تايلاند تُعد من أبرز وجهات السياحة في جنوب شرق آسيا، تجمع ثقافات عميقة، شواطئ رملية جميلة، معابد بوذية، ومأكولات لذيذة. تقدم العاصمة بانكوك مزيجًا بين الحداثة والتقاليد، من معبد وات أرون القديم إلى شارع خاو سان المزدحم بالحركة. تُنظم رحلات بالقوارب في نهر تشاو برايا، تُقام عروض ملاكمة تايلندية، وتنتشر
مقاهي ليلية ومطاعم تطل على المدينة من أعلى.
الإقامة داخل المعابد تجربة روحية تُدخل الزائر في صلب التقاليد التايلندية، حيث هدوء دائم، طقوس يومية، وأعمال خيرية تشارك فيها وتُفتح أمامك أبواب التأمل.
جزيرة بوكيت تُسمى الجنة الاستوائية، تضم شواطئ نظيفة مثل باتونغ وكارون وكاتا، وتُمارس فيها رياضات بحرية كالغوص والتزلج، إلى جانب منتجعات فاخرة وسبا ومطاعم راقية. تُزور الغابات والشلالات المحيطة، وتُرى معابد بوذية قديمة.
المطبخ التايلندي يشتهر بمزيج النكهات، من الكاري الأخضر إلى طبق التوم يم. يتذوّق الزائر الأكلات في الأسواق المحلية، حيث تُطهى الأطباق أمامه وسط روائح توابل فريدة.
رحلة القارب في شمال تايلاند تُظهر الجانب الطبيعي الخلاب، حيث جبال شاهقة وقرى على ضفاف الأنهار، يتبادل الزائر الحديث مع السكان ويتعرف على حياة الريف الهادئة.
جزيرة كو ساموي تجمع بين الاسترخاء والمغامرة. تُمارس رياضات مثل ركوب الأمواج والغوص، وتُنظم جولات في الغابات وزيارات للشلالات وقفزات في الماء. تُرتب رحلات بحرية لمشاهدة الجزر المجاورة وتناول طعام تايلندي أصيل.
تايلاند وجهة شاملة لعشاق الطبيعة، الثقافة، والمغامرة؛ رحلة واحدة لا تكفي لرؤية جمالها وتنوع تجاربها.
في جبال ظفار جنوب سلطنة عمان، تبقى اللغة الشحرية (الجبّالية) حية بفضل الشعر والحكايات التي ينقلها الناس شفهياً من الآباء إلى الأبناء. تُستخدم اللغة القديمة، التي تنتمي إلى اللغات السامية الجنوبية، في الأفراح والأعياد، حيث يقف الشعراء ليقرؤوا قصائدهم والحاضرون يرددون معهم، في مشهد يعيد إحياء ذاكرة تراث يوشك أن
يمحى.
رغم ثراء مفرداتها وخصوصيتها الشفهية، يتحدث بها اليوم نحو 2٪ من سكان عمان، أي حوالي 120 ألف نسمة، ما يعرضها للاندثار بفعل سيطرة العربية الفصحى وتأثير العولمة. ساعدت بعد المسافات بين ظفار وبقية المناطق على بقائها، لكن لم يمنع ذلك تراجعها، خصوصاً بعد أن بدأت لغات قريبة مثل الباثارية تختفي.
تعتمد القرى على الشعر والعادات اليومية لإبقاء اللغة حية: أهازيج الأطفال، الأغاني الشعبية، والحديث داخل البيت. يصرّ الأهل على ضرورة تعليم الأولاد التحدث بها، لأنها ليست مجرد كلمات، بل هوية أهل الجبل وتاريخهم المكتوب في الذاكرة لا في الكتب.
حتى الآن، لم تُوثق الشحرية بشكل علمي، ولا تُدرّس في المدارس، ولا توجد كتب مخصصة لتعليمها. لذلك بدأت جامعة ظفال مشروعاً لإعداد قاموس إلكتروني يحوي 125 ألف كلمة، مع ترجمات عربية وإنجليزية وتسجيلات صوتية تحفظ النطق القديم.
أدرجت سلطنة عمان حماية الشحرية ضمن خطة "رؤية 2040"، بوصفها تراثاً ثقافياً غير مادي، إلى جانب فنون مثل التغرودا والعازي. تُعامل اللغة كرمز للانتماء، وليس كأداة كلام فقط.
بفضل جهود متفرعة - من البيت إلى الدولة، ومن القصيدة إلى القاموس - تبقى الشحرية صدحتها يتردد صداها في الجبال، محافظة على إرث يمتد لقرون. وكلما انطلق صوت شاعر شحري، استمرت اللغة في مواجهة النسيان.
أظهرت دراسة فنلندية حديثة أُجريت على أكثر من 11 ألف زوج من التوائم أن تأثير التمارين الرياضية في أوقات الفراغ على زيادة متوسط العمر يبدو أقل مما قالت دراسات سابقة. يعترف الباحثون بأن الأشخاص الذين يتحركون كثيرًا يعيشون عادةً فترة أطول، لكنهم وجدوا أن الارتباط بين الحركة وطول العمر يتأثر
بعوامل أخرى: الوراثة، الوضع الاجتماعي، نوع الطعام، التدخين، وكتلة الجسم.
استخدمت الدراسة إجابات استبيانات سُجِّلت عامي 1975 و1981 و1990، ثم ربطتها بسجلات الوفيات حتى عام 2020. انخفضت الوفيات بين الأكثر حركة بنسبة 24٪، لكن الفرق تراجع إلى 9٪ بعد أخذ التدخين والكحول والوزن في الاعتبار.
لفت التحليل البيولوجي الذي يعتمد على مَثْيَلة الحمض النووي إلى أن كلًا من الأكثر نشاطًا والأقل نشاطًا بدت أعمارهم البيولوجية أكبر من أعمارهم المدنية، ما يُظهر صعوبة فهم العلاقة بين الحركة والعمر البيولوجي.
يطرح البحث سؤالًا: هل الفائدة الصحية تأتي من التمارين نفسها أم من التغيرات التي تُحدثها، مثل نقص الوزن؟ كما بيّن أن الفائدة على طول العمر كانت أوضح خلال العشرين سنة الأولى من المتابعة، ما يعني ضرورة الاستمرار في ممارسة الرياضة للحفاظ على المكاسب.
لم تُراجع النتائج بعد بشكل نهائي، لكن الدراسة نالت جائزة الطب الرياضي الوطني في فنلندا. تُظهر الأرقام أن التمارين تبقى مفيدة لتحسين الصحة العامة، الوقاية من الأمراض، ورفع جودة الحياة، حتى لو تأثيرها على طول العمر أقل من المتوقع. تؤكد النتائج أيضًا دور العوامل البيئية والاجتماعية - مثل وجود حدائق ومساحات خضراء - في دعم أسلوب حياة صحي.
مع استمرار الفروق الاجتماعية في الصحة والعمر، نحتاج إلى فهم أعمق للعوامل المؤثرة وإلى مزيد من الأبحاث لإيجاد حلول عملية تدوم.
