تقع نوفا سكوشا في أقصى الشمال الشرقي من كندا، وتُعد من أجمل الوجهات السياحية التي تجمع بين الطبيعة الساحرة والتاريخ الغني. تشتهر المقاطعة بشواطئها الذهبية الطويلة ومياهها الصافية، حيث يجد عشاق البحر ملاذًا مثاليًا للاسترخاء والهدوء.
مدينة هاليفاكس، العاصمة الثقافية والاقتصادية لنوفا سكوشا، تتميز بتاريخها البحري العريق، بفضل مينائها الطبيعي
العميق. من أبرز معالمها القلعة النجمية التي تطل على المدينة وتروي فصولًا من ماضيها الاستعماري. كما تحتضن المقاطعة العديد من القلاع التاريخية، مثل قلعة لويسبورغ، التي تأخذ الزائرين في رحلة إلى القرن الثامن عشر.
شواطئ نوفا سكوشا البكر تمثل وجهة مثالية للباحثين عن الجمال والهدوء، حيث تمتد الرمال الناعمة تحت أشعة الشمس، وتتناغم مع صوت الأمواج. وتتنوع المناظر الطبيعية في المقاطعة من خليج فوندي، الذي يشتهر بأعلى مد وجزر في العالم، إلى مرتفعات كيب بريتون التي تقدم تجربة فريدة لعشاق الطبيعة.
توفر نوفا سكوشا مجموعة واسعة من الأنشطة الترفيهية، أبرزها الرحلات البحرية التي تتيح استكشاف الحياة البحرية ومشاهدة الحيتان، إضافة إلى الغوص في أعماق الشعاب المرجانية والسفن الغارقة. لعشاق الفنون، تُعد المقاطعة مركزًا ثقافيًا غنيًا بالفنون البصرية والمهرجانات، أبرزها مهرجان الفيلم الأطلسي، فضلاً عن جامعة نوفا سكوتيا للفنون والتصميم.
شواطئ نوفا سكوشا تُعد عنوان الاستجمام لكل من ينشد السكينة. بفضل تنوعها بين الخلجان الهادئة والمواقع المثالية للعائلات، يجد الزائرون فرصًا للتأمل، السباحة، أو الاسترخاء ببساطة أمام لوحة طبيعية لا تتكرر. هنا، تصبح الطبيعة رفيقًا ملهِمًا، يعيد للروح توازنها ويجدد طاقتها دون عناء.
هكذا تظل نوفا سكوشا، بجاذبيتها الطبيعية وتراثها الثقافي، وجهة مثالية لعشاق البحر والطبيعة، وموطنًا للسلام الداخلي والتجدد، مما يجعلها خيارًا لا يُضاهى للسياحة والاسترخاء في كندا.
دهون البطن الحشوية تلتف حول الكبد والبنكرياس وتضاعف احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري وضغط الدم المرتفع. الدهون تفرز مواد سامة تضر الأوعية والخلايا، لذا إزالتها مطلب صحي وليس مجرد مسألة شكل.
أبسط طريقة لإذابة الدهون هي تقليل عدد السعرات التي تبتلعها. حين ينقص الطعام يستخرج الجسم طاقته من المخزون الدهني
في البطن. أقل الأطعمة سعرات هي: الخضر الورقية، الفراولة والتفاح، الألبان منزوعة الدسم، البيض، التونة، الشوفان، الكينوا، وشاي أخضر بلا سكر.
استبدل الجبن الكامل الدسم بأنواع خفيفة؛ الدهون المشبعة في الجبن الثقيل ترفع الكوليسترول وتسمن القلب. اختر مثلًا: موتزاريللا خفيفة، ريكوتا، قريش، وفيتا.
أضف أليافًا أكثر إلى كل وجبة؛ الألياف تملأ المعدة وتسرع مرور الطعام وتقلل الدهون المخزونة. تجدها في بروكلي وجزر، برتقال وتفاح، عدس وحمص، شوفان وأرز بني، إضافة إلى المكسرات والبذور.
حركة يومية معتدلة تذيب الدهون الحشوية حتى لو لم ينخفض الوزن على الميزان. امش نصف ساعة، اركب دراجة، أو اصعد الدرج بدل المصعد. نوم سبع ساعات ينظم الحرق ويصلح الأنسجة.
الضغط النفسي المستمر يرفع هرمون الكورتيزول في الدم، والهرمون يوجه السكر إلى خلايا البطن فتكبر. خف التوتر بتمارين التنفس وابتعد عن الحلويات المصنعة لتقليل الضرر.
تقع قويتشو في جنوب غرب الصين، وتُعد من أبرز الوجهات السياحية بفضل مناظرها الطبيعية الكارستية الفريدة. التضاريس تضم جبالًا شاهقة، أنهارًا زرقاء، كهوفًا غامضة، وغابات خضراء كثيفة، وتُعد تجربة لا تُنسى لعشاق الطبيعة والمغامرة.
تتميز قويتشو بتشكيلات صخرية مذهلة تطورت عبر آلاف السنين، أبرزها الحفر الطبيعية التي شكلتها عوامل التعرية
مثل الماء والرياح، لتخلق أشكالًا نادرة تبهر الزوار. الغابات الكثيفة تحتوي تنوعًا نباتيًا وحيوانيًا غنيًا، وهي مأوى لحيوانات نادرة مثل الباندا العملاقة والماكاك السنغالي، وتُعد مقصدًا لعشاق الحياة البرية.
زوار قويتشو يستمتعون برحلات نهرية على متن القوارب في نهر ليجانغ أو نهر رينغتشو، حيث تجري المياه الزرقاء وسط الأودية الخضراء، وتضفي طابعًا من السكينة والجمال الطبيعي الساحر. الرحلات تُعد فرصة لاكتشاف الهدوء والتأمل بين أحضان الطبيعة.
المنطقة تضم كهوفًا شاهقة تُعد من عجائب التكوينات الأرضية، مثل كهف الزهور الذي يبدو كمعرض طبيعي للفن الصخري. داخل الكهوف، تظهر أعمدة حجرية ضخمة، تماثيل صخرية نادرة، وأنهار تحت الأرض تنساب وسط مغارات مظلمة، وتمنح الزائر شعورًا بالغموض والسحر.
المناظر الطبيعية الكارستية في قويتشو ليست فقط خلفية سياحية مدهشة، بل تعكس تاريخًا جيولوجيًا عريقًا. هي ملاذ هادئ للتأمل والتجدد، حيث تتداخل الألوان والظلال في مشهد ساحر يجذب الزوار الباحثين عن الراحة والهدوء بعيدًا عن صخب الحياة الحديثة.
إذا كنت من محبي الطبيعة والسفر، فزيارة قويتشو تُعد تجربة فريدة تقدم مشاهد خلابة، مغامرات مثيرة، وفرصة لاكتشاف سحر المناظر الطبيعية الكارستية التي تميز هذه الجوهرة الصينية.
