التعرق من الأمور التي تعتبر مزعجة للكثيرين بصفة خاصة عندما تزيد عن الحد الطبيعي. قد يصيبك ذلك بالدهشة ولكن الحد الطبيعي للتعرق في اليوم للشخص الواحد يصل حتى 2 لتر من العرق، ما يزيد عن ذلك يعتبر عرض مرضي لحالة تسمى بفرط التعرق. الحقيقة أنه على الرغم من أن التعرق
شيء مزعج لكنه أمر طبيعي وهام للجسم. من خلال التعرق ينجح جسمك في تنظيم درجة حرارته ويتخلص من الفضلات والسموم. عندما ترتفع درجة حرارة جسمك أثناء الطقس الحار أو أثناء الإصابة بأدوار البرد علي سبيل المثال، يقوم جسمك بالتخلص من الحرارة عن طريق التعرق.
عندما يبدأ جسمك في إفراز العرق تنخفض درجة حرارة الجسم وهو ما ينظم درجة الحرارة في جسمك. يعاني بعض الأشخاص من التعرق في أماكن معينة في الجسم مثل القدمين أو اليدين أو الإبطين، بينما يعاني آخرون من التعرق في الجسم كله. هيا نتعرف سويا علي أسباب التعرق المختلفة وكيف تتخلص من التعرق الزائد.
قبل أتباع أي وصفات يتضمنها المقال ننصحكم بزيارة متخصص والتأكد من السبب وراء تعرقكم وإذا كانت الأسباب طبية ننصحكم بمباشرة العلاج علي الفور.
التعرق يحدث لعدة اسباب بعضها طبيعي وبعضها مرضي، إذا لاحظت حدوث التعرق بشكل مفاجئ أو مفرط أو دون سبب واضح فإن على الأغلب السبب مرضي و يحتاج لاستشارة الطبيب. هذه بعض أسباب التعرق الطبيعية والمرضية:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم وهو ما ذكرناه في مقدمة المقال.
- التعرق عند ممارسة أنشطة بدنية بكثافة مثل الجري أو ممارسة الرياضة بأشكالها.
- الاضطرابات الهرمونية في الجسم مثل زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- التعرق بسبب إضطراب المشاعر مثل التعرق عند الشعور بالخوف أو القلق أو الغضب.
- التعرق لأسباب جينية وغالبا ما تظهر الأعراض من سن مبكرة.
- التعرق بسبب الأصابة بأمراض مزمنة مثل السكر أو مرض باركنسون.
- التعرق كعرض جانبي لبعض العقاقير وعلى الأغلب يظهر التعرق بوضوح بعد بداية تناول تلك العقاقير ويتوقف مع توقف العقاقير. علي سبيل المثال، يظهر التعرق عند تناول مضادات الاكتئاب والأنسولين أيضا.
- التعرق بسبب مرض فرط التعرق.
- التعرق نتيجة الهبات الساخنة وهي أحد أعراض فترة إنقطاع الطمث لدى النساء.
- إضطرابات الجهاز العصبي
- بعض الأورام السرطانية تسبب زيادة التعرق.
دعني أذكرك أن التعرق في حد ذاته شيئ صحي حتى وإن كان مزعجا أو يصيبك بالخجل ولكن، يمكن التحكم في أعراض التعرق بطرق وتقليله بسيطة وعملية مثل:
- الأستحمام دوريا بالماء والصابون المقاوم للبكتريا بصفة خاصة إذا كنت تعاني من الحبوب والبثور أو الرائحة الكريهة عند التعرق.
- يمكنك استخدام مضادات التعرق وهي تقلل من التعرق، أختار أنواع طبيعية أو مصنعة تناسبك.
- أختار الملابس القطنية وتجنب الأقمشة المصنعة التي تزيد من حرارة الجسم وبالتالي تزيد من إفراز العرق.
- تخلص من شعر الإبطين حيث يزيد من التعرق وهو بيئة تشجع على زيادة البكتريا في منطقة الإبطين.
