تقع بعلبك في لبنان، الدولة العربية على الساحل الشرقي للبحر المتوسط. كانت لبنان جزءًا من سوريا حتى رسمت فرنسا الحدود بعد الحرب العالمية الأولى، وأصبحت دولة مستقلة سنة 1946. علم لبنان يحمل شجرة أرز خضراء في وسطه ترمز إلى السلام والخلود، واللون الأبيض يشير إلى النقاء، بينما يمثل اللون الأحمر
دماء الشهداء.
مناخ لبنان مناخ بحر متوسطي معتدل، وتضاريسها متفاوتة، ولذلك يقصدها السياح العرب والأجانب. اللغة الرسمية هي العربية، والسكان يتحدثون الفرنسية والإنجليزية أيضًا، مما يسهل التواصل مع الزوار. العملة الرسمية هي الليرة اللبنانية، والدولار يُستخدم في بعض الأماكن السياحية.
لبنان ترتبط حضارتها بعدة حضارات متعاقبة، ولهذا تظهر ثقافتها بتنوع واسع. المطبخ اللبناني معروف بتنوعه ولأكلاته الصحية التي تعتمد على الخضار وزيت الزيتون. من أشهر الأطباق: الكبة، التبولة، اللحوم المشوية. تشتهر لبنان بسياحتها التاريخية والثقافية والدينية والطبيعية، وبعلبك من أبرز المدن السياحية.
اسم بعلبك يأتي من "بعل بق" بمعنى "إله وادي البقاع". سُمّيت عبر التاريخ بأسماء مختلفة، منها "هيليوبلس" أي "مدينة الشمس".
أهم معالم بعلبك: مجمع المعابد الرومانية المدرج في قائمة اليونسكو، ويضم معبد جوبيتر الكبير، ومعبد باخوس المحفوظ بشكله الأصلي، ومعبد فينوس ذو التصميم الدائري. يوجد أيضًا حجر الحبلى، وهو أكبر حجر منحوت في العالم، الجامع الأموي الكبير، مقام خولة بنت الحسين، المنازل العثمانية، السوق الشعبي، محطة القطار القديمة، فندق بالميرا الذي نزل فيه مشاهير عالميون، بالإضافة إلى قبة دوريس.
يقام سنويًا مهرجان بعلبك الدولي في شهري يوليو وأغسطس، ويقدم عروضًا موسيقية ومسرحية وفنية من مختلف أنحاء العالم.
من أطباق بعلبك المعروفة: الصفيحة البعلبكية، السفسوف، كبة البطاطا واليقطين، ومقبلات مثل التبولة والكبة النية. للتحلية تُقدَّم الكنافة وفطائر الجوز.
أفضل وقت لزيارة بعلبك هو الربيع أو الخريف، حيث يكون الجو معتدلًا. الصيف جاف ودافئ، والشتاء بارد وغالبًا ما يكون ملبدًا بالغيوم.
يقع جبل دوجي في منتصف جمهورية توفا جنوب سيبيريا، ويبلغ ارتفاعه 1004 أمتار، ويُعد من أبرز المعالم الجغرافية ذات الطابع الروحي والتاريخي. يشرف الجبل على حوض أولوغ-خيم وجبال سايان، وتضاريسه تجمع بين المنحدرات والتلال اللطيفة، مما يمنحه مكانة بارزة في جغرافية المنطقة.
يحتل الجبل مكانة مقدسة لدى شعب توفا. اسمه
مشتق من كلمة بمعنى "الاستلقاء"، إشارة إلى قطعان الأغنام التي اعتادت الراحة عند سفوحه. وتوارث الناس طقوساً دينية شامانية وبوذية تُقام عليه، حيث يُعد ملاذاً روحياً للشامان والرهبان.
من أبرز معالم جبل دوجي الحديثة تمثال بوذا الجالس على زهرة اللوتس، الذي بدأ بناؤه عام 2011، ويُجسِّد تزايد نفوذ البوذية. كما يظهر على منحدره الجنوبي الغربي نقش المانترا "Om Mani Padme Hum" بطول 120 متراً، ويهدف إلى تعزيز التوازن الروحي.
