مع زيادة الضغوطات الحياتيّة واستوطان الروتين في حياتنا، فنحن نسعى دائمًا إلى كسر هذه الأنماط المملّة عن طريق الترفيه عن الذات والذي يتضمّن السفر. وإذا كنت من محبّي الشتاء فنحمل لك خبرًا سارًّا وهو أنّ المملكة العربيّة السعوديّة مشتًى مثاليٌّ لمختلف الأشخاص والأعمار، فتعال معنا لنتعرّف على
أهمّ وأجمل الوجهات السياحيّة الشتويّة في المملكة العربيّة السعوديّة.
يعدّ جبل اللوز من أكثر الجبال المشهورة في المملكة العربيّة السعوديّة، حيث يقع على بعد 200 كيلو مترٍ من الجزء الشماليّ الغربيّ من تبوك ، ويبلغ ارتفاعه 2549 مترًا. يتميّز جبل اللوز بكونه المكان الوحيد في المملكة الذي يشهد تساقط الثلوج عليه كلّ عامٍ. هذا المكان من أمثل الوجهات السياحيّة الشتويّة في المملكة العربيّة السعوديّة لمحبّي الشتاء والثلوج.
تعدّ صحراء الثمامة من أبرز الوجهات السياحيّة في المملكة العربيّة السعوديّة، حيث تتميّز بطقسٍ معتدلٍ نسبيًّا في فصل الشتاء، مما يجعلها فرصةً مثاليّةً للتخييم والاستجمام في جوٍّ من الهدوء والطبيعة. علاوةٌ على ذلك، تقدّم صحراء الثمامة الكثير من الأنشطة الترفيهيّة، كركوب الدرّاجات الهوائيّة أو سباقات السيّارات، بالإضافة إلى استكشاف الجمال الطبيعيّ للمناظر الخلّابة التي تقدّمها الصحراء، مما يجعلها وجهةً ممتازةً للزوّار الباحثين عن عطلةٍ شتويّةٍ فريدةٍ من نوعها.
تتميّز مدينة أبها بالأجواء الباردة الأوروبيّة حيث يكثر تساقط الأمطار والثلوج بها في فصل الشتاء، مما يجعلها ملاذًا للكثير من السكان المحليّين للتمتّع بهذه الأجواء الشتويّة. كما أنّها تضمّ الكثير من المعالم والأماكن السياحيّة والتاريخيّة مثل قلعة الدقل التاريخيّة، وقلعة أبو خيال، وقلعة شمسان وغيرها من المعالم الأخرى. تشتمل مدينة أبها أيضًا على العديد من الأسواق الشعبيّة مثل أسواق الثلاثاء وسوق جمعة الواديين والتي يمكن شراء الهدايا التذكارية والتحف الشعبية منها، ويفضّلها الزوّار لأنّها تعكس تاريخ المملكة العريق ممّا يجعلها من الوجهات السياحيّة الشتويّة في المملكة العربيّة السعوديّة ذات الأهمّيّة الكبيرة.
إنّ جزر أرخبيل فرسان من أروع الوجهات السياحيّة الشتويّة في المملكة العربيّة السعوديّة، حيث تتكوّن من مجموعةٍ تصل إلى 150 جزيرةً مختلفة الأحجام. تتميّز هذه الجزر بمناظرها الخلّابة وتضاريسها الوعرة التي تشمل الأحجار الجيريّة والشواطئ ذات الرمال البيضاء النقيّة، بالإضافة إلى الينابيع العذبة والشعاب المرجانيّة الوفيرة التي تضفي جاذبيّةً خاصّةً على سواحلها. فبفضل تنوّعها البيئيّ والبيولوجيّ، تعتبر جزر أرخبيل فرسان محميّةً طبيعيّةً مميّزةً، حيث أنّها تستضيف مجموعةً كبيرةً من الكائنات البحريّة، ممّا يجعلها وجهةً فريدةً من نوعها لمحبّي الغوص، ويتوافد الآلاف من عشّاق الغوص إليها سنويًّا لاستكشاف مياهها الزرقاء والاستمتاع بالتجربة الفريدة التي تقدّمها في البحر الأحمر.
