تعتبر جزيرة بورا بورا في جنوب المحيط الهادئ واحدة من أكثر الوجهات السياحية روعة وجمالا في العالم. تتميز هذه الجزيرة الاستوائية بشواطئها الرملية البيضاء الناعمة ومياهها الفيروزية الصافية ومناظرها الطبيعية الخلابة التي تأسر العقول. تعتبر بورا بورا مثالًا حيًا على الجنة على الأرض، حيث يمكن
للزوار استعادة العافية والاسترخاء والتمتع بالثقافة المحلية الرائعة.
عندما يتعلق الأمر بجمال الطبيعة، فإن بورا بورا لا تقدر بثمن. تجتذب هذه الجزيرة الاستوائية الواقعة في جنوب المحيط الهادئ الأنظار بمشهدها الطبيعي المدهش والمبهر. مع شواطئها الرملية البيضاء الناعمة ومياهها الفيروزية الصافية، تعتبر بورا بورا مثالًا حقيقيًا على جنة الأرض. استعد للانطلاق في رحلة استكشاف الجمال الطبيعي المدهش لبورا بورا.
تحيط بورا بورا بشعاب مرجانية رائعة ومتنوعة تتخذ أشكالا وألوانا مدهشة. توجد في المياه المحيطة بالجزيرة حياة بحرية غنية تشمل الأسماك الملونة والأحياء البحرية النادرة. إن الغطس والغوص في هذه المناطق المذهلة يوفر تجربة استثنائية للزوار. يمكن للمغامرين البحريين رؤية كائنات بحرية مدهشة مثل الأنفاق الشعرية النقية وأسماك القرش القاتلة والأحجار الكريمة البحرية.
وبالإضافة إلى ذلك، يوفر بورا بورا مناظر طبيعية ساحرة وساحرة. يمكن للزوار الاستمتاع بالمشي على الشواطئ البكر والتمتع بالمناظر المذهلة للجبال الخضراء والتلال البركانية. كما يمكنهم استكشاف الغابات الاستوائية المورقة واكتشاف النباتات النادرة والحيوانات البرية المذهلة التي تزدهر في هذا البيئة الطبيعية الفريدة.
للراغبين في تجربة تجمع بين الاسترخاء والجمال الطبيعي، يمكن للزوار الاستمتاع برحلة بالقارب حول الجزيرة. يمكنهم الاسترخاء على متن القوارب والاستمتاع بمشاهدة المناظر الطبيعية البديعة للجبال والمياه الكريستالية.
لا يمكن وصف جمال الطبيعة في بورا بورا بالكلمات، فهو أمر يجب مشاهدته واكتشافه بأنفسنا. تذوق السكينة والجمال والروعة التي تقدمها هذه الجزيرة الاستوائية. استكشف الجمال الطبيعي المدهش لبورا بورا واكتشف سحرها الفريد.
بورا بورا، ليست معروفة فقط بمناظرها الخلابة وشواطئها البيضاء الناعمة، بل أيضا بتنوع الأنشطة البحرية الرائعة التي تقدمها. يتمتع هذا الوجهة السياحية بمياه صافية ومحيط استوائي ساحر، مما يجعلها مثالية لمحبي المغامرة وعشاق البحر.
توفر بورا بورا فرصًا لا تضاهى للاستمتاع بالأنشطة البحرية المتنوعة. يمكنك الاستمتاع برحلة بالقارب لاستكشاف جمال الجزيرة من البحر، حيث ستتعرف على مناظر ساحرة للمناظر الطبيعية الفريدة. كما يمكنك ممارسة رياضات المياه المثيرة مثل ركوب الأمواج وركوب الأمواج الشراعية. تعتبر بورا بورا أيضا وجهة رائعة لمحبي الغطس، حيث يمكنك استكشاف الشعاب المرجانية الغنية بالحياة البحرية المذهلة.
إذا كنت تبحث عن تجربة فريدة وممتعة، يمكنك أيضا الاستمتاع برحلة صيد الأسماك في بورا بورا. ستحظى بفرصة لصيد أنواع مختلفة من الأسماك الاستوائية والاستمتاع بالمغامرة والتواصل مع الطبيعة البحرية.
