يؤكد كتاب "الأفلاطوني" لعالمة النفس ماريسا فرانكو أن الصداقة تدعم الصحة النفسية والسعادة الاجتماعية، ويوضح كيف يساعد علم التعلق في بناء علاقات صداقة داعمة وعميقة.
تقول فرانكو إن الأصدقاء يمنحون الإنسان شعورًا بالاكتمال، ويزيدون من تعاطفه وفهمه لذاته، كما أن الصداقات الجيدة ترتبط بشيخوخة صحية وتقلل التحيز داخل المجتمعات. ويؤثر
نمط التعلق على سهولة إقامة العلاقات؛ فالأشخاص ذوو التعلق الآمن تكون صداقاتهم دافئة ومستقرة، بينما يعاني من يحملون أنماط تعلق قلقة أو متجنبة من صعوبة في ذلك.
يناقش الكتاب استراتيجيات فاعلة لتقوية الصداقة، منها أخذ زمام المبادرة عبر التواصل مع الأصدقاء أو إنشاء علاقات جديدة. وتشجع الكاتبة على إظهار الضعف كوسيلة لتعميق الثقة والعلاقة الحميمة، وتوصي بتحديد وقت لمشاركة الذات الحقيقية دون تصنّع، مع مراعاة الامتيازات الاجتماعية وتأثيرها على القبول.
تتناول فرانكو أيضًا إدارة الغضب بذكاء في العلاقات. ينبغي أن ينبع الغضب من رغبة في الحفاظ على العلاقة، لا من اليأس أو الرغبة في الانتقام. وتشجع على استخدام لغة "أنا" والتعبير عن التقدير للأصدقاء حتى أثناء النزاعات لتقوية الروابط.
يلعب الكرم دورًا محوريًا في توطيد الصداقة، ويشمل ذلك المبادرات الصغيرة مثل إرسال بطاقة أو تقديم مساعدة. لكنها تحذر من الإفراط في العطاء بشكل يجهد النفس، وتؤكد أهمية التوازن وتجنب الكرم لمجرد استرضاء الآخرين.
أخيرًا، يُعد التعبير عن المودة من العناصر الأساسية للصداقة الحقيقية. لكن بعض الأشخاص - خصوصًا في مجتمعات تعاني من رهاب المثلية أو تقييد المشاعر الذكورية - يترددون في إظهار عاطفتهم. وتشير الأبحاث إلى أن هذا التعبير ضروري لبناء العلاقة وتعميقها.
في المجمل، يدعو الكتاب إلى وعي أكبر بأهمية الصداقة واستثمار الوقت والنية لبنائها، لأن الصداقات الحقيقية قادرة على تحسين نوعية حياتنا بشكل جذري.
يُعد الفنان محمود ياسين من أبرز رموز السينما المصرية والعربية، حيث شكّل خلال مسيرته الفنية الطويلة علامة فارقة بأدائه المميز وصوته العميق، فاحتل مكانة استثنائية في قلوب الجمهور. وُلد عام 1941 في بورسعيد، وبدأ مشواره في عالم التمثيل بعد تخرجه من كلية الحقوق، عندما التحق بالمسرح القومي، وأظهر التزامًا واضحًا
بتطوير موهبته وبناء أسلوب فني خاص به.
مع نهاية الستينيات وبداية السبعينيات، بزغ نجم محمود ياسين في السينما المصرية، خاصة من خلال أفلام بارزة مثل "الخيط الرفيع" و"الرصاصة لا تزال في جيبي". امتلك قدرة نادرة على تنويع أدواره بين الرومانسية والوطنية والاجتماعية، مع الحفاظ على أداء يجمع بين العمق والبساطة، فنال شعبية واسعة.
أدى ياسين شخصيات رومانسية بارزة مثل دوره في "حبيبي دائمًا"، كما قدّم أدوارًا وطنية جسّدت بطولات الشعب، إضافة إلى مشاركته في أفلام اجتماعية تناولت قضايا مثل الفساد والصراع الطبقي، وهو ما عكس وعيه برسالة الفن وأهميته في التأثير داخل المجتمع. تعاونه مع مخرجين كبار مثل يوسف شاهين وحسن الإمام ساهم في تعزيز تجربته الفنية وتنقيحها.
