بورا بورا وتاهيتي، هما من الوجهات الأكثر شهرة في بولينيزيا الفرنسية، هما الجنة الحقيقية على الأرض. تقع هذه الجزر في جنوب المحيط الهادئ، وهي جزء من الأرخبيل المعروف باسم جزر المجتمع. تشتهر هذه الجزر بجمالها الطبيعي المذهل، وتوفر ملاذًا هادئًا في بيئة قريبة من الحلم قدر الإمكان.
سواء كنت تبحث عن المغامرة أو الاسترخاء، تقدم بورا بورا وتاهيتي مزيجًا فريدًا من التجارب التي تلبي احتياجات جميع أنواع المسافرين. من استكشاف المعابد القديمة والمشي لمسافات طويلة عبر الغابة إلى الاسترخاء على الشاطئ والاستمتاع بالمأكولات العالمية، توفر هذه الجزر شيئًا للجميع.
بورا بورا، التي يشار إليها غالبًا باسم "لؤلؤة المحيط الهادئ"، هي جزيرة صغيرة في جنوب المحيط الهادئ شمال غرب تاهيتي في بولينيزيا الفرنسية. تحيط بها جزر صغيرة محاطة بالرمال وبحيرة فيروزية محمية بالشعاب المرجانية، وتشتهر برياضة الغوص والمنتجعات الفاخرة.
الجغرافيا والتاريخ
بورا بورا هي مجموعة جزر في جزر ليوارد. تشكل جزر ليوارد الجزء الغربي من جزر المجتمع في بولينيزيا الفرنسية، وهي مجموعة خارجية تابعة للجمهورية الفرنسية في المحيط الهادئ. الجزيرة الرئيسية، التي تقع على بعد حوالي 230 كيلومترًا شمال غرب بابيتي، محاطة ببحيرة وحاجز مرجاني. وفي وسط الجزيرة توجد بقايا بركان خامد يرتفع إلى قمتين جبل باهيا وجبل أوتيمانو أعلى نقطة بارتفاع 727 مترا. وكانت الجزيرة تُعرف باسم "بورا بورا ماي تي بورا"، وتعني "خلقتها الآلهة" باللغة التاهيتية المحلية. غالبًا ما يتم اختصار هذا باسم "Pora Pora"، ويعني ببساطة "المولود الأول". بسبب المجموعة الفريدة من المقاطع الصوتية في اللغة التاهيتية.
السياحة والجذب السياحي
بورا بورا هي وجهة الأحلام للعديد من المسافرين حول العالم. وتتميز بمياهها الفيروزية ومساحاتها الخضراء الوارفة ومنتجعاتها الفاخرة، وتوفر مزيجًا فريدًا من الاسترخاء والمغامرة.
الأنشطة المائية
تعد بحيرة بورا بورا بمثابة ملعب طبيعي لعشاق المياه. فيما يلي بعض الأنشطة المائية الشائعة:
• الغطس: بمياهها الصافية والحياة البحرية الوفيرة، تعد جزيرة بورا بورا جنة للغطس.
• تأجير جت سكي: يعد التزلج على الماء وسيلة مثيرة لاستكشاف البحيرة.
• الغوص مع القرش: بالنسبة لعشاق المغامرة، يوفر الغوص مع القرش تجربة فريدة ومثيرة.
• الغوص: استكشف عالم بورا بورا تحت الماء من خلال مغامرة الغوص.
الأنشطة الأرضية
في حين أن بحيرة بورا بورا تخطف الأنظار، إلا أن هناك الكثير من الأنشطة البرية التي يمكنك الاستمتاع بها:
• جولات الدفع الرباعي: استكشف المناطق الداخلية الوعرة للجزيرة في جولة الدفع الرباعي.
• المعارض الفنية: قم بزيارة المعارض الفنية المحلية لتقدير الفن والثقافة المحلية.
التجارب الفاخرة
بورا بورا مرادف للرفاهية. فيما يلي بعض التجارب الفاخرة التي يمكنك الاستمتاع بها:
• الأكواخ فوق الماء: يمكنك الإقامة في طابق واحد مميز فوق الماء للاستمتاع بتجربة إقامة فريدة من نوعها.
