القهوة، المشروب العطري المحبوب، تحتل مكانة واضحة في يوميات عدد كبير من الناس. تمنح الجسم طاقة سريعة ونكهة مميزة، وتُظهر دراسات أن شرب كمية معقول منها يرتبط بفوائد صحية وإمكانية عيش سنوات أطول.
البحوث تقول إن 3-4 أكواب يومياً تقلل احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة. السبب يعود إلى مضادات الأكسدة
الموجودة في حبوب البن التي تُحسّن تدفق الدم وتُخفف الالتهاب. شرب كميات كبيرة يرفع الضغط ويسبب مشاكل أخرى.
أظهرت دراسات أيضاً أن القهوة تقلل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني وبعض أورام الجهاز الهضمي والكبد. البوليفينولات الموجودة فيها تعمل كمضادات أكسدة تدعم جهاز المناعة. النتائج ليست حاسمة، لذا يُفضل الاعتدال وعدم الاعتماد عليها وحدها للوقاية.
في الدماغ، الكافيين يُحسّن التركيز والانتباه ويقلل احتمال الإصابة بألزهايمر وباركنسون. القهوة تُنشّط الأعصاب وتُخفف الالتهابات التي تُدمر الخلايا العصبية.
بالنسبة للعمر الطويل، القهوة تُحسّن الأداء الذهني والجسدي وتقلل أمراض الشيخوخة. مضادات الأكسدة تبطئ شيخوخة الخلايا وتُحافظ على نشاط الجسم.
لكبار السن، كوب معتدل يُحسّن الذاكرة والمزاج والنشاط. لا تُغني عن غذاء متوازن ورياضة، بل تُضاف إليهما كمساعد بسيط.
الخلاصة: كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً تُفيد الصحة، بشرط عدم وجود أمراض أو أدوية تتعارض مع الكافيين. الاعتدال هو الطريق الوحيد للاستفادة من القهوة دون أضرار.
مكة المكرمة قلب العالم الإسلامي وأقدس مدن الأرض، تقع غرب السعودية وتتميز بأهمية روحانية وتاريخية. ليست مجرد مكان تزوره، بل رحلة إيمانية تُشعل القلوب وتجمع بين الدين، التاريخ الثقافي، والتأمل الروحي.
ارتبطت مكة بتاريخ طويل؛ فهي مولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم وبداية الرسالة الإسلامية. قبل الإسلام، كانت مركزًا
تجاريًا مهمًا، واكتسبت قدسيتها لاحتضانها الكعبة المشرفة، التي بناها وفقًا للإسلام النبي إبراهيم وابنه إسماعيل بأمر من الله تعالى. الكعبة اليوم قبلة المسلمين في صلاتهم ومحور الحج.
المسجد الحرام أعظم مسجد في الإسلام، ووسطه الكعبة المشرفة - رمز التوحيد والوحدة. الطواف والسعي والصلاة داخل الحرم يجسد أعلى تجارب الروح. الحج إلى مكة ركن من أركان الإسلام، ويجتمع ملايين الحجاج سنويًا يؤدون الشعائر بخشوع وتضرع.
من المعالم البارزة في مكة:
جبل النور: شهد نزول أولى آيات القرآن في غار حراء. الصعود إليه يمنح نظرة شاملة لمكة وتأملًا في بداية رسالة الإسلام.
جبل عرفة: موقع أداء أهم مناسك الحج في يوم عرفة، حيث يقف الحجاج خاشعين يدعون الله.
بئر زمزم: تقع قرب الكعبة، وماؤها المبارك مرتبط بقصة هاجر والنبي إسماعيل. يُعتقد أن له خصائص شفائية وروحية.
تغمر مكة زوارها بشعور عميق من الطمأنينة والانتماء. الصلاة في المسجد الحرام بين آلاف المؤمنين توحد القلوب وتُشعر بالسلام الداخلي، في تجربة فريدة لا تُنسى. تلتقي الجنسيات المختلفة في حب الله والدين، لتجسد وحدة العالم الإسلامي.
