ما هو مصدر ألوان القطط المختلفة في العالم؟
ADVERTISEMENT


هل أنت من محبي القطط؟ هل لديك قط منزلي خاص بك؟ ترى ما هو لون قطك؟ هل قطك ذكر أم أنثي؟ هل تفكر في شراء أو تبني قط ليكون حيوانك الأليف؟ من المؤكد أنه لديك الكثير من التساؤلات حول القطط وألوانها . ربما تفكر كيف

ADVERTISEMENT


يمكنك اختيار القط الأنسب لك.

القطط حيوانات أليفة ذات طابع خاص جدا. القطط كائن يتمتع بالكثير من الاستقلالية وتهتم بنظافتها الشخصية بشكل يومي. ستلاحظ أن القطة كائن فضولي واجتماعي ولكنها قادرة على الاستقلال أيضا وتختلف القطط عن الكلاب أنها لا تحتاج لتكوين رابط مع الإنسان لتشعر بالأمان. تستخدم القطط لغتها الجسدية الخاصة والمواء للتواصل مع بعضها. القطط صياد ماهر لديها غريزة جيدة و حواس حادة جدا تساعدها على طبيعتها الصيادة. حاسة السمع والبصر والشم لديها قوية جدا.

ADVERTISEMENT

لكن هل تسائلت من قبل لماذا تختلف ألوان القطط؟ أو هل تؤثر الألوان المختلفة علي جنس القطط أو شخصيتها. تتنوع ألوان القطط بشكل كبير وقد جذب هذا الكثير من الباحثين والعلماء وفتشوا كثيرا لمعرفة سر ألوان القطط ومن أين أتت كل تلك الألوان. تابع سطورنا التالية لتعرف المزيد.


photo of neelam279 on Pixabay


ألوان القطط

تتعدد وتتنوع ألوان القطط بشكل كبير. هناك القطط الموحدة اللون مثل القطط البيضاء و السوداء والبرتقالية والزرقاء وذات اللون الليلكي والمدخن والكريمي والبني. وهناك أيضا القطط المرقطة مثل التابي والتي تتميز بحرف M واضح في مقدمة جبهتها والتابي الكلاسيكي والتابي الأحمر والتابي المبقعة وتابي اللون الدافئ. أيضا قطط الكاليكو المميزة ذات الألوان الأبيض والأسود والبرتقالي و السلحفاتية ذات اللونين الأسود والبرتقالي. جمال تلك الألوان المختلطة أو المرقطة يكمن في تميز وتنوع توزيع الألوان ودرجاتها التي تجعل تمييزها عن بعضها أمر ممكن بسبب التنوع الشديد في درجات الألوان وتوزيعها على فراء القطط.

ADVERTISEMENT


Photo of Darkmoon_Art on Pixabay


لماذا تختلف ألوان القطط؟

تختلف الألوان لأسباب جينية وراثية. لدي القطط ذات الفراء المتعدد الألوان أو الأنماط تركيبة جينية معقدة، تلك التركيبة هي المتحكمة في النمط وتوزيع الألوان على فراء القطط. التفاعل بين الجينات المختلفة بصفة خاصة الجينات المرتبطة بالكروموسوم X هي السر الخفي وراء لون القطط المتنوع وأنماطها المختلفة.

هيا نتعرف على بعض الجينات التي تلعب دور البطولة في تحديد لون فراء قطك:

الجين المرتبط بكروموسوم x: هو المتحكم الأساسي في اللونين البرتقالي والأسود

جينات ومواضع التابي: هي التي تمنحك القط المرقط والمخطط والتي تسمي بقطط التابي

الجين D: هو الذي يعمل على تخفيف درجة اللون الأسود وبالتالي يمنحك أحد اللونين الرمادي أو الأزرق

جين W: يسبب نوع من الخلل الجيني حيث يمنع إنتاج الميلانين. الميلانين هو المسؤول عن اللون وعدم إنتاج اللون يعني أن القط سوف يظهر باللون الأبيض

ADVERTISEMENT


photo of Gruendercoach on pixabay


هل يرتبط لون القطط بجنسها؟

يظن البعض أن جنس القطة ولونها غير مرتبطين إلا أن هذا خطأ. تذكر أننا ذكرنا في النقطة السابقة أن اللون البرتقالي والأسود يتم تحميلهم على كروموسوم X و بما أن القط الذكر يحتاج كروموسوم x واحد فقط فإن القط ذو اللون الموحد البرتقالي هو بنسبة 80% ذكر. ولا توجد نسبة موثقة مماثلة تجعل القطط السوداء في الغالب ذكورا أيضا.

