Who among us doesn't wish to take stunning photos? Especially with digital devices where everything seems automated, and there's no need for anything special? But, in reality, we all know there are “talented” photographers. In this article, we highlight some aspects of photography and offer tips that allow anyone to
capture successful photos that make us appear “talented” in the eyes of others.
The rule of thirds is based on the idea that images are generally more interesting and balanced when they're not centered. Imagine a grid placed over your photos with two vertical and two horizontal lines dividing the picture into nine equal sections. If you follow the rule of thirds, instead of putting your subject or important elements in the middle of the picture, you can place them along one of the four lines, or at the points where the lines intersect. Some cameras even have a grid option you can turn on, which can be helpful if you're still learning how to frame your pictures.
When taking portraits, you'll focus on a very small area, so it's important to get a precise photo. Eyes, in particular, are key features of the face and often the first thing people look at, especially in close-up shots and portraits. With this in mind, the eyes should be the primary focus point.
In general, the background should be as simple and clutter-free as possible so it doesn't draw attention away from the main subject of the picture. Use muted colors for the background, so viewers don't end up paying more attention to a colorful building or a visible tower in the background than to the person you're photographing. Fixing a distracting background can be as simple as adjusting the person's position slightly, or changing the shooting angle, but if that doesn't work, it might be possible to blur it using a larger aperture and getting as close to the subject as possible. Nonetheless, whenever you can, try to keep the background neutral, especially if your subject is positioned to the side of the picture and the background is very apparent.
The exposure triangle simply refers to the three key elements of exposure: ISO, aperture, and shutter speed.
ISO controls the camera's sensitivity to light. When ISO is low, the camera is less sensitive to light, and when it's high, the camera is more sensitive.
The aperture controls the amount of light passing through the camera sensor, as well as the depth of field. Depth of field refers to the area around the focus point in the photo that remains sharp. The larger the aperture (indicated by a lower f-number), the more light passes through, but it has a shallow depth of field. Conversely, a smaller aperture (indicated by a higher f-number) allows less light, but has a greater depth of field. Generally, a large aperture is better for portraits, whether of people or animals, as this maintains a clear focus on the subject while blurring any distractions in the background. On the other hand, a smaller aperture is better for landscapes since everything in the scene—from rocks in the foreground to mountains in the background—needs to be clear and sharp. A larger f/number means a smaller aperture, so move towards f/22 or higher, as allowed by your lens.
Shutter speed controls how long the shutter stays open when taking a picture. The longer the shutter stays open, the more light passes through to the camera sensor. Fast shutter speeds are great for freezing motion, while longer shutter speeds will result in motion blur. Longer shutter speeds can yield interesting effects, but usually require a tripod.
Discovering you've accidentally taken a whole series of photos at ISO 800 on a bright sunny day can be extremely frustrating, especially if the pictures were meant to document a special occasion like a birthday or anniversary or any other event that can't be recreated. It's an easy mistake to make, so to avoid this unpleasant surprise, get in the habit of checking and resetting your ISO settings before starting to shoot anything. Or, get used to resetting them every time you're ready to put the camera back into its bag.
If you're not careful, using the camera flash at night or in low light can produce less desirable effects like red-eye and harsh shadows. Generally speaking, it's better to increase the light sensitivity (ISO) and end up with slightly noisier photos rather than use the camera flash and risk ruining the entire shot.
If you want to achieve clear photos in low light without excessively increasing light sensitivity (ISO), a tripod is an essential accessory. It also allows you to experiment with long-exposure photography, where you leave the shutter open for seconds or even minutes at a time, which can produce some stunning effects when shooting things like cityscapes or rivers and waterfalls.
Lighting can make or break a picture, and it's widely believed that early morning and evening are the best times of day to take photos. In photography, the hour following sunrise or preceding sunset is referred to as the "golden hour," because the sun is low in the sky and the light is softer and warmer. Whether capturing landscapes, portraits, or still life, using early morning or evening light can imbue your photos with a calm ambiance with its warm glow and long shadows. Of course, the golden hour isn't the only time for great outdoor photos, but it certainly makes it easier.