عند التخطيط لرحلة إلى مكة، ينبغي تحضير التأشيرات مسبقًا، خاصةً للحج أو العمرة، واختيار إقامة مناسبة حسب موسم الزيارة. يُنصح بالالتزام بآداب الحرم والملابس اللائقة، كما يُفضل الاستعداد بدنيًا لزيارة بعض المعالم مثل جبل النور.
تمثل مكة تجربة تجمع بين الإيمان، التاريخ، والتجدد الروحي. سواء كانت الزيارة لأداء الحج، العمرة، أو السياحة الدينية، تبقى مكة المكرمة وجهة خالدة في وجدان كل مسلم، ومصدر إلهام لا ينضب.
بدأ بناء أول مكوك فضائي سنة 1974 في داوني، كاليفورنيا، وكان اسمه آنذاك «OV-101». في 1976، ومع احتفال الولايات المتحدة بالذكرى المئوية الثانية لتأسيسها، سُمّي «كونستيتيوشن». لكن عشاق مسلسل «ستار تريك» أرسلوا مئات آلاف الرسائل إلى ناسا يطالبون بتغيير الاسم، فارتأى الرئيس جيرالد فورد الموافقة على تسميته «إنتربرايز».
أعلن الرئيس
ريتشارد نيكسون برنامج المكوك سنة 1972 بعد انتهاء مشروع أبولو، ووعد بتخفيض النفقات وجعل الرحلات إلى الفضاء أمرًا روتينيًا. عرض مدير ناسا توماس باين خطة طموحة تتضمن رحلة نووية إلى المريخ، لكن تقليص الميزانية أجبره على التركيز على مكوك يُستخدم أكثر من مرة. كان المشروع على وشك الإلغاء لولا تدخل وزارة الدفاع.
اقتصر دور «إنتربرايز» على التجارب الجوية؛ لم يُزوّد بمحركات ولا بدرع حراري يؤهله للخروج إلى الفضاء. بدلًا من تعديله، قررت ناسا بناء «كولومبيا»، فأصبحت أول مكوك يُطلق إلى المدار سنة 1981، ثم تبعتها مكوكات أخرى شكّلت ركيزة في بناء وخدمة محطة الفضاء الدولية.
استجابة إدارة فورد لضغط «ستار تريك» أظهرت مدى شعبية المسلسل؛ إذ نصح المستشارون باعتماد اسم «إنتربرايز» لجذب الجمهور. في احتفال الإطلاق سنة 1976، عزفت فرقة جوية الموسيقى التصويرية للمسلسل وحضر بعض الممثلين، فجمع الحدث بين خيال القصة وواقع الفضاء.
رغم أن «إنتربرايز» لم تغادر الغلاف الجوي، فقد أعدّت الطريق للرحلات اللاحقة. اليوم تستقر في متحف إنتربرايز بنيويورك، شاهدة على تاريخ استكشاف الفضاء وتأثير الثقافة الشعبية في قرارات السياسة الفضائية.
العطس حركة لا إرادية يقوم بها الجسم لطرد أي شيء يزعج الأنف، مثل الغبار أو الفلفل أو مواد تثير الحساسية. يُسمّى طبياً «العُطاس»، وهو سلسلة خطوات تبدأ بإشارة عصبية تُقلّص عضلات الأنف والفم والحلق وسواها، فتدفع الهواء بقوة إلى الخارج. تُطلق العملية آلاف القطرات قد تحمل بكتيريا، وتخرج بسرعة تصل
إلى 16 كيلومتراً في الساعة، وليس إلى 160 كيلومتراً كما يُشاع.
