من جاء بمقولة "الانطباع الأول هو الانطباع الأخير" فهو إما عبقري حقيقي أو أحمق حقيقي.
هل قابلت شخصاً ما وأعجبت به على الفور؟ ولكن تدريجياً، مع مرور الوقت، أدركت أنه ليس من "النوع الذي تفضله" حقاً وبدأت بالابتعاد عنه؟
والعكس صحيح: يتم تقديمك لشخص ما لأول مرة، فتحييهم وتحصل على
ذبذبات جيدة بينكما. ثم بإعطاء بعض الوقت، تجد أن انطباعك الأول كان صحيحاً تماماً، وأنكما تتفقان حقاً بشكل رائع!
حسناً، بما أنّ حدث هذا لنا جميعاً، فكيف يمكن للانطباعات الأولى أن تكون الأخيرة (أو الأكثر أهمية)؟
يعرَّف الانطباع الأول بأنه الحكم الذي يميل البشر إلى تكوينه اتّجاه الآخرين عند لقائهم أول مرة. نحن نشكل هذه الأحكام بناءً على الصفات الخارجية - فالشخص الذي يرتدي ملابس ناصعة ومكوية جيداً مثلاً يتم الحكم عليه على الفور بأنه أفضل من الشخص الذي يرتدي ملابس قاتمة أو فضفاضة، بالإضافة إلى الخصائص النفسية – فمثلاً قد يعتقد شخص ما أن الرجال الملتحين أكثر خطورة من الرجال عديمي اللحى.
سواء أكان لديك مقابلة عمل أو لقاء أوّل، فسوف ترغب في أن تكون سريعاً كالبرق في ترك انطباع أول جيد. تساءل عالما النفس جانين ويليس وألكسندر تودوروف من جامعة برينستون عن مدى سرعة هذه الانطباعات الأولى. فعَرَضا للمشاركين صوراً لوجوه غير معروفة لمدة 100 ميللي ثانية (أي عُشر الثانية)، أو 500 ميللي ثانية (نصف الثانية)، أو 1000 ميللي ثانية (ثانية كاملة)، وطلبا منهم على الفور الحكم على الوجوه وفقاً لسمات معينة مثل الكفاءة، والجدارة بالثقة، والجاذبية. كشفت التجارب أولاً أن التغير في الحكم المتّخذ بعد مرور 1/10 من الثانية، مهمل. علاوة على ذلك، فقد كشفت عن وجود ارتباط قوي بين الأحكام المتّخذة بعد التعرض لأقصر مدة مع تلك التي اتُّخذت بعد التعرض الأطول. وبهذا، توصل العالمان إلى أن الأمر يستغرق 1/10 من الثانية فقط لتكوين الانطباع الأول.
قامت عالمة النفس ليزلي زيبرويتز من جامعة برانديز بدراسة معلومات الوجه التي نستخدمها للحكم على الآخرين.
أول إشارة للوجه: وجه الطفل - كلما كان لدى الشخص وجه مثل الطفل، كان أكثر تناظراً. إذا ابتعد وجه الشخص أكثر عن التناسب والتناظر، اعتُبر غير جذاب. يدل تناسق الوجه وتناسبه على التنوع الجيني وقدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.
إشارة الوجه الثانية: الألفة - يميل البشر إلى الحكم على الأشخاص بناءً على معرفتهم بوجه معروف لديهم، ونوع العلاقات التي يتشاركونها معهم في حياتهم.
الإشارة الثالثة للوجه: اللياقة البدنية - يبدو الأشخاص الأصحاء جذابين، ويعتبر الآخرون أنه من الجيد أن يكونوا أصدقاء لهم. من ناحية أخرى، يبدو الأشخاص غير الأصحاء غير جذابين، ونميل إلى الابتعاد عنهم، خشية التقاط مرضهم، بغضّ النظر عما إذا كان مُعدياً أو غير معدٍ.