للراغبين في الرفاهية والاسترخاء، هناك العديد من الرحلات البحرية الفاخرة التي تقدمها بورا بورا. يمكنك الاستمتاع برحلة باليخت الخاص لاستكشاف المياه الهادئة والمياه الزرقاء الفيروزية المحيطة بالجزيرة.
لا تفوت الفرصة لتجربة ركوب القوارب الزجاجية في بورا بورا. من خلال هذه الرحلة ، ستحظى بفرصة فريدة للاستمتاع بالمناظر البحرية الساحرة ومشاهدة الحياة البحرية من خلال الأرضية الزجاجية للقارب.
إذا كنت تبحث عن تجربة لا تُنسى في عالم الأنشطة البحرية، فلا شك أن بورا بورا هي الوجهة المثالية لك. استعد للاستمتاع بالمغامرات والإثارة في بحر بورا بورا، واستكشف التنوع البحري الرائع الذي توفره هذه الجزيرة الاستوائية الساحرة.
بورا بورا، الجنة الاستوائية الخلابة في جنوب المحيط الهادئ، ليست مجرد مكان للاستمتاع بالشواطئ الجميلة والمياه الفيروزية، بل هي أيضا وجهة مذهلة تقدم تجربة فريدة من نوعها لاكتشاف الثقافة المحلية. إذا كنت تسعى لتجربة تراث بورا بورا والانغماس في طقوسها وتقاليدها العريقة، فإن زيارة المعالم الثقافية والتفاعل مع السكان المحليين ستضيف لرحلتك لمسة تاريخية مميزة لا تنسى.
عند وصولك إلى بورا بورا، ستكتشف أن الثقافة المحلية تمتزج بشكل جميل مع التأثيرات الأوروبية والتقاليد البولينزية الأصلية. يعتبر السكان المحليون فخورين بأصولهم ويتمسكون بثقافتهم بكل فخر. يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأنشطة والتجارب التي تعرض لك تاريخ وتقاليد بورا بورا بطرق فريدة ولا تُنسى.
يوفر بورا بورا العديد من المعالم الثقافية التي يمكنك زيارتها واستكشافها. يعد مركز تراث بورا بورا واحدا من أبرز المواقع الثقافية التي يجب زيارتها. ستتعرف هنا على تاريخ الجزيرة وتقاليدها وصناعاتها التقليدية. يمكنك أيضا زيارة المعابده البولينزية ومشاهدة العروض المسرحية التقليدية المثيرة والتي تحكي حكايات وأساطير الثقافة المحلية.
لكن التجربة الثقافية في بورا بورا لا تقتصر فقط على المعالم السياحية. يعد الاحتكاك المباشر مع السكان المحليين من أهم الطرق لاستكشاف الثقافة المحلية بأكملها. يتميز السكان بلباوروس، وهو اللغة الرسمية لبولينيزيا، بالود والحسن الضيافة، وسيكونون سعداء جدا بمشاركة تجاربهم وقصصهم معك. يمكنك زيارة الأسواق المحلية والتفاعل مع الحرفيين والفنانين المحليين وشراء الحرف اليدوية التقليدية والمنتجات المحلية لتذكار لا ينسى.
بورا بورا هي الوجهة المثالية للمسافرين الذين يرغبون في استكشاف الجمال الطبيعي الساحر وتجربة الثقافة المحلية الفريدة. فلتتجاوز حدود الشواطئ والمنتجعات الفاخرة وتغوص في الروح الحقيقية لبورا بورا وتحظى بتجربة ثقافية لا تنسى تترك لك ذكريات تدوم مدى الحياة.
توفر بورا بورا مجموعة واسعة من المنتجعات الفاخرة التي توفر أفضل خدمة وتجربة للزائرين. تستقبل المنتجعات الفاخرة الضيوف في أجنحة ساحرة تحتوي على أثاث فاخر وديكورات عصرية، كما تمتاز بإطلالات خلابة على الشاطئ أو المحيط الهادئ. تقدم هذه المنتجعات الفخمة خدمات راقية مثل حمامات السبا والمسابح الخاصة والمطاعم العالمية، بالإضافة إلى العديد من الأنشطة الترفيهية التي يمكن للزوار الاستمتاع بها.
