أهم ما يجب أن تتذكره بشأن سلوكك هو أن تظل صادقاً مع نفسك. تجنب القيام بأيّ شيء لمجرد أنه سيجعلك تبدو جيداً في عيون شخص آخر، والتزم بما تعرف أنه مناسب لك. إذا وُضِعت في موقف محرج وطُلب منك القيام بشيء لا تشعر بالارتياح اتّجاهه، فلا تخف من التمسّك بموقفك. هذا التمسّك يظهر أنك قوي بما يكفي لاتخاذ قراراتك بنفسك.

يمكنك التوقف عن إرضاء الناس، ولكن ليس عن طريق تغيير شخصيتك. بدلاً من ذلك، كن صادقاً مع نفسك، وسوف يحترمك الناس لذلك.

تعلّم قول "لا":

نعم، هذا أمر صعب.

في بعض الأحيان، قد يصبح إرضاء الناس عادة متأصّلة بعمق بحيث يتعيّن عليك أن تخبر نفسك أنه لابأس في أن تقول "لا". لابأس في أن تضع نفسك أولاً وتقول "لا" إذا طلب منك شخص ما شيئاً لا تريد القيام به، أو إذا طلب منك شيئاً مستحيلاً أو غير معقول. عليك أيضاً أن تتوقّف عن قول "نعم" عندما لا تحصل على أي شيء من المهمّة التي بين يديك وتقوم بها فقط لأن الشخص الآخر يطلب منك المساعدة.

الجزء الأكثر أهمية في هذا الإطار هو تذكير نفسك بأن قول "لا" عندما تعنيها فعلاً، ليس أنانية، بل هو رعاية لنفسك.

نعم، هذا أمر صعب.

في بعض الأحيان، قد يصبح إرضاء الناس عادة متأصّلة بعمق بحيث يتعيّن عليك أن تخبر نفسك أنه لابأس في أن تقول "لا". لابأس في أن تضع نفسك أولاً وتقول "لا" إذا طلب منك شخص ما شيئاً لا تريد القيام به، أو إذا طلب منك شيئاً مستحيلاً أو غير معقول. عليك أيضاً أن تتوقّف عن قول "نعم" عندما لا تحصل على أي شيء من المهمّة التي بين يديك وتقوم بها فقط لأن الشخص الآخر يطلب منك المساعدة.

الجزء الأكثر أهمية في هذا الإطار هو تذكير نفسك بأن قول "لا" عندما تعنيها فعلاً، ليس أنانية، بل هو رعاية لنفسك.

في اللحظة التي تتوقّف فيها عن تقديم الأعذار، سيكون لديك المزيد من الوقت والطاقة للقيام بما تريد فعله حقاً. ستشعر بالتحكّم في حياتك بقدر أكبر، وبكونك ضحيّة لمطالب الآخرين بقدرٍ أقلّ.

إذا قدّمت عذراً في كل مرة يطلب منك شخص ما أن تفعل له شيئاً – مثل عبارة "آسف، أخشى أنني لا أستطيع القيام بذلك، لأن..." - فقد يؤدي ذلك إلى نقص في توازن العمل والحياة لديك، وترك القليل من الوقت للأهداف الشخصية. (بعبارة أخرى: سوف تصاب بالإرهاق). وهذا يعني أيضاً أن الناس سيبدؤون في الاستفادة من طبيعتك الطيبة - وليس هناك ما هو أكثر إحباطاً من أن يجري استغلالك والاستفادة منك!

في المرة القادمة التي يطلب فيها شخص منك معروفاً، أو يطلب منك القيام بشيء يستغرق وقتك أو طاقتك، ما عليك سوى رفض طلبه دون عذر. فإذا سُئلت عن السبب، قل إنك تعمل على تطوّرك الشخصي وترغب في التركيز على ذلك الآن، أو شيئاً مشابهاً. لابأس إذا لم يفهم الآخرون ذلك في البداية، لأنه من المحتمل أنهم سيدركون في النهاية سبب أهمية ذلك بالنسبة لك.

إنها حبة دواء يصعب ابتلاعها، لكن عليك أن تفهم أنه لا يمكنك إسعاد الجميع. الحقيقة البسيطة هي أنك لا تستطيع إرضاء الجميع طوال الوقت لأن احتياجات الناس تختلف من شخص لآخر. إن التصرف بطريقة معينة لإرضاء شخص ما قد يزعج أو يسيء إلى شخص آخر.

بدلًا من ذلك، حاول أن تتصرف بأصالة، والأشخاص الذين يحبون حقيقتك سيقدّرونك لحقيقتك.

إن إرضاء الناس ليس طريقة صحية للحياة، ويمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتوتر وحتى الاكتئاب.

من المهم أن تتحكم في حياتك وتعرف أنك أنت أيضاً مهمّ. قد يصبح إرضاء الناس عادةً يصعب التخلص منها. ولكن مع الوقت والصبر والمثابرة، كل شيء ممكن.

لذلك عندما تشعر بالقلق أو الإرهاق بسبب الأشخاص الذين كنت تبذل قصارى جهدك من أجلهم، تذكر أنك أنت أيضاً تستحق السعادة. أنت لا تلبي احتياجات الآخرين فقط، بل لديك احتياجاتك الخاصة أيضًا. لا تنسها!