Getting overexposed, blurry, or badly composed photos can be frustrating, but rather than letting such images discourage you, use them as a learning tool. The next time you get a bad picture; don't hit the delete button immediately. Instead, spend some time studying the image to see what went wrong and how you might improve it. Remember, the best way to keep improving is to practice a lot, make mistakes, and be open to learning from others, whether they are professional photographers or novices new to the craft.
سأصطحب والدتي إلى موعد الطبيب غدًا. وهو شيء من الأمور التي تكرهها قليلاً، مع أنه شيء بسيط، ولا أفهم سبب ترددها. تبلغ أمي من العمر 75 عامًا، وعلى الرغم من قوتها واستقلاليتها، إلا أن جسدها يفقد حيويته شيئًا فشيئًا. وهذا شيء طبيعي يحدث عند جميع الناس.
لقد أصبح سمعها يزداد سوءًا بشكل تدريجي، فلكي تتحدث معها، عليك أن تتوجه لها بطريقة مشابهة للغناء. ستقوم بشد حجابك الحاجز، وإلا فلن تتمكن من سماعك بشكل فعال. لن تستعمل لا النغمات الناعمة للأحفاد ولا الصمت الدافئ الذي يتمتع فيه صوتي الطبيعي. لقد قيل لي أن لدي حضورًا مهدئًا، وأنه يساعدني على التوسط وتهدئة العديد من الأمور الصعبة التي تحدث بالخلافات بين الأمزجة المختلفة و الحادة. إنه أمر صعب إذن: أن أكاد أصرخ في وجه أمي. إنه يغمرني بالندم، ليس فقط بسبب الصراخ الوشيك، ولكن بسبب مدى الشعور السيء بالتوتر أيضًا. لكني أصر وأصر على ذلك، لأنني أواجه يوميًا القلق المسيطر هذا والذي يجعلني أنسى صوت أبي. أبي الذي توفي منذ خمسة عشر عامًا، وفكرة نسيانه – نسيان قصصه، التي يرويها نسيان الاهتزاز الجميل في صوته الغنائي، والضحكة التي يمكن أن تغير يومًا كاملاً – إن هذا يجعلني أشعر بشعور التنميل في وجهي حول أنفي. أنا أتناول الدواء لعلاج بعض الصدمات العصبية وعلاجا لأمراض بالعمود الفقري شديدة وغير قابلة للإصلاح، مما يؤدي إلى إضعاف قدرتي الحادة على تخزين الذكريات.
أخشى أن أنسى وهذا يسبب لي القلق الشديد ولا أريد أن يحدث لي هذا في حال سارت الأمور بحسب نظام الكون وبقيتُ على قيد الحياة بعد أمي. في ظل هذا الخوف، وعلى أمل أن أعرف أمي بشكل أفضل، اشتريت بعض بطاقات القصص التي تمثل أسئلة ومحادثات لأعضاء عائلتك المقربين في داخل دائرتك الخاصة.
ولكنها لا تستطيع سماعي. وإذا كانت تستطيع سماعي، فهي لا تفهمني دائمًا. ربما بسبب سنوات من العمل في بيئات صاخبة وقليل من صدمات الرأس العرضية عندما كانت طفلة أو حتى عندما أصبحت شخصا بالغا، إلى جانب تقدمها في السن الآن. لكني أرغب بشدة أن أتواصل بلطف مع ( أعجوبة) المرأة التي جعلت حياتي تزدهر في بطنها.
لقد كنت أفكر في كيفية تأثري أنا أيضا بطريقة مماثلة، علي الاعتراف بأن أجزاء من جسدي كانت تستسلم وتتراجع. كيف تأثرت في بعض الأحيان بكثير من المشاكل. عمري 42 عامًا فقط، لكن الأمر لا يتعلق بالسنوات، بل بالمسافة المقطوعة أي كيفية قضاء تلك السنوات. بعد استئصال الرحم بالكامل عندما كنت في الثالثة والثلاثين من عمري، وإجراء ثلاث عمليات جراحية كبرى وجراحة واحدة بسيطة في العمود الفقري العصبي في العامين الماضيين، أعرف هذا الشعور جيدًا. وأعترف أن هناك بعض الأشياء التي لا أستطيع القيام بها، هذا حماقة ولكنه للأسف، جزء من واقعي الآن، كما أصبح الآن جزءًا من واقعها هي أيضًا: هذا الجسم، هذه المعجزة التي تتنفس من تلقاء نفسها سواء كنت واعيًا أم لا.
