يُعد برج "كابيتال جيت" أو "برج العاصمة" من أبرز الإنجازات الهندسية الحديثة في الإمارات، حيث يتوسط مدينة أبو ظبي بارتفاع يبلغ 160 مترًا، ويتفوق على برج "بيزا" الإيطالي من حيث الميلان الجانبي إذ يبلغ انحناؤه 18 درجة، فهو يحتل المرتبة الأولى عالميًا بين ناطحات السحاب المائلة. الميل الحاد والتصميم غير
التقليدي حوّلا البرج إلى علامة معمارية استثنائية تعيد صياغة مفهوم العمارة الحديثة.
جاءت فكرة البرج ضمن خطة الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان لتطوير الإمارات وتحويلها إلى وجهة سياحية عالمية، حيث خصصت الحكومة أكثر من 200 مليار دولار لمشاريع التطوير. تولى الشيخ سلطان بن طحنون آل نهيان الإشراف على المشروع، مؤمنًا بأن الهندسة والفن عنصران أساسيان في الهوية الثقافية، وسعى ليكون البرج جسرًا يربط ماضي الدولة بمستقبلها من خلال موقعه المميز بجانب منصة العرض العسكري ومركز "كابيتال" التجاري.
وُكلت مهمة التصميم إلى فريق هندسي عالمي بقيادة "نيل فان ديفين" مع تعليمات واضحة: المطلوب ليس أطول برج، بل الأجرأ من الناحية الهندسية. استلهم الفريق الشكل من الكثبان الرملية وأمواج البحر، فخرج المبنى بلولبية فريدة لا تتكرر فيها زاويتان، حيث تتمايل الطوابق العليا بمقدار 33 مترًا عن القاعدة، ما خلق تحديات إنشائية لم تواجه من قبل.
خصصت الطوابق السفلية لأرقى المكاتب في أبو ظبي، بينما أُعدت 18 طابقًا علوية لفندق فاخر يستقبل النخبة. ومن خلال الابتكار الهندسي والدقة في التنفيذ، تحول التصميم المائل إلى واقع ملموس عام 2010، فدخل برج العاصمة موسوعة غينيس كأكثر برج مائل شيده البشر يدويًا. أصبح "كابيتال جيت" علامة معمارية تزيّن أفق أبو ظبي وتعكس طموح الإمارات في الريادة العمرانية والجذب السياحي.
هل تريد أن تعمل وأنت تتنقل بين الدول؟ مدن كثيرة تقدّم إنترنت سريع، مكاتب مشتركة، تكاليف معيشة منخفضة، مجتمع يدعمك، وتجارب ثقافية متنوعة.
لشبونة، البرتغال، الجو معتدل، فيها حاضنة أعمال نشطة، مقاهٍ ومكاتب مشتركة مزدحمة بالمبدعين، والإيجار والطعام أرخص من شمال أوروبا.
شيانغ ماي، تايلاند، الإيجارات زهيدة، الناس ترحب بالوافدين،
وتجد مجموعات دروس وورش عمل تساعدك على تعلّم مهارات جديدة.
أوبود، إندونيسيا، تحيط بها الغابات والأرزّ المدرّج، فيها استوديوهات يوغا ومساحات عمل هادئة تفصلك عن ضوضاء المدينة.
كيب تاون، جنوب إفريقيا، الطرق والإنترنت جيدان، الجبال والبحر بجانبك، لكن الإيجار والمطاعم أغلى من جنوب شرق آسيا.
تولوم، المكسيك، الطعام عضوي، الشاطئ نظيف، تمارين اليوغا والسباحة جزء من اليومي، لكن عدد المكاتب المشتركة قليل.
هوشي منه، فيتنام، الإيجار شهرياً يعادل وجبتين في مطعم أوروبي، تأشيرة سياحية تُجدّد لثلاثة أشهر، والمدينة مليئة بمؤتمرات ريادة الأعمال.
ميديلين، كولومبيا، درجة الحرارة 22 مئوية على مدار السنة، لا حاجة لتدفئة أو تبريد، تنهي عملك وتخرج للمشي في الحديقة دون تعب.
