قد تُصاب بحروق الشمس حتى وأنت في الظل على الشاطئ، وهذا لا يعني أن الظل بلا فائدة؛ بل يعني أن ظل الشاطئ لا يعمل كغرفة محكمة الإغلاق، وإنما أشبه بسقف مفتوح الجوانب. وحين تدرك كيف يظل الضوء يصل إلى الجلد من محيطك ومن انعكاسه عن الأرض، يصبح ذلك الخطأ الشائع
في يوم الشاطئ مفهومًا.
وأفضل دليل على ذلك تجربة سريرية عشوائية نُشرت عام 2017 فيJAMA Dermatologyوأجراها أو-يانغ وزملاؤه. تابع الباحثون 81 من مرتادي الشاطئ وقارنوا بين مجموعتين: مجموعة استخدمت مظلة شاطئية فقط، وأخرى استخدمت واقيًا شمسيًا بمعامل حماية SPF 100. وانتهى الأمر إلى أن المجموعة التي اعتمدت على المظلة وحدها أُصيبت بحروق الشمس بمعدل أكبر من مجموعة الواقي الشمسي. وتبدو هذه النتيجة قاسية، بل غير منصفة تقريبًا، إلى أن تتذكر ما الذي تحجبه المظلة فعلًا وما الذي لا تحجبه.
تعرف تلك اللحظة أثناء الترتيب حين تُوضع الكراسي، وتُفتح الوجبات الخفيفة، ويقول أحدهم: أخيرًا، صار لدينا ظل. هنا تحديدًا يتوقف كثيرون عن التفكير في الوقاية من الشمس. ويبدو ذلك منطقيًا. فقد ابتعدت عن الوهج المباشر، فيبدو وكأن المشكلة قد حُلّت.
ومن الإنصاف القول إن الظل يفيد فعلًا. فالمظلة يمكنها أن تحجب قدرًا كبيرًا من الشمس المباشرة من الأعلى. لكنها لا تعمل بالكفاءة نفسها على كل شاطئ، وفي كل ساعة، وعلى كل جسم، ولا مع كل زاوية أو حجم للمظلة.
وهذا هو الجزء الصريح الذي يتجاهله الناس كثيرًا. فالظل يخفف التعرض، لكنه لا يمحوه.
لنبدأ بالصيغة الأبسط. المظلة تحجب الأشعة الآتية من الأعلى، لكنها لا تضع حولك جدرانًا. وعلى الشاطئ، لا يأتي ضوء الشمس من الأعلى فقط، بل يصل أيضًا من الجوانب ويرتد من الأسفل.
هنا تتوقف الفيزياء عن أن تبدو مجردة، وتبدأ في أن تذكّرك بآخر رحلة لك إلى الشاطئ. الأعلى محجوب. الضوء الجانبي متناثر. الرمل يعكس. الماء يرتد. والجلد ما يزال يتلقى الأشعة.
إن الأشعة فوق البنفسجية، وهي الجزء من ضوء الشمس الذي يحرق الجلد، لا تنتقل فقط في خط مستقيم ومنظم من الشمس إلى كتفيك. فبعضها يتشتت في الغلاف الجوي، ما يعني أنه يصل من زوايا واسعة عبر السماء. وبعضها ينعكس عن الأسطح الساطعة من حولك.
يمكن للرمل الجاف على الشاطئ أن يعكس نحو 15 إلى 18 بالمئة من الأشعة فوق البنفسجية. كما يمكن لرغوة البحر وأمواجه المتكسرة أن تعكس نحو 25 إلى 30 بالمئة. وهنا تتضح الفكرة كلها: يمكن لعبارتي «كنت تحت المظلة» و«ومع ذلك أُصبت بحروق شمس» أن تكونا صحيحتين في الوقت نفسه.
اجلس تحت المظلة وانظر إلى الجلد الذي لا تخفيه حقًا. ساقاك من الأسفل. الجوانب الخارجية لذراعيك. جزء من وجهك إذا كانت الشمس منخفضة بما يكفي. أي جزء من الجلد يواجه الرمل الفاتح أو الماء اللامع. تلك هي الثغرات في الخطة.