الإشارة الوجهية الرابعة: التشابه الانفعالي – فنحن نميل إلى قراءة التعابير الانفعالية للشخص وتقييمها بناءً على ذلك. ولكن لبعض الأشخاص ملامح وجهيّة تشابه تعابير انفعالية معينة. على سبيل المثال، قد يبدو الأشخاص ذوو الحواجب المنخفضة غاضبين، حتى عندما لا يكونون كذلك. وبالمثل، فإن أولئك الذين تتجه أفواههم نحو الأعلى عند الزوايا يبدون سعداء، مهما كان شعورهم.
من المثير للاهتمام أن حاسة الشم لدينا يمكن أن تساعدنا أيضاً في تكوين الانطباعات الأولى، بصرف النظر عن حاسة البصر. ونحن نميل إلى تفضيل التواجد بالقرب من شخص ذي رائحة مألوفة لدينا. فهي علامة على أنهم مثلنا ويمكنهم تقديم الدعم الاجتماعي. ولكننا نميل إلى تجنب الأشخاص الذين تختلف رائحتهم كثيراً عن رائحتنا، لأنهم يفتقرون إلى الشعور بالقواسم المشتركة والألفة.
ولا يقتصر الأمر على الشم فحسب، بل حتى حاسة السمع لدينا تلعب دوراً. يقول الباحثون أن الناس يستخدمون الأصوات للحكم الآني على الأشخاص. يقول فيل ماكالير، عالم النفس بجامعة غلاسكو في اسكتلندة، والذي قاد الدراسة: "منذ الكلمة الأولى التي تسمعها من شخص يتحدث، تبدأ بتكوين انطباع عن شخصية الشخص".
من المعروف أن الانطباعات الأولى صحيحة إلى حدٍّ معقول، لكن صحتها أقل من النتيجة المثالية: نحو 65٪.
لقد ثبت أن الانطباعات الأولى تستمر لعدة أشهر وتؤثر على استنتاجات المرء، حتى في ظل وجود مؤشرات متضاربة حول الشخص. لذا، قد لا تكون الانطباعات الأولى دقيقة كما تعتقد.
ومع ذلك، وجد الباحثون أن الانطباع الأول الأكثر دقة يزيد من احتمالية وجود علاقة طويلة الأمد. الزوجات اللاتي يشكلن انطباعات أكثر دقة عن أزواجهن يحصلن على نتائج علاقات أفضل.
الانطباعات الدقيقة تعزز الشعور بالتعارف، والذي بدوره يشجع على المزيد من الولع. الانطباعات الأولى الأكثر دقة قد تفيد أيضاً في تطوير العلاقات بمرور الوقت. يحدث هذا لأن الشخص يرى انطباعاته الأولى تتأكد من خلال زيادة الألفة. وهذا التشجيع يزيد من شعوره بمعرفة الشخص المعني وسهولة التعامل معه.
بالتأكيد، في بعض الأحيان، قد لا يكون الحظ في صالحك وقد تفشل في تكوين انطباع جيد لدى شخص ما. ولكن، كما يقولون، لا يوجد شيء دائم في هذا العالم؛ وبالمثل، فإن انطباعك الأول ليس هو الانطباع الأخير المهم. هناك دائماً طرق لتصحيح الأمور، وأهم أداة في يدك هي الحقيقة.
تخيل أنك تأخرت عن العمل في اليوم الأول بسبب تعطل سيارتك. امنح الموضوع بضعة أيام واذكر عرضاً ما حدث لزملائك (مع الاعتذار). ولكن لا تعتذر أكثر مما يقتضي الوضع؛ فقد يجعلك هذا تبدو وكأنك بحاجة إلى الكثير من التطمينات، وهو ما يمكن أن يترك انطباعاً ثانياً سيئاً!
في الختام، الانطباعات الأولى هي بالتأكيد هامة، لكنها ليست ثابتة! مثلها مثل كل شيء آخر، يمكن تحسينها بالوقت والجهد الصادق.
كانت سيارات التخييم المدمجة تبيع فكرة الحرية قبل أن يُعرف «vanlife» بهذا الاسم. ففي عام 1951، بعد عام واحد فقط من إطلاق Volkswagen للطراز Type 2، كانت Westfalia قد بدأت بالفعل بتحويله إلى مقصورة صغيرة على عجلات، وفقًا للكتيبات وتاريخ الشركة اللذين يصفان مركبة مُعَدّة للنوم والمعيشة والعمل ضمن مساحة
واحدة ضيقة.
