فانكوفر، المدينة الساحلية الجذابة على الساحل الغربي لكندا، تتميز بتضاريسها الفريدة حيث تلتقي الجبال الشاهقة بالمحيط الهادئ. مناخها معتدل على مدار العام وتنوعها الثقافي يجعلانها وجهة سياحية مثالية لمحبي الطبيعة والمغامرة والحياة الحضرية. تجمع المدينة بين النشاطات الخارجية والمعالم الثقافية، فتصبح خيارًا مثاليًا للسياحة في كندا.
أبرز المعالم السياحية في
فانكوفر تشمل حديقة ستانلي ، وهي من أكبر الحدائق الحضرية عالميًا وتوفّر مسارات مشي ودراجات ومناظر طبيعية ساحرة. كذلك تقدم جزيرة جرانفيل تجربة تسوق وتذوق مميزة من خلال سوقها العام ومحالها الفنية. ولعشاق المغامرة، يوفّر جسر كابيلانو المعلق تجربة مبهرة عبر المشي فوق الغابات. أما منتزه الملكة إليزابيث فيوفر إطلالة بانورامية على المدينة وسط حدائق الأزهار، في حين يعرض الحي الصيني المأكولات الأصيلة والمعالم الثقافية مثل حديقة الدكتور صن يات سين التقليدية.
الأنشطة الترفيهية في فانكوفر تشمل التزلج على جبل جروس خلال الشتاء مع إطلالات خلابة، ورحلات بحرية لمشاهدة الحيتان والدلافين. في الصيف، تقدم شواطئ كيتسيلانو مكانًا مثاليًا للاسترخاء والسباحة وممارسة الرياضات الشاطئية.
ثقافيًا، تحتضن المدينة متحف الأنثروبولوجيا الذي يعرض تراث السكان الأصليين، ويُعد مهرجان فانكوفر السينمائي حدثًا بارزًا يعرض أفلامًا عالمية ويجذب عشاق السينما من أنحاء العالم.
لزيارة مميزة، يُفضل السفر إلى فانكوفر في الصيف للتمتع بالأجواء اللطيفة، بينما يستمتع عشاق التزلج بشهوره الشتوية. التنقل سهل بفضل شبكة النقل العام المتطورة ومسارات الدراجات. تتوفر خيارات إقامة متنوعة، لذا ينصح بالحجز المسبق خلال موسم الذروة.
تقدم السياحة في فانكوفر مزيجًا مثاليًا من الطبيعة والثقافة والراحة، فتصبح واحدة من أجمل وجهات السفر في كندا.
تستعد الصين لبدء مرحلة جديدة في الطاقة النووية ببناء أول مفاعل يعمل بالملح المنصهر والثوريوم، في صحراء جوبي شمال البلاد. أعلنت بكين في أغسطس 2021 عن انتهاء بناء نموذج أولي صغير، لا يولد كهرباء إلا لنحو 1000 منزل. إذا أثبتت التجارب نجاحها، تعتزم الدولة إنشاء مفاعل أكبر ينتج طاقة تكفي
أكثر من 100,000 منزل، فتتقدم الصين إلى مكانة الصدارة في هذا الخط النووي الحديث.
المفاعل الجديد هو أول مفاعل ملح منصهر يعمل منذ عام 1969. يخلط الملح السائل مع الثوريوم ويستغني عن اليورانيوم والماء كوقود وكوسيلة تبريد. يُرى الخط على أنه أكثر أمناً لأن المواد النووية تبقى سائلة، فيقل خطر الانفجار أو تسرّب النواة، ولا يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء للتبريد، فيسهل إقامته في أماكن بعيدة وجافة مثل صحراء جوبي.
اختارت الصين الثوريوم لأنه متوافر لديها وتقدمه بديلاً بعيد المدى لليورانيوم الذي تعتمد عليه الدول الغربية وتسيطر عليه دول مثل كندا وأستراليا، فيعزز ذلك استقلال الصين في الطاقة. الثوريوم يدوم لفترة أطول، وكفاءته العالية تخفض حاجة العالم إلى اليورانيوم المحدود.
الثوريوم يحمل مزايا بيئية أيضاً، إذ لا ينتج بلوتونيوم، أحد أخطر العناصر سُمّية. غير أن تحويله إلى يورانيوم-233، المادة التي تُشغّل التفاعل، يطرح صعوبات تقنية وأمنية. إشعاع اليورانيوم-233 شديد، ويتطلب حواجز وقاية قوية، كما يمكن استخدام المادة الانشطارية في صنع أسلحة نووية.