الإحساس بالراحة الذي يمنحه الظل حقيقي. تجلس، فتشعر بشرتك بحرارة أقل، فيُسجل دماغك أن الخطر قد زال.
هل سبق أن عدت إلى المنزل مصابًا بحروق شمس بعد يوم كدت لا تقضيه في الشمس المباشرة؟
هذه هي النقطة المفصلية. الناس يثقون بما يشعرون به في الظل، لكن حروق الشمس تتبع موضع وصول الأشعة فوق البنفسجية، لا الموضع الذي يشعر فيه جسمك ببرودة أكبر. فمظلة الشاطئ تقطع مسارًا واحدًا من مسارات التعرض، لا كلها.
إذا كنت في الظل بالفعل، فأجرِ فحصًا سريعًا لنفسك بدلًا من افتراض أنك محمي بالكامل. وأنت جالس، اسأل نفسك: هل ساقاي من الأسفل مكشوفتان؟ هل تلتقط الجوانب الخارجية لذراعيّ الضوء؟ هل أحد جانبي وجهي مكشوف؟ هل يعكس الرمل الساطع أو الماء الرغوي الضوء باتجاهي؟ غالبًا ما يكون هذا الفحص السريع أنفع من الجدل حول ما إذا كانت المظلة «تُحسب» حماية أم لا.
وسيتغير الجواب تبعًا لوقت النهار ولموضع جلوسك. فعندما تكون الشمس أخفض، يزداد التعرض الجانبي سوءًا. وعندما يكون الرمل فاتحًا والموج الرغوي لامعًا، تصبح الانعكاسات أكثر تأثيرًا.
وثمة اعتراض وجيه يقول إن الجلوس تحت المظلة يبقى أفضل من التعرض للشمس المكشوفة. نعم، بالتأكيد. فالظل يخفف التعرض المباشر، وهذا مهم.
لكن على الشاطئ، يعمل الظل على أفضل نحو بوصفه طبقة واحدة، لا بوصفه الاستراتيجية كلها. وتكمن فائدة تجربةJAMA Dermatologyلعام 2017 في هذا تحديدًا: فهي لم تقل إن المظلات لا تفعل شيئًا، بل أظهرت أن الاعتماد على المظلة وحدها ترك الناس أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس مقارنة بخطة قوية قائمة على الواقي الشمسي.
وهذا لا يعني أن كل شخص يجلس تحت أي مظلة سيُصاب بحروق أكثر من كل شخص يستخدم الواقي الشمسي. فالحياة الواقعية أكثر تعقيدًا من ذلك. إذ تختلف النتيجة تبعًا للون البشرة، ومدة البقاء في الخارج، وحجم المظلة، وموضع الجلوس، ووجود الغيوم، ومدى العناية في وضع الواقي الشمسي.
ومع ذلك، يبقى الدرس الأساسي صحيحًا. فإذا كانت خطتك للشاطئ هي فقط «لدينا ظل»، فأنت تعتمد على سقف في مكان يواصل الضوء فيه الدخول من الجوانب.
الحل ليس دراميًا. احتفظ بالظل، ثم أضف طبقتين أو ثلاثًا بسيطات تسد الفجوات التي تتركها المظلة. استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف على الجلد المكشوف. وارتدِ قميص سباحة أو قميصًا عاديًا أو غطاء خفيفًا عندما تجلس لفترات طويلة. وحرّك كرسيك مع تحرك الشمس بدل أن تبقى متمسكًا بزاوية واحدة طوال بعد الظهر.
وإذا كنت تتولى أمر الأطفال، فالترتيب مهم. الواقي الشمسي أولًا، ثم الظل، ثم الملابس حيثما أمكن. فالانتظار حتى يشعر الجميع بالراحة تحت المظلة يكون غالبًا انتظارًا متأخرًا أكثر مما ينبغي.
وإذا كان أحد في مجموعتك يظن أن وجود المظلة يعني أنه يستطيع الاستغناء عن كل شيء آخر، فامنحه الصيغة المختصرة التي يسهل تكرارها: إنها تحجب الأعلى، لا الجوانب ولا الانعكاسات. هذه هي المقالة كلها في جملة واحدة تصلح للشاطئ.