وهذا مهم، لأن كثيرين منا ينظرون إلى سيارة VW كامبر قديمة ويفترضون أن معناها جاء لاحقًا. نظن أن رمزيتها أضيفت عبر عقود من صور الرحلات البرية، وملصقات ركوب الأمواج، والحنين إلى الماضي. لكن الوعد الأساسي كان حاضرًا منذ البداية: لا فخامة، ولا سرعة، بل مجرد وسيلة لمغادرة المدينة من دون الحاجة إلى الكثير.
قدّمت Volkswagen الطراز Type 2 عام 1950 بوصفه مركبة نقل صندوقية الشكل بمحرك خلفي. لم يولد ساحرًا. كان آلة عملية مدمجة صُممت لنقل البضائع والناس، وهذه العملية البسيطة تحديدًا هي ما أتاح له أن يصبح شيئًا آخر.
وقد أدركت Westfalia ذلك مبكرًا. كانت الشركة قد بنت بالفعل مقطورات وهياكل خدمية، وفي عام 1951 بدأت تطرح تحويلات تخييم للطراز Type 2. وبعبارة مباشرة، لم تتعامل مع الشاحنة بوصفها سيارة أُلقيت في مؤخرتها مرتبة، بل باعتبارها وحدة معيشة صغيرة منظمة. وفي هذا تكمن القصة كلها في صورة مصغرة.
وتجعل المواد التسويقية المبكرة لـ Westfalia الفكرة أوضح من ذلك. فهي لم تروّج لأسلوب حياة غامض أو شبه أسطوري، بل روّجت للوظيفة مع شيء من الرحابة. وكانت الرسالة، بلغة يومية، أن هذه المركبة تستطيع أن تنقلك، وتوفّر لك الطعام، وتمنحك مكانًا للنوم، من دون عناء حجز الغرف أو جرّ مقطورة منفصلة.
كان مشتري الخمسينيات يُعرض عليه نوع غريب لكنه جذاب من المقايضة: أن يقبل بمساحة أقل، وقوة أقل، وصبر أكبر على الطريق، في مقابل أن يكسب القدرة على التوقف تقريبًا في أي مكان يسمح به موقع التخييم، وقد صار لديه بالفعل مأواه الأساسي معه. تلك صورة قديمة جدًا للحرية، وصورة عملية جدًا أيضًا.
وهنا تصبح سيارة VW كامبر أكثر إثارة للاهتمام مما توحي به سمعتها. فسحرها لم يكن في أنها ألغت التعقيدات اللوجستية، بل في أنها ضغطتها واختزلتها. فقد جُمعت السرير، ومساحة التخزين، والمقاعد، وأدوات الطهي داخل هيكل صغير واحد، بحيث يصبح الانطلاق أسرع ويتطلب قرارات أقل.
فكّر في التوقيت. ظهر Type 2 في عام 1950. وبدأت تحويلات Westfalia في 1951. ثم تطورت مخططات التخييم خلال خمسينيات القرن العشرين وستينياته. وجاءت نسخ السقف القابل للرفع لاحقًا لتجعل الوقوف ممكنًا داخل مركبة ما تزال تلائم الطرق العادية ومواقف السيارات. أضف إلى ذلك الخزائن، والسرير القابل للطي، والطاولة الصغيرة، وغالبًا مساحة للطهي، وسرعان ما تبدأ الحجة في التماسك: حجم مدمج، واستخدامات متعددة، ووقت إعداد قصير، وحياة أسهل في موقع التخييم، ومن دون مقطورة تحتاج إلى المناورة بها عند الإدخال، ولا بحث عن فندق عند الغسق.
ولا يبدو أي من ذلك شعريًا حتى تتخيل مساء يوم جمعة. أنت مرهق، ووقتك ضيق، ولا ترغب في ترتيب عشرين تفصيلًا لمجرد أن تقتطع يومين بعيدًا. مركبة تحتوي أساسيات العيش مسبقًا تغيّر عتبة القرار. يمكنك أن تنطلق قبل أن تُقنع نفسك بالعدول.