غابة خيرة تعدّ واحدةً من أهمّ الوجهات السياحيّة الشتويّة في المملكة العربيّة السعوديّة، حيث تتميّز بغطاءٍ نباتيٍّ ساحرٍ من الأشجار الخضراء التي تتمايل بفخرٍ، ونجد المساحات الخضراء بلا نهايةٍ، حيث تحيط بهذه الغابة أشجار العرعر والزيتون والطلح من جميع الاتّجاهات، ممّا يخلق منظرًا طبيعيًّا آخذًا للأنظار. تعدّ الشلّالات المتدفّقة عبر المنحدرات الصخريّة جزءًا لا يتجزّأ من الغابة، حيث تلتقي الشلّالات في نهاية المطاف في بحيرةٍ ساحرةٍ، حيث نجد أنّه يتجمّع الكثير من السيّاح للاستمتاع بجلساتٍ هادئةٍ محاطين بجمال الطبيعة. غابة خيرة وجهةٌ ذات أهمّيّةٍ لا يمكن إنكارها حيث أنّها مكانٌ للمتعة والاسترخاء والاستمتاع بالطبيعة.
تتميّز مدينة ينبع بالواجهات البحريّة، ويتميّز جوّها في الشتاء بالاعتدال المائل للبرودة، حيث تصل درجات الحرارة في بعض الأحيان إلى 12 درجةً مئويّةً، مع أمطارٍ قليلةٍ فى الشتاء. تحتوى مدينة ينبع على المنتجعات السياحيّة الفاخرة والمتاحف البحرية ومراسي السفن واليخوت، كما أنّه يوجد بها نادٍ من أكبر نوادي الفروسيّة في المملكة، والعديد من الحدائق المزهرة الخلّابة، وتتميّز ينبع بعددٍ كبيرٍ من الأماكن السياحيّة الشتويّة، منها جزيرة المحار والواجهة البحريّة، حيث يمكن ممارسة الصيد وركوب اليخوت والقوارب والتزلّج على الأمواج وغيرها من الأنشطة المائيّة الأخرى.
كلّ شخصٍ يولد، والجميع سوف يموت. الأشياءُ التي تحدث في المنتصف هي لوحدها ما يجعلنا فريدين. معظم شواهد القبور إما تتخطى هذا الجزء بالكامل أو تقدّم مجرّد عبارات مستهلَكة عن الشخص المدفون أدناه، مع اختزال مجمل حياته في اسمٍ وتاريخَين، فهل من الغريب أن تكون المقابرُ مُحبِطةً إلى هذا الحد؟
ومع ذلك، في بعض الأحيان، يقدم شاهد القبر فكرةً أو اثنتين حول هوية الشخص وكيفية تأثيره على الأشخاص في حياتهم. نحن نُشجِّع الضحكَ على النكات المُظلمة الموجودة على شواهد القبور المضحكة هذه، لأنك -صدِّق أو لا تصدق- إذا ضحكت على النكات السوداء فأنت على الأرجح عبقري. إنه فوزٌ مٌربِح للجانبَين.
كان فنّانُ التعليق الصوتي العظيم ميل بلانك، الذي عبّر عن باغز باني (خنفساء)، وودي وودبيكر (نقّار خشب)، ودافي داك (بطّة)، وبوركي بيغ (خنزير)، وتويتي باي (فطيرة)، وسيلفستر، والعديد من الشخصيات الكرتونية المشهورة الأخرى، هو أيضًا صاحبُ صوتِ تسجيلِ لوني تونز Looney Tunes الواسع الانتشار: “The-the-the-that’s all folks”" هذا كل شيء يا قوم". عندما توفي بلان في عام 1989، حرصت عائلته على التأكد من أن جميع الأجيال القادمة التي سوف تلتقي بشاهد قبره ستعرف بالضبط ما كان يشتهر به في الحياة. هل سبق لك أن تساءلت لماذا Looney Tunes وليس Looney TOONS؟ لقد عرفنا سببَ ذلك!
