ماذا تعرف عن فوائد السفر النفسية والجسدية؟
ADVERTISEMENT

يُعد السفر وسيلة مهمة للهروب من الضغوط اليومية وتغيير الروتين، إذ يمنح الإنسان شعورًا بالاسترخاء والراحة النفسية، ويساعد على تحسين التركيز وصفاء الذهن. كما يعزز الثقة بالنفس من خلال توفير بيئة تتيح اكتشاف الذات وتطوير مهارات التفاعل مع الآخرين.

من أبرز الفوائد النفسية للسفر تقليل التوتر والقلق والإجهاد، حيث يُحسّن

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

الصحة العقلية ويُستخدم كعلاج مساعد لحالات مثل الاكتئاب. كما يُحفّز الإبداع، ويزيد الحماس للحياة اليومية، ويُحسّن القدرة على التواصل والانفتاح على الآخرين، مما ينعكس إيجابيًا على العلاقات الاجتماعية والمهنية.

يساعد السفر أيضًا على تخطي الحواجز النفسية مثل الخوف من الغرباء أو الخجل من التواصل، ويُنشئ ذاكرة مليئة بلحظات سعيدة يُستدعيها الإنسان لاحقًا ليشعر بالبهجة والراحة.

ويؤثر السفر إيجابيًا على الصحة الجسدية من خلال خفض مستويات التوتر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عبر خفض ضغط الدم والسكر، مما يُحسّن الدورة الدموية. وتشير الدراسات إلى أن من يسافر بانتظام يتمتع بصحة قلبية أفضل من الذين يعملون لفترات طويلة دون استراحة.

تجربة أنماط حياة مختلفة، والتعرف على أشخاص من ثقافات متنوعة، تزيد من مرونة الإنسان الذهنية، وتُطوّر قدرته على حل المشكلات. كما يُعد السفر وسيلة فعالة لتعلم مهارات جديدة وتوسيع المدارك، مما يُعزز التطور الشخصي والمهني بوضوح.

لهذه الأسباب، يُوصي كثير من الأطباء بالسفر لما يقدمه من فوائد صحية ونفسية متكاملة، تؤكد أنه ليس مجرد ترفيه، بل حاجة لتحسين جودة الحياة وتعزيز الصحة العامة والعقلية.

نهى موسى

نهى موسى

·

20/10/2025

ADVERTISEMENT
من الغابة إلى المدينة : استكشاف عالم رائع من الراكون
ADVERTISEMENT

يُعد الراكون حيوانًا غير مألوف يجذب الأنظار بمظهره اللافت وتصرفاته الذكية. يملك جسمًا قصيرًا مكتنزًا، وذيلًا طويلًا، وشريطًا أسود حول عينيه يشبه القناع. يمتاز بيدين رشيقتين تتسلقان وتُمسكان بالأشياء، وفروة كثيفة تُقي من البرد. يتأقلم الراكون بسرعة في البرية أو داخل المدن.

في المدن، يعيش الراكون على بقايا الطعام في

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

الحاويات، ويأوي إلى الأماكن المهجورة أو الفتحات الضيقة في الحدائق. يُعدل نشاطه ليكون ليليًا، ويستخدم ذكاءه لفتح الأبواب والصناديق. هذا التأقلم جعله عنصرًا معتادًا في المناطق السكنية.

يملك الراكون ذكاءً فطريًا يتيح له اصطياد الأسماك، وجمع الحشرات، وتسلق الأشجار لأخذ البيض. يتجنب الأخطار بالدفاع عن نفسه أو تفادي الفخاخ. تلك المهارات تزيد من فرص بقائه، لكنها لا تُلغي تهديد فقدان المواطن أو الصيد غير القانوني.

وجود الراكون في المدن له جانبان: يقلل من الحشرات الضارة، وقد يُسبب إزعاجًا أو أمراضًا إذا تلوثت الأماكن السكنية. يُنصح بإغلاق الحاويات جيدًا، والتقليل من احتكاكه بالبشر أو الحيوانات الأليفة.

تُروى عن الراكون حكايات تُظهر ذكاءه، من فتح أقفال صناديق القمامة، إلى استخدام أدوات بسيطة، أو الإنقاذ من حريق، والهرب من الأسر. تلك الروايات تُبرز غرابته وجاذبيته.

يتمتع الراكون بقدرة عالية على التأقلم والبقاء، فيُعد نموذجًا لفهم التنوع البيئي. الحفاظ عليه مسؤولية مشتركة في سبيل بيئة صحية نعيش فيها جميعًا.

حكيم مروى

حكيم مروى

·

18/11/2025

ADVERTISEMENT
بن وحشية النبطي.. عالم عربي فك شفرة رموز الهيروغليفية قبل اكتشاف حجر رشيد بخمسة قرون
ADVERTISEMENT

أبرز إسهاماته تفسير رموز الكتابة الهيروغليفية، وهي وسيلة كتابة اللغة المصرية القديمة، وليست اللغة ذاتها كما يظن البعض. اقتصرت الهيروغليفية على النقش على جدران المعابد والمقابر، بينما ظهرت خطوط أخرى مثل الهيراطيقية والديموطيقية والقبطية، وكتبت بأقلام البوص والحبر.

ساعدت الخطوط الأسهل على تطور الكتابة المصرية، حتى أُخذ خط مبسط من

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

الهيروغليفية في الدولة الحديثة، واستُخدم في نصوص دينية مثل "إمي دوات" داخل مقبرة تحتمس الثالث.

تنوعت الرموز الهيروغليفية وغمضت، فكان فك شيفرتها صعباً. لاحظ ابن وحشية أن الرموز تحمل قيماً صوتية تمثل أصواتاً محددة، فقارنها بالقبطية ثم بالعربية، وتوصل إلى أنها نصوص حقيقية تروي أحداث الحضارة المصرية، لا أشكالاً زخرفية فقط.

المنهج الذي وضعه ابن وحشية مهّد لدراسة الكتابة الهيروغليفية لاحقاً. يعتقد بعض الباحثين أن شامبليون، الذي فك رموز حجر رشيد، سار على النهج نفسه، رغم عدم التأكد من مطالعته "شوق المستهام". يتفق المؤرخون على أن نتائج ابن وحشية كانت اللبنة الأولى لفهم الرموز، وأغنت الدراسات اللغوية للحضارات القديمة، خاصة في كشف أسرار الكتابة الهيروغليفية.

إسلام المنشاوي

إسلام المنشاوي

·

18/11/2025

ADVERTISEMENT