استخدم الظل بوصفه طبقة واحدة، ثم أضف الواقي الشمسي وقميصًا أو غطاءً خفيفًا، وحرّك مقعدك عندما تبدأ ساقاك من الأسفل أو ذراعاك أو وجهك في التقاط الضوء.
الأكل العربي والمطبخ الشرقي عامة يمتلك العديد من الأطعمة الصحية بطبيعة الحال. ولكن في الأيام الحالية يتجه معظم الناس إلى الأكل السريع من المطاعم لتوفير الوقت والمجهود. ولأن الكثير من الأشخاص لا يفضلون الوقوف في المطبخ لتحضير الأكل كل يوم بنفس الروتين، لذلك في هذا الدليل سنوفر
لكم دليل شامل لسبع أيام من الأكلات الصحية، التي ستوفر عليك عناء البحث عن نوع طعام صحي لتأكله. بجانب أن طرق عمل الأطعمة المستخدمة في هذا الدليل سريعة ولا تحتاج مجهود كبير او وقت كثير، فهذا دليل مصمم للأكل الصحي السريع.
الإفطار: مخفوق الشوفان وهو عبارة عن مجموعة عناصر لذيذة ومفيدة وتحتوي الكثير من العناصر الغذائية الصحية ومضادات الأكسدة، مثل حبوب الشوفان والفواكه. يتم طريقة تحضير مخفوق الشوفان عن طريق وضع كوب 50 جرام من الشوفان في الخلاط ثم ثمرة موز وثمرة أفوكادو ونصف كوب لبن وملعقة عسل أبيض. ثم خلط هذه المكونات معًا في الخلاط ليصبح خليط مليء بالبروتين والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
الغداء: اللحم المشوي والأرز والملوخية وهي من أشهر الأكلات العربية الأصيلة، ولكن بالنسبة للأرز يفضل أن يكون مسلوق حتى يكون خال من أي دهون أو زيوت. يتم شوي 200 جرام من اللحم في الفرن أو الفحم، وطبخ الملوخية بالثوم والأرز المسلوق. واستمتع بصحتك والطعام معًا.
العشاء: بيض مسلوق في الطحينة وهي أكلة غاية في الجمال وسريعة وصحية في ذات الوقت. البيضة الواحدة تحتوي على 16 جم بروتين صافِ، والطحينة هي عبارة عن عصير السمسم المليء بالكالسيوم اللازم لصحة العضلات والعظام. يتم خلط البيض المسلوق مع الطحينة ووضع الملح والفلفل الأسود واستمتع بالطعم.
الإفطار: فول مدمس وهو واحد من أشهر الأكلات العربية عمومًا. وذلك لأن الفول مليء بالبروتين النباتي ومضادات الأكسدة. يتم خلط الفول بالطماطم والخيار والملح والكزبرة وكمية بسيطة من زيت الزيتون ويكون الإفطار الصحي جاهز.
الغداء: دجاج مشوي والأرز، يتم عمل خلطة الشوي للدجاج عن طريق وضع عدة مكونات معًا مثل البصل والفلفل الأحمر والبهارات وصويا صوص ووضع الدجاج لفترة في هذه الخلطة في الثلاجة ثم توضع على الشواية.
العشاء: أرز بلبن واحدة من أكثر الأكلات العربية شعبية على الإطلاق، يتميز الأرز باللبن أنه خفيف على المعدة، وبه كل المكونات المفيدة مثل البروتين والنشويات والكالسيوم.
الإفطار: فلافل مقلية وهي عبارة عن فول مهروس يوضع عليه البقدونس والشبث والكمون والكزبرة، إلى أن يتحول إلى عجينة خضراء، ثم توضع في الزيت لفترة بسيطة جدًا لتخرج لنا الفلافل الطازجة، والتي تعتبر واحدة من أشهر الأكلات الشرقية والعربية، ويتم تحضيرها في بلاد الشام بالحمص بدل من الفول.
