علي مدار سنوات عديدة منذ القدم درست الشعوب تأثيرات الأعشاب وفوائدها الطبية المتعددة، حتى في يومنا هذا على الرغم من تقدم الطب الدوائي إلا أن الكثير من الأعشاب تدخل في تصنيع معظم العقاقير الطبية بنسب مختلفة. وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد شاى الأعشاب لصحة الإنسان حيث يحتوى الكثير منها
على مركبات تعزز تقليل الالتهابات والتي ينتج عنها الكثير من الأمراض. نذكركم أن تلك الأعشاب لا تغنيكم عن العلاج بالعقاقير من الأمراض المذكورة والتى يصفها الطبيب المختص. هيا نتعرف على خمسة من أنواع شاي الأعشاب وفوائد شربها.
يعتبر النعناع الأخضر من أشهر أنواع الأعشاب العطرية التي لها إستخدامات متعددة في الطهي وتحضير المستحضرات التجميلية والطبية ومستحضرات النظافة أيضا. منذ الطفولة تحضر الأم شاى الأعشاب لأطفالها لأهداف متعددة. كما يشرب الكثير من البالغين شاى النعناع سواء لأهداف طبية أو للإستفادة من فوائده، هيا نتعرف على بعضها:
● يساعد شاي النعناع على تخفيف احتقان الأنف واسترخاء عضلات الحلق، كما يعزز فقدان حرارة الجسم.
● يعتبر مضاد طبيعي للالتهابات والميكروبات بفضل مركبات المثول و الروزمارينيك وغيرها من المركبات.
● يساعد على علاج مشاكل المعدة و الهضم والقولون مثل الإنتفاخ والغازات وآلام المعدة وتقلصات القولون.
● يعتبر النعناع مهدي طبيعي ويهدئ من الصداع
● يحارب النعناع بكتيريا الفم بفضل المنثول ويساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحارب التسوس
● زيوت النعناع لها القدرة على تسكين آلام المفاصل
● النعناع يعزز الذاكرة من خلال رائحته التي تزيد اليقظة وتحفز التركيز
● قد يساعد النعناع على إدارة الوزن لأنه مشروب منخفض السعرات، لكن لا توجد أدلة كافية على أنه يعزز حرق الدهون
● يقلل النعناع من حب الشباب و الاحمرار وتهيج البشرة من خلال تقليل التهابات الجسم بوجه عام
واحد من أقدم الأعشاب التي عرف الإنسان قيمتها واستغلها في أغراض علاجية وطبية. البابونج له فوائد متعددة ويرتبط بشكل كبير بالاسترخاء وتقليل الضغوط. يحتوي البابونج على مركبات فعالة تسهم بشكل كبير في خصائصه العلاجية، هيا نتعرف على تلك الخصائص:
● يقلل البابونج التوتر ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم وتخفيف الأرق
● يساعد البابونج على تقليل أعراض القلق والتوتر ويعتبر مهدئ طبيعي لذا؛ يشربه الكثير من الناس قبل النوم
● يساعد البابونج على التخلص من التقلصات المرتبطة بالدورة الشهرية
● مضاد للالتهاب وبالتالي يقلل من التهابات المعدة والقولون وحتى إلتهابات البشرة إلى جانب التهابات المفاصل وغيرها من الالتهابات بالجسم
● يعتبر البابونج أيضا مضاد للميكروبات وبالتالي يقي من نزلات البرد ويعطي الجسم مناعة طبيعية
● يعزز البابونج خفض مستوى السكر في الدم ويسهم في حماية البنكرياس لذا؛ يعتبر البابونج من المشروبات المفيدة لمرضى السكر من النوع الثانى
● يهدئ البابونج آلام الحلق والسعال
● يدعم البابونج صحة القلب والأوعية الدموية حيث أنه يلعب دورا في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول
الشاي من المشروبات الأكثر شهرة عالميا وبعد الثانى بعد القهوة من حيث الإستهلاك العالمي كمشروب ساخن. يختلف الشاي الأخضر عن الشاي الأحمر حيث أنه لا يتعرض لأى أكسدة ويحافظ علي خصائص أوراقه. من أكثر الفوائد الشهيرة للشاى الأخضر هو قدرته على إدارة الوزن وخفضه إلا أن للشاي الأخضر فوائد عديدة نذكر بعضها:
● الشاي الأخضر مضاد طبيعي للالتهابات حيث أنه غني بمضادات الأكسدة
