تُعرف كوريا الشمالية باسم "المملكة المنعزلة"، لكن لا يزال بابها مفتوحاً أمام الزائرين. التجربة تختلف عن أي وجهة أخرى: كل الرحلات تمر عبر وكالات سياحية حاصلة على ترخيص رسمي.
الدخول يتم حصرياً ضمن مجموعة منظمة، والذهاب والإياب يتم عادة عبر الصين. الأسعار والمدة تتفاوت بين الشركات، لكن البرنامج واحد في
النهاية لأن الحكومة الكورية الشمالية تُعدّه بنفسها وتفرضه على الجميع.
منذ لحظة الانطلاق من بكين يرافق المجموعة مرشد غربي، ثم ينضم إليهم بعد الوصول مرشدان محليان. لا يُسمح بالتجول لوحده؛ يجب البقاء ضمن المجموعة واتباع تعليمات المرشدين دون انحراف.
المسموح بزيارته يشمل المتاحف، النصب التذكارية، محطات المترو، ومصانع مختارة. أبرز محطات بيونغ يانغ: قصر كومسوسان التذكاري، برج جوتشي، مقبرة الشهيد الثوري، قوس النصر، ومتحف حرب التحرير الوطني.
خارج العاصمة، تُدرج الرحلات الطويلة عادة المنطقة المنزوعة السلاح، معرض الصداقة الدولية، كهف ريونغ مون، وقناطر البحر الغربي الصناعية.
التصوير مسموح به، بشرط تجنب الجنود والآليات العسكرية. تُسمح الكاميرات والهواتف، لكن الهاتف يُستخدم ككاميرا فقط؛ لا توجد شبكة محمول داخل البلاد.
الرحلة تُعد آمنة ما دمت التزمت بالقواعد. تبقى تحت إشراف المرشدين وتسير وفق جدول مُعدّ مسبقاً، مما يُقلل احتمال أي احتكاك بالسلطات. الهدف الأساسي هو إظهار صورة إيجابية عن البلاد، والزائر يُنظر إليه كجزء من حملة العلاقات العامة التي يقودها النظام.
حالات احتجاز سياح وقعت، لكنها نادرة وترجع غالباً إلى مخالفة التعليمات. الالتزام بالإرشادات يضمن رحلة خالية من المشاكل ومليئة بالمشاهد غير المألوفة.
يظن كثير من الناس أن المياه المعبأة أنقى من مياه الصنبور، لكن دراسات حديثة تُظهر العكس في المناطق التي تراقب فيها الدولة جودة المياه بدقة. الاعتماد على المياه المعبأة يترك آثارًا بيئية واقتصادية وصحية تستدعي إعادة النظر في استهلاكها.
تنتج مصانع عبوات المياح البلاستيكية ملايين الأطنان من النفايات كل عام،
وتأتي في المرتبة الثانية بين ملوثات المحيطات. لا تُعاد تدوير أغلب هذه العبوات، وتبقى مئات السنين قبل أن تتحلل، فتطلق جسيمات بلاستيكية تدخل السلسلة الغذائية. تصنيع العبوات يستهلك كميات كبيرة من الطاقة والمياه، مما يستنزف الموارد، خاصة في المناطق التي تعاني شح المياه.
ثمن المياه المعبأة أضعاف ثمن مياه الصنبور، من دون ضمان جودتها أو سلامتها. في كثير من الدول تخضع مياه الصنبور لفحوص دورية، مما يجعلها مراقَبة وموثوقة. بعض أنواع المياه المعبأة لا تعدو أن تكون مياه صنبور أُعيد تعبئتها.
صحيًا، تحتوي بعض العبوات على جسيمات بلاستيكية ومواد كيميائية قد تنتقل إلى الماء عند التعرض للحرارة، وقد تؤدي إلى اضطرابات هرمونية ومشكلات في المناعة. المياه الراكدة في العبوات تُنشئ بيئة تنمو فيها البكتيريا، بينما تُشرب مياه الصنبور طازجة عادةً.
تستخرج شركات المياه المعبأة الماء من مصادر طبيعية مثل الأحواض الجوفية والينابيع، مما يقلل من نصيب المجتمعات المحلية ويزيد الضغط على الأنظمة البيئية. نقل المياه المعبأة لمسافات طويلة يرفع الانبعاثات الكربونية، بينما تصل مياه الصنبور إلى المستهلك عبر الشبكة بكفاءة أعلى.
تعارض منظمات حقوق الإنسان تحويل المياه إلى سلعة، لأن ذلك يُضعف الجهود الرامية إلى تطوير شبكات مياه عامة آمنة وفعالة، ويزيد العبء على المجتمعات الفقيرة. الاستثمار في مياه الصنبور يحقق عدالة توزيع ويحمي الحق العالمي في مياه نظيفة وآمنة.
رغم سهولة المياه المعبأة، يمكن الحصول على نفس المنفعة باستخدام زجاجات قابلة لإعادة الاستخدام مملوءة بمياه الصنبور المفلترة، مما يوفّر المال ويقلل التلوث ويعزز الاستدامة البيئية.
لا يوجد ينبوع للشباب، لكن الطعام الذي تختاره يطيل عمرك. أظهرت أبحاث أن ترك بعض الأطعمة والمشروبات يخفض احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة والسرطان ويحسّن الحالة الصحية العامة.
أكل اللحوم المصنعة كل يوم، مثل الهوت دوج، النقانق، اللحم المقدد واللحوم الجاهزة، يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون حتى 18 %.
منظمة الصحة العالمية تدرجها ضمن المواد المسببة للسرطان. الصوديوم الكثيف فيها يرفع ضغط الدم ويضر الكلى والأوعية مع الوقت.
مشروبات الكولا الخالية من السكر تحتوي على الأسبارتام، وهو سكر صناعي أظهرت تجارب على الحيوانات ارتباطه بأورام المخ وبعض الأورام الأخرى. الأسبارتام يتحلل إلى حمض الأسبارتيك، مادة قد تضر الخلايا العصبية.
الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) تُضاف للطعام ليزداد طعمه، لكنها تُسبب خفقان القلب، الصداع والغثيان عند كثيرين. يُفضَّل شراء منتجات بدون MSG أو استبدالها بمغنيسيوم طبيعي موجود في المكسرات والبذور.
شوي اللحم على نار قوية ينتج مركبات HCAs وPAHs، التي تُرافق ظهور السرطان. يُنصح بتتبيل اللحم بقليل من السكر، تقليبه باستمرار، أو سلقه قبل الشوي لتخفيف تركيز هذه المواد.
الدهون المتحولة، الموجودة في القلي والمعجنات المصنعة، ترفع احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة. يكفي تناول كميات صغيرة جداً لتجنب الضرر.
مشروبات الطاقة تحمل كميات مرتفعة من الكافيين تُحدث اضطراب ضربات القلب وقد تُفضي إلى الوفاة المفاجئة. يُستحسن استبدالها بالقهوة أو مشروبات طبيعية.
البرغر والبطاطس المقلية تحتوي دهوناً مشبعة، صوديوماً وسعرات عالية. الابتعاد عنها يخفض الدهون والكوليسترول ويحسّن صحة القلب. دراسة رصدت أن تناول الطعام خارج المنزل كل يوم يضيف 200 سعرة حرارية إضافية.