• جولات سياحية خاصة: استمتع بجولة خاصة لمشاهدة معالم المدينة للحصول على تجربة شخصية.
• تجارب تناول الطعام: انغمس في تجربة تناول الطعام الفاخرة في أحد المنتجعات الفاخرة بالجزيرة.
المعالم الطبيعية
جمال بورا بورا الطبيعي هو أكبر عامل جذب لها. لا تفوت هذه العجائب الطبيعية:
• شاطئ ماتيرا: يُعرف بأنه من أجمل شواطئ العالم.
• جبل أوتيمانو: بركان خامد يقع وسط الجزيرة.
• بورا بورا لاجوناريوم: حوض أسماك طبيعي حيث يمكنك السباحة مع الحياة البحرية.
• Leopard Rays Trench: منطقة غوص شهيرة حيث يمكنك رؤية أسماك الراي النمرية.
سواء كنت تبحث عن الاسترخاء أو المغامرة أو كليهما معًا، توفر جزيرة بورا بورا مجموعة متنوعة من المعالم السياحية والأنشطة التي تجعل زيارتك لا تُنسى.
الجغرافيا والتاريخ
تاهيتي هي أكبر جزيرة في بولينيزيا الفرنسية، وتقع في الجزء الأوسط من المحيط الهادئ. أقرب مساحة كبيرة من اليابسة هي أستراليا. تنقسم الجزيرة إلى قسمين: تاهيتي نوي (الجزء الشمالي الغربي الأكبر) وتاهيتي إيتي (الجزء الأصغر الجنوبي الشرقي). تكونت الجزيرة من نشاط بركاني وهي مرتفعة وجبلية وتحيط بها الشعاب المرجانية. بلغ عدد سكانها 189,517 نسمة في عام 2017، مما يجعلها الجزيرة الأكثر اكتظاظًا بالسكان في بولينيزيا الفرنسية. استوطن البولينيزيون تاهيتي في الأصل بين عامي 300 و800 بعد الميلاد. وكانت الجزيرة جزءًا من مملكة تاهيتي حتى ضمتها فرنسا عام 1880، حيث أُعلنت مستعمرة فرنسية، وأصبح سكانها مواطنين فرنسيين. اللغة الفرنسية هي اللغة الرسمية الوحيدة، على الرغم من أن اللغة التاهيتية (ريو تاهيتي) منتشرة أيضًا على نطاق واسع.
السياحة والجذب السياحي
تاهيتي هي وجهة الحلم لكثير من المسافرين في جميع أنحاء العالم. بفضل مياهها الفيروزية، ومساحاتها الخضراء المورقة، وثقافتها النابضة بالحياة، فإنها توفر مزيجًا فريدًا من الاسترخاء والمغامرة.
المعالم الطبيعية
تاهيتي هي موطن لمجموعة متنوعة من المعالم الطبيعية التي تعرض جمال الجزيرة المذهل:
• لا بلاج دي ماوي: يعد هذا الشاطئ مفضلاً لدى السياح لرماله البيضاء، وهو أمر نادر في تاهيتي حيث تتميز معظم الشواطئ بالرمال السوداء. تعتبر المياه الدافئة والنظيفة للبحيرة القريبة مثالية للعائلات التي لديها أطفال صغار وهواة السباحين.
• شلال فاوتاوا: يقع هذا الشلال بالقرب من العاصمة بابيتي، وهو أحد أطول الشلالات في العالم وهو مشهد يستحق المشاهدة.
• وادي بابينو: يقع هذا الوادي الجميل على الساحل الشمالي لتاهيتي، ويشتهر بالأنهار والشلالات ومسارات المشي لمسافات طويلة.
المعالم الثقافية
تاهيتي غنية بالمعالم الثقافية التي تقدم لمحة عن تاريخ الجزيرة وأسلوب الحياة فيها:
• سوق بابيتي: المعروف أيضًا باسم مارشيه بابيتي، يقع هذا السوق الصاخب في قلب العاصمة، وهو المكان المثالي لشراء المنتجات المحلية والأسماك الطازجة والمشغولات اليدوية والهدايا التذكارية.