● يعزز الوقاية من أمراض السرطان والقلب والسكري
● يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
● يسهم في تحسين وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتركيز
● يعزز تقليل مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد مرضى السكر من النوع الثاني
● يسهم في إدارة الوزن من خلال مصاحبته للتمارين الرياضية. يعزز الشاي الأخضر عمليات الأيض وحرق الدهون مما يجعله عاملا في إدارة الوزن وخسارته
● يعزز صحة الفم حيث يسهم في تقليل التسوس والتهابات اللثة حيث يحارب بكتيريا الفم
● يقلل من خطر الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر
● يعزز مناعة الجسم ويقلل فرص الإصابة بنزلات البرد والرشح
شاي الكركم لا يعد من المشروبات الشائعة إلا أنه شائع في بعض الدول الآسيوية مثل الهند. يعد شاي الكركم من خلال نقع الكركم ذو اللون الأصفر الزاهي في الماء المغلي. يطلق البعض على شي الكركم بالمشروب الذهبي ويقومون بمزجه مع الحليب. الكركم يعتبر احد التوابل التي لها فوائد علاجية كبيرة بصفة خاصة في التخلص من التهابات الجسم والبشرة بمختلف أنواعها، هيا نتعرف علي المزيد:
● مضاد للأكسدة وبالتالي يعالج الالتهابات ويقلل من فرص حدوثها
● تقليل آلام المفاصل
● مضاد طبيعي للفيروسات والبكتيريا وبالتالي فهو معزز نشط لجهاز المناعة
● يساهم في حرق الدهون وتقليص الوزن وبالتالي يعتبر أحد المشروبات التي ينصح بها لخسارة الوزن
● يساعد علىتخفيف مشاكل القولون العصبي والجهاز الهضمي مثل الانتفاخ
● يساهم في خفض الكوليسترول وبالتالي يسهم في صحة القلب و يحمي من مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية
● يقلل مقاومة الأنسولين ويسهم في خفض سكر الدم
● ما زالت الأبحاث غير كافية لتأكيد أن الكركم يدعم وظائف الكبد أو ينقيه من السموم
من المشروبات المفضلة للكثيرين سواء الساخن منه أو البارد. لا يتوقف الأمر على مذاقه المستساغ ولكنه يعتبر شاي خارق بسبب فوائده العديدة، هيا نتعرف على بعضها:
● يحتوي الكركديه على معادن وفيتامينات تمنحه خصائص تعزز تقليل التوتر والاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
● غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يحارب التهابات الجسم المختلفة
● يساهم في خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم كما ينظم سكر الدم وبالتالي يحسن صحة القلب ويفيد مرضى ضغط الدم والسكري
● يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة والتجاعيد
● يساعد على تقليل احتباس السوائل كما لا يحتوى على سعرات مما يجعله أحدالمشروبات التي تساعد على إدارة الوزن
● يحارب البكتيريا ويعزز صحة الكبد والجهاز الهضمي حيث يعالج الإمساك ويخفف من أعراض القولون العصبي ويعالج التشنج الذي يسبب التقلصات
السفر والسياحة يعدون فرص مثالية للتعرف على ثقافات الشعوب وتاريخها وحضارتها، هي أيضا فرصة للراحة والاستجمام والتغيير. كل مرة تقوم فيها بالسفر لوجهة محببة أو وجهة جديدة تشعر بالسعادة وتجدد طاقتك وتعود لروتين حياتك بطاقة إيجابية. سواء كنت من الذين يحبون السفر بدون صحبة أو تسافر مع الأسرة أو الأصدقاء
فأنك دائم البحث على وجهة جديدة تستحق أن تكتشف. بلاد العالم لها نكهات مختلفة وفى كل مرة تجرب نكهة جديدة وتتعلم أشياء جديدة حيث أن السفر هو الطريقة الأمثل لفتح أفاق جديدة لحياتك وعلاقاتك وعملك أيضا. هيا تابع معنا السطور التالية لتتعرف على واجهات جديدة أصبحت مقصد العديد من المسافرين العرب مؤخرا.