هل أنت مهووس بمحاولة الإجابة على لعبة "الخطر المحيق" Jeopardy! أسئلة تحير الجميع؟ لديك ميرف غريفين لتشكره على ذلك. قام مضيف البرنامج الحواري الذي يحمل عنوانًا بالاسم نفسه، والذي تم بثه من عام 1962 إلى عام 1986، بإنشاء برنامج عجلة الحظ أيضًا. يقال إنه كان يمزح في كثير من الأحيان قائلاً إنه يريد كتابة عبارة معينة على شاهد قبره: "لن أعود بعد هذه الرسالة". وهذا بالضبط ما حصل عليه.
في برينستون، نيوجيرسي، ستجد شاهد قبر ويليام إتش هان جونيور، الذي أمر بإنشاء شاهد قبره بنفسه قبل أسبوع أو أسبوعين من وفاته. عبر عبارةٍ بسيطة ودقيقة: "لقد أخبرتك أنني مريض"، فإن هان يعطي انطباعًا واضحًا بأنه ربما كان شخصًا عصبيًا، وإن كان يتمتّع بروح الدعابة الرائعة. ستحصل أيضًا على ركلة من هذه العلامات العشرة المُضحكة على جانب الطريق والتي تستحق أن تبطِّئ من الحركة بغيةَ قراءتها.
لم يكن بيلي وايلدر (1906-2002)، الحائز على جائزة الأوسكار ثماني مرات، والذي كتب سيناريو وأخرج فيلمSome Like It Hot الذي مثّل فيه جاك ليمون، مجرّدَ رجلٍ مضحك. لقد كان أيضًا العقل الإخراجي العبقري وراء الفيلم الكلاسيكي Double Indemnity من نمط "النوار noir" (بالإضافة إلى كونه كاتبًا مشاركًا له مع عبقريٍّ آخر لأفلام من نمط "نوار" : ريموند تشاندلر) وكاتبَ أكثر من 80 سيناريو تمّ إنتاجها للسينما والتلفزيون. ولكن يبدو أنه أراد أن يتذكره الجميع كرجل مضحك مع إشارة إلى السطر الأخير المثير للسخرية من Some Like It Hot. تحقق من هذه الكلمات الأخيرة التي لا تنسى من أشخاص اكتشفوا كلَّ شيء بخصوصها.
في الحياة، قد يكون الممثلُ الكوميدي رودني دانجرفيلد (1921-2004) الأكثرَ شهرة بسبب دوره في فيلم Caddyshack، لكن محبي كوميديا الموقف الخاصة به سيتذكرونه وهو يبدأ العديد من المجموعات بعبارة "أنا لا أحصل على أيّ احترام"، والتي يمكن القول إنها واحدة من أطرف الاقتباسات في كل العصور. استنكر نفسه حتى النهاية... وما بعدها، حيث أنه اختار عبارة "هناك يذهب الحيّ والجوار" على ضريحه.
لدى جميع الكوميديين نكاتهم المفضلة، ولم تكن ليزلي نيلسن استثناءً. لكنّ شاهدَ قبره الذي يحمل عبارة "دعونا نمزّق" "Let 'er rip" كان واضحًا للغاية، لدرجة أن الناس اعتقدوا أنه لا يمكن أن يكون حقيقيًا. لكن تحقيق Snopes حسم الأمر. كان لدى الرجل المضحك، الذي اشتهر بأدواره في أفلام Airplane وNaked Gun، ولعٌ كبير بالنكات التي تطلق الريح، وكان ذلك شيئًا تعهد بأنه سيأخذه إلى القبر حرفيّاً.
من الواضح أن فرانسيس إيلين تاتشر كانت محبوبة للغاية من قِبَل عائلتها وأصدقائها، الذين كتبوا بلطف عن "قلبها الجميل" في نعيها في عام 2006. ما لم يذكروه هو روح الدعابة التي كانت تتمتع بها، والتي يمكن الاستدلال عليها من خلال النقش الموجود على الجزء الخلفي من شاهد قبرها، "اللعنة، الجو مُظلِم هنا". ستكون هناك دموعٌ عندما يموت أحد أفراد الأسر، ولكن ربما يمكنك أيضًا أن تجعلهم سعداء بنعيٍ مُضحِك.