• متحف تاهيتي وجزرها: يقدم هذا المتحف رؤى رائعة حول تاريخ وثقافة وبيئة تاهيتي والجزر الأخرى في بولينيزيا الفرنسية.
• منزل جيمس نورمان هول: سيستمتع محبو رواية "Mutiny on the Bounty" بزيارة منزل مؤلفها المشارك، جيمس نورمان هول. تم تحويل المنزل إلى متحف مخصص لحياة المؤلف وعمله.
أنشطة المغامرة
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن القليل من المغامرة، لدى تاهيتي الكثير لتقدمه:
• ركوب الأمواج: تشتهر تاهيتي بظروف ركوب الأمواج الممتازة، خاصة بين شهري مايو وأغسطس. تعد Teahupo'o الواقعة على الساحل الجنوبي الغربي واحدة من أشهر مواقع رياضة ركوب الأمواج.
• المشي لمسافات طويلة: بفضل تصميماتها الداخلية الوعرة، توفر تاهيتي العديد من مسارات المشي لمسافات طويلة لجميع مستويات اللياقة البدنية. توفر جبال أوراي وأوروهينا رحلات مشي صعبة مع مناظر خلابة.
• الغوص: تعتبر المياه الصافية الدافئة حول تاهيتي مثالية للغوص. ستجد مجموعة متنوعة من مواقع الغوص المناسبة لجميع مستويات الخبرة.
سواء كنت تبحث عن الاسترخاء أو المغامرة أو كليهما معًا، توفر تاهيتي مجموعة متنوعة من المعالم السياحية والأنشطة التي تجعل زيارتك لا تُنسى.
تقدم بورا بورا وتاهيتي، بجمالهما الطبيعي الأخاذ وثقافتهما النابضة بالحياة، تجربة فريدة لا تُنسى. سواء كنت تبحث عن الاسترخاء على الشواطئ البكر، أو مغامرات في المياه الصافية، أو الغوص العميق في الثقافة المحلية الغنية، فإن هذه الأحجار الكريمة في جنوب المحيط الهادئ لديها ما يناسب الجميع. وتذكر أن أفضل وقت لزيارة هذه الجزر هو خلال موسم الجفاف، من مايو إلى أكتوبر. لذا، احزموا حقائبكم واستعدوا لرحلة لا تُنسى إلى قلب جنوب المحيط الهادئ!
الأكل العربي والمطبخ الشرقي عامة يمتلك العديد من الأطعمة الصحية بطبيعة الحال. ولكن في الأيام الحالية يتجه معظم الناس إلى الأكل السريع من المطاعم لتوفير الوقت والمجهود. ولأن الكثير من الأشخاص لا يفضلون الوقوف في المطبخ لتحضير الأكل كل يوم بنفس الروتين، لذلك في هذا الدليل سنوفر
لكم دليل شامل لسبع أيام من الأكلات الصحية، التي ستوفر عليك عناء البحث عن نوع طعام صحي لتأكله. بجانب أن طرق عمل الأطعمة المستخدمة في هذا الدليل سريعة ولا تحتاج مجهود كبير او وقت كثير، فهذا دليل مصمم للأكل الصحي السريع.
الإفطار: مخفوق الشوفان وهو عبارة عن مجموعة عناصر لذيذة ومفيدة وتحتوي الكثير من العناصر الغذائية الصحية ومضادات الأكسدة، مثل حبوب الشوفان والفواكه. يتم طريقة تحضير مخفوق الشوفان عن طريق وضع كوب 50 جرام من الشوفان في الخلاط ثم ثمرة موز وثمرة أفوكادو ونصف كوب لبن وملعقة عسل أبيض. ثم خلط هذه المكونات معًا في الخلاط ليصبح خليط مليء بالبروتين والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.
الغداء: اللحم المشوي والأرز والملوخية وهي من أشهر الأكلات العربية الأصيلة، ولكن بالنسبة للأرز يفضل أن يكون مسلوق حتى يكون خال من أي دهون أو زيوت. يتم شوي 200 جرام من اللحم في الفرن أو الفحم، وطبخ الملوخية بالثوم والأرز المسلوق. واستمتع بصحتك والطعام معًا.