أحب الكثير من المسافرين تجربة السفر إلي ألبانيا ووجدوها مرضية من حيث السياحة التاريخية والطبيعة والشواطئ الرائعة. تعتبر ألبانيا وهي دولة من دول البلقان، من الوجهات السياحية التي أصبحت مطلوبة مؤخرا بشكل واضح. إذا كنت من مواطني السعودية أو الإمارات أو الكويت فأنه يمكنك السفر مباشرة دون الحاجة إلى تأشيرة. إذا كنت حاملا لباسبور به فيزا شنجن أو إقامة في أحد دول الاتحاد الأوروبي أو فيزا الولايات المتحدة الأمريكية فأنت أيضا غير محتاج لتأشيرة لدخول ألبانيا (شرط أن تكون قد سافرت بالفعل لتلك الدول والفيزا لا تزال سارية). ننصحكم بمراجعة البيانات قبل السفر للتأكد حيث أن قوانين السفر تضمن تعديلات معظم الوقت.
عملة ألبانيا تسمي الليك وتعتبر ألبانيا دولة رخيصة نسبيا وثقافتها قريبة من الثقافة العربية. أكثر من 50% من المواطنين يدينون بالإسلام ويرجح البعض أن النسبة تصل حتى 70% وبالتالي لن تجد أي مشكلة في العثور على طعام حلال لأنه متوفر في كل المدن. 70% من ألبانيا مناطق جبلية وشواطئها مواجهة لليونان. شهرى يوليو و أغسطس تعتبر من الشهور التي تلاقي إقبال سياحي كبير ولهؤلاء الذين يفضلون الابتعاد عن الزحام يمكنهم اختيار شهر يونيه وشهر سبتمبر.
إذا كنت باحثا عن المناطق الغنية بالتاريخ يمكنك زيارة:
● مدينة تيرانا: قوموا بزيارة ميدان سكانديربيرج وقلعة تيرانا ومسجد أدهم باي والمتحف التاريخي الوطني.
● مدينة بيرات: قلعة بيرات ومدينة الألف نافذة و جسر غوريكا.
● يمكنكم أيضا زيارة مدن كرويه وجيرو كاستر ودوريس ودوريس والتعرف على المزيد من تاريخ ألبانيا.
أما إذا كنت تبحث عن سياحة الشواطئ فإن ألبانيا تتمتع بشواطئ علي البحر الأدرياتيكي والأيوني وأفضل الشواطئ:
● ساراندا
● كاساميل
● دوريس
● ليفادى
● خليج جالي (للسباحة والغوص)
إذا كنت تبحث عن أماكن لممارسة الرياضات الجبلية فأنصحك بالآتي:
جبال الألب الألبانية: مناسبة للتسلق والمشي وممارسة التزلج خلال فصل الشتاء.
جبل داجتى: مكان رائع للتخييم وركوب الدراجات الجبلية إلى جوار الرياضات الجبلية الأخرى.
يفضل أن تكون رحلتك في شهور الربيع والخريف للتمتع بطقس معتدل لا يعكر صفو برنامجك السياحي.
نالت كازاخستان شهرة واسعة أيضا بين السائحين العرب بسبب جمال طبيعتها وتنوعها. تتمتع طبيعة كازاخستان بالتنوع بين الجبال والوديان والهضاب وكذلك البحيرات والغابات كما أن بها جزء صحراوي. أنها كخريطة عالم طبيعية مصغرة. كازاخستان أيضا من الدول التي تذخر بالتاريخ والثقافة والمطبخ المتنوع. لا يقتصر الأمر علي توفر طعام حلال بل أيضا أطباق متعددة وصحية، حتى أن كازخستان أصبحت أحد وجهات سياحة تذوق الطعام.
سياحة الطبيعة:
● بحيرات كاندي وكولساي ألماتي
● تلة كوك توبي
● جبال تيان شاه
● كهوف ووديان تشارين
● محمية أكسو
● أخدود شارين
سياحة التاريخ والثقافة:
● مدينة ألماتي
● كاراجندا
● برج بايتيريك (نور سلطان)
● مسجد حضرة السلطان
● المتحف الوطني
● شيكمنت
● كاتدرائية الصعود
● ضريح خوجةأحمد يسوي
● قصر السلام والمصالحة
● التسوق في أحد الأسواق المحلية وشراء المصنوعات اليدوية المحلية
يوجد أيضا العديد من الرياضات التي يمكنك التمتع بزيارتها أو متابعتها أثناء زيارتك (حسب وقت الزيارة) نذكر منها:
● صيد السمك وصيد الحيوانات البرية
● التزلج علىالجليد "يمكنك اختيار منتج للمبتدئين إذا كانت تلك المرة الأولي لك لممارسة التزلج ويمكنك طلب مساعدة مدرب"
● قيادة الدراجات الثلجية
● الاستحمام في الحمامات الحرارية الطبيعية
● المشي وركوب الخيل
● ممارسة مراقبة الطيور "محمية آك زيك)
يفضل أن تكون رحلتك بين شهور الربيع أو الخريف أما إذا كنت تفضل ممارسة بعض الرياضات الشتوية فأنصحك بالزيارة أثناء الشتاء.