الغداء: سمك بلطي مشوي، يتميز السمك البلطي أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والأوميغا 3، كما أنه سهل جدًا في تحضيرة، حيث يتم وضعه على الشواية بعد تنظيفه، ويتم وضع عصير الليمون وبهارات السمك وبعض الثوم والكزبرة، ولأن لحم السمك سريع النضج فلا يأخذ على الشواية أكثر من 15 دقيقة تقريبًا.
العشاء: علبة زبادي يوناني وهو متوفر في جميع المحال التجارية والسوبر ماركت، أكثر ما يميزه هو أنه صحي وخفيف على المعدة ويحتوي على الكالسيوم الذي يرخي العضلات ويساعد على النوم والبروتين أيضًا.
الإفطار: بيض بالبسطرمة وهي أكلة شهيرة جدًا في مصر والبلاد العربية، حيث يتم تحضير البسطرمة في طاسة ساخنة ووضع البيض عليها دون ملح أو بهارات لأن البسطرمة تكون مالحة. أكثر ما يميز هذه الأكلة هي أنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين المفيد للبناء العضلي والنشاط اليومي.
الغداء: مكرونة بالجمبري واحدة من أشهر وأكثر الاكلات حول العالم وليس الشرق الأوسط فقط. يتميز الجمبري أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، هذا بجانب طعمه لذيذ، يتم تقديمه مع المكرونة بأشكال متنوعة منها الوايت صوص والريد صوص حسب تفضيل الشخص نفسه.
العشاء: شكشوكة وهي أكلة شرقية شهيرة عبارة عن بيض مسلوق مطهو في صلصة الطماطم، ويقدم مع الخبز. هذه الوجبة تحتوي على الكثير من البروتين.
الإفطار: عجة على الطريقة العربية، وهي عبارة عن دقيق وبيضة ولبن وخضروات مقطعة قطع صغيرة يتم خلطهم على بعضهم البعض ليتم الوصول إلى قوام عجين سلس. يتم وضعه في الطاسة لتتكون أقراص العجة الشهية.
الغداء: لحم الضأن (الأغنام) مع الرز المسلوق، يعتبر لحم الضأن واحد من أجمل وأكثر الأطعمة الصحية واللذيذة في ذات الوقت، يتم طهيه بالشكل الذي تحبه أو تحميره ويقدم مع الأرز المسلوق.
العشاء: مسقعة وهي عبارة عن باذنجان وفلفل مطهية في الصلصة.
الإفطار: جبنة قريش وبيض الجبنة القريش هي الجبنة المصنوعة من اللبن بشكل منزلي، يتم وضع بعض الشطة والملح عليها مع بيضتين صباحًا.
الغداء: كباب لحم بقري مشوي، وهو بسيط حيث يتم وضع اللحم في سيخ حديدي أو ويتم تقليب السيخ في الفرن كل 10 دقائق لمدة نصف ساعة.
العشاء: طاجن بطاطا حلوة، حيث يتم طهي البطاطا الحلوة في الفرن، وجبة جميلة ومسكرة وصحية جدًا.
الإفطار: كشري وهو أكلة مصرية شهيرة في الشرق الأوسط تتكون من أرز ومكرونة وعدس وحمص وصلصلة وبصل.
الغداء: صدور دجاج بانية بالأرز واحدة من أهم الأطعمة الصحية هي صدور الدجاج التي تحتوي على قدر كبير من البروتين وبجوارها طبق من الأرز المسلوق والبازلاء.
العشاء: شوربة العدس واحدة من أكثر الأطعمة الصحية شهرة، لأن العدس من البقوليات المليئة بالبروتين. يمكن تقديمها مع سلطة خضروات.
تقع مدينة طرطوس على الساحل الغربي للجمهورية العربية السورية، وتُعدّ ثاني أكبر مدينة ساحلية بعد اللاذقية، وتتميز بجمالها الطبيعي وسحرها التاريخي الذي يمتد لآلاف السنين. تعتبر طرطوس اليوم وجهة سياحية مهمة لما تضمه من معالم أثرية، وجزر بحرية، وشواطئ خلابة، وأسواق شعبية نابضة بالحياة.