- أختار نظام غذائي لا يحفز زيادة إفراز العرق، مثلا:
● الأكلات التي تحتوي على الكثير من التوابل بصفة خاصة التوابل الحارة والبصل والثوم تزيد من التعرق. تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الأرز البني والشوفان و خبز الحبة الكاملة لتقليل التعرق.
● أيضا تناول الأغذية الغنية بالماء من الخضروات مثل الخيار والكرفس والخس والفاكهة مثل البطيخ والعنب والفراولة يساعد علي ترطيب جسمك وبالتالي يقلل التعرق.
● تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن واللبن الزبادي وكذلك شرب الماء بكميات كافية أيضا يعزز رطوبة الجسم ويقلل التعرق الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم.
● تناول الأغذية الغنية بفيتامين ب مثل الخضراوات الورقية والسلمون والبيض.
● يساعد الشاي الأخضر في تقليل التوتر والاجهاد العصبي اللذان ينتج عنهم التعرق أيضا.
أما التعرق الناتج عن أسباب مرضية فيحتاج لمباشرة الأعراض مع الطبيب المختص الذي يصف عقاقير موضعية أو عقاقير تساعد على تقليل إفراز العرق والتحكم في أسبابه.
التعرق في ذاته لا رائحة له ولكن البكتيريا التي تتكون في المناطق المتعلقة بصفة خاصة المناطق المشعرة مثل منطقة تحت الإبطين هي التي تسبب الرائحة الكريهة. يمكنكم تجربة أحد الوصفات التالية إذا كان تعرقكم مزعجا ولكنه طبيعي وغير ناتج عن أعراض مرضية. لا تنسوا قد تنجح بعض تلك الوصفات مع شخص وتفشل في مساعدة شخص آخر:
- بيكربونات الصوديوم مع ماء الورد المخفف وبضع قطرات من زيت عطري مثل اللافندر.
- طحن الشبة مع بودرة المسك ومزجهم مع ماء الورد المخفف بماء.
- تحضير كريم من خلط نسب متساوية من زيت جوز الهند مع النشا والكربونات.
- خليط الشبه والمسك مع بودرة الأطفال تطبق تحت الإبطين بعد الاستحمام.
- بخاخ المغنيسيوم كلورايد.
- للتخلص من رائحة العرق الناتج عن تناول أكلات تسبب رائحة التعرق المزعجة يمكن تحضير مشروب من نصف ملعقة صغيرة من النعناع ومثلها من اللافندر مع عودين من القرنفل. يخلصك المشروب تماما من رائحة العرق الناتجة عن المأكولات.
- مزج زيت جوز الهند مع بضع قطرات من اللافندر وتطبيقها على الجسم بعد الاستحمام وتجفيف الجلد تماما.
- تطبيق مزيل العرق على ملابسك القطنية قبل لبسها يساعد في التقليل من رائحة العرق بشكل كبير.
- الاستحمام بالصابون الطبيعي الخالي من الكيماويات والسلفات.
- شرب عصير الشمندر الطبيعي يساعد على طرد السموم من الجسم ويقلل رائحة العرق.
لماذا يقود الناس سياراتهم على جوانب مختلفة من الطريق في أجزاء مختلفة من العالم؟ وربما الأهم من ذلك، كيف نشأت هذه الاختلافات؟
إن الإجابات على هذه الأسئلة مثيرة للاهتمام، وتتضمن سياقات تاريخية متعددة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. أنا أعتبر الإجابات مثيرة للاهتمام بسبب تنوعها المذهل، بدءًا
من الاحتجاجات واسعة النطاق وحتى الأمور البسيطة التي لا تصلح إلا للضرورة. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، دعونا نلقي نظرة على كيفية حدوث ذلك.
هناك بعض السجلات التاريخية التي تشير إلى وجود حركة مرور يسارية في العالم القديم. لماذا الجانب الأيسر؟ حسنًا، كان هذا في الغالب مسألة راحة، وهو ما يبدو أنه نمط فيما يتعلق بهذا الموضوع.