العشاء: بيض مسلوق في الطحينة وهي أكلة غاية في الجمال وسريعة وصحية في ذات الوقت. البيضة الواحدة تحتوي على 16 جم بروتين صافِ، والطحينة هي عبارة عن عصير السمسم المليء بالكالسيوم اللازم لصحة العضلات والعظام. يتم خلط البيض المسلوق مع الطحينة ووضع الملح والفلفل الأسود واستمتع بالطعم.
الإفطار: فول مدمس وهو واحد من أشهر الأكلات العربية عمومًا. وذلك لأن الفول مليء بالبروتين النباتي ومضادات الأكسدة. يتم خلط الفول بالطماطم والخيار والملح والكزبرة وكمية بسيطة من زيت الزيتون ويكون الإفطار الصحي جاهز.
الغداء: دجاج مشوي والأرز، يتم عمل خلطة الشوي للدجاج عن طريق وضع عدة مكونات معًا مثل البصل والفلفل الأحمر والبهارات وصويا صوص ووضع الدجاج لفترة في هذه الخلطة في الثلاجة ثم توضع على الشواية.
العشاء: أرز بلبن واحدة من أكثر الأكلات العربية شعبية على الإطلاق، يتميز الأرز باللبن أنه خفيف على المعدة، وبه كل المكونات المفيدة مثل البروتين والنشويات والكالسيوم.
الإفطار: فلافل مقلية وهي عبارة عن فول مهروس يوضع عليه البقدونس والشبث والكمون والكزبرة، إلى أن يتحول إلى عجينة خضراء، ثم توضع في الزيت لفترة بسيطة جدًا لتخرج لنا الفلافل الطازجة، والتي تعتبر واحدة من أشهر الأكلات الشرقية والعربية، ويتم تحضيرها في بلاد الشام بالحمص بدل من الفول.
الغداء: سمك بلطي مشوي، يتميز السمك البلطي أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين والأوميغا 3، كما أنه سهل جدًا في تحضيرة، حيث يتم وضعه على الشواية بعد تنظيفه، ويتم وضع عصير الليمون وبهارات السمك وبعض الثوم والكزبرة، ولأن لحم السمك سريع النضج فلا يأخذ على الشواية أكثر من 15 دقيقة تقريبًا.
العشاء: علبة زبادي يوناني وهو متوفر في جميع المحال التجارية والسوبر ماركت، أكثر ما يميزه هو أنه صحي وخفيف على المعدة ويحتوي على الكالسيوم الذي يرخي العضلات ويساعد على النوم والبروتين أيضًا.
الإفطار: بيض بالبسطرمة وهي أكلة شهيرة جدًا في مصر والبلاد العربية، حيث يتم تحضير البسطرمة في طاسة ساخنة ووضع البيض عليها دون ملح أو بهارات لأن البسطرمة تكون مالحة. أكثر ما يميز هذه الأكلة هي أنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين المفيد للبناء العضلي والنشاط اليومي.
الغداء: مكرونة بالجمبري واحدة من أشهر وأكثر الاكلات حول العالم وليس الشرق الأوسط فقط. يتميز الجمبري أنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، هذا بجانب طعمه لذيذ، يتم تقديمه مع المكرونة بأشكال متنوعة منها الوايت صوص والريد صوص حسب تفضيل الشخص نفسه.
العشاء: شكشوكة وهي أكلة شرقية شهيرة عبارة عن بيض مسلوق مطهو في صلصة الطماطم، ويقدم مع الخبز. هذه الوجبة تحتوي على الكثير من البروتين.
الإفطار: عجة على الطريقة العربية، وهي عبارة عن دقيق وبيضة ولبن وخضروات مقطعة قطع صغيرة يتم خلطهم على بعضهم البعض ليتم الوصول إلى قوام عجين سلس. يتم وضعه في الطاسة لتتكون أقراص العجة الشهية.
الغداء: لحم الضأن (الأغنام) مع الرز المسلوق، يعتبر لحم الضأن واحد من أجمل وأكثر الأطعمة الصحية واللذيذة في ذات الوقت، يتم طهيه بالشكل الذي تحبه أو تحميره ويقدم مع الأرز المسلوق.