تعود تسمية مدينة طرطوس إلى اسمها الفينيقي الأصلي "أنترادوس" (Antaradus)، والذي يعني "المدينة المقابلة" في إشارة إلى موقعها الجغرافي المقابل لجزيرة أرواد. وقد أُطلق عليها هذا الاسم في العصور القديمة تمييزًا لها عن الجزيرة، حيث كانت بمثابة الميناء الرئيسي والامتداد البري لمدينة أرواد البحرية. لاحقًا، تطوّر الاسم عبر العصور البيزنطية والرومانية ليصبح"Tortosa"، ثم عُرب لاحقًا إلى "طرطوس" كما هو متداول اليوم.
عرفت مدينة طرطوس أوج ازدهارها خلال عدة مراحل تاريخية، أبرزها الحقبة البيزنطية والصراعات الصليبية. ففي العصر البيزنطي، ازدهرت المدينة كمركز ديني وتجاري، وتم تشييد العديد من الكنائس والمعابد فيها. أما خلال فترة الحملات الصليبية، فقد اكتسبت طرطوس أهمية استراتيجية كبيرة، حيث أنشأ فرسان الهيكل فيها واحدة من أبرز قلاعهم في الشرق، وأقاموا الكاتدرائية الكبرى التي لا تزال قائمة حتى اليوم.
كما شهدت المدينة انتعاشًا اقتصاديًا وثقافيًا في العهد الإسلامي، خاصة في ظل الدولة الأيوبية والمملوكية، حيث تم تطوير الميناء وتعزيز الحركة التجارية بين طرطوس والمدن الساحلية المجاورة.
واحدة من أبرز المعالم الأثرية في طرطوس هي كاتدرائية "سيدة طرطوس"، والتي تعتبر من أجمل وأهم المعالم الأثرية التي ترجع إلى عصر الممالك الصليبية. بُنيت هذه الكاتدرائية في القرن الثاني عشر على يد فرسان الهيكل، وكانت تُستخدم كمركز ديني وعسكري في آنٍ واحد.
تتميز الكاتدرائية بطرازها المعماري الروماني-القوطي، وبجدرانها السميكة التي تعكس الطابع الحربي للحقبة الصليبية. بعد تحرير المدينة من الصليبيين على يد السلطان الظاهر بيبرس، تم تحويل الكاتدرائية إلى مسجد لفترة من الزمن، ثم إلى متحف لاحقًا، وهي اليوم تُعد من أبرز المعالم السياحية التي يقصدها الزوار لاكتشاف عراقة المدينة.
تُعدّ المدينة القديمة في طرطوس من أروع الأماكن التي تعكس الطابع التاريخي والحضاري للمدينة، حيث تمتزج الأزقة الضيقة المرصوفة بالحجارة مع البيوت القديمة المبنية من الحجر الكلسي الأبيض، ما يمنحها طابعًا ساحرًا يشبه اللوحات الفنية. تتوسط المدينة أسواق شعبية تقليدية مثل سوق "الشارع العام"، الذي يعج بالحركة، وتُباع فيه المنتجات اليدوية، التوابل، الأقمشة، والملابس التقليدية. تتوزع داخل المدينة العديد من الكنائس والمساجد القديمة، ما يعكس التعايش الديني الغني الذي ميّز المدينة عبر العصور. زيارة هذه المدينة تُعد تجربة غنية لعشاق التاريخ والتراث، خاصة في المساء حين تنبض الشوارع بالحياة والألوان والروائح الزكية.
تحيط أجزاء من المدينة القديمة في طرطوس بأسوار حجرية ضخمة تعود إلى زمن الحملات الصليبية، حين كانت المدينة موقعًا استراتيجيًا بالغ الأهمية. شُيّدت هذه الأسوار لأغراض دفاعية، ولا تزال قائمة في أماكن متفرقة من المدينة، ويمكن رؤية الأبراج والنوافذ الحربية التي كانت تُستخدم للمراقبة والرماية. تعكس هذه الأسوار فنون العمارة العسكرية الصليبية، وتُظهر مدى التحصينات التي اعتمدها الفرسان لحماية المدينة من الغزوات. ينجذب الزوار إلى هذه المواقع للاستمتاع بمشهدها الفريد والتقاط الصور، وهي تُعدّ من أهم الشواهد الملموسة على تاريخ طرطوس الغني ودورها البارز في الحروب الصليبية.