هذا القلب، الذي يتم الحفاظ على إيقاعه دون أي تدخل، لديه قدرة لا متناهية على الانكسار والشفاء في الحب. هذا الجسد عبارة عن لغز يتفاعل مع المحفزات بطرق غير متوقعة، مثل تدفق الدموع الشافية أثناء التدليك الاحترافي بعد سنوات عديدة من زواج غير لطيف إنها حقًا ظاهرة إلهية، هذه السفينة، .... الآن وقد عُهد بها إلى وكالتي. وفي بعض الأحيان، يجب أن أقدم تضحيات بسبب أخطائي أو بسبب الصدفة، لكنني عرفت ذلك الإدراك المفاجئ للفناء. هذا الشهيق الحاد في إدراك أن كل هذا ينتهي. هذا هو: الجميع سينتهي. وينتهي كل هذا في كثير من الأحيان، قطعة قطعة. ببطء وبلطف، إذا كنا محظوظين، فإن الأجزاء التي تجعلنا متكاملين تنهي وظيفتها، وخلية بعد خلية، تذهب بهدوء إلى تلك الليلة المظلمة.
ولكن بما أننا لانزال هنا فإننا نتوق إلى الترابط، وإلى العلاقات مع أحفادنا، للأحاديث الطويلة على طاولة المطبخ مع أطفالنا حول القهوة والطعام الذي أعدته أيادٍ متحمسة. نفس الأيدي التي تقود الأذرع إلى عناق مريح، تلك الأيدي التي تهدئ الحزن، الأيدي التي تعبد وتخدم وتقود بالحب. كان من المفترض أن ينفتح البشر (مثل البيضة) فنحن نغذي بعضنا البعض. ومن المفترض أن ننشر مراكزنا وقلوبنا - (صفارنا اللزج )- ونجعل( العجين) مترابطا نحن من المفترض أن نربط. هناك الكثير حتى الآن ما أود أن أقوله لأمي، لأسألها عن حياتها. لقد كانت غير أنانية لدرجة أنها، حتى عندما أصبحت بالغًة، نسيت حياة بأكملها كانت أمامها: أنا ابنتها الثانية، وعندما رزقت بي وأنجبتني لهذه الحياة بكل حب وحماية كان عمرها 32 عامًا، ثم فعلت ذلك من أجل ثلاث بنات أخريات. إذ لديها خمس بنات في المجمل، جميعهن مختلفات عن بعضهن البعض وكانت هناك بالطبع حاجة مستمرة لكل ما يحتاجه الأطفال، أمّنتها هي وطبعا فإن هذا هو سبب كل شعرة رمادية على رأسها. ويرجى أن تفهم هذا - فهي لا تريد أن يحدث ذلك بطريقة أخرى.
كانت احتياجات أطفالها وستظل دائمًا في المقام الأول وفعلت ذلك بكل حب وفرح ولكن قبل أن تفعل ذلك، كانت الثانية من سبعة أطفال في عائلتها الخاصة، فكانت الأوقات صعبة، وكان المال دائمًا شحيحًا. كانت متفوقة وطالبة شرف، لكنها اضطرت لترك الدراسة في سنتها الأخيرة لتكريس نفسها إلى ما يصل إلى ثلاث وظائف حتى تمكِّن الإخوة والأخوات من شراء سياراتهم الأولى وحتى تم التأكد من تخرجهم. لقد فقدت(نفسها)، وهي جزء من عائلة مختلطة، ما لا يقل عن ستة أشقاء وأخت واحدة، جميعهم أصغر منها باستثناء واحد، والعديد منهم ساعدت في تربيتهم ورعايتهم أيضا. التقت بوالدي عندما كانت في سن المراهقة ووقعت في حبه على الفور. كان أكبر منها بسنتين وتم تجنيده في زمن الحرب، لكن على طول الطريق، وجدا بعضهما البعض مرة أخرى. وبعد ذلك فقدت الرجل الذي كان زوجها لمدة 34 عاماً، الرجل الذي أحبته دون انقطاع لمدة 49 عاماً. وطلب أبي قبل وفاته التعهد منّا بأننا سنعتني بها بعده. والدتي، امرأة ساحرة مليئة بحرارة النار ولطافة ضوء القمر والنعومة، لديها قصص لترويها، ولدي وعود للحفاظ عليها. وأنا عازم للغاية ومصمم على اصطحابها إلى موعد طبيب الأنف والأذن والحنجرة حتى يكون الوقت الذي بقي لنا معها ممتلئًا وجميلًا قدر الإمكان.