أما قطط الكاليكو والتي تحتوي على الألوان الثلاثة الأبيض والأسود والبرتقالي وكذلك القطط السلحفاتية ذات اللونين البرتقالي والأسود هي بنسبة 99.9% من الإناث. تحتوى تلك القطط على اللونين البرتقالي والأسود وكلاهما يحملان على كروموسوم X وبالتالي فلديها XX لذا؛ على الأغلب تكون أنثى. بين كل 3000 قط كاليكو يولد ذكر واحد فقط ويكون عقيم بسبب الخلل في جهازه التناسلي والكروموسومات XXY. توجد بعض الألوان التي تعتبر نادرة في القطط مثل لون القرفة والهافانا براون واللافندر التانجرين ولون القطط البني الشيكولاته الداكنة.

ADVERTISEMENT


photo of guvo59 on Pixabay


هل يرتبط لون القط بسمات شخصيته؟

الحقيقة أن العديد من الدراسات سجلت ملاحظات تخص شخصية القطط ولكنها لم تكن كافية للجزم بأن اللون له تأثير كبير على الشخصية. البيئة والخبرات التي يمر بها القط تلعب دور كبير في شخصيته. لذا؛ يمكنك أن تفهم من ذلك أن لكل قط شخصية مختلفة هي مزيج من كل تلك العوامل. هيا نتعرف علي بعض الملاحظات الخاصة بشخصية القطط من خلال لونها:

القطط الرمادية: هو قط هادئ ويحب الهدوء و الاسترخاء ويتميز بالذكاء وهو قط يتعلم من خلال الملاحظة والمراقبة. يتميز هذا القط بالخجل ولكن حالما يكون رابط مع صاحبه فإنه سرعان ما يتميز بالإخلاص والولاء ولكنها لا تتخلى عن استقلالها. يوجد العديد من السلالات الرمادية اللون مثل شارتروه والكورات والنيبلونغ والروسي الأزرق.

القطط البرتقالية: قطط فضولية وكثيرة الحركة وهي في حالة دائمة من الاستكشاف وهي اجتماعية وودودة وفى الكثير من الأحيان طريفة. وهو قط كسول لكنه ذكي وعاطفي. يتميز بأنه قط ثرثار أي كثير المواء.

ADVERTISEMENT

قط الكاليكو "ذو ألوان الأبيض مع البرتقالي والأسود": هي قطط مستقلة ومسيطرة، لا تنتظر أن تكون مطيعة فهي سيدة نفسها بشكل كبير. شديدة الإستقلالية ومتقلبة المزاج، تنقلب من اللطف للمشاكسة سريعا. هي قطط ذكية وتميل للفضول بشكل واضح. علي الأغلب تتعلق بشخص واحد ولكنها لا تخضع له وإنما تفرض سيطرتها ولكنها تظل وفية له.

القطط السوداء: قطط شديدة الذكاء حتى أنه يمكنك تدريبها لتمارس الألعاب الذهنية ويمكنها حل الألغاز. القطط السوداء لطيفة وودودة إلا أنها تميل للاستقلالية والانطواء. طورت تلك القطط صفة الانطواء بسبب البيئة والتي سيطر عليها المعتقدات التي تدعو أن القطط السوداء تجلب سوء الحظ وأنها مصدر للتشاؤم والكثير من الخرافات الأخرى. بالتالي، مع الوقت والخبرات السيئة في التعامل مع البشر أصبح القط الأسود حذر ومنطوي بسبب ردود أفعال البشر نحوه.

ADVERTISEMENT


Photo of katerinavulcova on pixabay


نهى موسى

نهى موسى

ADVERTISEMENT
الحصان الواقف ساكنًا لا يكون مسترخيًا كما تظن
ADVERTISEMENT

قد يكون الحصان الواقف ساكنًا في حالة راحة من دون أن يكون مسترخيًا تمامًا، وهذه نقطة مهمة، لأن الهدوء لا يعني دائمًا أن الحيوان قد أنزل حذره.