في بورا بورا، يعيش الزوار تجربة استثنائية من خلال الضيافة الرائعة التي يتلقوها. يتميز أصحاب المنتجعات بترحابهم وحرصهم على تلبية احتياجات الزوار، حيث يعملون جاهدين لجعل إقامتهم لا تنسى. تستضيف المنتجعات الزوار بأجواء دافئة وعائلية، وتقدم خدمات شخصية ممتازة تتضمن حجز الرحلات وترتيب النشاطات وتلبية أي طلبات خاصة للضيوف.
بالإضافة إلى ذلك، تتمتع المنتجعات في بورا بورا بمواقع استثنائية تسمح للزوار بالاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة والهدوء والسكينة. سواء كنت تبحث عن قضاء إجازة رومانسية مع الشريك أو استرخاء واستعادة الطاقة بعيدًا عن صخب الحياة اليومية، ستجد في بورا بورا الملاذ المثالي.
لذا، إذا كنت تبحث عن تجربة فاخرة ومريحة في واحدة من أروع الجزر في العالم، فلا تتردد في اكتشاف المنتجعات الفاخرة والضيافة الرائعة في بورا بورا. ستكون الإقامة في أحد هذه المنتجعات تجربة لا تنسى تضمن لك الاسترخاء والرفاهية والتمتع بكل لحظة من إقامتك في هذه الجنة الاستوائية.
تعتبر بورا بورا واحدة من الوجهات الرومانسية الأكثر شهرة في العالم، ولا يوجد مكان أفضل لقضاء شهر العسل حيث تجتمع الجمال الطبيعي الخلاب والضيافة الفاخرة والأجواء المثالية للرومانسية. إن قضاء شهر العسل في جنة بورا بورا هو تجربة حب لا تُنسى وأحلام كل زوجين.
عندما يصل الزوجان إلى بورا بورا، تظهر الجزيرة بكامل روعتها أمامهم، مع مناظرها الطبيعية الخلابة وشواطئها الرملية البيضاء الناعمة والمياه الفيروزية الصافية. يمكن للزوجين الاستمتاع بأوقات لا تنسى بجانب بحر بورا بورا الهادئ وجميل، والغطس في عالم مليء بالألوان والجمال البحري.
توفر بورا بورا أيضا تجارب رومانسية لا تُضاهى، حيث يمكن للزوجين الاستمتاع بالمساج والعلاجات الاسترخائية في المنتجعات الفاخرة على الجزيرة. يمكنهم أيضا الاستمتاع بالطبيعة الخلابة من خلال الطيران بالمظلات أو ركوب الدراجات الجبلية في المسارات الطبيعية.
لكن الجمال الحقيقي لقضاء شهر العسل في بورا بورا يكمن في الرومانسية التي يوفرها المنتجعات الفاخرة في الجزيرة. يمكن للزوجين الاستمتاع بأجواء حميمة ومأكولات رائعة وخدمة عالية الجودة. من العشاء الشموع الخاص على الشاطئ إلى الاسترخاء في فيلات خاصة مطلة على المحيط، ستكون لديهم الفرصة لخلق ذكريات لا تُنسى.
قضاء شهر العسل في بورا بورا يعد بتجربة ساحرة ولا تنسى. إن طبيعة الجزيرة الخلابة والرومانسية الساحرة تجعلها الوجهة المثالية للعثور على الهدوء والاسترخاء في بيئة رومانسية خاصة بك.
عندما يغادر الزائر بورا بورا، سيأخذ معه ذكريات لا تنسى وتجربة مدهشة لا يمكن العثور عليها في أي مكان آخر. ستبقى جمال الجزيرة وسحرها الطبيعي في قلبه للأبد. بورا بورا هي واحدة من تلك الوجهات الفائقة التي يجب على الجميع زيارتها ، وإذا كنت تبحث عن الجنة على الأرض، فإنك ستجدها في بورا بورا.
تتطلب التغذيةُ القليلَ من الاهتمام الإضافي مع تقدمك في السن، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن خطرَ الإصابة بالأمراض يزداد مع تقدّم العمر، وكذلك فقدانَ العظام والعضلات. أضفْ هذه الأطعمة إلى يومك لتعزيز صحتك.