يبقى التآكل من أبرز العيوب، إذ تؤدي الأملاح السائلة إلى تآكل أجزاء المفاعل مع الوقت، فيثير ذلك قلقاً على سلامته وعمره. بينما تدفع الصين بهذه التقنية إلى الأمام، يراقب العالم بحذر ليُقيّم المخاطر المحتملة وتأثيرها على جهود منع انتشار الأسلحة النووية.
السكر، رغم لونه الأبيض البسيط، يُعد من أخطر المواد التي تضر بالصحة النفسية والجسدية. تناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى تقلبات مزاجية تبدأ بشعور مؤقت بالنشوة يتبعه إحباط، ومع تكرار استهلاكه يتطور الوضع إلى الاكتئاب، إذ يحفز الغدة النخامية على إفراز الكورتيزول مما يزيد التعب والقلق. السكريات تضر بشكل خاص
مرضى القلق العام، إذ تزيد من أعراض مثل تسارع ضربات القلب ونوبات الهلع.
السكريات تؤثر أيضًا على النشاط والتركيز. يشعر من يتناولها بنشاط مؤقت يتبعه انخفاض في الطاقة. أظهرت الدراسات أن السكر يضعف الإدراك والذاكرة، ويُنصح بعدم تجاوز 25 جرامًا يوميًا للنساء و36 جرامًا للرجال حسب توصيات جمعية القلب الأمريكية.
على الجانب الجسدي، تزيد السكريات من خطر الإصابة بمرض السكري. المشروبات السكرية تؤثر على تنظيم الأنسولين، وتسبب أعراضًا مثل العطش الشديد، كثرة التبول، التعب، وضبابية الرؤية، لذا يُنصح بالفحص الدوري بدءًا من عمر 35 عامًا. العوامل الوراثية والعرقية تلعب دورًا في احتمالية الإصابة بالمرض، والذي يؤثر على الكلى، الأعصاب، العين، الجلد، والقدم.
السكر يُعد من مسببات أمراض القلب، إذ يرفع ضغط الدم ويزيد الدهون في الدم. يؤثر على الكوليسترول برفع النوع الضار وخفض النوع المفيد، ويزيد الدهون الثلاثية، مما يضر بالكبد ويؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.
يرتبط السكر بزيادة الوزن، إذ يعطل هرمون اللبتين المسؤول عن تنظيم الشهية. تزيد نسبة دهون البطن بسبب تناول السكر، مما يؤدي إلى السمنة. كما يزيد السكر من آلام المفاصل ويُسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
تأثير السكر السلبي يطال الأسنان أيضًا، إذ تغذي البكتيريا التي تفرز أحماضًا تُسبب تسوسات شديدة. أما البشرة، فيؤدي السكر إلى ظهور حب الشباب، التجاعيد، والتهابات الجلد بسبب تحفيز الهرمونات وزيادة الإفرازات الدهنية.
للوقاية، يُنصح بنظام غذائي صحي يشمل الابتعاد عن الطعام الصناعي والمشروبات المحلاة، والتركيز على الأغذية النباتية الغنية بالألياف مثل الخضار الورقي، البروكلي، والفواكه الطبيعية. يجب الحذر من المنتجات التي تحتوي على سكر مخفي مثل الكاتشب والمايونيز، واستبدال العادات غير الصحية بخيارات طبيعية لتحسين الصحة العامة وتجنب الأمراض المزمنة.
يشترك الرحّالة الرقميّون والسيّاح في حبّ السفر، لكن الرحّالة يعملون أثناء التنقّل ويقيمون في بلد لعدة أشهر. يمنحهم هذا نمط حياة مرنًا، يدفعون فيه تكاليف معيشة أقل ويعيشون تجارب جديدة.
يدخل الرحّالة سنويًا من 25,000 إلى 250,000 دولار، وينفقون شهريًا بين 1,000 و2,000 دولار. يعمل أغلبهم لحسابهم في كتابة المحتوى،
المساعدة الإدارية عن بُعد، أو إدارة حسابات التواصل، بينما يعمل آخرون كموظفين أو أصحاب مشاريع، ويقضون نحو 40 ساعة أسبوعيًا في مقاهٍ أو مساحات عمل مشتركة.