نال محمود ياسين العديد من الجوائز، منها جائزة مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، إلى جانب تكريمات من مهرجانات عربية وعالمية، وهو ما يشير إلى حجم تأثيره وإسهاماته. تجاوز عدد أعماله 150 فيلمًا، بجانب أعمال مسرحية وتلفزيونية تُظهر تنوّعه وحضوره القوي في جميع الوسائط الفنية.
رغم رحيله عام 2020، لا تزال أعماله تعرض حتى اليوم، محتفظة ببريقها ورسالتها، وهو ما يعكس عمق تأثيره واستمرار إرثه الفني. يُعتبر محمود ياسين نموذجًا يُحتذى في الالتزام والإبداع، ورمزًا خالدًا للسينما المصرية، بما قدمه من فن هادف يعكس القيم والهوية الثقافية ويُلهِم الأجيال القادمة.
يقع البحر الميت على الحدود بين الأردن وفلسطين المحتلة، على بعد 80 كيلومترًا من مدينة تل الربيع، ويُعد من أبرز عجائب الطبيعة في العالم. البحيرة المالحة تشتهر بأنها أخفض نقطة على سطح الأرض، حيث يبلغ انخفاضها 400 متر تحت مستوى البحر، وتحتوي على نسبة عالية من الملح تمنع وجود الكائنات
الحية فيها، وهو ما أدى إلى تسميتها بـ"الميت".
الملوحة العالية تجذب السياح الذين يأتون لتجربة الطفو على سطح الماء دون بذل جهد، والشعور بخفة الجسم. مياه البحر وطينه تحتوي على معادن مفيدة تعزز صحة الجلد وتساعد في علاج أمراض مثل الصدفية والأكزيما.
من الظواهر الطبيعية اللافتة جزر الملح التي تتكوّن من تراكمات ملحية تشكلت عبر آلاف السنين، وتبدو وكأنها عائمة أو غارقة. الجزر تثير اهتمام العلماء الذين يستخدمون أدوات متقدمة للبحث عن آثار حضارات قديمة مدفونة تحت البحر، رغم الصعوبات البيئية التي تواجههم.
في مجال السياحة، يوفر البحر الميت أنشطة مثل التجديف، الإبحار، زيارة الكهوف الملحية، أو التجول في المواقع الأثرية القريبة. المنطقة تُعد وجهة مفضلة للمصورين بفضل المناظر الطبيعية الخلابة، وخاصة جزر الملح التي تجذب زوارًا من مختلف أنحاء العالم، مما يجعل زيارة البحر الميت تجربة تجمع بين السياحة والمغامرة والاستكشاف.
أهمية البحر الميت العلاجية تكمن في احتوائه على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث يستحم الزوار بمياهه ويطبقون طينه على أجسادهم لتنشيط البشرة والتخلص من مشاكل الجلد.
بالقرب من البحر توجد مواقع سياحية مثل منتجع المغطس (المعتقد أنه موقع معمودية السيد المسيح)، ومنتجع صافي كرافتس الذي يعرض منتجات تراثية، بالإضافة إلى متحف أخفض بقعة على الأرض وكهف لوط عليه السلام، مما يجمع بين جاذبية الطبيعة، الدين، والعلاج.
مدينة حائل تقع شمال غرب السعودية وتُعد من أبرز الوجهات السياحية في المملكة، لأنها تحتوي على معالم تاريخية وطبيعة جميلة تجذب محبي المغامرات والثقافة. تنوع تضاريسها يجعلها وجهة مناسبة للاستكشاف والسياحة.
من أبرز معالمها التاريخية قلعة أعيرف ، التي بنيت في القرن التاسع عشر وتطل على المدينة من أعلى جبل،
وكانت تُستخدم للمراقبة والدفاع، وتُعد مكانًا مفضلًا لمحبي التاريخ والتصوير. توجد أيضًا صخرة الفيل في النفود الكبير، وهي تشكيل صخري طبيعي يشبه الفيل، ويجذب الزوار بشكله الغريب. أما منطقة جبة ، المدرجة في قائمة اليونسكو للتراث العالمي، فتحتوي على نقوش صخرية ترجع إلى العصر الحجري، وتُعد من أقدم المواقع الأثرية في السعودية.