وهذه هي الشحنة العاطفية التي صنعها التصميم. لا تجوال بلا نهاية، ولا اكتشاف بطولي للذات. بل مجرد تقليص الفجوة بين الحياة العادية والانقطاع المؤقت عنها.
تمهّل قليلًا وانظر إلى منطق التخطيط الداخلي. ففي كثير من سيارات Westfalia الكلاسيكية المخصصة للتخييم، كانت المقعد الخلفي يُطوى ليصبح سريرًا. وكانت الخزائن تحفظ الأواني والطعام والملابس. وكانت طاولة صغيرة تُفتح أو تُثبت في مكانها. وبعض النسخ تضمنت مغسلة وموقدًا صغيرين. وكان على كل سطح أن يؤدي أكثر من وظيفة واحدة، إذ لم تكن هناك أي مساحة فائضة لأي شيء زائد عن الحاجة.
وهذا هو الجزء الذي ما يزال الناس يستجيبون له. فالداخل لم يعد بالوفرة، بل بالتنظيم. كان يقول: إذا كان لمعداتك مكان، وإذا أمكن أن يظهر سريرك في دقيقة، وإذا أمكن إعداد الفطور من دون تفريغ نصف حياتك، فإن السفر يصبح أقل شبهًا بحملة استكشافية وأكثر شبهًا بقرار.
والآن عُد إلى ذلك المشهد الحلمي القديم عند الماء والجبال في الخلف. المنظر ليس هو المقصود. إنه دليل فحسب. فما كان المشترون يدفعون ثمنه حقًا هو عتبة متنقلة بين الالتزام والاختفاء، آلة تتيح لشخص عادي أن يصبح، لبعض الوقت، خارج المتناول من دون أشهر من التخطيط.
وهنا تكمن نقطة التحول في القصة. نعم، أصبحت سيارة VW كامبر رمزًا، لكن فقط لأنها نجحت أولًا كأداة. جاءت الهالة البوهيمية بعد المخطط الداخلي، لا قبله.
ومن السذاجة أن نتظاهر بأن هذه الشاحنات كانت سهلة من كل وجه. فقد كانت بطيئة. وكان يمكن أن تكون صاخبة. وكانت ضيقة إذا زاد العدد على شخصين أو نحو ذلك. وكانت سيارات Volkswagen القديمة المبردة بالهواء تتطلب من مالكيها عناية، وتعاطفًا ميكانيكيًا، وقدرًا من احتمال الحر والبرد والطباع الخاصة التي لا يقبلها معظم السائقين اليوم.
لذلك نعم، يُسقِط بعض الناس اليوم شيئًا من الرومانسية على مركبة قديمة متعبة. وهذا جزء من الصورة العادلة. فقد نجح الخيال أكثر لدى من كانوا مستعدين لمبادلة الراحة بالمرونة.
لكن ذلك لا يُلغي الوعد الأصلي، بل يزيده تحديدًا. فالحرية هنا لم تعنِ السهولة في كل اتجاه، بل نوعًا محددًا من الملاءمة: أن تحمل سريرًا، ووجبة، وبعضًا من ضرورات العيش لأيام قليلة داخل آلة مدمجة واحدة، ثم تنطلق عندما تلوح الفرصة.
ولهذا استمر الرمز. لأنه كان قائمًا على الاستخدام. وحتى القيود نفسها أسهمت في تحديد جاذبيته. فبسبب صغر الشاحنة، كان عليك أن تختار ما يهم فعلًا. وبسبب بساطتها، لم يكن بوسعك أن تتجاهل حقيقة أن معظم الرحلات تحتاج إلى أشياء أقل بكثير مما نظن.
إذا كانت سيارة Type 2 المخصصة للتخييم ما تزال تجذب أولئك المثقلين بالجداول والجاهزين نصف استعداد للاختفاء في عطلة نهاية أسبوع، فليس ذلك فقط لأنها تبدو جميلة في الذاكرة. بل لأنها تقدم جوابًا واضحًا عن مشكلة حديثة معقدة. فالكثير من السفر اليوم يُسوَّق على أنه تحسين مستمر: مزيد من الميزات، ومزيد من الخيارات، ومزيد من الحجوزات، ومزيد من المعدات.