تُعرف جمهورية توفا بشعبها التوفاني، البالغ عددهم نحو 300 ألف نسمة، غالبيتهم من البدو الرحّل الذين يرعون ماشيتهم عبر السهوب الواسعة. رغم انخفاض كثافة السكان، تحتفظ المنطقة بطبيعتها البكر وطابعها الثقافي الفريد.
جبل دوجي يُعد رمزاً للهوية الثقافية التوفانية، حيث يلتقي فيه التراث الشاماني مع الطقوس البوذية. في رأس السنة القمرية، يصعد السكان الجبل خلال طقس "سان سالييري" لاستقبال أشعة الشمس الأولى، في طقس رمزي يعكس الانسجام مع الطبيعة.
تنتشر المذابح والمزارات الدينية على الجبل، منها “التوجو” التقليدية لتجمع الشيوخ، وتسلط الضوء على الجوانب الأسطورية والروحية للثقافة المحلية.
تزداد أعداد السياح إلى جبل دوجي تدريجياً، مدفوعة بجذبه البيئي والروحي. وتُقدم للزوّار تجربة مميزة تشمل المشي إلى القمة والتعرّف على حياة البدو، ضمن إطار يهدف إلى حماية البيئة والثقافة المحلية.
تتميز المنطقة بجمال طبيعي مذهل، من الغابات الخضراء في الصيف إلى الثلوج الشتوية، وتوفّر موطناً لنباتات وحيوانات نادرة. وتسهم الممارسات التقليدية مثل الغناء الحلقي والطقوس البوذية، في جعل توفا مركزاً ثقافياً فريداً عالمياً.
وبروزها المتزايد يدفع المنطقة إلى السعي لتحقيق توازن بين التنمية الاقتصادية والحفاظ على الإرث الثقافي. تُبذل جهود مشتركة لضمان مستقبلٍ يراعي التنوع البيئي والروحي لهذا المعلم الفريد.
الضحك ليس مجال تسلية، بل دواء مجاني يصلح الجسم والعقل. دراسات أثبتت أنه يرفع عدد الأجسام المضادة والخلايا القاتلة، فيقوي خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والجراثيم. مع كل ضحكة يخرج الدماغ كمية إضافية من الإندورفين والسيروتونين، فيهدأ القلق ويستقر المزاج، فنستعيد توازننا ونواجب الضغوط بثبات.
أبرز ما يفعله الضحك في
الدورة الدموية أنه يوسع الأوعية ويزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى كل الأعضاء. القلب يستفيد مباشرة: الضغط ينخفض والجهاز العصبي الباراسمباثيتي ينشط، فيرتاح عضله ويعمل بكفاءة أعلى. ألم المفاصل أو الرأس يخف كذلك، لأن الإندورفين الذي يفرز أثناء الضحك يعمل مثل المسكن دون آثار جانبية.
في البطن، الضحكة الواحدة تُحرك عضلات الحجاب الحاجز والبطن على نحو يشبه المشي الداخلي للأمعاء، فيسرع مرور الطعام ويقلل الانتفاخ والإمساك. التوتر المعوي يتراجع، اللعاب يزداد، والأمعاء تمتص الغذاء بسهولة أكبر.
اجتماعيًا، الضحك يكسر الحواجز ويفتح قلوب الناس. حين يضحك الفريق أو العائلة معًا، تتقوى الثقة وتنحسر الخلافات. شركات سجلت نسب إنتاج أعلى في الأقسام التي يكثر فيها الضحك، لأن العاملين يشعرون بالأمان والانتماء.
في زمن يتصدر فيه القلق المشهد، يبقى الضحك وصفة يومية بلا كلفة: خمس دقائق من الهستيريا الخفيفة تكفي لتحسين النوم، رفع المناعة، وتخفيف الأوجاع. ندخله في روتيننا كما نشرب الماء، نمنح أنفسنا راحة فورية ودرعًا طويلة الأمد ضد الأمراض. الضحك قوة بسيطة، لكنها تستحق أن نخصص لها وقتاً كل يوم.
