تقع بروناي في جنوب شرق آسيا، وتُعرف بـ"ماسة آسيا" لأنها غنية بالنفط، تملك طبيعة خلابة، وتحتضن قصرًا ملكيًا مذهلًا.
تزخر البلاد بمناظر طبيعية ساحرة: غابات استوائية كثيفة، بحيرة توتو الصافية، شلال جيرودونغ المتدفق، وحديقة تاموان الغنية بالنباتات. تفيض الأرض بالحياة، فتصبح وجهة مفضلة لمن يبحث عن سياحة بيئية.
تحتفظ بروناي
بثقافة عميقة تعكس أسلوب حياة السكان وهويتهم التقليدية. تبرز الفنون، الرقص، واللباس الوطني "الوزة"، فيما تُقام سنويًا مهرجانات مثل مهرجان الأميرة مازيانا بولكية، يزوره الناس ليتعرفوا على العادات والتقاليد المحلية.
يُعد قصر استانا نورول إيمان أشهر معالم بروناي وأحد أرقى القصور في العالم. يجمع تصميمه بين الطراز الإسلامي والآسيوي والأوروبي، ويحتوي على ساحات واسعة، حدائق مزينة، نوافير، وديكورات داخلية فاخرة. يُفتح للزائرين في أيام محددة، ويقدم جولة توضح تاريخ الأسرة المالكة وثقافتها.
المطبخ البروني جزء أساسي من الهوية الوطنية، ويقدم أطباقًا متنوعة مثل أمبوين المشوي ولاكسا البحرية. تُقدَّم الوجبات في أجواء عائلية تعزز الترابط الاجتماعي، بينما يُعد شاي الحليب "ته تاريك" رمزًا للضيافة.
بروناي وجهة سياحية تتميز بطبيعة فريدة، ثقافة أصيلة، ومذاقات طعام مميزة. سواء اخترت هدوء الغابات، روعة القصور، أو نكهات المطبخ المحلي، ستعود بتجربة غنية وذكرى تبقى.
في إطار رؤية 2030، تُحدث المملكة نقلة كبيرة في تجديد القطاع الصحي من خلال إدخال أجهزة متقدمة، وأولها الروبوتات الطبية. يُشركها الأطباء في العمليات الجراحية ونقل الأدوية وتعقيم الأرضيات، بهدف تسريع العمل، خفض النفقات، ورفع مستوى العلاج.
الروبوتات الجراحية: مثل «دافنشي» الذي يُجري القطع الدقيق بيدٍ آليّة ثابتة لا ترتعش.
روبوتات التمريض: تحمل الأدوية وتقيس الحرارة والضغط وتُجيب المرضى عن أسئلتهم البسيطة.
الروبوتات التنظيفية: تُعقّم الغرف بأشعة فوق بنفسجية لتُقلل انتقال العدوى.
روبوتات إعادة التأهيل: تُحرك أطراف المريض بعد السكتة أو الحادث لتُعيد له القوة تدريجياً.
تُتيح الروبوتات مجالات جديدة لرفع مستوى العلاج في السعودية، أبرزها:
رغم الفائدة، يُحدث الإقبال على الروبوتات مشكلات:
الروبوتات شريك للكوادر، لا منافس لها؛ تُجيد المهام الدقيقة، لكنها لا تُدرك خوف المريض أو حزنه.
مستشفى الملك فيصل ومراكز وزارة الصحة تُطبق خطة تجمع بين التكنولوجيا الحديثة والعناية الإنسانية.
الروبوتات الطبية أداة تُحسن العلاج، لكن نجاح النموذج الصحي يتوقف على مزج الذكاء الاصطناعي بالرحمة البشرية.
تقع منطقة جنوب شرق آسيا في قلب التقاء الثقافات والحضارات، وتُعد من أبرز وجهات السفر عالمياً، حيث تمتزج فيها الطبيعة الاستوائية بالتراث العريق والمذاقات الفريدة.
تتميز الفلبين بتنوع ثقافي يعكس التأثيرات الإسبانية والصينية والماليزية، ويظهر ذلك في تنوع المهرجانات والاحتفالات الشعبية. أما إندونيسيا، بأكثر من 17 ألف جزيرة، فتوفر تجربة
ثقافية غنية من خلال الفنون التقليدية وزيارة المعابد المنتشرة مثل البوروبودور.
في كمبوديا، تُعد أنغكور من أهم الوجهات التاريخية، بينما تحتضن تايلاند معابد مذهلة مثل وات آرون. تقدم هذه الدول تجارب روحية ومعمارية فريدة لمحبي استكشاف المعالم الدينية.
تايلاند وماليزيا تُعدان وجهتين محببتين لعشاق الشواطئ، مثل بوكيت وكوه ساموي وسيبادان، لما تتمتع به من مياه صافية وشعاب مرجانية نابضة بالحياة. أما جزيرتا بورنيو وسومطرة فتوفران مغامرات في قلب الغابات المطيرة واكتشاف الحياة البرية، بما في ذلك الأورانغوتان والنمور السومطرية.
المطبخ في جنوب شرق آسيا يحتل مكانة عالمية بفضل تنوعه. فيتنام تقدّم أطباقًا مثل "بان مي" و"فو"، وتتميز تايلاند بنكهاتها القوية في أطباق كـ"توم يوم" و"باد تاي". في سنغافورة وماليزيا، تقدم الأسواق الليلية تجارب طعام استثنائية، تضم نكهات من الثقافات المختلفة، مثل “ناسي ليماك” و"روجاك".