يُعتبر ميناء طرطوس واحدًا من أقدم الموانئ في سوريا وشرق المتوسط، إذ استخدمه الفينيقيون في رحلاتهم التجارية والاستكشافية، وازدهر لاحقًا في العصور الرومانية والعربية. كان الميناء مركزًا حيويًا للتجارة البحرية، وتوسّع مع مرور الزمن ليواكب الاحتياجات الحديثة، دون أن يفقد طابعه التاريخي. اليوم، لا يزال الميناء نشطًا، حيث تُقام فيه رحلات بحرية إلى جزيرة أرواد، كما يُستخدم لاستيراد وتصدير البضائع. بجانب الميناء، تنتشر المطاعم والمقاهي المطلة على البحر، ما يجعله مكانًا جذابًا للزوار والسكان المحليين على حد سواء، للاستمتاع بجمال البحر والنشاط الملاحي اليومي.
يمتد شاطئ طرطوس على طول الساحل الغربي، ويُعد من أجمل الشواطئ السورية وأكثرها جذبًا للسياح، حيث يتميز برماله الناعمة الذهبية ومياهه الهادئة الصافية. تحيط بالشاطئ العديد من المنتجعات والفنادق والمطاعم البحرية التي تقدم أشهى أطباق السمك الطازج والمأكولات المحلية. يُعتبر الشاطئ مثاليًا للسباحة، وخاصة للعائلات، نظرًا لعمقه التدريجي وأمانه. كما يُستخدم لممارسة رياضات بحرية مثل التزلج على الماء وركوب القوارب. في المساء، يتحول الشاطئ إلى وجهة رومانسية للمشي والاستجمام تحت أضواء الغروب، ما يجعله من أبرز الأماكن التي يقصدها الزوار للاسترخاء والتمتع بجمال البحر.
تحمل جزيرة أرواد تاريخًا غنيًا، حيث كانت فينيقية الأصل ومركزًا بحريًا هامًا. وقد اشتهرت أرواد بأسطولها البحري الذي كان من أقوى الأساطيل في البحر المتوسط في العصور القديمة، بل كانت تُعتبر من أوائل المدن الفينيقية التي أسّست مستعمرات في البحر الأبيض المتوسط.
من أبرز معالم أرواد قلعتها التاريخية التي تقع في الجهة الشمالية من الجزيرة. شُيّدت هذه القلعة بدايةً على يد الغزاة الصليبيين، وتم تطويرها لاحقًا خلال العهد المملوكي، لتكون مركزًا دفاعيًا ضد الهجمات البحرية.
تُعد القلعة مثالًا رائعًا على العمارة العسكرية، حيث تضم أبراجًا دفاعية، وسراديب، وفتحات للرماة. يمكن للزوار اليوم التجوّل في أروقتها واستكشاف تاريخها المثير الذي يشهد على الصراع الطويل بين القوى البحرية في حوض المتوسط.
تبعد جزيرة أرواد حوالي 3 كم عن شاطئ طرطوس، وهي الجزيرة الوحيدة المأهولة بالسكان في سوريا. يمكن الوصول إليها بسهولة عبر رحلات العبّارات اليومية التي تنطلق من ميناء طرطوس، وتستغرق الرحلة حوالي 15 دقيقة فقط، لكنها تفتح أبوابًا على قرون من التاريخ البحري والسياسي.
تقع كنيسة مار إلياس داخل المدينة القديمة في طرطوس، وتُعد من أقدم الكنائس التي لا تزال مستخدمة حتى اليوم في سوريا. تعود أصول بنائها إلى العهد البيزنطي، وقد خضعت للترميم عدة مرات على مر العصور للحفاظ على هيكلها المعماري الفريد. تتميز الكنيسة بواجهتها البسيطة وأقواسها الحجرية ونوافذها الصغيرة، وتُعد مكانًا روحيًا يجذب الزوار من داخل سوريا وخارجها، خصوصًا خلال المناسبات الدينية. الكنيسة ليست فقط موقعًا دينيًا، بل تُعتبر شاهدًا على العمق التاريخي والتنوع الثقافي لطرطوس، حيث تعايشت الأديان والطوائف في وئام لقرون طويلة.
