كيف يستطيع الغواص الحر النزول بنَفَس واحد من دون هلع؟
قد يبدو الغوّاص الحر هادئاً أثناء هبوطه إلى العمق، لا لأن الحالة الذهنية وحدها أطفأت الخوف، بل لأن في الجسد منعكساً فطرياً موفِّراً للأكسجين. والنظام الرئيسي الذي يقوم بهذا الدور هو الاستجابة الغَطْسية لدى الثدييات، وهي مجموعة من التغيرات التلقائية في معدل ضربات القلب وتدفّق الدم تبدأ عندما يجتمع حبس النفس مع غمر الوجه في الماء.
وهذا مهم لأن كثيرين يسيئون قراءة السكون تحت الماء. يرون شخصاً يغوص على نفس واحد، فيفترضون امتلاكه رباطة جأش خارقة. لكن بعض ذلك الثبات، في الحقيقة، هو من عتاد الثدييات القديم.
قراءة مقترحة
الجزء الذي يبدو مستحيلاً هو، جزئياً، تلقائي
إليك الشرح المباشر: يلتقط الجسد اجتماع حبس النفس مع غمر الوجه في الماء، ثم ينتقل إلى وضعية حفظ الأكسجين.
كيف تعمل الاستجابة الغَطْسية
تنطلق إشارات الوجه والممرات الهوائية
مع غمر الوجه في الماء وحبس النفس، ترسل الأعصاب في الوجه والممرات الهوائية إشارات إلى جذع الدماغ.
ينخفض معدل ضربات القلب
يخفّض الجسد طلبه القلبي بدلاً من أن يستجيب كما يفعل غالباً على اليابسة تحت الضغط أو الجهد.
تنقبض أوعية الأطراف
تتضيّق الأوعية الدموية في الذراعين والساقين، فينخفض تدفّق الدم إلى الأنسجة التي تستطيع تحمّل هذا النقص لفترة قصيرة.
تُعطى الأولوية للأكسجين
يُوجَّه مزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الأهم، ولا سيما الدماغ والقلب.
وهذا التسلسل ليس من حكايات الغوص الحر المتداولة. ففي مراجعة نُشرت عام 2013 في مجلة Respiratory Physiology & Neurobiology، لخّص مايكل بانتون عقوداً من الأبحاث حول الاستجابة الغَطْسية لدى الثدييات، ووصفها بأنها منعكس موفِّر للأكسجين يوجد لدى الثدييات جميعاً، بما فيها البشر. وبعبارة أبسط، لدى جسدك وضعية مدمجة تقول: «الهواء محدود، فاحفظ ما هو أهم».
وهذا يفسّر لماذا لا يلزم أن يعني الهدوء تحت الماء نشوة ذهنية خالصة أو صفاءً فارغاً من كل شيء. فقد يظل الغواص يشعر بالتيقّظ والتركيز، وربما بشيء من التوتر أيضاً. لكن الجسد، في الوقت نفسه، يساعد عبر خفض الطلب وتقنين الإمداد.
أما جانب معدل ضربات القلب فهو الأسهل في التصوّر. فعلى اليابسة، يرتفع النبض وينخفض بحسب الجهد والضغط والحرارة والانفعال. لكن أثناء حبس النفس مع غمر الوجه في الماء، قد يسير في الاتجاه المعاكس. وفي ورقة بحثية نُشرت عام 2021 في مجلة Frontiers in Physiology، درس مولدر وزملاؤه غواصين أحراراً مدرَّبين، وذكروا انخفاضاً واضحاً في معدل ضربات القلب بفعل الاستجابة الغَطْسية أثناء الغطسات؛ وفي إحدى الحالات، كانت أدنى قيمة مُسجَّلة 28 نبضة في الدقيقة. وهذا سياق نخبوِي لا هدفاً طبيعياً يُحتذى، لكنه يبيّن مدى القوة التي قد تبلغها هذه الاستجابة.
28 نبضة/دقيقة
في إحدى حالات الغوص الحر النخبوي التي أوردها مولدر وزملاؤه، هبط معدل ضربات القلب إلى هذا المستوى أثناء الغطسات، ما يبيّن مدى قوة هذه الاستجابة.
وجانب الأوعية الدموية لا يقل أهمية. فعندما تنقبض أوعية الأطراف، يُرسل قدر أقل من الدم الغني بالأكسجين إلى العضلات التي تستطيع تحمّل هذا الانخفاض القصير. وبذلك يُحفَظ المزيد للدماغ والقلب. وهذا أحد الأسباب التي تجعل الغواص المتمرّس يبدو مستقراً بدلاً من مذعور أثناء هبوط عادي.
ولا يعني أيّ من هذا أن الغواص تحوّل إلى آلة تحت الماء. بل يعني أن الجسد يشتري وقتاً.
وأنت تقرأ هذا، توقّف لحظة ولاحظ جسدك: إذا تخيّلت أنك تضع وجهك بهدوء في ماء بارد عند السطح وتحبس نفساً سهلاً، فهل يبدو وجهك أو تنفّسك أو فكّك أو نبضك وكأنه يلين أو يبطؤ، ولو قليلاً؟
لماذا يبدو الغواصون المدرَّبون أكثر سلاسة مما يفسّره المنعكس وحده
هنا تحديداً يبالغ الناس في التصحيح في الاتجاه الآخر. فإذا كان الجسد يساعد سلفاً، فقد يظن البعض أن الغوص الحر في معظمه غريزة. لكنه ليس كذلك. فالمنعكس والمهارة شيئان مختلفان.