تأسر القرى العائمة كـ"هالونغ باي" في فيتنام و"كامبونغ كلونغ" في كمبوديا الزوار ببيئتها الطبيعية وحياة السكان على الماء. بينما تشتهر لاوس وتايلاند بمهرجاناتهما مثل "بون بان لاو" و"سونغكران"، التي تعكس البهجة والتراث الثقافي.
هكذا تتعدد تجارب السفر في جنوب شرق آسيا بين الثقافة والطبيعة والطعام والمهرجانات، مما يجعلها وجهة لا تُنسى لكل من يبحث عن سحر الشرق وروح المغامرة.
مع بداية صباح هادئ ونسمات عليلة، نقدم لكم أفكاراً سريعة وسهلة لإعداد وجبات إفطار صحية تمنحكم نشاطاً ورضاً دون الشعور بالذنب من السعرات الحرارية. إليكم أربع وصفات تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.
أولاً، بارفيه الزبادي بالتوت المستوحى من المطبخ الفرنسي، يُحضّر بكأس زجاجي يضم الزبادي اليوناني الكريمي ممزوجًا
بقطع الفراولة والتوت الطازج. تُضاف رشة من العسل الطبيعي وبعض المكسرات مثل الفستق أو اللوز. تُختار الفواكه حسب الرغبة ويُضاف القليل من الشوفان لزيادة الشعور بالشبع. وجبة مثالية ببساطتها وقيمتها الغذائية.
ثانيًا، بان كيك الشوفان بالموز ، وصفة صحية تُحضَّر من الشوفان المطحون مع الموز المهروس - يُستبدل الموز بتفاح أو أي فاكهة أخرى. تُطهى الفطائر حتى تكتسب لوناً ذهبياً، وتُقدَّم مع فواكه طازجة أو مكسرات. الوجبة تناسب محبي الإفطار الغني بالبروتين والطاقة.
ثالثًا، بودينغ الشيا بالفانيليا والفواكه ، مزيج غني من بذور الشيا، حليب اللوز، نكهة الفانيليا وقطع فواكه موسمية. تُعزز النكهة بإضافة جوز الهند، القرفة أو صوص الكراميل حسب الرغبة. يُترك ليلاً في البراد ليصبح في الصباح جاهزًا كوجبة صحية وسهلة.
أخيرًا، توست الأفوكادو بالعسل والقرفة ، شريحة من خبز القمح تُدهن بالأفوكادو وتُزَيَّن بالعسل الطبيعي والقرفة، مع إمكانية إضافة مكسرات. وصفة بسيطة تُوفر توازناً بين الدهون الصحية والطاقة مع لمسة من الطعم الحلو الطبيعي، لتناسب نمط الحياة الصحي.
تقدم الوصفات وجبات فطور صحية وسهلة التحضير، تجمع بين التغذية والنكهة، وتمنحك بداية مشرقة ونشطة ليومك.
يقع الجبل الأخضر في سلطنة عمان ضمن سلسلة جبال الحجر، ويُعد وجهة سياحية بارزة لمحبي الطبيعة والمغامرة، بفضل مناخه المعتدل وارتفاعه الذي يبلغ نحو 3000 متر عن سطح البحر، فيوفّر ملاذًا مميزًا خلال الصيف. يمتاز الجبل بطبيعة خلابة وأراضٍ خصبة كانت موطنًا لقبائل اعتمدت على الزراعة والرعي. اليوم، يمثّل الجبل
رمزًا للتراث والثقافة، ويساهم في دعم الاقتصاد عبر السياحة والزراعة.
تُزيّن الجبل مناظر طبيعية ساحرة ومدرجات زراعية تُستخدم لزراعة الرمان والورد والخوخ واللوز، وتسقى من مياه الأمطار المتجمعة. وتُستخدم أزهار الورد في صناعة ماء الورد العماني المعروف. تجذب هذه البيئة الزوار الباحثين عن استجمام أو مغامرة بيئية.
تتنوع الأنشطة في الجبل الأخضر لتناسب كل الأعمار، منها: التنزه الجبلي لمسافات مختلفة، استكشاف الكهوف، زيارة القرى التقليدية مثل سيق والشريجة ووادي بني حبيب للتعرف على الحرف والعادات المحلية، والتخييم تحت أجواء باردة وسماء مبهرة. كما تتاح تجارب تعليمية لزراعة الرمان وتقطير ماء الورد. ويُعد التصوير نشاطًا شائعًا لما تحويه المنطقة من مشاهد بانورامية خلابة.
أفضل أوقات الزيارة تمتد من الشتاء إلى بداية الربيع، حيث تتراوح درجات الحرارة بين 15-25 مئوية. ويُعد الصيف ملائمًا للهرب من حرارة المناطق المنخفضة.
تتوفر خيارات إقامة متنوعة تشمل فنادق ومنتجعات فاخرة تطل على الوديان، وتقدّم خدمات مثل السبا والمطاعم المحلية، إلى جانب بيوت الضيافة لمن يفضلون التجربة التقليدية بسعر مناسب.
قبل زيارة الجبل الأخضر، يُوصى بالتحقّق من الطقس وارتداء الأحذية المخصصة للمشي والثياب الدافئة. يُفضل الحجز المسبق للإقامة باتباع إرشادات السلامة الجبلية، خاصة خلال التخييم أو التنزّه في المسارات الوعرة.
يُعد الجبل الأخضر في سلطنة عُمان مزيجًا فريدًا يجمع بين الجمال الطبيعي والهوية الثقافية، فيجعله من أبرز الوجهات السياحية لمحبي المغامرة والطبيعة في المنطقة.