أما الحجة القديمة التي قدمتها VW فكانت تسير في الاتجاه المعاكس. قلّص المساحة. اجمع الوظائف. تقبّل الحدود. واجعل المغادرة أسهل.
وهذا هو الجزء الجدير بالاقتباس حتى لو لم تقترب يومًا من سيارة تخييم قديمة. اسأل نفسك سؤالًا بسيطًا قبل رحلتك المقبلة: ما الذي تريده فعلًا من السفر أكثر من غيره—المسافة، أم الراحة، أم القدرة على الانطلاق بسرعة؟ إن الإجابة تقول عنك أكثر مما تقوله أي صورة حالمة على الإطلاق.
كانت أهمية سيارة Type 2 المخصصة للتخييم أقل ارتباطًا بكونها أصبحت قطعة كلاسيكية ذات طابع حنيني، وأكثر ارتباطًا بكونها من أوائل الآلات التي قدّمت الحرية بوصفها لوجستيات بسيطة.
يعاني 20:30 % من الأطفال والمراهقين من صعوبة النوم ويعود ذلك لأسباب عديدة. أحيانا تكون الأسباب جسدية مثل الأمراض التي تؤثر على جودة النوم والأسباب النفسية والعاطفية. تلعب العوامل الوراثية والبيئية دورا أيضا بين العوامل المؤثرة على جودة النوم وصعوبته. بعض الثقافات لا تهتم بوضع ساعات محددة لنوم الأطفال، فينشأ
الطفل في بيئة حرة ينام أينما يحلو له مما له من أثر على الساعة البيولوجية للجسم ونموه بشكل طبيعي.
ولكن ما أهمية النوم في ساعات محددة ولعدد ساعات معين؟ وما علاقة نوم الطفل أو المراهق بنمو جسمه؟ يعنى هذا المقال بإفراز هرمون النمو لدى الطفل المراهق وعلاقته بنومه. لذا؛ إذا كان طفلكم في سن المراهقة أو مقبل على مرحلة المراهقة ندعوكم لمتابعة سطور هذا المقال الذي قد يجيب عن بعض إستفسارتكم في هذا الشأن.
هرمون النمو هو هرمون تفرزه الغدة النخامية وهي غدة صغيرة موجودة في المخ. وظيفة هرمون النمو المساعدة على نمو وتجديد وتكاثر خلايا جسم الطفل وكذلك يحفز نمو أنسجة وأعضاء الجسم والعظام في المراحل العمرية المختلفة. يسمي أيضا بهرمون النمو البشري ويتم بناؤه بواسطة خلايا الغدة النخامية الأمامية. تصل مستويات إفراز النمو إلى الذروة أثناء مرحلة البلوغ. يفرز هرمون النمو طوال اليوم، كل 5:3 ساعات ويزيد إفرازه عند الأطفال أثناء النوم الليلي العميق.
في حالة نشاط هرمون النمو نلاحظ زيادة الطول عند الأطفال والمراهقين وزيادة كتلة العضلات من العلامات الظاهرة بوضوح. أما فيما يخص العلامات غير الظاهرة فمنها على سبيل المثال مد أنسجة الجسم بالطاقة اللازمة للبناء وتحفيز بناء البروتين وتكسير الدهون وتحفيز المناعة في الجسم لمقاومة الأمراض.
أما في حالة نقص إفراز هرمون النمو نلاحظ قصر القامة والتقزم ونلاحظ نمو الطفل بشكل طبيعي حتى عمر عامان ثم يبدأ النمو في البطيء وأحيانا يقف تماما. يجب متابعة نمو الطفل مع الطبيب المتخصص دوريا بصفة خاصة عند ملاحظة بطيء نمو الطفل.