من خارج السياج، يسهل أن تُفهم السكونية على أنها سلام. لكن الفحص الأول الأفضل أبسط من ذلك:

ADVERTISEMENT

هل يبدو الحصان مرتخيًا ومستقرًا، أم أنه متوقف فحسب ومستعد؟

هذا التصحيح الصغير يغيّر المشهد كله. فالخيول كثيرًا ما ترتاح وهي واقفة، لكنها تفعل ذلك بطريقة تُبقي إمكان الفرار السريع متاحًا.

المظهر الهادئ الذي يخدع الناس

لدى الحصان آلية داخلية تمكّنه من الوقوف بجهد أقل. ففي الساقين الخلفيتين خصوصًا، تساعد الأوتار والأربطة على دعم المفاصل، بحيث لا يضطر الحيوان إلى تشغيل كل عضلاته طوال الوقت لمجرد أن يبقى منتصبًا.

وهذا يعني أن الحصان يستطيع أن ينال قسطًا حقيقيًا من الراحة وهو لا يزال واقفًا على قدميه. فقد يخفّض استهلاكه للطاقة، ويُرخي أحد الوركين، ويُسند إحدى الحوافر الخلفية على طرفها، وكل ذلك من دون أن ينتقل إلى حالة تحرر كاملة للجسم.

ADVERTISEMENT

وهذا منطقي بالنسبة إلى حيوان فريسة. وبعبارة بسيطة، فإن الحيوانات التي طال بقاؤها على قيد الحياة بفضل انتباهها إلى الخطر لا ترتاح دائمًا بأن تُسلم نفسها بالكامل؛ بل كثيرًا ما ترتاح عبر تقليل الجهد مع إبقاء الحركة في متناولها.

وهنا الجزء المفيد الذي ينبغي مراقبته. أولًا الساقان: الحصان الذي يكون في راحة وهو واقف غالبًا ما يُرخي إحدى ساقيه الخلفيتين. ثم وضع الرأس: قد تنخفض الرقبة بعض الشيء، لكن من دون أن تهبط تمامًا. ثم توتر العضلات: ينبغي أن يبدو الجسم أكثر يسرًا، لا مشدودًا. وبعد ذلك راقب الأذنين والعينين: هل تواصلان التقاط ما يجري في العالم من حوله؟ وأخيرًا، لاحظ مدى استعداده للحركة: هل من شأن صوت واحد أو تغير قريب أن يعيد الحصان فورًا إلى الحركة؟

وهذا لا يعني أن الحصان متوتر. بل يعني أن الحيوان قد يكون مرتاحًا بالطريقة التي تفضّل الخيول غالبًا أن ترتاح بها حين لا تكون نائمة تمامًا ولا مستسلمة تمامًا أيضًا.

ADVERTISEMENT

وهنا لا بد من الإشارة إلى قيد مهم. فالراحة في وضع الوقوف شائعة، لكن لا يمكن لوضعية واحدة أن تخبرك على وجه الدقة بما يشعر به الحصان من دون سياق. فالطقس، والذباب، وطبيعة الأرض، ورفاق القطيع، والألم، والاعتياد، والنشاط الذي سبق ذلك، كلها أمور يمكن أن تغيّر طريقة وقوف الحصان.

هل ستتعرف إلى الراحة إذا ظلت مستعدة للحركة؟

هذا هو الجزء الذي يربك الناس. فنحن نميل إلى تصنيف الحيوانات في خانات مرتبة: نشطة أو هادئة، يقظة أو مسترخية. غير أن الخيول تطمس هذا الحد طوال الوقت.

يمكن للحصان أن يخفف عنه الجهد ويرتاح، وفي الوقت نفسه يحتفظ بقدر كافٍ من الاستعداد العضلي والذهني للتفاعل بسرعة. تلك هي الحيلة الحقيقية. فالسلامة بالنسبة إلى حيوان عاشب وفريسة كثيرًا ما ترجّح الاستعداد الجزئي على الاسترخاء الكامل.

إذا راقبت الحصان دقيقة إضافية، بدأ الفرق يظهر. فالحصان الذي يكون متوقفًا فحسب يبدو غالبًا وكأنه مشدود البنية، كما لو أن المكابح مفعلة لكن المحرك لا يزال دافئًا. أما الحصان الأكثر استرخاءً بعمق، فيميل إلى أن يبدو أثقل على امتداد الخط العلوي للجسم، وأقل تماسكًا، وأقل استعدادًا للانقضاض عائدًا إلى الحركة.