إقبال السائحين العرب على ماليزيا ليس بجديد ولكنه لا يزال من الوجهات المفضلة للعرب. تقدم ماليزيا الكثير للسائحين العرب سواء سياحة العائلات أو الأفراد. كما أن التجول في ماليزيا سهل حيث تتوفر القطارات والحافلات ويمكنكم أيضا استئجار سيارات التطبيقات المعروفة. يمكنك الطيران الى ماليزيا مباشرة دون الحاجة للترانزيت. لا يشعر الغرب بغربة حيث أن ماليزيا أيضا دولة إسلامية تنتشر فيها المساجد ومن السهل الحصول على طعام حلال.
ماليزيا تعتبر جنة لمحبي الطبيعة حيث أنها غنية بالشواطئ والغابات والجزر الاستوائية المبهرة. يمكن لزوار ماليزيا الاستمتاع بتنوعها الثقافي والترفيهي أيضا.
● جزيرة لنكاوي أو جزيرة بينانج
● مرتفعات جنتنج و مرتفعات كاميرون
● أبراج بتروناس التوأم
● حديقة تونكو عبد الرحمن الوطنية
● كهوف باتو
● مدينة ملاكا
● حديقة الحياة البرية
● شارع جالان آلور وجونكير
إذا كنت بصحبة أطفال يمكنك زيارة بعض تلك الأماكن :
● ليجولاند
● حديقة صنواي لاجون المائية
● حديقة الحيوانات الوطنية
● متحف MoSAIC للأطفال
● أكواريا كوالالمبور
● حديقة الطيور
● حديقة الفراشات
يفضل أن تكون رحلتك بين شهري مارس وأكتوبر بصفة خاصة إذا كنت تنوي زيارة الجزر لتجنب موسم الأمطار الغزيرة.
تُعد باريس واحدة من أكثر الوجهات السياحية شهرة في العالم، فمن المعالم الشهيرة مثل برج إيفل إلى المقاهي الساحرة، لا يوجد نقص في الأشياء التي يمكنك رؤيتها والقيام بها في هذه المدينة الجميلة. إذا كنت لاتحب مناطق الجذب المزدحمة. فتجنب المواقع الشعبية وتوجه مباشرة إلى الأماكن التي
لا تزار كثيرًا وستمنحك هذه الأنشطة لمحة عن الثقافة الباريسية الأصيلة حتى تتمكن من رؤية المدينة من منظور مختلف .هناك العديد من الأنشطة التي يمكنك القيام بها في باريس بعيدًا عن المسار المطروق. فيما يلي بعض التوصيات
هي حديقة كبيرة تقع في الجزء الشرقي من باريس. إنها المكان المثالي للهروب من صخب وضجيج وسط المدينة. يضم هذا المكان أحد أكثر القلاع التي تم تجاهلها، قلعة فينسين. إن الشيء المفضل هناك هو استئجار قارب تجديف والقيام بجولة حول بحيرة دوميسنيل. وهناك أيضًا هيكل صغير يسمى Temple Romantique de l’Île de Reuilly. إنه المكان الأكثر جمالًا في الحديقة. يمكنك زيارته مجانًا أو الاستمتاع به من الشاطئ.
هذا الشارع الصغير المرصوف بالحصى تصطف على جانبيه منازل غريبة وأبواب مطلية بألوان زاهية. وإذا كنت تزور باريس خلال الصيف، فإن الشارع يفيض بالكروم المتدلية والزهور المحفوظة في أوعية.
قد يبدو من الغريب زيارة مقبرة في رحلتك إلى باريس لكنها ليست مقبرة عادية. إنها مكان الراحة الأخير للعديد من الشخصيات الشهيرة مثل أوسكار وايلد وجيم موريسون وإديث بياف. إن هندسة المقابر والأضرحة أشبه بالأعمال الفنية أكثر من كونها قبورًا.