العشاء: مسقعة وهي عبارة عن باذنجان وفلفل مطهية في الصلصة.
الإفطار: جبنة قريش وبيض الجبنة القريش هي الجبنة المصنوعة من اللبن بشكل منزلي، يتم وضع بعض الشطة والملح عليها مع بيضتين صباحًا.
الغداء: كباب لحم بقري مشوي، وهو بسيط حيث يتم وضع اللحم في سيخ حديدي أو ويتم تقليب السيخ في الفرن كل 10 دقائق لمدة نصف ساعة.
العشاء: طاجن بطاطا حلوة، حيث يتم طهي البطاطا الحلوة في الفرن، وجبة جميلة ومسكرة وصحية جدًا.
الإفطار: كشري وهو أكلة مصرية شهيرة في الشرق الأوسط تتكون من أرز ومكرونة وعدس وحمص وصلصلة وبصل.
الغداء: صدور دجاج بانية بالأرز واحدة من أهم الأطعمة الصحية هي صدور الدجاج التي تحتوي على قدر كبير من البروتين وبجوارها طبق من الأرز المسلوق والبازلاء.
العشاء: شوربة العدس واحدة من أكثر الأطعمة الصحية شهرة، لأن العدس من البقوليات المليئة بالبروتين. يمكن تقديمها مع سلطة خضروات.
يصل جبل إيفرست إلى ارتفاع مذهل يبلغ 29032 قدمًا. إنه أطول جبل في العالم... وأعلى مقبرة. المتسلقون الجريئون الذين يواجهون تحدي إيفرست يفعلون ذلك وهم يعلمون أن صخور الجبل الجليدية قد تصبح مثواهم الأخير. ويعتقد أن مئات الجثث قد وجدت مثواها الأخير على صخور وسفوح الجبل التي
لا ترحم.
عرف عالم التسلق جيدًا مخاطر جبل إيفرست. يحتوي الجبل على منطقة تُعرف حرفياً باسم "منطقة الموت"، وقد استعاد ضحاياها شهرة عالمية، وتم تحديدهم تحت ألقاب مثل "الجميلة النائمة" و"الأحذية الخضراء". لكن محن إيفرست لا تردع الجميع. تتزايد شعبية السياحة والبعثات الجماعية إلى أعلى الجبل.
تسجل قاعدة بيانات الهيمالايا جميع الرحلات الاستكشافية المعروفة إلى الجبل وتفيد بأن أكثر من 10800 رحلة تمت منذ عام 2020. ويعتبر الجبل، بالنسبة للكثيرين، الاختبار النهائي للهمة والمهارة للمتسلقين. بالنسبة للآخرين، هو هدف أو حلم العمر. لذلك، يستمر الناس في تسلق جبل إيفرست، ويستمر جبل إيفرست في جمع الجثث.
وقد حصد الجبل أكثر من 300 متسلق في التاريخ الحديث، وحوالي ثلثي هذا العدد لا يزالون على الجبل. التقدير الحالي للجثث المتبقية على جبل إيفرست يبلغ حوالي 200.
من المذهل بالنسبة للعديد من الأفراد الذين ليسوا على دراية بعدد القتلى في جبل إيفرست أن يكتشفوا أن معظم الجثث على جبل إيفرست ستبقى إلى الأبد. ومع ذلك، فإن أسباب ترك الجثث هي أسباب منطقية بحتة.
إن مخاطر جبل إيفرست تجعل استعادة الجثة أمراً بالغ الصعوبة - بل وأحياناً مستحيلاً - ومكلفاً. لا يمكن انتشال الجثث الموجودة فوق المعسكر 2 على ارتفاع 21000 قدم بواسطة المروحية. وبدلاً من ذلك، يجب نقل الجثث إلى أسفل الجبل لاستعادتها. لاستعادة الجثة يتطلب الأمر فريقًا من رجال الإنقاذ أو الشيربا القادرين على انتشال الجثث المجمدة وحمل الوزن الزائد للجثة المجمدة أسفل الجبل. يمكن أن ترتفع تكلفة هذه الرحلة الاستكشافية إلى أكثر من 70 ألف دولار.