من الحقائق المعروفة أن غالبية الناس يستخدمون "اليد اليمنى"، مما يعني أنهم أكثر دراية باستخدام يدهم اليمنى في الأنشطة اليومية. خذ بعين الاعتبار شخصين في العالم القديم كانا يستخدمان الخيول أكثر من غيرهما:
يجد الشخص الذي يستخدم يده اليمنى، والذي يجلس في المنتصف ويتحكم في اثنين من الخيول، أنه من المناسب أن تميل العربة نحو اليسار، لأن هذا من شأنه أن يوفر تحكمًا أفضل ومساحة حرة للسائق.
جلبت أوائل القرن التاسع عشر ثورتين أثرتا بشكل مباشر على الجانب الذي تتحرك عليه حركة المرور. وكانت هاتان الثورتان:
الثورة الصناعية: ترتبط أواخر القرن الثامن عشر وأوائل القرن التاسع عشر ارتباطًا وثيقًا بظهور الرأسمالية والثورة الصناعية، التي أدت إلى ظهور أساليب الإنتاج الحديثة وأعطت دفعة لعملية الإنتاج الشاملة. لم يعد من الممكن نقل كمية البضائع المنتجة في عربات صغيرة يملكها التجار أو الباعة. هكذا تم إدخال عربات الشحن إلى نظام النقل. كانت عربات الشحن عبارة عن حاويات نقل كبيرة يلزم نقلها بواسطة فريق من الخيول (ولاحقًا المحركات البخارية). لم يكن للعربات عادةً مقعد مركزي للسائق، وكان السائق يجلس فوق أحد الخيول، على الجانب الأيسر، مما يسمح له بالتحكم في الخيول الأخرى بيده اليمنى. ومن ثم، انتقلت العربات بشكل طبيعي إلى الجانب الأيمن من الطريق، حتى يتمكن السائق من السيطرة على الخيول والقيادة بشكل صحيح.
خلقت الثورة الفرنسية انقسامًا صارخًا بين النبلاء وعامة الناس. وبما أن الثورة كانت دموية، فقد اضطر الكثير من النبلاء إلى تغيير أساليب معيشتهم للاندماج مع عامة الناس. في العصور السابقة، كان النبلاء والأشخاص ذوو المكانة العليا في المجتمع يسافرون على الجانب الأيسر من الطريق، بينما يسافر عامة الناس، مثل الفلاحين، على الجانب الأيمن. أثناء الثورة، بدأ النبلاء يسافرون على الجانب الأيمن حتى لا يتم تمييزهم وقتلهم.
أصبحت هذه المقدمات والتعديلات الجديدة ببطء هي الطريقة المعتادة للحياة. في مناطق مثل فرنسا، بدأت حركة المرور بأكملها تتحرك على الجانب الأيمن بعد عام 1794، عندما تم إقرار قاعدة اليمين الرسمية في فرنسا. بعد الثورة الفرنسية، نشرت فتوحات نابليون (الملك الفرنسي الذي وصل إلى السلطة في نهاية الثورة) في جميع أنحاء أوروبا هذا الأسلوب إلى مناطق مثل ألمانيا وبولندا وسويسرا وغيرها. والدول التي عارضت نابليون علقت على الجانب الأيسر كعلامة من المعارضة الصريحة لحكمه. على سبيل المثال، كانت دول مثل بريطانيا والبرتغال متمسكة بشكل صريح بالجانب الآخر.
أخذت بريطانيا نظامها الأيسر إلى جميع مستعمراتها في العالم. ونتيجة لذلك، تمارس دول شرق أفريقيا وجنوب المحيط الهادئ وجنوب شرق آسيا هذا النظام حتى يومنا هذا. وفي بلدان مثل الولايات المتحدة، سرعان ما تحول ما بدأ كحركة لمعارضة بريطانيا إلى مسألة اختيار رجال الصناعة. على سبيل المثال، يقال أن القيادة على الجانب الأيمن في الولايات المتحدة تأثرت بشدة بهنري فورد. كان الطراز Model-T الذي طرحته شركته مزودًا بعجلة القيادة على الجانب الأيسر، لذلك لا يمكن قيادة السيارة إلا على الجانب الأيمن من الطريق.
