إذا كنت تفكر في الأكل مرارًا دون أن تشعر بالجوع فعلًا، فغالبًا تعاني من «ضجيج الطعام»، أي تيار من الأفكار يدور حول الطعام. يأتي هذا الضجيج من أشياء تراها، مثل مرورك بجانب مخبز، أو من مشاعر كالضيق والملل والحزن. هو سبب رئيسي في الإفراط بالأكل، خصوصًا لمن يجدون صعوبة في
كبح شهيتهم أو إنقاص وزنهم.
يفسر العلم هذا الضجيج بعدة أسباب: الدماغ يربط الأطعمة المريحة بالدوبامين، فيعتبرها مكافأة لا مجرد وقود. العادات المتكررة تغذيه أيضًا، مثل تناول الفشار أمام التلفاز، فيصبح المكان نفسه إشارة للأكل. التوتر المزمن يرفع الكورتيزول فيزيد الشهية، بينما اضطراب هرموني الشبع والجوع (اللبتين والغريلين) يخلط بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي.
تهدئة الضجيج تبدأ بأكل تركز فيه على لقمة اللقمة، فتفرّق بين الجوع الحقيقي والرغبة العابرة. وجبات منتظمة ومتوازنة تقلل الانقضاض المفاجئ على الطعام، وتقليل الأطعمة شديدة المذاق ـ كرقائق البطاطس ـ يهدئ رد فعل المكافأة في الدماغ. نوم كافٍ ونشاطات تخفف التوتر، كالمشي أو التأمل، تثبت الهرمونات التي تنظم الشبع والجوع.
من الطرق المفيدة أيضًا العلاج السلوكي المعرفي، الذي يعلمك أن تلاحظ الرغبة دون تنفيذها فورًا. حين يقل انشغال الذهن بالطعام، تعود لك طاقتك للتفكير الإبداعي واتخاذ قرارات صحية.
لا يُقاس نجاحك بالرقم على الميزان فقط، بل بمدى استجابتك للجوع الحقيقي وشعورك بالهدوء أثناء الأكل. بيئة غذائية داعمة، تخلو من مصادر توتر أو محفزات سلبية، تُحدث فارقًا كبيرًا. كن لطيفًا مع نفسك واحتفل بتحسّن الطاقة والمزاج والنوم. كل لحظة وعي تُصلح علاقتك بالأكل وتفتح طريقًا لإنقاص الوزن مستدامًا، مبنيًا على فهم أعمق لا على قسر.
تقع جزيرة فرسان في البحر الأحمر قبالة سواحل المملكة العربية السعودية، وتُعد من أبرز الوجهات لمحبي الطبيعة والمغامرات. يضم الأرخبيل بيئة متنوعة وحياة حيوانية غنية، ويحتوي على شواطئ رملية بيضاء خلابة، إضافة إلى تاريخ قديم يعكس تراثًا وثقافة محلية متنوعة.
تشتهر جزيرة فرسان بتاريخها الطويل كمحطة تجارية منذ القدم، حيث
تنتشر فيها آثار مثل المساجد القديمة والقلاع والقصور العثمانية. كما تحتفظ الجزيرة بثقافة بحرية عريقة تشمل الرقصات الشعبية والأهازيج التقليدية، وهي جزء من هويتها المحلية.
تجذب الحياة البرية في جزيرة فرسان الزوار، إذ تحتوي على محميات تضم أنواعًا نادرة مثل الغزلان العربية والطيور المهاجرة. تزخر مياه الجزيرة بالشعاب المرجانية والأسماك الملونة، ما يجعلها وجهة مفضلة لهواة الغوص والتصوير.
تقدم الجزيرة أنشطة ترفيهية متعددة، منها الغوص والغطس في مياهها الصافية، والتجديف بالقوارب لاستكشاف الجزر الصغيرة، إلى جانب التخييم على الشواطئ والصيد البحري، مما يمنح الزوار تجارب متنوعة وسط الطبيعة.
من أبرز المعالم التاريخية في جزيرة فرسان: بيت الرفاعي بعمارته التقليدية، وقلعة لقمان المطلة على مرتفع، وجزيرة السقيد ذات الطبيعة غير الملوثة، إضافة إلى شواطئ رأس القرن المعروفة برمالها البيضاء ومياهها الفيروزية.