كان كل من جون دينبي وابنه موريس طبيبَي أسنان. عندما توفي جون، المولود عام 1870، عام 1927، نُقش على شاهد قبره عبارة: "أنا أملأ تجويفي الأخير". وعندما توفي موريس عام 1964، أضيفت عبارة "أنا أيضًا" إلى الحجر. لمزيد من الضحك، اقرأ بعض أبرز الكلمات الأخيرة المُضحكة التي تم التحدث بها على الإطلاق.
إن الشموع الموجودة على كعكة عيد ميلادك تحكي جزءًا واحدًا فقط من القصة وهو ما يدعى: عمرك الزمني. وعند قياسه بحسب التاريخ والوقت، فإن عمرك الزمني يدل ببساطة على مدة وجودك في الحياة.
ولكن هناك طريقة أخرى للنظر إلى عمرك، وهي الطريقة التي تنظر إلى: كيف تعيش، كيف تتناول الطعام،
هل تمارس الرياضة، وذلك لتحديد مدى شبابك أو عمرك بيولوجيًا أي عمر جسمك.
القلب هو أحد أهم أعضاء الجسم، والقلب السليم والصحي يشكل جزءا كبيرا من صحتك العامة.
ينبض القلب الطبيعي عادة ما بين 60 إلى 100 مرة في الدقيقة ومن الناحية المثالية ينبغي أن يكون المعدل الخاص بك عند الراحة ضمن هذا المجال، إلا أن بعض الرياضيين النخبة يكون نبضهم أقل من 50 في الدقيقة.
ضع أول إصبعين من يدك اليمنى على الجزء الداخلي من معصمك الأيسر أسفل إبهامك مباشرة، فوق أحد الشرايين الرئيسية. يجب أن تشعر بالنبض. قم بحساب عدد نبضات القلب لمدة 15 ثانية ثم اضرب هذا الرقم في 4 لتحصل على عدد نبضات قلبك في الدقيقة.
بشكل عام، يشير انخفاض النبض في الراحة إلى أن قلبك قوي. أما المعدلات الأعلى فتعني أن قلبك يجب أن يعمل بجهد أكبر للقيام بنفس القدر من العمل - مما يدل على أنه أضعف وأقل كفاءة.
أضف 1 إلى عمرك الزمني إذا كان معدل نبضك أثناء الراحة 100 نبضة في الدقيقة أو أكثر.
هل لا يزال بإمكانك لمس أصابع قدميك؟
تتناقص مرونة أجسامنا مع تقدمنا في السن ويمكن أن تصبح محدودة في الأجسام الأكبر سنًا بسبب عدد من العوامل مثل زيادة الجفاف، التغيرات في التركيب الكيميائي للأنسجة، وفقدان الألياف العضلية مع ألياف الكولاجين، وزيادة رواسب الكالسيوم.
ستمنحك مرونتك فكرة عن صحتك العامة.
اجلس على الأرض مع استقامة ظهرك وساقيك معًا ومدّ ذراعيك أمامك عند مستوى الكتف. بجانب ساقيك، ضعْ علامةً على الأرض على النقطة الموجودة أسفل أطراف أصابعك مباشرة ثم قم بالتقدم ببطء للأمام، مع الحفاظ على ساقيك مستقيمتين. حدد المكان الذي تصل إليه أطراف أصابعك ثم قم بقياس المسافة بين العلامتين بالبوصة.
إلى أي مدى وصلت؟ كلما كان ذلك أبعد كانت النتيجة أفضل، إذ أنها تدلّ على أن جسمك لا يزال مفعمًا بالحيوية والشباب.
أضف عاما واحدا إذا كنت قادرًا على الوصول فقط إلى أقل من 5 بوصات. اطرح عاما واحدًا إذا كان لديك 10 بوصات أو أكثر. لا تضف ولا تطرح إذا كان المدى بين 5 إلى 10 بوصات.