لدى هذه الخضار الجذرية الحلوة الكثيرُ ممّا يجعلها مناسبة. تقول باتريشيا بانان،
أخصّائية التغذية المُسجَّلة RDN والحائزة على الماجستير ومؤلِّفة كتاب "تناول الطعام بشكل صحيح عندما يكون الوقت ضيّقاً" Eat Right When Time is Tight: "يمكن للخضروات الترابية أن تعزز طاقتك، وقوة عقلك، وصحة قلبك، وأكثر من ذلك". تضيف قائلةً: "الشمندر مليء بالنترات التي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ممّا يمكن أن يساعد في مكافحة الخرف". يمكن أن تساعد النتراتُ أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، فتقول بانان: "إنها تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم ويمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية". جرِّب تحميص الشمندر في الفرن لتناوله كطبق جانبي أو في قطعة تاكو (تُرتيّة -أي كعكة مدوّرة مكسيكيّة- مقليّة) حلوة.
وبما أننا نعلم أن فقدان العضلات يبدأ في سن الثلاثين تقريبًا، فمن المنطقي التفكير في الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية فقدان العضلات المرتبط بالعمر. في حين أن معظم خبراء التغذية يقولون إنه من الأفضل الحصول على البروتين من مصادر غذائية كاملة، فإن الحصول على ما يكفي ليس ممكنًا دائمًا. يمكنك تكملةُ شرش اللبن وإضافتُه إلى العصائر والزبادي (اللبن الرائب) ومزيج الفطائر وغير ذلك. شرش اللبن هو بروتين كامل وعالي الجودة، وهناك شيء آخر رائع فيه وهو أنه غني بالسيستين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوتاثيون في الجسم. الجلوتاثيون هو أحد أهم مضادات الأكسدة في الجسم، إن لم يكن أهمها. يمكن أن يساعد الجلوتاثيون في منع الضرر الذي قد تسببه الجذور الحرة.
مع تقدمنا في السن، يزداد خطر إصابتنا بأمراض مزمنة مثل فرط شحميات الدم وارتفاع الكولسترول والسكري من النوع الثاني. يمكن أن يساعدَ تناولُ نظامٍ غذائي نباتي غني بالألياف يشمل الفول والبقوليات في تقليل الإصابة بهذه الأمراض، مع تزويد الجسم المتقدم في السن بالعديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. أضِفِ حبّات الحمّصَ إلى وعاء الأرز أو حبّات الفاصوليا البيضاء إلى البيتزا. لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي نباتي بالكامل لجني فوائد الفاصوليا، فقط قم بإضافتها إلى الوجبات التي تطبخها بالفعل لتبدأ في الاستمتاع بفوائدها المغذية على الفور.
نقدّم هنا طعامًا قد تحبّه بالفعل، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد في منع التجاعيد؟ نظرًا لأن البندورة (الطماطم) تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة، فقد تساعد في حماية البشرة من التلف الذي قد يحدث نتيجة التعرّض لأشعة الشمس. يمتص جسمك اللايكوبين بشكل أفضل من البندورة (الطماطم) المطبوخة، لذا حاول الجمع بين صلصة البندورة (الطماطم) مع المعكرونة أو القرع السباغيتي.
بعد سن الخمسين، من المهم بالنسبة للنساء تناول الأطعمة التي تعالج أعراض انقطاع الطمث، مثل هشاشة العظام وانخفاض كثافتها. خلال هذه المرحلة من الحياة، من الضروري زيادة تناولك للكالسيوم وفيتامين د الذي يعزز العظام. يُعَدّ الفطرُ أحد المصادر الغذائية القليلة لفيتامين د، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام الفطر كبديلٍ لِلَحم البقر قد يساعد في تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي. تأكّد من البحث عن الفطر المزروع بشكلٍ يتعرّض لضوء الشمس أو لضوء الأشعة فوق البنفسجية من أجل الحصول على أكبر قدر من فيتامين د.
تُوفّر هذه البذورُ المقرمشة العناصرَ الغذائية الأساسية لشيخوخة صحية. بذور الشيا هي مصدر نباتي لاثنين من العناصر الغذائية: الكالسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تصبح أكثر أهمية لصحّتنا مع تقدمنا في السن. يمكن أن يساعدَ الكالسيومُ في دعم صحة العظام، ويمكن أن تساعد أوميغا 3 في دعم صحة الدماغ. أضفْ بذور الشيا إلى السلطات للحصول على القليل من القرمشة، أو قم بدمجها في حلوى بودنغ (سجق) بذور الشيا.