يتميز المطبخ الفرساني بأطباق بحرية طازجة مثل السماك المشوي والمافن والهريسة، إلى جانب التمور والزيوت المحلية، مما يمنح الزوار تجربة طعام فريدة تعكس ثراء ثقافة الجزيرة.
أفضل وقت لزيارة جزيرة فرسان يبدأ من أكتوبر حتى أبريل، حيث تكون الأجواء معتدلة ومناسبة للأنشطة السياحية. يُقام خلال يناير مهرجان فرسان الثقافي السنوي، وتُعد فعالياته فرصة جيدة للتعرف على تراث الجزيرة.
لزيارة مريحة، يُنصح بحجز الإقامة والأنشطة قبل الوصول، وتجهيز المستلزمات الضرورية، مع الالتزام بالتعليمات البيئية المحلية. يُفضل التحقق من حالة الطقس قبل السفر، خاصة لمن يخطط لرحلات بحرية.
تُنقل الرحلات إلى الجزيرة عبر عبّارات بحرية من مدينة جازان، وتستغرق الرحلة نحو ساعة ونصف، وسط مناظر خلابة للبحر الأحمر، مما يضيف متعة إلى الرحلة.
تمنح زيارة جزيرة فرسان الزوار تجربة سياحية فريدة تجمع بين جمال الطبيعة وأصالة التقاليد المحلية، وتُعد من أجمل الوجهات التي تقدم للباحثين عن الهدوء والمغامرة رحلة لا تُنسى في قلب البحر الأحمر.
في إنجاز لافت لصناعة الموضة السعودية، وضعت هيئة الأزياء السعودية منتجاتها داخل متجر سيلفريدجز الشهير بلندن، وعرضت تشكيلة من العلامات التجارية السعودية ضمن مبادرة رؤية 2030 التي تسعى لتوسيع الاقتصاد وتعزيز التبادل الثقافي. يظهر العرض التزام الهيئة بدعم المصممين المحليين عبر منصة عالمية، ويساعد الحدث على تبديل الصورة النمطية عن
الإبداع السعودي وإبراز المهارات المحلية.
تشكل الشراكة مع سيلفريدجز خطوة استراتيجية تهدف إلى إدخال العلامات السعودية في سوق الموضة الراقية، من خلال: تدريب المصممين على المنافسة العالمية، إبراز التراث السعودي عبر تصاميم حديثة، وتوسيع الاقتصاد بعيدًا عن النفط، تمهيدًا لشراكات دولية طويلة الأمد.
ضم المعرض علامات سعودية بارزة تجمع بين الأصالة والابتكار. من بينها "آشي ستوديو" المعروف بتصاميمه الجريئة وظهوره في عروض السجادة الحمراء، و"براود أنجلز" من جدة التي تدمج الثقافة الحجازية في تصاميم عصرية محايدة للجنسين. كذلك، يلفت "أتيليه حكايات" الأنظار بتطريز نجد الأصيل، إلى جانب "كف باي كف" التي تعيد صياغة الزي التقليدي بلمسة مستدامة، و"لومار" التي تمزج الحرفية الإيطالية بزخارف سعودية في صناعة الأحذية.
ظلت الموضة السعودية على مدى سنوات بعيدة عن الأضواء مقارنة مع عواصم الموضة الكبرى. لكن عبر المبادرات الدولية، تبرز السعودية كمركز جديد للفخامة والابتكار، حيث تعيد العلامات ربط الحداثة بالتقاليد من خلال تطريزات دقيقة وأقمشة إقليمية تتناسب مع ذوق الجيل الحالي.
أصبحت الصناعة الإبداعية إحدى ركائز الاقتصاد السعودي، بدعم الهيئة للمصممين عبر معارض دولية، ما يساهم في خلق فرص عمل وجذب الاستثمار. يتضمن التوجه المستقبلي المشاركة في مدن مثل باريس وميلانو ونيويورك، إلى جانب إطلاق أسبوع التصميم السعودي، برامج إرشاد، حاضنات أعمال، وتشجيع التصميم المستدام عبر متاجر إلكترونية ومنصات رقمية.