أبرز ما يُلاحظ أثناء العطس هو أن الجفون تغلق من تلقاء نفسها. يتداول الناس قولاً مأثوراً مفاده أن إبقاء العينين مفتوحتين أثناء العطس يُخرجهما من محجريهما، لكن القول غير صحيح. الإغلاق مجرد ردّ لا إرادي ينشأ عن إشارات عصبية تؤثر في عضلات الوجه. عدد قليل من الناس يستطيعون كبح هذا المنعكس، ما يُثبت أن فتح العينين أثناء العطس ممكن لكنه نادر.
الجسم يغلق الجفون ليحمي العين من الرذاذ والملوثات الطاردة. العين حساسة وتغطيها طبقة مخاطية رقيقة تجعلها سهلة التأثر بالغبار. الضغط الهوائي العالي داخل الجيوب أثناء العطسة قد يؤذي الشعيرات الدموية فيبعث الألم، لذا يُغلق الجفلان درعاً واقياً.
ليس من الضروري إغلاق العينين لحدوث العطس، لكنه يحدث مع انقباض عضلات الوجه والحلق والصدر في آنٍ واحد. يعتقد العلماء أن التفاعل تطوّر عبر آلاف السنين دفاعاً عن الجسم. لا يُرى «وجه العطسة» كاملاً إلا إذا صوّرته كاميرا.
لأسباب صحية، ولمنع انتقال العدوى، يُستحسن تغطية الفم والأنف أثناء العطس والسماح للعينين بالانغلاق دون مقاومة.
كرة القدم هي اللعبة الأكثر شعبية في العالم، ويظهر وجودها بوضوح في العالم العربي، حيث تتجاوز كونها نشاطًا رياضيًا لتصبح جزءًا من الحياة اليومية ووسيلة للتعبير عن الانتماء الوطني. بدأت شهرتها في أوائل القرن العشرين مع تأسيس أندية في مدن مثل القاهرة وبغداد والدار البيضاء، ثم أصبحت جزءًا ثابتًا من
الثقافة المحلية تجذب جمهورًا كبيرًا ومتابعين مخلصين.
المنتخبات الوطنية العربية ترمز إلى التضامن، وكان تأهل أربع دول عربية إلى مونديال 2018 حدثًا لافتًا، تلاه وصول المغرب إلى نصف نهائي كأس العالم 2022 في قطر، التي أذهلت العالم بتنظيمها لأول مرة في دولة عربية. تستعد السعودية لاستضافة كأس العالم 2034، ضمن مساعي دول الخليج لتعزيز مكانتها في كرة القدم العالمية من خلال الاستثمار في الأندية الكبرى والبطولات.
الأندية العربية تعكس ثقافة مجتمعاتها وتاريخها، ففرق شمال إفريقيا مثل الأهلي المصري والرجاء المغربي والترجي التونسي تبرز في البطولات القارية، بينما يشهد الدوري السعودي للمحترفين ودوري نجوم قطر تطورًا ملحوظًا، بجذبهما لنجوم عالميين مثل كريستيانو رونالدو ونيمار.
أصبحت كرة القدم في العالم العربي وسيلة للتقارب الثقافي والاجتماعي، حيث يحتفل الناس بالبطولات الكبرى في تجمعات عامة وأجواء حماسية، وتُعد الملاعب والشوارع مساحات مشتركة تربي الأجيال على حب الرياضة وتزيد من مشاركتهم فيها.
يبرز عدد من اللاعبين العرب عالميًا مثل محمد صلاح، رياض محرز، حكيم زياش، وآخرين أصبحوا رموزًا للنجاح والمثابرة. ورغم ذلك، تواجه كرة القدم العربية تحديات تتمثل في نقص البنية التحتية وعدم الاستقرار السياسي، وتحتاج الدوريات المحلية إلى تطوير لدعم احتراف المواهب على المستوى الإقليمي.
المستقبل يبدو مشرقًا؛ فبطولات الشباب، نمو كرة القدم النسائية، وزيادة الاستثمارات تُظهر تقدمًا مستمرًا على الساحة الدولية، ما يعزز مكانة كرة القدم العربية في المشهد العالمي للعبة.