التجشؤ، المعروف باسم التجشؤ، هو وظيفة جسدية طبيعية تساعد في إطلاق الغازات من الجهاز الهضمي. ومع ذلك، عندما يصبح متكرراً ومزعجاً، فقد يكون غير مريح ومحرج. غالباً ما يكون التجشؤ أحد أعراض عادات الأكل الأساسية أو مشاكل الجهاز الهضمي. تستكشف هذه المقالة أسباب التجشؤ، وتكراره، ومدته، والأطعمة التي تسببه، ومتى
يجب استشارة الطبيب. من خلال فهم أصل التجشؤ وتبني عادات الأكل الواعية، يمكن للأفراد إدارة هذه المشكلة التي غالباً ما يتم تجاهلها.
التجشؤ هو طرد الهواء الزائد من المعدة عبر الفم، وعادةً بعد الأكل أو الشرب. السبب الرئيسي للتجشؤ هو ابتلاع الهواء (ابتلاع الهواء)، والذي يمكن أن يحدث أثناء الأكل أو الشرب أو حتى التحدث. يمكن أن يحدث التجشؤ أيضاً نتيجة لحالات هضمية معينة، مثل ارتجاع الحمض (GERD) أو التهاب المعدة. تشمل الأعراض النموذجية الشعور بالامتلاء في المعدة أو عدم الراحة أو خروج الهواء مسموعاً. التجشؤ العرضي أمر طبيعي، لكن التجشؤ المستمر أو المفرط قد يشير إلى مشكلة في عادات الأكل أو الهضم.
يختلف تكرار التجشؤ بين الأفراد وغالباً ما يرتبط بعوامل نمط الحياة. بالنسبة لمعظم الناس، يحدث التجشؤ أحياناً، بعد الوجبات عادةً، ويستمر لبضع ثوانٍ فقط. ومع ذلك، فإن التجشؤ المتكرر الذي يحدث عدة مرات في الساعة أو لفترات طويلة قد يشير إلى خلل في الجهاز الهضمي. يعاني بعض الأشخاص من التجشؤ المزمن، والذي يمكن أن يستمر لساعات وقد يتفاقم بسبب بعض الأطعمة أو الإجهاد. إذا استمر التجشؤ بعد نوبات ما بعد الوجبة الطبيعية، فمن المهم تقييم المحفزات الغذائية والسلوكية المحتملة.
يلعب الطعام دوراً مهماً في التجشؤ، وخاصة في الحالات التي ينتج فيها الكثير من الغازات أو عندما يسبب الطعام تهيجاً في الجهاز الهضمي. يمكن أن تؤدي عادات أكل معينة، مثل تناول الطعام بسرعة كبيرة، أو شرب المشروبات الغازية، أو تناول وجبات كبيرة، إلى ابتلاع الهواء وتحفيز التجشؤ. بالإضافة إلى ذلك، يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لأطعمة معينة تًعزّز إنتاج الغازات، مما يؤدي إلى زيادة التجشؤ. يمكن أن يساهم توقيت الوجبات، وأحجام الحصص الغذائية، وحتى التحدث أثناء تناول الطعام في هذه المشكلة.