ADVERTISEMENT

وعلى منحدر، قد يسهل أن يفوتك هذا. فيبدو الحصان هادئًا بما يكفي لأن يعمد ذهنك إلى اختزال المشهد كله في سكينة. لكن إذا كانت إحدى الساقين الخلفيتين في وضع راحة، وكانت الأذنان لا تزالان تتحركان بين حين وآخر، ولم يبدُ أن الجسم قد استرخى تمامًا، فقد تكون أمام راحة حذرة لا أمام ارتياح كامل.

لماذا لا تعني السكونية الشيء نفسه الذي يعنيه التخلي عن الحذر

الاعتراض الشائع يأتي على النحو الآتي: إذا كان الحصان لا يتحرك، فمن الواضح أنه مسترخٍ. وهي فكرة مفهومة، لكنها تكتفي بالقليل مما يقوله لك الجسد.

فالهدوء الظاهر والتحرر الكامل للجسم ليسا الشيء نفسه. فقد يكون الحصان ساكنًا لأنه يستريح، أو ينتظر، أو يُنصت، أو يحافظ على طاقته، أو ببساطة لأنه اختار ألا يتحرك بعد.

ويساعد السياق على التمييز بين هذه الحالات. فالحصان الذي يقف بعين هادئة، وشفة سفلية مرتخية، ورقبة منخفضة، ومن دون دلائل تُذكر على المسح البصري لما حوله، قد يكون أقرب إلى استرخاء أعمق. أما الحصان الذي يظل ساكنًا لكنه يُبقي رقبته أكثر تماسكًا، وأذنيه أكثر حركة، وجسده أكثر استعدادًا، فقد يكون مستريحًا مع بقائه في وضع التأهب.

ADVERTISEMENT

ولهذا لا تُعدّ الوضعية وحدها دليلًا قاطعًا. فأنت لا تحاول أن تقرأ جزءًا واحدًا من الجسد كما لو كان إشارة مرور. بل تبحث عن نمط: كم من الحصان قد استرخى فعلًا، وكم منه لا يزال يواصل الحراسة.

الطريقة الأفضل لمراقبة حصان هادئ

والجميل في الأمر أن المشهد لا يغدو أقل سلامًا حين تعرف هذا. بل يصبح أوضح. فتتوقف عن وصف كل حصان ساكن بأنه مسترخٍ، وتبدأ في رؤية الفئة الأصغر والأصدق التي أمامك.

استخدم منظورًا بسيطًا واحدًا: لا تسأل فقط إن كان الحصان ساكنًا؛ بل اسأل إلى أي مدى قد أرخى نفسه فعلًا.

هانا زايدل

هانا زايدل

ADVERTISEMENT
تبدو الحلقات الخشبية للجمباز أبسط من بار العقلة، لكنها تكون عادةً أصعب
ADVERTISEMENT

تجعل الحلقات الخشبية للجمباز تمرين السحب المألوف أصعب عادةً مما هو عليه على بار العقلة الثابت، لا أسهل. وهذا يفاجئ كثيرين، ولا يعني أنك ضعيف. بل يعني أن البار كان يتكفّل سابقًا بجزء من التنظيم، بينما تتوقف الحلقات عن القيام بذلك.

إذا أردتَ الخلاصة المباشرة،

ADVERTISEMENT

فهي هذه: الحلقات تدور، وكل يد يمكن أن تتحرك بشكل مستقل، وكتفاك وجذعك مضطران إلى ترتيب الفوضى لحظةً بلحظة. وما إن تشعر بذلك حتى يصبح سبب ارتفاع مستوى الصعوبة واضحًا بسرعة.

أول ما يتغير: المقابض لم تعد تفرض عليك القبضة

على البار الثابت، تكون يداك محصورتين على خط واحد. يمكنك استخدام قبضة علوية أو سفلية أو وضعًا بينهما إذا كان البار يسمح بذلك، لكن البار مع ذلك يمنح اليدين مسارًا مشتركًا واحدًا. أما على الحلقات، فكل مقبض يدور بحرية، لذلك يواصل الساعدان والمعصمان اتخاذ قرارات صغيرة أثناء كل تكرار.

ADVERTISEMENT

ولهذا قد تشعر بأن التعليق الثابت البسيط مختلف من اللحظة الأولى. فقد تدور الحلقات بهدوء بحيث تتجه راحتا يديك أكثر نحو بعضهما، أو قد تنزلق يداك قليلًا إلى الخارج. الحركة صغيرة، لكن جسمك يلحظها لأن شيئًا لم يعد مثبتًا من أجلك.