ما مدى قوتك؟ بشكل عام، يكتسب الأشخاصُ عضلاتٍ حتى سن الثلاثين تقريبًا. وبعد ذلك، نبدأ في فقدان كتلة العضلات ببطء، وبالتالي تضعف القوة البدنية.
يفقد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا والذين لا يمارسون النشاط ما يصل إلى 3% أو 5% من كتلة عضلاتهم كل عقد، وحتى الأشخاص النشطون بدنيًا يفقدون بعضًا منها.
هذا الفقدان في كتلة العضلات - والذي يسمى نقصان الكتلة العضلية - يعني فقدان القوة والقدرة على الحركة، ويمكن أن يزيد خطر الضعف والسقوط وكسور العظام لدى كبار السن.
اختبر قوتك الخاصة. قم بأكبر عدد ممكن من تمارين الضغط (على ركبتيك) دون توقف مع إبقاء جسمك في خط مستقيم واخفض صدرك على مسافة أربع بوصات من الأرض، استمر في المضي قدمًا حتى لا تتمكن من فعل المزيد.
ينطبق هنا أيضا ما ذُكر عن المرونة فإنه كلما كانت القوة أكثر كان الأمرُ أفضل.
إذا كنت قادرًا على القيام بعدد كبير من تمارين الضغط، فمن المحتمل أن يكون لديك قدر كبير من الكتلة العضلية وقدرة أكبر على التحمل البدني.
أضف 1 (للعمر) إذا قمت بأقل من 10 تمارين ضغط. لا تضف ولا تطرح إن كان عدد التمارين 10-19. واطرح 1 إذا وصلت إلى عشرين تمرين ضغط، واطرح اثنين إذا وصلْتَ لأكثر من 30.
عد مؤشر كتلة الجسم أو BMI طريقة أخرى لقياس تركيبة جسمك، حيث يتم تقسيم الوزن بالكيلوجرام على الطول بالأمتار.
يمكن أن يشير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى وجود كمية كبيرة من الدهون في الجسم، مما يجعلك عرضة لمشاكل صحية مرتبطة بالبدانة.
لحساب مؤشر كتلة جسمك: قم أولاً بضرب وزنك بالباوند بـ 0.45 للتحويل إلى كيلوغرامات و اضرب طولك بالبوصة ب 0.025 لتحويله إلى أمتار. قم بتربيع طولك (أي اضربه في نفسه)، وأخيرًا اقسم وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك. هذا هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
إن نتيجة 25 أو أكثر تعتبر زيادة في الوزن.
إن كنت لا تميل إلى الرياضيات، يمكنك العثور على المواقع المطلوبة عبر الإنترنت والتي ستحسبه لك.
أضف 1 إلى عمرك إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 (نقص الوزن). أضف 2 إذا كان بين 25-29.9 (زيادة الوزن) و 3 إذا كان أكثر من 30 (بدانة). اطرح 1 إذا كان وزنك بين 18.5 و25 (يعتبر الرقم صحيا)
حتاج جسم الإنسان إلى النوم إذ يمنح النوم عقلك وجسمك الفرصة للراحة والترميم في حين أن قلة النوم تعرضك لخطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والسكتة الدماغية والبدانة، كما تُضعِف أيضاً وظيفتك الإدراكية.
كم مقدار النوم الذي تحصل عليه في الليل؟
يحتاج الشخص البالغ في المتوسط ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم في الليلة. إن الحصول على نوم أقل من ذلك بشكل منتظم يمكن أن يجعلك منهكًا ومتعبًا عقليًا وكبيرًا في السن جسديًا.
اطرح 0.5 من نتيجة عمرك إذا كنت تحصل بانتظام على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم. أضف 1 إذا كنت تنام ما بين 5-6 ساعات أو إذا كنت تنام أكثر من 9 ساعات في الليلة. أضف 2 إذا كنت تحصل على أقل من 5 ساعات في الليلة.