يمثل المعرض في سيلفريدجز لحظة فارقة في مسيرة الأزياء السعودية، يُعلن خلالها بوضوح أن المصممين السعوديين باتوا جزءًا أساسيًا من مشهد الموضة العالمي، يحملون رسالة فخر وهوية وطنية تجسدت في تصاميمهم.
تُعد ماعز جبل روكي رمزاً بارزاً للحياة البرية في الجبال الأمريكية، لأن جسمها قوي يتراوح وزنه بين 45 و140 كيلوغراماً، وقرونها ملتوية بطول يصل إلى 80 سنتيمتراً، فتتسلق المنحدرات الحادة وتعيش في الأماكن الوعرة دون صعوبة.
تأكل النباتات والأعشاب التي تكثر فتضر بالتنوع النباتي، وتنقل البذور بين المناطق أثناء تنقلها،
فتساعد الغطاء النباتي على التجدد. تُصطادها الذئاب فتبقى السلسلة الغذائية متزنة.
لدى السكان الأصليين تراث طويل مع الماعز؛ ترى فيها صورة الصمود والقوة، ويستفيدون من حليبها وصوفها في يومياتهم وحكاياتهم، فتتجذر قيمتها الثقافية إلى جانب دورها الطبيعي.
ارتفاع درجات الحرارة وتغير هطول الأمطار يقلصان الماء والغذاء، فتضعف صحة الماعز ويقل إنتاجها للصغار، ويتراجع عددها، ما يخل بالتوازن الطبيعي ويستدعي خطوات عاجلة لحماية مواطنها.
حماية الماعز تحفظ التوازن بين النبات والحيوان وتصون التراث الثقافي. الأمر يحتاج تعاون الحكومات والمجتمعات والأفراد لضمان بقاء هذا الكائن الفريد في جبال روكي.
التغيرات المناخية تُعد من أكبر التحديات في العالم العربي، حيث أصبح ارتفاع درجات الحرارة وفقدان انتظام الأمطار أمراً شائعاً يهدد النظم البيئية والموارد الطبيعية. السبب الرئيس في زيادة الحرارة هو انبعاث ثاني أكسيد الكربون من أنشطة مثل احتراق الوقود وقطع الأشجار واستخدام السيارات ومكيفات الهواء، مما يؤدي إلى اختلال نمط
الأمطار وندرتها في المغرب والجزائر وتونس وليبيا واليمن.
ارتفاع منسوب مياه البحر يشكل خطراً مباشراً على المدن الساحلية في الدول العربية، حيث يؤدي إلى تآكل السواحل وتملح المياه الجوفية، وهو تهديد واضح لمصر والسودان ودول شمال أفريقيا والخليج.
تتكرر الكوارث الطبيعية بسبب تغير المناخ، مثل الفيضانات والجفاف والحرائق، مما يزيد معاناة دول مثل الصومال وتونس والمغرب والعراق. في الوقت نفسه، تتأثر الزراعة بشكل كبير بسبب قلة مياه الري وارتفاع الحرارة، مما يؤدي إلى انخفاض الإنتاج الزراعي وارتفاع الأسعار، ويهدد الأمن الغذائي في العراق ومصر وتونس والصومال.
من التأثيرات الواضحة أيضاً تدهور التنوع البيولوجي، حيث يهدد ارتفاع الحرارة وندرة الغطاء النباتي بقاء العديد من الكائنات الحية. العراق ولبنان والسعودية من الدول التي يواجه فيها عدد من الحيوانات خطر الانقراض، مثل النمر العربي والمها وغزال الريم وغيرها.
التغيرات المناخية تؤثر على صحة الإنسان، حيث تسهم في انتشار الأمراض التنفسية والفيروسات التي تنقلها الحشرات. سجلت دول مثل الصومال وتونس ومصر والعراق حالات متزايدة لتلك الأمراض نتيجة تدهور البيئة والمناخ.
لمواجهة الأضرار، يُقلل من التأثيرات البيئية باستخدام الطاقة المتجددة مثل الألواح الشمسية، واستخدام الأجهزة الموفرة للطاقة، والحد من استخدام السيارات الخاصة، وتعزيز الزراعة المستدامة من خلال أنظمة الري الحديثة. زراعة الأشجار تُحسن جودة الهواء وتُخفض انبعاثات الكربون.