يدفعون الضرائب لبلدانهم الأصلية، لكنهم يُسجّلون إقامة غير ضريبية لتخفيف المبلغ. دول مثل تايلاند تفرض عليهم ضريبة مخفّضة مقابل تأشيرات خاصة بهم.
الآباء يعيشون هذا الأسلوب أيضًا، ويعلّمون أبناءهم عبر الإنترنت أو بنظام تعليم منزلي عالمي يجمع الدراسة بالتنقل.
يختارون جنوب شرق آسيا لرخص المعيشة وجودة الحياة. بانكوك تأتي في المقدمة، ولشبونة تُعد خيارًا أوروبيًا مناسبًا. يبحثون عن إنترنت سريع، أمان، طقس معتدل، وتكاليف منخفضة.
يبقون في كل وجهة من شهر إلى ستة أشهر، وأحيانًا أقل. يحجزون تذاكر رخيصة، ويشاركون السكن مع آخرين لتقليل النفقات وتسهيل الحياة.
ينفقون أموالهم في الأسواق المحلية، فتنتعش السياحة والعقارات. ينشرون صورًا ومقالات عن الأماكن، فتمنحهم دول تأشيرات خاصة لتشجيعهم على الإطالة.
التأشيرة تسمح لهم بالإقامة والعمل بشكل قانوني، وتستغرق إصدارها من أسابيع إلى أشهر حسب البلد. تقدمها إستونيا، ألمانيا، أيسلندا، وكرواتيا.
بدأ الأمر عام 1983 حين سافر الكاتب ستيفن روبرتس أثناء العمل، ثم توسّع بعد صدور كتاب The Digital Nomad عام 1997. اليوم ينضم إليه أشخاص من كل الأعمار، وتدعمه حكومات تراه مصدر دخل جديد.
في عالم يتحرك بسرعة رقمية، تراجع فن الجلوس من ممارسة واعية إلى عادة مهملة. ننحني فوق الشاشات ونغفل أهمية الوضعية الجسدية وتأثيرها على الراحة والصحة النفسية. الجلوس ليس حركة جسدية فقط، بل انعكاس للعقل والثقافة والرفاهية.
تغيّر معنى الجلوس عبر العصور. في المجتمعات البدائية، كان الجلوس وسيلة للراحة والتواصل، على
الأرض أو الصخور. مع تقدم الحضارات، أصبحت المقاعد رموزًا للمكانة، مثل العروش المزخرفة التي جلس عليها الحكام لإظهار سلطتهم.
احتفظت ثقافات مثل اليابانية والهندية بعادات جلوس تقليدية مثل التاتامي والسوكاسانا، تعزز الشعور بالمجتمع والبساطة. في العصور الوسطى وعصر النهضة، تنوعت صناعة المقاعد وزادت راحتها، حتى ظهرت مفاهيم بيئة العمل في عصر التنوير، وشجّعت على تصميم أثاث يحمي صحة الإنسان.
غيّرت الثورة الصناعية مفهوم الكراسي، إذ وفّر الإنتاج الضخم مقاعد لمعظم الناس، وتطور التصميم في القرن العشرين مع دخول مفاهيم الراحة والجمال، فظهر كرسي إيمز والكراسي البلاستيكية وابتكارات أخرى.
في العصر الرقمي، أصبح الجلوس نشاطًا يوميًا مستمرًا. يجلس الإنسان ساعات طويلة أمام الشاشات دون انتباه، فنشأ نمط حياة خامل جسديًا. هنا تبرز أهمية الجلوس الذهني، الذي يدعو إلى حضور واعٍ عبر وضعية سليمة، وصمت مقصود، ومعرفة الغرض من الجلوس.
نعيد هذا الفن بتطبيق مبادئ بيئة العمل، وتخصيص وقت للراحة بعيدًا عن الشاشات، وممارسة التأمل أو الجلوس في الطبيعة. ننشئ طقوسًا بسيطة مثل تخصيص كرسي للتأمل أو التعبير عن الامتنان أثناء الجلوس، لنمنح التجربة اليومية قيمة روحية.
الجلوس الواعي يوازن بين الجسد والعقل في بيئة تسيطر عليها التقنيات. إعادة اكتشاف فن الجلوس تعيد إلينا رابطًا مفقودًا مع الذات والطبيعة واللحظة الحاضرة.