لا يعرف معظم الناس هذا المكان لأنه يقع في حي سكني. ويستغرق الصعود إلى القمة 10 دقائق. يوصى بالدخول إلى الحديقة القريبة من حديقة بالي كاو. ومن هناك ستتبع سلسلة من المسارات المتعرجة - وهي بلا شك الطريقة الأكثر جمالًا للوصول إلى هذه النقطة. وستحصل على منظر بانورامي للمدينة بزاوية 180 درجة
عبارة عن خط سكة حديد مهجور يبلغ طوله 20 ميلاً ويحيط بالمدينة. وقد تم إغلاقه منذ عام 1934، ولكن لا يزال بإمكانك الوصول إلى أجزاء معينة منه. توجد نقاط دخول مختلفة في جميع أنحاء المدينة. إنه ممر خطي يتم صيانته بالكامل من قبل السكان. لقد زرعوا حدائق صغيرة بها أزهار أصلية في المنطقة، وتركوا الطبيعة تتولى الباقي.
إن زيارة هذه الكنيسة هي أمر غير سياحي في باريس هي جوهرة مخفية تقع على جزيرة سانت لويس. ومن بين جميع الكنائس التي قد تزورها في فرنسا، فربما تجدها واحدة من أكثر الكنائس أناقة. تم بناؤها في القرن السابع عشر ولكن تم تدمير الكثير منها أثناء الثورة الفرنسية. ولقد تم ترميمه منذ ذلك الحين وهو جميل للغاية، مع طلاء داخلي بالذهب والرخام.
تقع هذه المدينة الألزاسية الخلابة بالقرب من الحدود الألمانية، وتتميز بمزيج فريد من التأثيرات الفرنسية والألمانية. وهي معروفة بمنازلها نصف الخشبية الساحرة والقنوات المتعرجة والمأكولات اللذيذة. اقضِ اليوم في التجول في منطقة La Petite France، وانطلق في جولة بالقارب في النهر لكن أي رحلة إلى ستراسبورغ لن تكتمل دون تسلق كاتدرائية نوتردام. من هنا، ستتمتع بإطلالات بانورامية شاملة على المدينة.
قد لا تشتهر باريس بفن الشارع، لكن هذا لا يعني أنها ليست موجودة. في الواقع، يوجد في باريس حي كامل مخصص لفن الجرافيتي واللوحات الجدارية – شارع باريس 13. تمتلئ هذه المنطقة بلوحات جدارية كبيرة الحجم لفنانين شوارع محليين ودوليين. إنها مكان رائع للتنزه والاستمتاع بالقطع الفريدة المنتشرة في جميع أنحاء الحي.
إذا كنت من محبي الفن، فأنت تعلم أن باريس مليئة بالمتاحف الفنية الرائعة. ولكن ماذا عن الفنانين المحليين؟ يقع 59 ريفولي في قلب باريس، وهو مساحة جماعية حيث يمكن للفنانين الناشئين عرض وبيع أعمالهم. يوجد أكثر من 30 فنانًا محليًا لديهم استوديوهات موزعة على ستة طوابق. إنه غير تقليدي وسوف يعجبك كيف تمت تغطية المبنى بلوحات جدارية مختلفة. من الجدران إلى الدرج، حتى الدرابزين تم رسمه بتصميم ممتع.
يعد هذا النصب أحد أكثر النصب التذكارية للحرب العالمية الثانية التي يتم تجاهلها. يقع على جزيرة إيل دو لا سيتي وهو مخصص لضحايا الحرب العالمية الثانية البالغ عددهم 200 ألف شخص الذين تم ترحيلهم من فرنسا إلى معسكرات الاعتقال النازية. النصب التذكاري هو مكان هادئ وتأملي. لكنه عاطفي. يوجد سرداب تحت الأرض، مصمم ليشبه السفينة، والنقوش على الحائط مؤثرة للغاية.
تقع هذه الحديقة الواسعة في الدائرة التاسعة عشرة وتوفر الكثير من المساحات الخضراء ومسارات المشي والملاعب. هناك أيضًا مدينة العلوم والصناعة، وهو متحف علمي به الكثير من الأنشطة العملية ومسرح IMAX. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر مغامرة، فإن لا فيليت هي أيضًا موطن iFLY - منشأة القفز بالمظلات الداخلية.
تشتهر باريس بأسواقها، ولكن الأسواق التي تلبي احتياجات السياح يمكن أن تكون باهظة الثمن ومزدحمة. وللحصول على تجربة أكثر أصالة، يوصى بالتوجه إلى سوق الحي. إذا كنت ترغب في التسوق دون وجود سائح في الأفق وتذوق طعم الحياة في باريس، فهذا هو المكان المناسب للذهاب إليه.