الجانب الذي نسير عليه ليس غير ذي أهمية كما قد يظن المرء. نظرًا لقوة عظمى مثل الولايات المتحدة التي تتبنى القيادة على الجانب الأيمن، جنبًا إلى جنب مع العديد من الدول الأخرى، أصبح اختيار الجانب الذي يجب القيادة عليه بمثابة بيان بأن الدول تريد أن يتم تضمينها واحتسابها في كتلة أكبر. على سبيل المثال، بعد الحرب العالمية الثانية، كانت السويد الدولة الوحيدة في أوروبا التي احتفظت بحركة المرور اليسرى.
بسبب اتفاقياتها التجارية، ورغبتها في التوافق مع بقية القارة، تم ممارسة الكثير من الضغوط الدولية على البلاد. وفي عام 1967، تغيرت البلاد أخيرًا إلى حركة المرور ذات الاتجاه الأيمن.
كما ذكرنا سابقًا، في العصور القديمة، كانت القيادة مجرد مسألة راحة، لذلك لم تكن هناك أي قواعد محددة. وكانت بريطانيا في منتصف القرن الثامن عشر هي التي قررت تحويله إلى قانون. ومع حدوث التحول إلى القيادة على الجانب الأيمن، لا تزال بعض الأماكن يتم تحديدها على أساس الراحة، في حين أخذت بلدان أخرى في الاعتبار السياقات السياسية والتاريخية الأكبر.
لذا، في المرة القادمة التي تقود فيها السيارة وتتعثر في ازدحام مروري، يمكنك أن تطمئن إلى حقيقة أنه في مكان آخر من العالم، هناك شخص يقود سيارته على الجانب الآخر من الشارع يلعن الاختناق المروري بفارغ الصبر. قد لا نقود جميعًا على نفس الجانب من الطريق، ولكن ربما لدينا أشياء مشتركة أكثر مما نعتقد!
تعتبر ريو دي جانيرو إحدى أبرز المدن في البرازيل، وهي تجمع بين الجمال الطبيعي والثقافة الفريدة. تقع المدينة على ساحل المحيط الأطلسي، وتشتهر بشواطئها الرملية البيضاء والمعالم السياحية الرائعة. يعتبر كريستو ريدنتور، الذي يطل على المدينة، من أشهر المعالم السياحية في العالم. ولا يمكن أن ننسى مهرجان كارنفال ريو دي
جانيرو، الذي يجذب الزوار من جميع أنحاء العالم للاحتفال بالموسيقى والرقص والألوان.
في هذا المقال، سنستكشف معًا جمال المدينة وتاريخها وثقافتها المتنوعة. دعونا نغوص في عالم ريو دي جانيرو ونكتشف سحرها الفريد.
كريستو ريدنتور
يعتبر تمثال كريستو ريدنتور من أبرز المعالم السياحية في ريو دي جانيرو. يقع على قمة جبل كوركوفادو، ويعتبر رمزًا للمدينة. يمكن للزوار أن يصعدوا إلى القمة باستخدام التلفريك، حيث يمكنهم الاستمتاع بإطلالة خلابة على المدينة والمحيط الأطلسي.
كريستو ريدنتور
يعتبر تمثال كريستو ريدنتور من أبرز المعالم السياحية في ريو دي جانيرو. يقع على قمة جبل كوركوفادو، ويعتبر رمزًا للمدينة. يمكن للزوار أن يصعدوا إلى القمة باستخدام التلفريك، حيث يمكنهم الاستمتاع بإطلالة خلابة على المدينة والمحيط الأطلسي.
حديقة الحيوانات في تيجوكا
تعتبر حديقة الحيوانات في تيجوكا وجهة ممتعة لمحبي الحياة البرية. يمكن للزوار استكشاف مجموعة متنوعة من الحيوانات، بما في ذلك الطيور والزواحف والثدييات. إنها تجربة فريدة للتعرف على التنوع البيولوجي في المنطقة.
جبل سوجار لولف (Pão de Açúcar)
يُعتبر جبل سوجار لولف واحدًا من أبرز المعالم الطبيعية في ريو دي جانيرو. يشتهر بمناظره الخلابة والتي تُعَدّ من أفضل الإطلالات في المدينة. يمكن للزوار أن يصعدوا إلى قمة الجبل باستخدام التلفريك، حيث يمكنهم التمتع بمنظر الشمس وهي تغرب وتغطي المدينة بالألوان الذهبية.
