ما يتطلبه الأمر حقًا للمشي لمسافات طويلة في الإمارات العربية المتحدة: ما يجب فعله وما لا يجب فعله
يُعد المشي لمسافات طويلة في الإمارات شغفًا متزايدًا بين السكان المحليين والوافدين على حدٍ سواء، إذ يُتيح فرصةً للتواصل مع الطبيعة، وتحدّي اللياقة البدنية، واكتشاف زوايا خفية من البلاد. مع ذلك، لا ينبغي الاستهانة ببيئة الإمارات. إليكم ما يلزم حقًا للمشي بأمان ومسؤولية في هذه الطبيعة الفريدة. تتميز جغرافية الإمارات الطبيعية بتنوعها المذهل. فبينما تُهيمن الصحراء على معظم أراضي الدولة، تُهيمن جبال الحجر على المنطقة الشرقية، . وتضم بعضًا من أجمل مسارات المشي وأكثرها تحديًا في المنطقة.
- مسارات جبلية: تشمل المسارات الشهيرة وادي شوكة، وجبل جيس (أعلى قمة في الإمارات)، ووادي نقب. غالبًا ما تتضمن هذه المسارات صعودًا حادًا، وصخورًا متناثرة، وممرات ضيقة. ويتطلب بعضها تسلقًا أو حتى استخدام الحبال.
قراءة مقترحة
- رحلات صحراوية: تُقدم الكثبان الرملية الشاسعة في الربع الخالي أو صحراء المرموم تحديًا من نوع مختلف - رمال ناعمة، وشمس حارقة، ومناظر طبيعية مُربكة مع معالم قليلة.
- الأودية: تُعد أودية مثل وادي طيبة ووادي عباديلة مجاري أنهار موسمية قد تحتوي على برك مائية بعد هطول الأمطار. إنها جميلة، لكنها قد تكون زلقة وعرضة للفيضانات المفاجئة.
نصيحة: اختر مسارك بناءً على مستوى لياقتك وخبرتك. ابدأ بمسارات أسهل مثل مسار وادي شوكة الدائري قبل تجربة المسارات الأكثر صعوبة.
تحذير: لا تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة خلال أشهر الصيف (من مايو إلى سبتمبر). فحتى المتنزهون ذوو الخبرة قد يتعرضون لضربة شمس في درجات حرارة تتراوح بين 45 و50 درجة مئوية.
المعدات الأساسية والتحضير الجيد
المشي لمسافات طويلة في الإمارات العربية المتحدة ليس نزهة عادية، بل هو نشاط يتطلب تحضيرًا جيدًا،
-الأحذية: ارتدِ أحذية مشي مناسبة ذات دعم للكاحل ونعال مانعة للانزلاق. تجنب الأحذية الرياضية أو الصنادل، لأنها لا توفر حماية كافية على التضاريس الصخرية.
-الملابس: اختر أقمشة خفيفة الوزن وجيدة التهوية. الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة تساعد على الحماية من حروق الشمس والحشرات والخدوش من الصخور أو النباتات.
- الترطيب: احمل معك ما لا يقل عن 3-4 لترات من الماء لكل شخص في رحلة تستغرق نصف يوم. قد تحتاج إلى كمية أكبر في الأشهر الحارة. حقائب الترطيب مثالية لسهولة الوصول إليها دون استخدام اليدين.
-الطعام: أحضر وجبات خفيفة غنية بالطاقة مثل مزيج المكسرات والفواكه المجففة، والتمر، والفواكه المجففة، وألواح البروتين. تجنب الوجبات الدسمة التي قد تُبطئك.
-الملاحة: استخدم تطبيقات تحديد المواقع GPSمثل Wikiloc أو Gaia GPS أو AllTrails. حمّل دائمًا خرائط غير متصلة بالإنترنت تحسبًا لضعف الإشارة. تُعد الخريطة الورقية والبوصلة خيارين احتياطيين جيدين.
-معدات السلامة: جهّز حقيبة إسعافات أولية، وصفارة، ومصباح يدوي أو مصباح رأس، وأداة متعددة الاستخدامات، وواقي شمس، وبطارية شحن متنقلة مشحونة بالكامل. قد تكون بطانية الطوارئ منقذة للحياة في حالات الطوارئ.