بودابست، المجر، فنجان قهوة بـ دولارين، الحكومة أصدرت تأشيرة خاصة بالعاملين عن بعد، والمدينة محاطة بالقصور والمتاحف القديمة.
برشلونة، إسبانيا، تعيش بين المباني التاريخية والشواطئ، تأشيرة لمدة سنة للعاملين لحسابهم، والإنترنت 300 ميغا في معظم الشقق.
بورتلاند، الولايات المتحدة، المدينة صغيرة نسبياً، فيها مسارات دراجات وسوق أسبوعي للمنتجات المحلية، تناسب من يريد العمل صباحاً والتنزه بعد الظهر.
تشيغونغ هو فن صيني قديم يعزز تدفق طاقة الحياة (تشي) في الجسم عبر تمارين تأملية وحركية تعتمد على التنفس العميق والحركات المتناسقة، ويستند إلى مبادئ الطب الصيني التقليدي. يهدف تشيغونغ إلى تحقيق توازن بين الجسد والعقل والروح.
نشأ تشيغونغ قبل 4000 عام كممارسة روحية، ثم تطور في القرن العشرين ليركز
على الصحة من خلال أنواعه المتعددة مثل: تشيغونغ الصحي، الطبي، الروحي والعسكري (مثل تاي تشي والووشو). يعتمد على فلسفة العناصر الخمسة (الخشب، النار، الأرض، المعدن، الماء) وعلى توازن قوى الين واليانغ.
تمارين تشيغونغ تشمل التنفس البطني الطويل، والحركة السلسة، والانتباه العقلي والاسترخاء. من أشهر أنواع التشيغونغ تاي تشي الذي تطور من فن قتالي إلى وسيلة لتقوية الجسم وتحسين الصحة.
يُعتقد أن انسداد أو اختلال توازن الطاقة الحيوية يؤدي إلى الأمراض. يستخدم الجسم قنوات طاقية غير مرئية (خطوط الطول) ونقاط طاقة مركّزة (الدانتيان) لتحقيق التوازن، ما يجعل التشيغونغ وسيلة وقائية وعلاجية تعزز الصحة النفسية والجسدية.
تشير الدراسات إلى فوائد متعددة لممارسة تشيغونغ، مثل: التوازن الطاقي، تقليل التوتر، تحسين المرونة واللياقة. تبين البحوث دوره في تخفيف الألم المزمن، خاصة لدى كبار السن، وتحسين الصحة النفسية والجسدية لدى المصابين بأمراض مزمنة كالاكتئاب والتعب ومرض السرطان، بالإضافة إلى دعم التوازن ومنع السقوط.
أظهرت دراسة شملت مصابين بضعف إدراكي معتدل تحسنًا في الذاكرة والإدراك بعد ممارسة التشيغونغ لعدة أشهر. فعاليته في تخفيف أعراض التهاب مفاصل الركبة تظل قيد البحث، رغم وجود مؤشرات إيجابية.
تشدّد الخاتمة على أن التشيغونغ نشاط آمن يُحسن نوعية الحياة ولا يتسبب بآثار جانبية معروفة، حتى لدى كبار السن والمرضى. يُستخدم كنهج وقائي، وليس بديلًا عن الاستشارة الطبية عند وجود مشكلات صحية.
تقع كانكون على الساحل الشمالي الشرقي لشبه جزيرة يوكاتان في المكسيك، وتُعد من أشهر الأماكن السياحية في العالم، بسبب شواطئها الجميلة ومياهها الفيروزية الصافية. تقدم كانكون تجربة سياحية شاملة لمن يحب البحر والاسترخاء أو يبحث عن المغامرة.