بسبب التكلفة والمخاطر الشديدة التي يواجهها فريق الاسترجاع، لم يغادر سوى عدد قليل من الجثث جبل إيفرست. ويفضل العديد من متسلقي الجبال بقاء أجسادهم على الجبل إذا مروا هناك وذلك في تقليد مأخوذ من البحارة المفقودين في البحر.
في تقليد مروع بقدر ما هو عملي، تطورت جثث متسلقي الجبال الموتى على جبل إيفرست إلى نقاط إرشادية على الطريق المؤدي إلى القمة. تمثل الجثث نهاية رحلة متسلقي الجبال في الماضي ولكنها توفر علامة ثابتة لمتسلقي اليوم أثناء سعيهم إلى القمة بعيدة المنال. لا تزال العديد من الجثث مجهولة الهوية، لكن بعض ضحايا إيفرست، مثل جرين بوتس والجمال النائم، معروفان جيدًا وأصبحا أشهر المقيمين الدائمين في الجبل.
الحذاء الأخضر – تسيوانج بالجور:
في عام 1996، بدأ المتسلق الهندي تسيوانغ بالجور صعوده إلى قمة إيفرست. ولم يعد أبدًا من الرحلة الاستكشافية. لبعض الوقت، ظل جسد بالجور يرقد في كهف على الطريق إلى القمة. وتم التعرف على جثته بسبب الحذاء الأخضر الذي كان يرتديه أثناء الرحلة الاستكشافية. في عام 2014، أزالت الحكومة الصينية جثة تسيوانغ بالجور من المسار الرئيسي ودفنتها تحت الثلوج والصخور بناءً على طلب عائلته.
الجميلة النائمة - فرانسيس أرسينتييف:
في عام 1988، صعد الزوجان فرانسيس وسيرجي أرسينتييف إلى قمة إيفرست. كانت فرانسيس أول امرأة أمريكية تحاول التسلق بدون أكسجين. وصلت هي وزوجها إلى القمة لكنهما لم يكملا رحلة العودة أبدًا. فقد كل من سيرجي وفرانسيس حياتهما على الجبل. أصبح جسد فرانسيس علامة تعرف باسم "الجميلة النائمة". وهي ترقد مغطاة بالعلم الأمريكي مع دمية دب مدسوسة تحت ذراعها من زميلها المستكشف إيان وودال. ولم يتم اكتشاف جثة زوجها إلا بعد مرور عام على وفاتها. سقط سيرجي إلى أسفل الجبل.
روب هول – كارثة إيفرست 1996:
يصور إصدار فيلم "Everest" لعام 2015 قصة ووفاة متسلق الجبال روب هول. لقد كان أحد أشهر الرياضيين المتسلقين في العالم. أكمل هو وصديقه المقرب غاري بول تحدي القمم السبعة من خلال تسلق أعلى سبعة جبال في العالم. انتهت مغامرة هول بكارثة إيفرست عام 1996. قاد هول رحلة استكشافية إلى أعلى الجبل في أوائل شهر مايو. أدت سلسلة من الأحداث المؤسفة إلى محاصرة البعثة خلال إحدى العواصف الثلجية العنيفة في إيفرست. توفي روب وأحد أعضاء بعثته، دوج هانسن، أثناء العاصفة. مر العديد من المتسلقين الآخرين في رحلات استكشافية منفصلة في نفس العاصفة.
جورج مالوري:
اسم جورج مالوري مرادف لجبل إيفرست. الإجماع العام يسميه أول رجل يستكشف جبل إيفرست. نجح مالوري في تسلق الجبل مرتين، في عام 1921 ومرة أخرى في نفس العام. ظهرت العديد من الخرائط والمسارات من الحملات الاستكشافية، لكن مالوري لم يصل إلى القمة. ومع ذلك، عاد في عام 1924، عازمًا على تسلق الجبل. شوهد لآخر مرة على قيد الحياة، عندما غادر المعسكر الرابع في 8 يونيو. ولم يتم اكتشاف جثة مالوري حتى عثرت عليها بعثة استكشافية في عام 1999. ومن غير المعروف ما إذا كان قد وصل إلى القمة أم لا.