يقدّم العنبُ الكامل الذي يحتوي على أكثر من 1600 مركّب نباتي طبيعي -بما في ذلك مضادات الأكسدة والبوليفينول الأخرى- مجموعةً من الفوائد الصحية المثيرة للاهتمام عند تضمينه في نظامنا الغذائي اليومي، وخاصّةً للقلب والعينين والدماغ والمفاصل. يحتوي ¾ كوب من العنب على 90 سعرة حرارية فقط، ويُعتبر العنبُ بجميع ألوانه مصدرًا طبيعيًا لمضادات الأكسدة والبوليفينول الأخرى.
إلى جانب كونه لذيذًا، يوفّر الزبادي اليوناني نسبةً أقل من الصوديوم والسكر بنسبة 40 بالمائة تقريبًا مقارنة بالزبادي التقليدي - مع مقدارٍ مُضاعَفٍ للبروتين. يوفّر الزبادي اليوناني أيضًا "بكتريا مزروعة" حيةً ونشطة، يمكنها أن تعمل بمثابة البروبيوتيك (مادة مُحرِّضة لنمو المتعضّيات المجهريّة) لصحة الجهاز الهضمي. تُظهر الأبحاث أن الزبادي اليوناني قد يكون مفيدًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
كان ماراثون مدينة نيويورك لعام 2024 أكثر من مجرد سباق، بل كان احتفالًا بالمجتمع والمرونة والشمول والروح الأصيلة للعدائين من جميع القدرات من جميع أنحاء العالم. مع مشاركة 55000 مشارك في طريقهم عبر أحياء نيويورك الخمسة، حول الحدث المدينة إلى عطلة للجري. استضاف الحدث المحبوب عدة آلاف من المتسابقين من
جميع أنحاء العالم، وجمع ملايين الدولارات للأعمال الخيرية على مر السنين. يأتي الفائزون من جميع أنحاء العالم - إفريقيا وأوروبا وأمريكا الجنوبية وأستراليا على سبيل المثال لا الحصر - مما يجعله حدثًا عالميًا يمتد إلى ما وراء الحدود. بصفته أكبر ماراثون في العالم، يوجد عادةً ملايين المتفرجين يشاهدونه من على الهامش كل عام. لا تقلق، ستتمكن من مشاهدته من راحة منزلك، بفضل البث عبر الإنترنت. إليك خمس حقائق مثيرة للاهتمام ربما لا تعرفها عن ماراثون مدينة نيويورك:
نظمه عدّاءو الطرق في نيويورك، وكانت ميزانية النسخة الأولى من ماراثون مدينة نيويورك 1000 دولار، ورسوم الاشتراك دولار واحد. ومن بين 127 متسابقًا، لم يتمكن سوى 55 متسابقًا من إنهاء السباق، وكان عدد المتفرجين حوالي 100. واستمر السباق في سنترال بارك حتى عام 1976، عندما اكتسب شهرة دولية وانتشر في جميع أحياء مدينة نيويورك الخمس. ويبدأ الآن في جزيرة ستاتن ويمر عبر بروكلين وكوينز وبرونكس ومانهاتن.
في أول ماراثون في مدينة نيويورك عام 1970، كانت نينا كوسكيك المرأة الوحيدة التي شاركت في السباق. انتهى بها الأمر إلى المعاناة من مشكلة في الجهاز الهضمي أجبرتها على الانسحاب عند الميل 15. في عام 1971، كانت رائدة في الجهود المبذولة من أجل المساواة بين الجنسين في سباقات الماراثون عندما سألت اتحاد الرياضيين الهواة (AAU) عما إذا كان بإمكان النساء التنافس رسميًا ضد الرجال. وافقوا، لكنهم فرضوا قاعدة تتطلب وقتًا مختلفًا لبدء النساء. في عام 1972، بعد سبعة أشهر فقط من فوزها بماراثون بوسطن، شاركت نينا في ماراثون مدينة نيويورك مع سبع نساء أخريات. للاحتجاج على وقت البدء المختلف، والذي كان من المفترض أن يمنحهن بداية متقدمة بعشر دقائق، جلست النساء عندما انطلقت البندقية. بعد عشر دقائق، نهضت النساء وركضن جنبًا إلى جنب مع الرجال. انتهى الأمر بنينا بالفوز بالسباق، مما جعلها أول امرأة تفوز بكل من ماراثون بوسطن ونيويورك في عام واحد. أسقط اتحاد الرياضيين الهواة قاعدة وقت البدء المنفصل، وعادت نينا إلى نيويورك لتحقيق نصر آخر في عام 1973. بعد فوزها في عام 1972، قالت: "الجري ليس ذكوريًا ولا أنثويًا. "إنه أمر صحي تمامًا.