جرّب هذا لمدة عشر ثوانٍ. تعلّق ببار ثابت، ثم تعلّق بحلقات مضبوطة على الارتفاع نفسه، مع إبقاء قدميك جاهزتين للمساعدة إذا لزم الأمر. لاحظ ما إذا كانت يداك على الحلقات تدوران أو تتباعدان قليلًا من دون أن تقصد ذلك. هذه هي الطبقة الأولى من الصعوبة، ويمكنك التحقق منها فورًا.

ثم تنكشف الحقيقة: كل يد باتت تؤدي مهمتها وحدها

يربط بار العقلة يديك ببعضهما عبر قطعة معدنية صلبة واحدة. أما الحلقات فلا تفعل ذلك. كل يد معلّقة في حزامها الخاص، لذلك يمكن لأحد الجانبين أن ينحرف أو يرتفع أو يدور بشكل مختلف عن الآخر إذا سحبتَ بشكل غير متساوٍ، ولو بدرجة بسيطة.

ADVERTISEMENT

وهنا تحديدًا يتباطأ كثير من أولى التكرارات على الحلقات. فعلى البار، يمكن لجهة يمنى أقوى قليلًا أن تختبئ داخل الخط المشترك الذي يفرضه البار. أما على الحلقات، فتستطيع تلك الجهة أن تسحب مقبضها إلى مسار أفضل، بينما تتأخر اليد الأخرى وتبحث عن طريقها. يصبح التكرار أكثر صراحة لأن الأداة تتوقف عن إخفاء الفروق بين الجانبين.

إذا أسرعت هذه المرحلة، يمكنك أن تشعر بسلسلة التفاعلات مباشرة. الحلقات تدور. كل يد يمكن أن تنحرف. والمرفقان يتوقفان عن اتباع مجرى بسيط واحد. يصبح السحب شيئًا يجب التفاوض معه، لا مجرد قوة تُفرَض.

هل سبق أن حاولت أن تجعل كتفيك يلتزمان بوعد لم تحسمه يداك بعد؟

هذا هو التحول الحقيقي. على الحلقات، يتعين على الكتفين أن يثبّتا الوضع قبل أن تُحبس اليدان في مسار واحد مطيع. كان البار الثابت يحسم هذا الخلاف مبكرًا. أما الحلقات فتعيد هذا الخلاف إلى داخل جسمك.

ADVERTISEMENT

لماذا يبدو كتفاك فجأة أكثر انشغالًا مما توقعتَه من عضلات الظهر

بمجرد أن تصبح اليدان قادرتين على الدوران والحركة بشكل منفصل، يزداد العمل المطلوب من الكتفين. ليس مجرد سحب إلى الأسفل والخلف، بل أيضًا تمركز الذراع العلوية، والحفاظ على حركة لوح الكتف بشكل جيد، ومنع السلسلة كلها من الاهتزاز. كما يشارك صدرك وجذعك، لأن الجذع المرتخي يمنح الحلقات مساحة أكبر للانحراف.

ولهذا يبدو التمرين غالبًا أقل تنظيمًا، حتى إن لم يكن مدى الحركة كبيرًا. فمتطلب القوة هنا ليس فقط «اسحب بقوة أكبر»، بل «اسحب مع منع الانحراف». وبالنسبة للمبتدئ، يجعل ذلك عادةً تمارين التجديف على الحلقات وتمارين العقلة عليها تبدو أثقل من الحركة نفسها على بار ثابت.

توجد بعض الأبحاث هنا، لكنها تحتاج إلى قراءة متأنية. فقد قارنت دراسة صغيرة نُشرت عام 2015 في Journal of Exercise Science & Fitness بين تمارين الضغط على أجهزة تعليق مستقرة وأخرى غير مستقرة لدى رجال مدرَّبين، ووجدت نشاطًا عضليًا أعلى في بعض عضلات الجذع وعضلات دعم الكتف عند استخدام الوضع غير المستقر. وهذا لا يثبت أن كل تمرين سحب على الحلقات أفضل أو أكثر أمانًا. لكنه يدعم الملاحظة التدريبية الشائعة بأن الدعم الأقل ثباتًا يفرض متطلبات أكبر على التثبيت.