من المعروف أن بعض الأطعمة تسبب التجشؤ إما عن طريق زيادة إنتاج الغازات أو إرخاء العضلات التي تتحكم في فتح المعدة. وتشمل هذه:
• المشروبات الغازية (الصودا والبيرة والمياه الفوارة): تحتوي هذه المشروبات على غازات تنطلق في المعدة وتخرج من خلال التجشؤ.
• الأطعمة الغنية بالدهون: يمكن للأطعمة الدهنية أن تُبطّئ عملية الهضم وتُسبّب الانتفاخ، مما يؤدي إلى التجشؤ.
• الخضروات الصليبية (البروكلي والكرنب والقرنبيط): من المعروف أن هذه الخضروات تُسبّب الغازات والانتفاخ، مما يؤدي إلى التجشؤ بشكل متكرر.
• الأطعمة الحارة: يمكن للتوابل أن تهيج بطانة المعدة، مما يزيد من إنتاج الحمض ويسبب التجشؤ.
• الأطعمة المقلية: مثل الأطعمة الدهنية، يمكن للأطعمة المقلية أن تُعطّل عملية الهضم وتؤدي إلى تراكم الغازات. إن تجنُّب هذه الأطعمة أو الحد منها يمكن أن يُقلّل من تكرار التجشؤ.
عند حدوث التجشؤ، من الضروري التعامل معه بآداب مناسبة، خاصة في الأماكن العامة. يُظهر تغطية الفم والابتعاد عن الآخرين مراعاة الآخرين. يمكن أن يساعد شرب الماء ببطء في تهدئة الجهاز الهضمي ومنع المزيد من التجشؤ. وإن مضغ الطعام جيداً وتناول الطعام ببطء يمكن أن يمنع أيضاً ابتلاع الهواء الزائد، مما يُقلّل من تكرار التجشؤ أثناء الوجبات. كما يُفضّل تجنُّب التحدث أثناء الأكل، لأن هذا يزيد من كمية الهواء المبتلع.
على الرغم من أن التجشؤ العرضي غير ضار، إلا أن هناك حالات يكون من المهم فيها استشارة الطبيب. إذا كان التجشؤ مصحوباً بأعراض أخرى مثل الانتفاخ أو الغثيان أو حرقة المعدة أو آلام البطن، فقد يشير ذلك إلى حالة أكثر خطورة مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، أو القرحة، أو فتق الحجاب الحاجز. قد يشير التجشؤ المتكرر الذي يستمر حتى بعد التغييرات الغذائية إلى مشكلة طبية أساسية تتطلب الاهتمام. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان التجشؤ يُعطّل الحياة اليومية أو يُسبّب عدم الراحة، فمن المستحسن طلب المشورة الطبية.
تعتبر إحدى أكثر الطرائق فعالية لمنع التجشؤ المفرط هي تبني عادات الأكل بوعي. وهذا يشمل:
• تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً لتقليل ابتلاع الهواء.
• تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المعروفة بأنها تُسبّب الغازات.
• شرب السوائل دون بلع.
• تناول وجبات أصغر وأكثر تكراراً بدلاً من الوجبات الكبيرة والثقيلة.
• تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، لأن هذا يمكن أن يسبب ارتفاع الغازات.
إن دمج هذه العادات في الحياة اليومية يمكن أن يُقلّل بشكل كبير من تكرار التجشؤ وعدم الراحة.
على الرغم من أن التجشؤ وظيفة جسدية طبيعية، إلا أنه يمكن أن يصبح مشكلة إذا حدث بشكل متكرر أو كان مصحوباً بأعراض هضمية أخرى. من خلال فهم أسباب التجشؤ، وخاصة ارتباطه ببعض الأطعمة وعادات الأكل، يمكن للأفراد اتخاذ خطوات لمنعه. يُعدّ تقليل استهلاك الأطعمة المسببة للغازات، وتبني ممارسات الأكل الواعية، واستشارة الطبيب عند الضرورة استراتيجيات رئيسية لإدارة التجشؤ. من خلال معالجة الأسباب الكامنة، يمكن التحكم في التجشؤ المُفرط، مما يؤدي إلى تجربة أكثر راحة ومتعة اجتماعياً.