يمتد الكورنيش البحري في طرطوس على طول الساحل، وهو من أبرز معالم المدينة الحديثة التي تجمع بين الجمال الطبيعي والتصميم العصري. تنتشر على امتداد الكورنيش المقاهي والمطاعم التي تطل على البحر مباشرة، وتُقدّم للزوار جلسات ممتعة مع مشاهد البحر المفتوح وصوت الأمواج الهادئة. في المساء، يكتظ الكورنيش بالمشاة والعائلات الذين يقصدونه للاستجمام أو ممارسة الرياضة أو الاستمتاع بغروب الشمس الساحر. كما تُقام في بعض أجزائه فعاليات موسمية، كالحفلات المفتوحة والعروض الموسيقية، ما يجعله قلب الحياة الاجتماعية والترفيهية في المدينة.
يقع متحف الشيخ صالح العلي في بلدة الشيخ بدر القريبة من طرطوس، ويُخلّد هذا المتحف سيرة أحد أبرز قادة الثورة السورية الكبرى ضد الاحتلال الفرنسي في عشرينيات القرن الماضي. يضم المتحف مجموعة نادرة من الوثائق التاريخية، وصور أرشيفية، وأسلحة استخدمها الثوار في معاركهم، إضافة إلى مقتنيات شخصية للشيخ صالح العلي. يعكس المتحف الروح الوطنية والمقاومة التي سادت تلك الفترة، ويُعتبر وجهة تعليمية وتاريخية مهمة للزوار والطلاب، إذ يقدم سردًا حيًا لتاريخ النضال السوري من أجل الاستقلال. زيارتك للمتحف تمنحك نظرة فريدة إلى جانب بطولي من التاريخ السوري المعاصر.
تقع قلعة يحمور على بُعد نحو 10 كيلومترات إلى الجنوب من مدينة طرطوس، وتُعد واحدة من القلاع الصليبية الصغيرة لكنها ذات أهمية استراتيجية كبيرة، نظرًا لموقعها المرتفع المشرف على الساحل. بُنيت القلعة في القرون الوسطى واستخدمها الصليبيون كحصن مراقبة ودفاع، ثم أعاد المسلمون استخدامها بعد تحرير المنطقة. تتميز القلعة بجدرانها السميكة وبساطة تصميمها، وتُعد نموذجًا مهمًا لفنون التحصين العسكري في العصور الوسطى. زيارتها تُوفر تجربة مميزة لمحبي الآثار، خاصة مع الإطلالة البانورامية التي توفرها على الريف المحيط والساحل القريب.
يقع موقع عمريت الأثري جنوب طرطوس، ويُعد من أهم المواقع الفينيقية في سوريا، إذ يعود تاريخه إلى القرن الخامس قبل الميلاد. يضم الموقع معبدًا فينيقيًا مميزًا بعماراته الدائرية النادرة، بالإضافة إلى مقابر ملكية منحوتة في الصخر، ومرافق رياضية تُعد من أقدم الساحات المخصصة للرياضة في الشرق القديم. تكشف الحفريات عن مدى تقدم الفينيقيين في العمارة والدين والحياة المدنية، ويُعد الموقع شاهدًا على دور عمريت كمركز ديني وتجاري هام. يُعد اليوم مقصدًا للباحثين والزوار المهتمين بالتاريخ القديم، ويمنح نظرة عميقة إلى واحدة من أعرق الحضارات المتوسطية.
تزدهر السياحة في طرطوس وأرواد خلال فصل الصيف، حيث يقصد الزوار الشواطئ الرملية الدافئة، والمطاعم البحرية، والمقاهي المطلة على البحر. ومن أبرز الأنشطة التي يمكن للزائرين القيام بها:
