نلاحظ مؤخرا انتشار اضطراب طيف التوحد ومنظمة الصحة العالمية قد أقرت أن بين كل مائة طفل يوجد طفلا واحدا مصابا بطيف التوحد وهي نسبة تعتبر كبيرة. كأمهات فأننا نريد الأفضل لأبنائنا ويظن البعض أن الطفل المصاب بطيف التوحد هو طفل غير قادر على التطور والنمو ولا الحياة
الطبيعية إلا أنها اعتقادات خطأ. نتيجة لتلك الاعتقادات الخطأ ينكر الآباء حقيقة إصابة أبنائهم بطيف التوحد. معرفة ما هو اضطراب طيف التوحد وتشخيص طفلك في الوقت المناسب واللجوء لمتخصصين يساعد على تطوير مهاراته والحياة بشكل أقرب إلى الطبيعي.
يمكنك كأم أو أب ملاحظة سمات التوحد في طفلكم منذ الطفولة المبكرة، من عمر سنتين أو ثلاثة سنيين نبدأ بملاحظة اختلاف طفلنا عن الأطفال الأخرى. يجد الشخص المصاب بطيف التوحد صعوبة في تطوير العلاقات الاجتماعية أو استخدام اللغة بشكل طبيعي والسلوكيات المكررة وغيرها من السمات. يوجد 40 سمة أساسية لطيف التوحد، وجود 8 سمات أو أكثر منها في الطفل يكفي لتشخيصه بطيف التوحد. تابعوا سطور هذا المقال ليساعدكم على ملاحظة السمات التي قد ترجح أن طفلكم مصاب بطيف التوحد، سنذكر أشهر السمات ولا تنسون أن تشخيص الطفل يجب أن يتم على يد متخصص.
يتجنب ويكره أطفال طيف التوحد النظر في عين محدثهم بصفة تامة، كلما حاولت النظر في عينه أثناء الكلام ينظر بعيدا.
يستجيب الطفل الطبيعي لاسمه من سن 9 أو 10 شهور، ستلاحظون أن طفل التوحد يتجاهل اسمه ولا يستجيب حتى بالنظر عند استعمال اسمه. أحيانا يستجيب الطفل إذا كنت تنوي إعطاءه شيئا يحبه أو يريده.
من سن 10 شهور ل 12 شهرا تقريبا يبدأ الأطفال بالتعبير عن مشاعرهم بتعبيرات الوجه المختلفة، مثل التعجب أو الفرح أو الحزن أو الغضب إلا أن طفل التوحد غير قادر على تطوير تلك المهارة ولا تظهر أي تعبيرات على وجهه.
من سن 12 شهر تقريبا يبدأ الطفل مهارة اللعب التفاعلي، مثلا إن مررت له الكرة يمررها لك أو إن اختبأت يبحث عنك أو أن مررت له سيارة فأنه يقوم بتمريرها لك، طفل التوحد غير قادر على اللعب التفاعلي ومعظم لعبه فردي.
عند عمر السنة ونصف تقريبا يبدأ الطفل الطبيعي بمحاولة لفت نظرك لاهتماماته حتى وإن لم يبدأ الكلام، على سبيل المثل يهتم بأن يعرض عليك تلوينه أو طريقة صفه للعبة ولكن طفل التوحد تشعر أنه في وادى وحده لا يحاول أبدأ إشراكك في اهتماماته أو لعبه.
هل لعبت مع طفلك لعبة حيث تظاهرت بالبكاء لترى رد فعله فأتى الطفل ليرى لماذا تبكي أو حاول أن يهدئك بضمك مثلا؟ طفل التوحد لن يبدي أي اهتمام في تلك المواقف وسيتجاهلك تماما.
يمارس الطفل الطبيعي اللعب التخيلي من عمر 23 شهرا ل 25 شهرا تقريبا، مثل إمساك أي شيء والتظاهر بأنه سيارة، أو إطعام الفتيات العرائس وكأنهم أطفال حقيقيون أو اللعب بفناجين الشاي اللعبة والتظاهر أنهم يقدمون الشاي. لا يمارس طفل التوحد أي لعب تخيلي.
عندما يدخل الطفل الطبيعي مكانا به أطفال فأنه ينجذب لهم وبعد القليل من الوقت يبدأ في مشاركتهم اللعب أو محاولة التواصل معهم. طفل التوحد يتجاهل وجود أطفال بالمكان تماما وكأنهم غير مرئيين أو يقف بالقرب منهم دون أي محاولة للتواصل أو اللعب.
يطور الطفل الطبيعي مهارات التعبير عن المشاعر المختلفة، طفل التوحد لن يعبر عن فرحه حتى إذا قدمت له لعبته المفضلة أو الحلوى. لا تتغير تعبيرات وجهه كما ذكرنا. يبكي أطفال التوحد أحيانا أو يضحكون دون سبب مرئي.
من سن 5 شهور تقريبا يبدأ الطفل فهم تناوب الأدوار، مثلا عند العب بالكره يفهم متى يأتي دوره لتمرير الكره أو دوره وسط الأطفال الأخرى في تناول الحلوى. طفل التوحد لا يفهم تناوب الأدوار عند اللعب سيلعب متى يرد ولا يلاحظ الآخرين ولا ينتظر دوره.
الكثير من أطفال التوحد مهووسون بصف الأشياء، مثل رص سيارتهم في صف أو تقسيم لعبهم لصفوف بناء على اللون أو الشكل ولا تلاحظ ممارستهم للعب بتلك اللعب بشكل طبيعي.
طفل التوحد ربما يبدأ في الكلام بكلمة أو حتى جمل من كلمتين ثم نلاحظ توقفه عن التواصل بالكلام من عمر سنتين. مثل أن يريد شيئا فيجذبك من يدك لتحضره دون ذكر اسمه وبعض أطفال التوحد لا تتكلم أبدا. وأحيانا يتكلم طفل التوحد بكلمة واحدة عندما يريد شيء مثل ذكر لونه لكن عندما تحدثه لا يجيب بالكلام وإنما يتجاهلك.
طفل التوحد روتيني جدا في لعبه وكل أنشطته اليومية ويكره التغيير بشكل كبير، إذا كان لعبه بسيارة معينة عن طريق فكها ثم تركيبها فأنه سيكرر تلك العملية يوميا ولن يغير طريقة لعبه أبدا وإن حاولت أن تريه طريقة لعب مختلفة سينزعج وربما يبكي. يكره تغيير أى شيء من روتينه اليومي سواء في اللبس أو الطعام أو أي نشاط أعتاد على ممارسته. لا يغير ولا يساوم.
يظهر على طفل التوحد اهتمامه الشديد بالتفاصيل أكثر من الشئ الأساسي، مثل الاهتمام بعجلة سيارته أثناء اللعب والتركيز فقط على حركة العجلة. كما نلاحظ اهتمامه مثلا بعنصر واحد من الملابس بشكل مبالغ فيه مثل الجوارب على سبيل المثال.
يلاحظ على أطفال التوحد الهوس بموضوع واحد أو لعبة واحدة، مثل الهوس باللعب بسيارة واحدة أو اللعب بالماء أو سماع نفس الأغنية حتى 50 مرة يوميا والغضب عند محاولة تغييرها.
قمنا بذكر أهم السمات لكن كما ذكرنا لكم يوجد أربعون سمة للتوحد، ننصحكم بقراءة المزيد عن تلك السمات ومتابعة متخصص في حالة وجود 8 سمات أو أكثر في طفلكم لتشخيصه مبكرا ومساعدته على التأقلم والتطور بشكل طبيعي.
ليس هناك وقتٌ أفضل ُمن الوقت الحالي للتوجّه نحو التسوّق أثناء العطلة، ونحن في طريقنا إلى أكثر أوقات السنة روعةً ومتعةً. في هذا الموسم، تسوَّق لأحبائك وأنت مستريحٌ على أريكتك باستخدام دليل الهدايا الوارد أدناه الذي تمّ تخصيصه استناداً إلى الأبراج الفلكية.
ليس هناك شكٌّ في أنّ مواليد برج الجدي المتميّزين بالاجتهاد في العمل يهيمنون على جميع مجالات الحياة، ومجال مستحضرات التجميل ليس استثناءً من ذلك. فهؤلاء الذين يتخّذون الماعز البحري رمزاً لهم يفضّلون دائماً النوعية الجيّدة وإمكانية الاستخدام العملي على الكمية الكثيرة، لذا تأكّد من إعطاء المنتميات لهذا البرج الترابي هديةً فاخرةً تناسب كل المناسبات. تتميّز مجموعة العيون الفاخرة المُكوَّنة من 3 قطع من تصميم واين جوس Wayne Goss بستة ظلالٍ أساسيةٍ للعيون ذات طبقات نهائيةٍ كامدةٍ وصقيلةٍ ومتلألئةٍ بالإضافة إلى قلم كحلٍ للعين وماسكارا مقاومةٍ للماء. باستخدام هذه المجموعة، يمكن لمولودات برج الجدي الحصول على مظهرٍ لامعٍ وهنّ ينجزن متطلّبات جداول أعمالهن المزدحمة. (بقيمة 93 دولاراً)
يمتلك مواليد برج الدلو كنزاً دفيناً من الأفكار الرائعة التي تتجاوز التوقّعات. لذا أولئك اللواتي يتّخذن حامل الماء رمزاً لهنّ امنحْهنّ في هذا العام مجموعةً متعدّدة الألوان مُكوَّنةً من 18 صبغةً لونيةً ذات ألوان مختلفةٍ، من المؤكَّد أنها ستزيد من وميض المنظور البصري عند المنتميات لهذا البرج الهوائي. من هنا لابد أنهنّ سيحببن استخدام الظلال الساحرة التي تتضمّنها علبة الظلال اللونية لايت وورك 5 (أنا لوحة ألوان) Lightwork V: I Am Palette من مستحضرات تجميل دانيسا ميريك Danessa Myricks.
في موسم الأعياد هذا، امنح مولودات برج الحوت واسعات الخيال مجموعة الفُرَش التي يحلمن بها: حيث كلُّ فرشاةٍ تجمّعٌ رقيقٌ من الشعيرات الناعمة كالريشة. تتميّز مجموعة فُرَش لا فوغا ديل غاتو La Fuga del Gatto بتصميمٍ غريبٍ يحوي رسوماً من القطط التي تتفاعل مع نوتاتٍ موسيقيةٍ كي ترمز إلى قبول التحدّيات الجديدة. ونظراً لكونهنّ ينتمين إلى برجٍ مائي مُفعَمٍ بالحيوية وبالإحساس بالموسيقا، فإنّ صديقاتك من مولودات برج الحوت سيحببن المعنى الكامن وراء التصميم الفني للفرشاة، وهنّ يبتكرن ببراعةٍ مظاهرَ سماويةً لمكياجهنّ بواسطة مجموعتهنّ الجديدة.
لا يخشى مواليد برج الحمل الشجعان أخذ زمام المبادرة، فهم يعرفون ما يريدون ولن يقبلوا بأقلّ من ذلك. لذا أولئك اللواتي يتّخذن الكبش الناري رمزاً لهنّ امنحهنّ في موسم الأعياد هذا هديةً ستضيء حقيبة مستحضرات التجميل الخاصة بهنّ بألوانٍ جريئةٍ. توفّر مجموعة أحمر الشفاه المُصغَّر فيلفيت مات Velvet Matte (الفنّان العظيم: ذا غريت أرتيست The Great Artist) مجموعةً موَّسعةً من أحمر الشفاه اللامع ذات ألوانٍ لاذعةٍ، مثل البرتقالي المحروق والأحمر المرجاني والبورجوندي الغني والأحمر الغامق. من المؤكَّد أنّ تلك التشكيلة ستتوافق مع الثقة العالية بالنفس لدى مولودات هذا البرج الناري.
يحبّ مواليد برج الثور الرفاهية، لكنهم ينجحون دائماً في إبقائها شيئاً حقيقياً باعتبارهم ينتمون إلى أحَّد أكثر الأبراج واقعيةً. فما هي أفضل هديةٍ يمكن أن تقدّمها لمولودة برج الثور التي تصادفها في حياتك؟ إنها علبةٌ لظلال العيون مُصمَّمةٌ بحيث تحوي ألواناً ترابيةً وألوان باستيل مستوحاةً من الزهور البرية عند بدء تفتّحها. أنا مقتنعٌ بأنّ رباعية العين وايلد ميدوس Wild Meadows (المراعي البرية) صُنِعت من أجل مولودات برج الثور. فهنّ سيحببن استخدام هذه المجموعة من الظلال الناعمة الحريرية ليبتكرن ببراعةٍ إطلالاتٍ لهنّ تتراوح من الهادئة إلى الأنيقة. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ كلَّ عملية شراءٍ لهذه المجموعة ستساهم في دعم جمعية فيللا أباتيس Villa Abbatis الثقافية، وهي جمعيةٌ تعمل على حماية التنوّع البيولوجي لجبال الكاربات في رومانيا.
يُستخدَم لتمثيل هذا البرج رمز التوأم، حيث من المعروف عن مواليد برج الجوزاء امتلاكهم لطاقتَين متنافستَين. لذا امنحْ المنتميات إلى هذا البرج الهوائي اللواتي لا تساورهنّ الندامة هديةً تجسّد ازدواجيتهنّ الفريدة مع هذا البلسم الثنائي اللامع المكثّف من أور غلاس Hourglass (الساعة الرملية). ستحبّ مولودات برج الجوزاء اللواتي ستصادفهنّ في حياتك التبديلَ بين هذين اللونَين الممتلئَين وشديدَي البريق للحصول على شفاهٍ ناعمةٍ ولامعةٍ. (بقيمة 72 دولاراً)
يكرِّس مواليد برج السرطان خلال الأعياد دائماً كلَّ ما في قلوبهم ونفوسهم للانخراط في النشاطات المرافقة لأيام العطلة. ولكنْ بعد الانتهاء من أعمال التزيين واستضافة حفلات الأعياد وشراء الهدايا لكلِّ من يعرفونه، يشرع المنتمون لهذا البرج القيادي بالعدّ التنازلي للأيام حتى حلول فصل الصيف. وهذا العام، امنحْ أولئك اللواتي يتّخذن السلطعون الخلّاق رمزاً لهنّ هديةً من مستحضرات التجميل خارجةً عن المألوف ستساعدهنّ خلال فصل الشتاء. تمنح مجموعة الوجه الصيفي مولودات برج السرطان جميع الأدوات اللازمة لخلق مظهر مستنيرٍ ملفوعٍ بالشمس بينما ينتظرن بصبرٍ أجواءً أكثر إشراقاً بالشمس. تشتمل المجموعة على مانحٍ للون البرونزي ومحمّرٍ سائلٍ للخدود ورذاذٍ صابغٍ وأخيراً ملمّعٍ للعيون، ممّا يكفل الحصول على مظهرٍ لكامل الوجه شبيهٍ بالندى بطراوته. (بقيمة 199 دولاراً).
من المرجَّح أن تمتلك مولودات برج الأسد اللواتي تصادفهنّ في حياتك حقيبةً كاملةً من مستحضرات التجميل مُسبقاً، لذلك قد يكون من الصعب اختيار هديةٍ لهنّ من شأنها أن تولِّد ردَّ فعلٍ صاخباً. هذا العام، امنحْ المنتميات لهذا البرج مجموعةً فاخرةً من هذه المستحضرات ستوفّر لهنّ بعض الشعور بالراحة والاسترخاء الذي هنّ بأمسِّ الحاجة إليه؛ إذ قد يكون الانتباه المستمرّ مرهقاً ومتعباً لهنّ. تضمّ مجموعة سوزان للسبا المنزلي الأشياء الأساسية للوجه والجسم التي تمّ تنسيقها من قبل أصحاب الخبرة، لتشمل عناصرَ يمتدّ طيفها من أملاح الاستحمام المرمّمة إلى دهون الجسم فائقة الترطيب.
يبذل مواليد برج العذراء قصارى جهدهم لضمان أفضل النتائج في جميع المهام، حتى في وضع الماكياج. فاجِئْ مولودات برج العذراء المتميّزات بإنجازاتهنّ العالية بمجموعة التنظيف والإشراق (كلين أند برايت كيت) Clean & Bright Kit من مستحضرات تجميل آر إم إس RMS Beauty، حتى تتمكَّنّ من الاستمتاع بمجموعةٍ من مُستحضرات الوجه التي تحفّز التألّق، وهي تشمل الظلّ المقاوم للتجاعيد والماسكارا المكثِّفة والمرهم الملمّع للشفاه، وهكذا تحصلن على المظهر الجمالي المثالي "للفتاة النظيفة". (بقيمة 89 دولاراً)
تجذب الشخصية الفاتنة لمولودة برج الميزان عدداً من الأصدقاء أكبر ممّا يمكنهم تتبّعها بشكلٍ متواصلٍ، لذا تأكّدْ من أنّ هدية الأعياد التي تقدّمها لها متميزةٌ حقّاً عن البقية. امنحها هديةً من كلاسيكيات شارلوت تيلبوري Charlotte Tilbury تقع تحت ظلّ أيقونةٍ في مجال مستحضرات التجميل هي بيلو توك Pillow Talk (الكلام السرّي). ومن المؤكّد أنّ مولودات برج الميزان ستحبنن طقم بيلو توك اون ذا غو Pillow Talk On the Go (الكلام السرّي الفعّال دائماً) المكوّن من 5 قطع والمليئ بمستحضرات التجميل المُفضَّلة، بما في ذلك البودرة المحمّرة للخدود والكحل المحدّد للعيون والماسكارا وأحمر الشفاه ومحدّد الشفاه. (بقيمة 82 دولاراً)
مواليد برج العقرب يتميّزون بالإدراك والحكمة والعمق. لذلك لا يناسب المنتميات إلى هذا البرج المائي إلّا منحهنّ هديةً قويةً تدلّ رمزياً على قوتهنّ المنشّطة. تقدّم هدية الترطيب The Gift of Hydration من بيتر توماس روث Peter Thomas Roth كريماً مرطّباً ومميّهاً يؤمّن جرعةً مائية وغمامةً هيالورونية Water Drench Hyaluronic Cloud Cream Hydrating Moisturizer، ومصلاً ملمّعاً Glow Serum، ورقعات جيل مائي Hydra-Gel للعين لتجديد البشرة بواسطة موجةٍ من التمييه تؤدّي إلى حدوث مزيدٍ من التألّق. (بقيمة 142 دولاراً)
يُعتَبر مواليد برج القوس هم العناصر المسافرة ضمن الأبراج الفلكية، لذلك فهم يوسّعون باستمرار حدودهم الجغرافية من أجل تحفيز حواسهم واكتساب تجاربَ حياتيةٍ جديدةٍ. هذا العام، امنحْ صديقتك الباحثة عن الإثارة مجموعةً من العطور التي تحسّن الأجواء أينما وُجدَت. تُطلِق ترافل كاندل تريو Travel Candel Trio (ثلاثية شمعات السفر) من جو مالون لندن Jo Malone London روائحَ مثيرةً يمكنها أن تنعش أيّ منزلٍ مؤقّتٍ. بالإضافة إلى ذلك، تأتي هذه المجموعة مع حاملِ شموعٍ أنيقٍ!
بينما كنا نعرف منذ فترة طويلة أن التمرين المنتظم يمكن أن يعزز صحة الدماغ بمرور الوقت، وجد العلماء من جامعة كاليفورنيا سانتا باربرا الآن دليلاً على أن جلسة تمرين واحدة يمكن أن تعزز الوظيفة الإدراكية - خاصة إذا كنت على استعداد للتعرق الشديد. في مراجعة شاملة نُشرت
في مجلة Communications Psychology، حلل الباحثون آلاف الدراسات حول التمارين الرياضية التي أجريت بين عامي 1995 و2023، مع التركيز على المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و45 عامًا. تشير نتائجهم إلى أن فترات قصيرة من النشاط القوي، وخاصة ركوب الدراجات والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، يمكن أن توفر فوائد إدراكية فورية. "لقد وجدنا أن الأنشطة القوية لها أكبر التأثيرات"، يوضح باري جيزبريشت، أستاذ في قسم العلوم النفسية والدماغية بجامعة كاليفورنيا سانتا باربرا والمؤلف الرئيسي للدراسة، في بيان صحفي. فكر في HIIT باعتباره معادلًا للتمرين لفترات العدو السريع - فترات قصيرة من التمارين المكثفة تليها فترات راحة قصيرة.
ربما يكون من المدهش أن التمارين القصيرة تحمل قوة ذهنية أكبر من التمارين الأطول. أظهرت الجلسات التي تقل عن 30 دقيقة فوائد معرفية أقوى من تلك التي تستمر لفترة أطول. كانت التحسينات ملحوظة بشكل أكبر في الأداء التنفيذي - المهارات العقلية التي نستخدمها للتخطيط وتركيز الانتباه وتذكر التعليمات والتنقل بين مهام متعددة. اكتشف فريق البحث أن هذه التأثيرات المعززة للدماغ كانت أقوى عندما أجريت الاختبارات المعرفية بعد التمرين وليس أثناء التمرين نفسه. ومع ذلك، يلاحظ جيزبريشت أن التحسينات المعرفية، على الرغم من ثباتها، كانت متواضعة الحجم بشكل عام. قد يكون هذا لأن معظم الدراسات تختبر الأداء العقلي في مهام غير مرتبطة بالنشاط البدني. يقترح جيزبريشت أن الأنشطة التي تتطلب مشاركة جسدية وعقلية قد تظهر فوائد أقوى - وهي فرضية مثيرة للاهتمام يخطط فريقه للتحقيق فيها من خلال التجارب المعملية والأنشطة في العالم الحقيقي. تستند الدراسة إلى عقود من البحث تُظهر أن التمرين المنتظم يمكن أن يحسن وظائف المخ وحتى يحفز تكوين خلايا دماغية جديدة - وهي عملية تسمى التولد العصبي. لكن هذا التحليل الجديد، بقيادة خريج الدكتوراه جوردان جاريت، هو من بين أول من أثبت بشكل شامل أن جلسات التمرين لمرة واحدة يمكن أن تمنح أدمغتنا ميزة مؤقتة. لذا، في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا عقليًا، فكر في ركوب الدراجة أو تجربة جلسة HIIT سريعة أولاً. قد يشكرك دماغك على ذلك.
المنهجية
استخدمت الدراسة مراجعة منهجية وتحليل تلوي بايزي لفحص كيفية تأثير جلسة واحدة من التمارين الرياضية على الأداء الإدراكي لدى الشباب. جمع الباحثون بيانات من 113 دراسة شملت 4390 مشاركًا، مع التركيز على الأداء في مهام إدراكية مختلفة بعد نوبة واحدة قصيرة من التمارين الرياضية. صنفت هذه الدراسة أنواع النشاط البدني، مثل ركوب الدراجات أو التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، وقاست الأداء الإدراكي في مجالات مثل وقت رد الفعل والدقة والذاكرة والانتباه. مكّن النهج البايزي من فهم دقيق للنتائج من خلال التأكيد على الأدلة الاحتمالية، مما يعني أن النتائج كانت تُرى من حيث الاحتمالية وليس فقط الأهمية الإحصائية.
النتائج الرئيسية
وجدت الدراسة أن الانخراط في جلسة واحدة قصيرة من التمارين الرياضية له تأثير إيجابي صغير على الإدراك، وخاصة من خلال تعزيز وقت رد الفعل، وبدرجة أقل، الوظائف التنفيذية مثل الذاكرة العاملة والانتباه. أظهرت أنواع التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجات والتدريب المتقطع عالي الكثافة الفوائد الأكثر وضوحًا. ومع ذلك، كان حجم التأثير متواضعًا، مما يشير إلى أنه في حين أن التمرين قد يعزز الأداء الإدراكي مؤقتًا، إلا أنه ليس معززًا جذريًا. في المتوسط، جعل التمرين القصير المشاركين أسرع قليلاً في المهام ولكنه لم يؤثر بشكل كبير على دقتهم.
قيود الدراسة
أولاً، يمكن أن يؤثر الاختلاف في شدة التمرين ونوعه وتوقيته على النتائج الإدراكية، مما يجعل من الصعب تحديد شكل تمرين مثالي واحد. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الدراسات استخدمت مهام وقياسات إدراكية مختلفة، فقد كان من الصعب مقارنة النتائج مباشرة عبر الدراسات. علاوة على ذلك، كانت تأثيرات التمرين على الدقة أقل حسمًا، مما يشير إلى أن جلسات التمرين الفردية قد يكون لها تأثير محدود في تحسين جميع المجالات الإدراكية بالتساوي.
المناقشة والخلاصات
تدعم النتائج فكرة أن جلسات التمرين القصيرة يمكن أن توفر تعزيزات إدراكية متواضعة، وخاصة بالنسبة للمهام التي تتطلب استجابات سريعة. يتماشى هذا مع الأبحاث السابقة حول التمارين الرياضية وصحة الدماغ ولكنه يسلط الضوء على أن الفوائد المعرفية الفورية خفية. تشير الدراسة إلى أنه في حين أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون أداة مفيدة لتعزيز مهام عقلية معينة، فإن تأثيراتها ليست دراماتيكية ولا عالمية في جميع المجالات المعرفية. يمكن أن تفيد هذه النتائج في التوصيات الخاصة بالأنشطة التي تعزز اليقظة العقلية في فترات قصيرة، مثل التمرين السريع قبل جلسات العمل أو الدراسة.
التمويل والإفصاحات
تم تمويل هذه الدراسة من قبل مكتب أبحاث الجيش الأمريكي، لدعم البحث في التدخلات التي يمكن أن تعمل على تحسين الأداء الإدراكي. لم يكشف المؤلفون عن أي تضارب في المصالح، مما يشير إلى أن البحث أجري دون تحيز من المصالح التجارية أو الشخصية.