الطبيعة في حائل جميلة مثل آثارها، فـ جبال أجا وسلمى مرتبطة بأسطورة حب، وتُعد مكانًا يقصده محبو تسلق الجبال ومراقبة النجوم. تمتد صحراء النفود الكبير برمالها الحمراء، وتُتيح تجارب السفاري والتخييم في الطبيعة. أما عيون المياه الطبيعية مثل عين توارن، فهي أماكن هادئة للاسترخاء.
سوق حائل التراثي يعرض منتجات محلية تقليدية مثل السجاد والحلي، ويُعرف الزوار من خلالها على التراث المحلي. تستضيف المدينة فعاليات بارزة مثل مهرجان الصحراء و رالي حائل الدولي ، ما يعزز السياحة الثقافية فيها. يشتهر المطبخ الحائلي بأطباقه اللذيذة مثل الكبسة، الجريش، والهريس، التي تعكس كرم الضيافة في المنطقة.
يُفضل زيارة حائل بين نوفمبر ومارس، حيث تكون الأجواء معتدلة. تتوفر أماكن إقامة تناسب مختلف الميزانيات، من فنادق إلى شقق مفروشة. الوصول إلى المدينة ممكن جوًا أو بالسيارة، ما يجعلها نقطة انطلاق جيدة لاستكشاف شمال السعودية.
تجمع مدينة حائل بين التراث، الطبيعة والثقافة، وتُعد من أبرز أماكن السياحة في السعودية لكل من يبحث عن تجربة مميزة.
خلال السنوات العشر الأخيرة، زاد اهتمام الناس بالأكل الصحي والتقليل من العادات الغذائية الضارة، مثل تخطي وجبة الإفطار أو تناول كميات كبيرة من الحلويات صباحًا، بالإضافة إلى الاعتماد المستمر على الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم. للتخلص من هذه العادات، ظهرت القلايات الهوائية كخيار صحي، إذ
تُحضّر الطعام دون الحاجة إلى كميات كبيرة من الزيت، وأصبحت من الأجهزة الكهربائية الأساسية في العديد من المنازل.
عند شراء القلاية الهوائية، من الضروري التأكد من أن التردد والفولت يتناسبان مع بلدك، خاصة إذا تم الشراء من خارج البلاد؛ إذ يبلغ التردد الشائع في معظم الدول العربية 50 أو 50/60 هرتز، والفولت 220.
من العوامل المهمة أيضًا الحجم والسعة، يُنصح باختيار سعة تتراوح بين 1 إلى 1.5 كغم للعائلات الصغيرة، أما العائلات الكبيرة أو من يستقبلون ضيوفًا باستمرار فقد يحتاجون إلى سعة أكبر مثل 7.3 لتر. كذلك، يُفضل اختيار قلاية معزولة حراريًا لتوفير استهلاك الطاقة. ومن الأفضل أن تكون القلاية واسعة بما يكفي لطهي أكثر من وجبة في وقت واحد، خاصة لمن يعيشون نمط حياة سريعًا.
اختيار قلاية تصل حرارتها إلى 200 درجة مئوية يمنحك حرية في تحضير أنواع متعددة من الأطعمة. أما فيما يخص التنظيف، فالقلايات المزودة بسلة تيفال أو بطلاء مانع للالتصاق تكون أسهل في التنظيف، خاصة إذا كانت أجزاؤها قابلة للغسل في غسالة الصحون.
يُفضل أن تحتوي القلاية على برامج تشغيل تتيح التحكم في الوقت ودرجة الحرارة بشكل تلقائي، بالإضافة إلى خاصية الإيقاف التلقائي لأغراض الحماية. القلايات التي تأتي مع ملحقات مثل صينية الخبز أو الشواء تُعد متعددة الاستخدامات، كما أن اختيار قلاية ذات طاقة كهربائية عالية تسرع من عملية الطهي. قلاية تيفال تتيح استخدام كمية أقل من الزيت، ما يساعد على تحضير وجبات صحية.
وأخيرًا، عند شراء القلاية الهوائية، احرص على اختيار علامة تجارية معروفة تتوفر لها خدمات الصيانة والضمان وقطع الغيار، سواء تم الشراء من المتجر أو عبر الإنترنت، لضمان تجربة موثوقة وآمنة.