بعد فوزها بأول ماراثون لها في مدينة نيويورك عام 1978، أصبحت العداءة النرويجية جريت وايتز أول امرأة في التاريخ تكمل ماراثونًا كبيرًا في أقل من 2:30 في عام 1979. وكان هذا هو نفس العام الذي شهد إنهاء أكثر من 10000 شخص للسباق. حطمت جريت رقمها القياسي مرة أخرى في عام 1980، مما جعلها أسرع بتسع دقائق من أي امرأة أخرى تكمل السباق. وفازت بانتصارها التاسع والأخير في عام 1988 قبل اعتزالها الجري التنافسي. ومع ذلك، في عام 1992، ركضت الماراثون للمرة الأخيرة إلى جانب فريد ليبوا، الرئيس المشارك لـ NYRR والمؤسس المشارك لماراثون مدينة نيويورك. انتهى بها الأمر لتصبح رئيسة مؤسسة NYRR، وكانت مدربة ومدافعة بارعة قبل وفاتها في عام 2011.
شهد عام 2000 أول عام يضم فيه ماراثون مدينة نيويورك قسمًا للكراسي المتحركة، مما يسمح للرياضيين ذوي الإعاقة بالمنافسة. تم تقديم جائزة نقدية بعد عام، مما جعلها إنجازًا أكثر مكافأة. في عام 2006، سجل الرياضي الأسترالي كورت فيرنلي رقمًا قياسيًا لا يزال قائمًا في قسم الكراسي المتحركة وهو 1:29:22.
شارك فريق العدائين البالغين في ماراثون مدينة نيويورك لجمع الأموال لبرامج الشباب والمجتمع التي تركز على اللياقة البدنية والتغذية. يستفيد من برامجهم المجانية ما يقرب من 250 ألف طفل في جميع أنحاء الولايات المتحدة، وتخدم ما يقرب من 700 ألف عداء من جميع الأعمار سنويًا من خلال السباقات والتدريب والجري المجتمعي. يضمن جامعو التبرعات مكانًا في أحداث الجري المتميزة، بهدف جعل كل ميل مهمًا للشباب الأصحاء والمدعومين. الآن، بعد أن أصبح ماراثون نيويورك من أكبر سباقات الماراثون العالمية، يسير بقوة في سباقه الخمسين. أصبح ماراثون مدينة نيويورك الآن أحد أكبر سباقات الماراثون العالمية إلى جانب بوسطن وشيكاغو ولندن وبرلين وطوكيو. في عام 2019، سجل الماراثون رقمًا قياسيًا بلغ 53627 متسابقًا، مما يجعله أكبر ماراثون في التاريخ.
في عام 2024، حطم كيفن ليمكوهلر، 31 عامًا، من نادي Citius Run في دنفر، الرقم القياسي العالمي لأسرع سباق ماراثون على الإطلاق مرتديًا حذاء كروكس، وذلك بالركض في ماراثون مدينة نيويورك في 2:51:27. ولم يقتصر الأمر على 6:33 لكل ميل مرتديًا حذاءً من الإسفنج شبه الناعم، بل كان وقت ليمكوهلر أقل بـ 13 دقيقة فقط من أفضل وقت شخصي له وهو 2:38 مرتديًا حذاءً من الإسفنج فائق النعومة. وكان الرقم القياسي العالمي السابق لكروكس هو 2:58:24 الذي سجله العداء البريطاني كريس هيويت في ماراثون مانشستر في وقت سابق من هذا العام.