رابط الصورة
حديقة ريو دي جانيرو النباتية
تُعد حديقة ريو دي جانيرو النباتية واحدة من أهم الحدائق النباتية في العالم. تقع في حي الحديقة النباتية في المنطقة الجنوبية من ريو دي جانيرو في البرازيل. تُظهر الحديقة تنوع النباتات البرازيلية والأجنبية، حيث يوجد حوالي 6500 نوعًا من النباتات (بعضها مهدد بالانقراض) موزعة على مساحة تبلغ 54 هكتارًا (130 فدانًا)، بالإضافة إلى العديد من البيوت الزجاجية. كما تضم الحديقة آثارًا ذات أهمية تاريخية وفنية وأثرية.
السامبا: تاريخه وأهميته في الثقافة البرازيلية
السامبا هو نوع من الموسيقى والرقص الشعبي البرازيلي، ويعتبر جزءًا لا يتجزأ من ثقافة ريو دي جانيرو. يعود تاريخه إلى القرن الـ19، حيث كان يُستخدم في الاحتفالات والمناسبات الاجتماعية. يتميز السامبا بإيقاعه الحيوي والموسيقى المليئة بالحماس والطاقة. يُعقد مسابقات وعروض للسامبا خلال مهرجان كارنفال ريو دي جانيرو.
مهرجان كارنفال ريو دي جانيرو: أكبر مهرجان كارنفال في العالم
يُعقد مهرجان كارنفال ريو دي جانيرو سنويًا قبل موسم الصوم، ويعتبر واحدًا من أكبر وأمتع المهرجانات في العالم. يشهد المهرجان مسيرات السامبا والأزياء الملونة والرقص والموسيقى. يتوافد الزوار من جميع أنحاء العالم للاحتفال بهذا الحدث الرائع.
معارض الفن والمسارح: الحياة الثقافية المزدهرة في المدينة
تحتضن ريو دي جانيرو العديد من المعارض الفنية والمسارح الرائعة. يمكن للزوار زيارة متاحف الفن والمعارض للاستمتاع بأعمال الفنانين المحليين والعالميين. كما يُقام العديد من العروض المسرحية والموسيقية في المدينة، مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي الفن والثقافة.
الفيجادو
يُعتبر الفيجادو وجبة برازيلية تقليدية وشهيرة. تتكون من مزيج من اللحوم (عادةً لحم البقر أو الدجاج) مع الأرز والفاصوليا. يتم تحضيرها بإضافة التوابل والبصل والثوم، مما يمنحها نكهة لذيذة ومغذية.
الكايبيرينا
يُعتبر الكايبيرينا مشروبًا برازيليًا مشهورًا. يتكون من الكاشا (المشروب المستخرج من قصب السكر) وعصير الليمون والسكر. يُقدَّم الكايبيرينا مع الثلج ويعتبر منعشًا ومثاليًا للاستمتاع به في الأجواء الحارة.
المأكولات البحرية
تعتبر المأكولات البحرية جزءًا مهمًا من المأكولات البرازيلية. يمكنك تذوق أطباق الأسماك المشوية أو المطهوة بالصلصات اللذيذة. من بين الأطباق الشهيرة: موكاكا (سمك مشوي مع صلصة الكاري) وبوبيتيكا (أطباق الأسماك المشوية مع الثوم والزيت).
في ختام هذا المقال، نجد أن ريو دي جانيرو تجمع بين الجمال الطبيعي والثقافة الفريدة، مما يجعلها واحدة من أروع المدن في البرازيل والعالم. من كريستو ريدنتور إلى شاطئ كوباكابانا، ومن مهرجان كارنفال إلى المأكولات البحرية اللذيذة، تقدم المدينة تجربة لا تُنسى للزوار.
لذا، لمن يخطط للسفر إلى ريو دي جانيرو، فليستعد لاستكشاف هذا العالم المليء بالسحر والإثارة.