يحدث البلوغ نتيجة للتغيرات التي تحدث في جسم الطفل والتي تبدأ في العادة عند سن 11 سنة وقد تتأخر نوعا لدى البعض. نلاحظ وجود فروق فردية بين الأطفال في مراحل النمو المختلفة وفروق بين الإناث والذكور أيضا. ويحدث في تلك المرحلة تغيرات في نشاط الهرمونات بالجسم مما يسبب العديد من التغيرات والتي تؤثر بوضوح على الحالة المزاجية للأطفال. ويتم اكتمال نمو جسم الأطفال ما بين 15 ل 17 سنة، وتكون تلك المرحلة الأقرب لطول وعمر البلوغ.
قد يصل طفلك لطول وحجم يفوق حجمك ويصبح لديه القدرة الجسدية على الإنجاب حتى وإن كان نفسيا لا يعد مستعد لمثل تلك المسؤولية بعد. يصبح طفلك أكبر ولكنه لا يزال محتاجا إلى دعمك. البيئة والتغذية والعادات الأخرى تتدخل في توقيت نمو طفلك أثناء مرحلة المراهقة.
يقارن طفلك نفسه بالأطفال الآخرين من حيث مراحل النمو ويشعره ذلك بالقلق إن وجد أنه نسبيا غير مماثل لهم. يجب أن يفهم الطفل أنه مثله مثل الأطفال الآخرين سيمر بتلك المراحل ولكن ليس بالضرورة أن تكون بنفس السرعة والتوقيت.
كما ذكرنا يكون هرمون النمو في ذروته في تلك المرحلة وبالتالي، ينمو الأطفال بسرعة أكبر وتظهر تغيرات كبيرة على أجسامهم من نمو الشعر وتغير صوت الفتيان ودخول الفتيات في فترات الحيض. كل تلك التغيرات تحفزهم على النوم لعدد ساعات أكبر من المعتاد. يجب أن نسمح لهم بذلك لأنه كما سبق وذكرنا ينشط هرمون النمو بشكل أفضل أثناء النوم وبالتالي، يحتاج أطفالكم في سن المراهقة للنوم بشكل أكبر.
يتأثر إفراز هرمون النمو بعوامل كثيرة منها الإرهاق والتعب والتغذية السليمة والنشاط البدني والنوم. هل تظنون أن نمو الأطفال يحدث أثناء استيقاظهم فقط؟ في الحقيقة ينشط هرمون النمو بشكل أكبر أثناء نوم الأطفال بصفة خاصة نمو العظام. أثناء النهار يتم الضغط على صفائح النمو بجسم الأطفال من خلال ثقل الجسم والأنشطة المختلفة التي يقوم بها الأطفال أما أثناء النوم وفي وضع الاستلقاء وتخفيف حمل وزن الجسم على العظام تأخذ العظام الفرصة لتستطيل وتنمو. وقد يشتكي بعض الأطفال أحيانا من وجع الساقين لأسباب متعددة، وليس بالضرورة بسبب نمو العظام أثناء النوم. لذلك يصبح من الواضح ضرورة نوم الأطفال عدد ساعات مناسب لسنهم لحمايتهم من بطيء النمو أو توقفه ولنموهم بشكل طبيعي مناسب لمرحلتهم العمرية.
ولا تكمن الخطورة فقط في عدم تثبيت ساعات نوم مناسبة للأطفال في بطيء عمل هرمون النمو وإنما في إتمام وظائف الأعضاء الأخرى. يحفز هرمون النمو عمل هرمونات أخرى مسؤولة عن عمل أعضاء الجسم المختلفة. في حالة قصور هرمون النمو يتأثر إفراز تلك الهرمونات وبالتالي، تتأثر أعضاء الجسم الأخرى. تغير مستوى الهرمونات الأخرى يؤثر أيضا على الشهية والشعور بالجوع وكذلك الشعور بالشبع. مما يظهر في سلوكيات تناول الطعام الضارة كالمبالغة في تناول الكاربوهيدرات. يظهر ذلك بوضوح في أطفال سن المراهقة الذين يسهرون لساعات الصباح الأولى، حيث يفرطون في تناول الطعام بصفة خاصة الكاربوهيدرات بجانب ظهور عادات أخرى غير صحية.