من أجمل شواطئ كانكون، يبرز شاطئ بلايا ديلفينز بمناظره الخلابة ورماله البيضاء التي
تفتح مجانًا للجميع، ما يجعله مناسبًا للعائلات، ويُنصح بالتقاط صور عند لافتة كانكون الشهيرة. أما شاطئ نورث بيتش في جزيرة موخيريس، فيتميز بمياهه الضحلة الهادئة التي تناسب الأطفال والغوص السطحي. شاطئ مارلين يوفر أجواء هادئة لمن يريد الاسترخاء، بينما يجذب شاطئ تشاكر مول محبي الرياضات المائية مثل الركمجة والتزلج.
فيما يخص الإقامة، تضم كانكون عددًا من أرقى المنتجعات. ريتز-كارلتون كانكون فندق فاخر يقدم خدمات راقية ومرافق متكاملة، منها سبا وجلسات استرخاء. لمن يبحث عن أجواء مليئة بالحيوية، يقدم هارد روك كانكون حفلات موسيقية وأنشطة بحرية. منتجع فييستا أمريكانا خيار مناسب للعائلات بسبب مرافقه المتنوعة، بينما يوفر منتجع ساندوس باقات شاملة تغطي الطعام والأنشطة الترفيهية.
تتيح كانكون تشكيلة واسعة من الأنشطة البحرية والترفيهية، منها الغوص في الشعاب المرجانية، وركوب الأمواج والتزلج، ورحلات القوارب لزيارة جزر مثل موخيريس وكونتوي، بالإضافة إلى الجت سكي والقوارب الشراعية. الرياضات المائية في كانكون تضيف حماسة إلى العطلة.
لضمان رحلة ناجحة، يُفضل زيارة كانكون في الشتاء من ديسمبر إلى أبريل، وتجنب موسم الأعاصير. الحجز المسبق للطيران والإقامة أمر ضروري للحصول على أفضل تجربة، كما يُنصح باستخدام واقي الشمس وحمل بعض النقود إلى جانب بطاقات الائتمان. يُقبل الدولار الأمريكي في معظم الأماكن، رغم أن العملة الرسمية هي البيزو المكسيكي.
كانكون وجهة استوائية خلابة تجمع بين جمال الطبيعة ورفاهية الضيافة، سواء كان الهدف من الزيارة الاسترخاء أو خوض تجربة مميزة.
يأتي المطبخ التركي ثريًا ومتنوعًا لأنه امتصّ ثقافات متعددة خلال قرون الحكم العثماني. في الجنوب، مثل غازي عنتاب وماردين، تظهر نكهات عربية واضحة، بينما تلوح تأثيرات أوروبية على سواحل البحر الأسود، أما إسطنبول وبورصة وإزمير فتحتفظ بطابعها العثماني القديم.
من أبرز الأطباق التركية «الموهلما» أو «الكويماك»، إفطار دسم يُعدّ من
زبدة تُذاب على نار هادئة، يُنخل فوقها دقيق الذرة ويُقلّب، ثم يُسكب ماء ويُضاف جبن يذوب بسرعة مثل الموتزاريلا، يُملّح قليلًا. يُصب الخليط فوق خبز محمّص ويُقدّم فورًا.
بوريك السبانخ طبق شعبي آخر. تُفرم السبانخ وتُقلى مع بصل وثوم وبهارات: كمون، كزبرة، كراوية. تُبرد، تُخلط مع جبن وبيضة. تُفرد أوراق الجلاش، تُدهن بمزيج بيضة، لبن، زبدة مذابة، وقليل من زيت الذرة، تُحشى بالسبانخ وتُلف. تُخبز حتى تتحمر وتُقدّم ساخنة أو فاترة.
شوربة الجزر التركية خيار خفيف وصحي. تُقطع الجزر والبطاطس والبصل وتُطهى مع قليل من الزبدة في مرق خضار أو دجاج. تُهرس حتى تصبح ناعمة، تُنكّه بجوزة الطيب وملح وفلفل أبيض. تُرقق بالماء حسب الرغبة وتُقدّم دافئة.
تجمع الوصفات السابقة بين البساطة والنكهة القوية، وتكشف عن التنوع والتأثر المتبادل الذي يميز المطبخ التركي، فانتشرت أطباقه في البلدان العربية ووصلت شهرته إلى العالم.
