضعيّة الجسم بشكل فوريّ على العمر الظاهريّ. يمكن أن يضيف التراخي سنوات إلى عمرك؛ بينما توحي الوضعيّة المستقيمة والمفتوحة بالطاقة والثقة. قوِّ عضلات جذعك بتمارين البلانك أو البيلاتس، واضبط تذكيرات للتحقّق من استقامة جسمك. هذا يدعم أيضًا تحسين التنفّس ووظائف الأعضاء.
تدرب على وضعية معتدلة
يؤدّي التواصل البشريّ إلى إفراز الأوكسيتوسين، وهو ”هرمون الترابط“ الذي يقلّل من التوتّر ويعزّز الشعور بالرفاهية. يرتبط التفاعل الاجتماعيّ المنتظم والهادف بحياة أطول وأكثر صحّة. بالإضافة إلى ذلك، يستخدم الابتسام عددًا أقلّ من العضلات مقارنة بالتجهّم، ويرفع وجهك بشكل طبيعيّ — وهو بمثابة شدّ وجه مجانيّ وطبيعيّ.
السحر لا يكمن في القيام بكلّ شيء بشكل مثاليّ مرّة واحدة، بل في القيام بالأساسيّات بشكل ثابت. فاتك تمرين؟ اشرب المزيد من الماء. سهرت لوقت متأخّر؟ أعطِ الأولويّة للنوم في اليوم التالي. التعاطف مع الذات لا يعرف العمر؛ أما النقد الذاتيّ القاسي فيضيف سنوات غير مرئيّة.
قد يبدو هذا سخيفًا، ولكنّ اتّباع الموضة، أو لنقل العادات الدارجة في ارتداء الملابس يطرح سنوات من عمرك، ويغيّر نظرة الآخرين إليك، ويجعلك، من ثمّ، تشعر بأنّك فعلًا أصغر سنًا. ليس المقصود هنا لباس المراهقين والمراهقات، ولكنّ إضافة بعض الألوان، وتغيير نمط البنطال أو الأقراط (للسيّدات) مثلًا قد تكون كافية.
لا تتطلّب إعادة عقارب الساعة إلى الوراء حبّة دواء سحريّة. الأمر يتعلّق بالعودة إلى الأساسيّات – شرب الماء والراحة والتغذية والحركة والحماية والنظرة الإيجابيّة. من خلال دمج هذه القواعد البسيطة في حياتك اليوميّة، فإنك تغذّي جسمك وعقلك بطريقة تنعكس ظاهريًا على شكل حيويّة وإشراق ورشاقة. ابدأ بواحدة أو اثنتين، وابنِ الباقي تدريجيًا، وشاهد كيف تبدأ في الشعور - والظهور - كشخص أصغر سنًا وأكثر حيويّة.
الشباب ليس تاريخًا على التقويم؛ إنّه حالة يتمّ تنميتها من خلال الخيارات اليوميّة.