ADVERTISEMENT

كيف يبدو الأمر في الصالة حين يعامل أحدهم الحلقات كما لو كانت بارًا ثابتًا

ترى هذا كثيرًا في صالة هادئة. يمسك شخص بالحلقات وهو يتوقع عقلة عادية، يثبت كتفيه، ثم يبدأ بالسحب بقوة. عندها تدور اليدان قليلًا، ويبدأ المرفقان في البحث عن مسار، وتميل الأضلاع إلى التوسع، ويتباطأ التكرار في منتصف الطريق.

لم يحدث شيء درامي. كل ما في الأمر أن الجسم فقد الإجابة المباشرة التي يمنحها له البار عادةً. لا تزال لدى الشخص القوة الكافية للسحب، لكن القوة الآن يجب أن تأتي مصحوبة بالتوقيت، والتحكم في الكتف، وجذع أكثر تماسكًا. ولهذا يبدو التكرار أقل نظافة قبل أن يبدو أقوى.

الجانب الغريب: قد تكون الحلقات ألطف على المفاصل ومع ذلك أشد صعوبة

هذه هي الحجة المضادة التي تربك الناس: إذا كانت الحلقات تدور وتسمح لليدين بأن تجدا مسارًا أكثر طبيعية، أفلا يفترض أن تكون أسهل؟ أحيانًا قد تبدو ألطف فعلًا على المعصمين أو المرفقين أو الكتفين لأنها تتيح للمفاصل أن تستقر في زاوية أكثر راحة. هذه حرية للمفصل.

ADVERTISEMENT

لكن صعوبة الحركة شيء مختلف. فالمسار الأكثر حرية قد يخفف التهيج لدى بعض الناس، ومع ذلك يظل يتطلب قدرًا أكبر من التحكم. وقد يكون المسار الذي يبدو أفضل للمفصل أصعب على المنظومة كلها، لأن عليك أن توجهه بنفسك.

يمكنك أن تشعر بذلك في يديك أيضًا. فالحلقات الخشبية غالبًا ما تبدو نابضة على نحو خفيف، لأن تفاعل العرق مع الخشب يختلف عن تفاعله مع الفولاذ الأملس. وقد يمنحك السطح إحساسًا أكبر بالثقة، يكاد يكون لاصقًا بطريقة جيدة، حتى مع بقاء التمرين نفسه أقل استقرارًا. فالشعور الأفضل في اليد لا يلغي العمل الإضافي الذي يحدث في الأعلى عبر السلسلة الحركية.

حدّ مفيد قبل أن تقفز إلى التجربة

لا تجعل الحلقات كل حركة أفضل. كما أنها ليست المحطة الأولى المناسبة لمن يعاني حاليًا ألمًا في الكتف، أو ضعفًا في التحكم فوق مستوى الرأس، أو لا يملك بعد قاعدة ثابتة في تمارين السحب. فإذا كان التعليق الثابت على البار يبدو أصلًا غير مطمئن، فالحلقات ليست المكان الذي ينبغي أن تثبت فيه شيئًا.

ADVERTISEMENT

والبداية الأفضل متعمدة في بساطتها: تمارين تجديف على الحلقات مع مساعدة القدمين، أو تعليقات جزئية مع بقاء القدمين على الأرض، أو سحبات مساعدة بطيئة جدًا وتحت سيطرة كاملة. الهدف ليس النجاة من عدم الاستقرار. بل أن تشعر بما الذي تغيّر، وأن تحافظ على هدوء كتفيك أثناء تعلّم ذلك.

جرّب هذا هذا الأسبوع، وستشعر بالفرق في جلسة واحدة

اضبط الحلقات عند ارتفاع الصدر، ونفّذ 3 تمارين تجديف بطيئة مع تثبيت قدميك، ثم 3 تكرارات على بار ثابت أو Smith bar بزاوية مشابهة. في تكرارات الحلقات، توقّف في البداية، واترك الحلقات تستقر، واسحب مع إبقاء المقابض قريبة من جانبيك، ولاحظ متى تحاول أن تدور أو تنحرف. وإذا بدا ذلك متماسكًا، فاختم بتعليق قصير على الحلقات مع مساعدة خفيفة من القدمين على الأرض.

تكفي هذه الجلسة الأولى لتتعلم الدرس الأساسي: الحلقات ليست مجرد بار أصعب. إنها مقبضان منفصلان يطلبان من جسمك أن يصنع الخط الذي كان البار يمنحك إياه مجانًا.

أنزيلم كوخ

أنزيلم كوخ

ADVERTISEMENT