نصيحة: أخبر شخصًا ما بخطة رحلتك، بما في ذلك مسارك ووقت عودتك المتوقع. والأفضل من ذلك، أن تتنزه مع رفيق أو ضمن مجموعة.
لا تفعل: افتراض أن هاتفك سيظل متصلاً دائمًا. فالعديد من المسارات تقع في مناطق نائية بدون تغطية.
احترام الطبيعة والثقافة المحلية
البيئة الطبيعية في الإمارات العربية المتحدة حساسة، وقيمها الثقافية متجذرة بعمق في التقاليد. يجب على المتنزهين مراعاة كليهما.
-لا تترك أثرًا: احمل معك كل ما أحضرته. إن إلقاء النفايات ليس فقط سلوكًا غير لائق، بل هو أيضًا مخالف للقانون في العديد من المناطق.
-الحياة البرية والنباتات: لا تزعج الحيوانات أو تقطف النباتات. قد تصادف ماعزًا أو ثعالب أو حتى ثعابين - راقبها من مسافة آمنة.
الآداب الثقافية: ارتدِ ملابس محتشمة، خاصة في المناطق القريبة من القرى أو المزارع. تجنب الموسيقى الصاخبة أو السلوك الذي قد يزعج الآخرين.
- التصوير: كن حذرًا عند التقاط الصور. تجنب تصوير الأشخاص دون إذن، وخاصة النساء، وابتعد عن المنشآت العسكرية أو الحكومية.
- التخييم: يُسمح بالتخييم في البرية في العديد من المناطق، ولكن يُرجى دائمًا التحقق من اللوائح المحلية. استخدم موقدًا محمولًا بدلًا من إشعال النار، ولا تترك أبدًا رمادًا أو جمرًا.
افعل: تعلّم بعض العبارات العربية وافهم العادات المحلية - فهذا يُظهر الاحترام وقد يكون مفيدًا في حالات الطوارئ.
لا تفعل: افتراض أن المناطق النائية مفتوحة للجميع. فالعديد منها ملكية خاصة أو محمية بموجب قوانين بيئية.
الاعتبارات المجتمعية والسلامة والقانونية
المشي لمسافات طويلة في الإمارات العربية المتحدة ليس مجرد مغامرة فردية، بل هو نشاط مجتمعي يُركز بشدة على السلامة والالتزام بالقانون.
- انضم إلى مجموعة: توجد العديد من مجتمعات المشي النشطة تُقدم رحلات مشي بصحبة مرشدين، وجلسات توعية بالسلامة، وفرصة للقاء أشخاص ذوي اهتمامات مشتركة.
- بروتوكولات الطوارئ: في حالة الطوارئ، اتصل بالرقم 999. تتوفر خدمات الإنقاذ في بعض المناطق، مثل جبل جيس، ولكن قد تختلف أوقات الاستجابة. احمل معك صفارة ومرآة إشارة لجذب الانتباه.
-التصاريح والوصول: تتطلب بعض المسارات، وخاصة تلك القريبة من الحدود أو في المناطق المحمية، تصاريح. ابحث دائمًا مسبقًا والتزم بالمناطق المحظورة.
-الوعي القانوني: لدى دولة الإمارات العربية المتحدة قوانين صارمة بشأن السلوك العام، واستخدام الطائرات بدون طيار، وحماية البيئة. الجهل ليس عذرًا، فالمخالفات قد تؤدي إلى غرامات أو إجراءات قانونية.
-اللياقة والصحة: اعرف حدودك. يمكن أن يؤثر الارتفاع والحرارة والجهد البدني سلبًا على صحتك. إذا شعرت بدوار أو غثيان أو إرهاق شديد، فتوقف واسترح.
افعل: انضم إلى مجتمع هواة المشي. إن مشاركة التجارب والمسارات ونصائح السلامة تساعد الجميع على الاستمتاع بالهواء الطلق بمسؤولية أكبر.
لا تفعل: لا تخاطر بلا داعٍ من أجل محتوى وسائل التواصل الاجتماعي. سلامتك أهم من التقاط صورة سيلفي على حافة جرف.
تعد رياضة المشي لمسافات طويلة بالإمارات العربية المتحدة تجربة ثرية للغاية إنها رحلة عبر الزمن والثقافة والطبيعة