ما الذي تغيّره الممارسة حول المنعكس
قد يشدّ الرقبة أكثر من اللازم، أو يركل بقوة مفرطة، أو يستهلك الأكسجين بسرعة، أو يفسّر أول رغبة في التنفّس على أنها خطر فوري.
يعتمد هبوطاً أنظف، وحركة أبطأ، وتوقيتاً أفضل، واستجابة أهدأ لارتفاع ثاني أكسيد الكربون، بحيث لا ينتهي الأمر بالجسد إلى مقاومة منعكسه هو نفسه.
كما أن هذه الاستجابة تتفاوت. فهي تميل إلى أن تكون أقوى مع غمر الوجه فعلياً، ومع الماء الأبرد على الوجه، ومع حبس النفس الحقيقي أكثر منها مع مجرد التخيل الجاف. بعض الناس يظهر لديهم هبوط ملحوظ في معدل ضربات القلب بسرعة، فيما يظهر لدى آخرين بدرجة أقل. ولهذا ينبغي الحذر من التعميمات المطلقة عمّا يفعله الجسد «دائماً» تحت الماء.
تخيّل غطسة عادية عند حافة شعاب مرجانية، لا محاولةً لتحطيم رقم قياسي. يتوقف الغواص، ويهدّئ أنفاسه، ثم يندس تحت الماء، ويتوقف عن إهدار الحركة. ومنذ تلك اللحظات الأولى، يكون الجسد قد بدأ بالفعل تبديل أوضاعه. والهدوء الذي تراه ليس زائفاً، لكنه ليس أيضاً ضماناً بأن كل شيء تحت السيطرة.
إذا كان الجسد يساعد إلى هذا الحد، فلماذا قد تسير الغطسات الحرّة على نحو خاطئ؟
لأن المنعكس ليس حُكماً سليماً. فالاستجابة الغَطْسية قد تحفظ الأكسجين، لكنها لا تخبر الغواص متى يكون على وشك الإغماء، أو متى يكون قد أخطأ في تقدير العمق، أو متى يحتاج إلى المساعدة أثناء الصعود.
ما الذي تستطيع الاستجابة الغَطْسية فعله وما الذي لا تستطيع
إذا بدا الغواص هادئاً، فهذا يعني أن الجسد يسيطر على كل شيء وأن خطر فقدان الوعي منخفض.
قد تحفظ هذه الاستجابة الأكسجين، لكنها لا تحل محل الحكم السليم، ولا تمحو خطر فقدان الوعي، ولا تغني عن بروتوكول الزميل المرافق.
وهنا يأتي التصحيح الأهم على مستوى السلامة: فالاستجابة الغَطْسية لا تلغي خطر فقدان الوعي ولا تحل محل بروتوكول الزميل المرافق. فقد يشعر الشخص بالتماسك، فيما يكون في الواقع على وشك نفاد الأكسجين القابل للاستخدام. الهدوء ليس مرادفاً للهامش الآمن.
ولهذا يتدرّب غواصو الغوص الحر الأكفاء تحت إشراف، ويستخدمون فترات راحة على السطح، ويبنون العمق تدريجياً، ويغوصون مع زميل قادر وقريب بما يكفي لتقديم المساعدة. قد يساعد الجسد، لكنه لا يستطيع إنقاذ نفسه من كل قرار سيئ.
وثمة عامل بشري بسيط هنا أيضاً. فمشاهدة شخص يهبط بسلاسة قد تجعل الفعل كله يبدو أسهل مما هو عليه. وما لا تراه هو مقدار التدريب الكامن وراء معادلة الضغط، وضبط الإيقاع، وتمارين الإنقاذ، والانضباط الذي يدفع الغواص إلى إنهاء الغطسة مبكراً. وهذا الانضباط الصريح أقل درامية من الهبوط نفسه، لكنه الجزء الذي يمنع هذه الرياضة من أن تتحول إلى تخمين.
أوضح طريقة لفهم ذلك الهدوء تحت الماء
الخلاصة المفيدة هي الآتية: عندما يبدو الغواص الحر ساكناً ومطمئناً وهو على نفس واحد، فأنت غالباً ترى شيئين في وقت واحد. الأول منعكس ثديي قديم يبطئ القلب ويحفظ الأكسجين. والثاني تحكّم مكتسب يمنع الشخص من إهدار هذه الأفضلية.
وإذا أردت أن تفهم المشهد من دون أن تضفي عليه مسحة رومانسية، فافصل بين هذين الجزأين في كل مرة. قد يمنح الجسد بعض الهدوء مجاناً؛ أما السلامة فلا تأتي مجاناً أبداً.
اجعل هذا التمييز دليلك: قد يكون الهدوء التلقائي حقيقياً، لكن الغوص الحر الآمن يظل معتمداً على التدريب، والزميل المرافق، والاحترام الصارم للحدود.