ألن يكون من الرائع العودة إلى المنزل من العمل كل يوم وأنت تشعر وكأنك قد أنجزت كل ما تريده؟ في كثير من الأحيان نبدأ أيامنا بالطاقة والحماس، ثم نخرج عن المسار ونحقق تقدمًا متقطعًا فقط. وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالإحباط، ويمكن أن يمنحنا إحساسًا بأن لدينا القليل من السيطرة
على حياتنا. ولحسن الحظ، هناك طرق يمكننا من خلالها مساعدة أنفسنا على البقاء على المسار الصحيح وإنجاز المزيد من الأشياء الصحيحة.
فيما يلي 5 طرق لتعزيز إنتاجيتك حتى تتمكن من إعداد نفسك للنجاح كل يوم.
يواجه معظمنا أيامنا غارقين في القوائم المليئة بالمهام ومليون فكرة تدور في رؤوسنا. لتتولى مسؤولية كل تلك المهام والأفكار، حاول اختصارها في ثلاث نوايا. النوايا عالية المستوى وتساعدك على اتخاذ القرارات بشأن أي من المهام التي يجب عليك القيام بها أولاً، وما إذا كان يجب تنفيذ جميع المهام الخاصة بك على الإطلاق. بمجرد أن تقرر نواياك الثلاثة، اسأل نفسك ما يلي:
1. ما الذي يجب أن أفكر فيه وأفعله اليوم والذي سيسمح لي أن أشعر بالإنتاجية بناءً على نواياي؟
2. هل الطريقة التي أقضي بها وقتي تجعلني أقرب إلى نواياي أم أبعد عنها؟
3. كيف يمكنني تنظيم يومي بشكل أفضل حول نواياي؟
من خلال تقييد نفسك بثلاثة نوايا، واستخدامها لتوجيه ما تفعله طوال يومك، يمكنك الحفاظ على إنتاجيتك والعودة بسرعة إلى المسار الصحيح عندما تظهر الانقطاعات.
تعد عوامل التشتيت أحد أكبر الأشياء التي تمنع الأشخاص ليس فقط من إنجاز الأمور ولكن أيضًا من الشعور وكأنهم منتجين. يعاني الكثير منا من الحمل الزائد بسبب قصف دورة الأخبار على مدار 24 ساعة، والإشعارات التي لا نهاية لها على أجهزتنا، والشعور بالحاجة إلى مواكبة مجموعة واسعة من الأشياء، سواء كانت تؤثر علينا أم لا. في حين أنه لا يمكن معالجة بعض عوامل التشتيت مثل رسائل البريد الإلكتروني والاجتماعات والتفاعلات المتعلقة بالعمل، فإن أول مكان للبدء في التخلص من عوامل التشتيت هو إلقاء نظرة فاحصة على ما نسمح بتشتيت انتباهنا. من أجل البدء في كبح جماح المشتتات، اسأل نفسك ما يلي:
1. ما الذي يشتت انتباهي أكثر؟ هل هو متابعة شيء عبر الإنترنت؟ هل هو التفاعل مع الآخرين؟
2. ما الذي أكسبه من السماح لكل إلهاء بالتواجد في حياتي؟
3. كيف تتوافق قيمي مع تشتت انتباهي؟ كيف يكافئني كل إلهاء؟
4. كيف تؤثر عوامل تشتيت الانتباه على سير عملي؟
5. كيف يمكنني التخلص من عوامل التشتيت أو تقليلها حتى أتمكن من العمل على تحقيق نواياي لهذا اليوم وأشعر بمزيد من الإنتاجية؟
هناك طريقة رائعة للتفكير بسرعة في عوامل التشتيت وهذه العملية المكونة من ثلاث خطوات: قيمة التفكير، وتدفق التفكير، والتفكير المنتهي. إذا كان الإلهاء في نهاية المطاف له قيمة قليلة أو معدومة، فتخلص منه حتى تتمكن من الاستمرار في سير عملك والتركيز على إنهاء ما بدأته.
إن معرفة الطريقة التي تعمل بها بشكل أفضل - والعمل بهذا الأسلوب بدلاً من العمل ضده - هو مفتاح آخر لتحقيق تقدم إيجابي والشعور بالرضا طوال يومك. يحب المخططون الحفاظ على تنظيم الأشياء، وحذف الأشياء من القوائم، وغالبًا ما يعملون بشكل أفضل في فترات زمنية، ولا يحبون الأشياء المفاجأة بشكل عام. الكتاب الأحرار أكثر حرية في التدفق، ويحبون الانتقال من مهمة إلى أخرى. إنهم لا يهتمون كثيرًا بالهيكل ويستمتعون بالتنوع الذي يأتي مع عدم وجود أشياء "مخطط لها بالكامل". في بعض الأحيان يعمل الكتاب الأحرار بشكل أفضل أيضًا عندما يكون لديهم موعد نهائي معلق فوق رؤوسهم ويشعرون بالضغط لإنجاز شيء ما. وعلى عكس المخططين، فإنهم يحتاجون إلى هذا الضغط لتحفيزهم على العمل.
إن معرفة ما إذا كنت مخططًا أم متحرراً (أو في مكان ما بين الاثنين) يمكن أن يساعدك على فهم كيفية العمل بشكل أفضل. يمكن أن تساعدك معرفة أسلوب عملك أيضًا على فهم كيفية التفاعل بشكل أفضل مع من حولك، ولماذا قد لا يفهم بعض الأشخاص سبب عملك بالطريقة التي تعمل بها. إن معرفة أسلوب عملك يمكن أن يمنحك أيضًا نظرة ثاقبة حول كيفية عمل الآخرين في مجال عملك وشركتك أيضًا. بغض النظر عما إذا كنت مخططًا أو متحرراً، يمكنك أن تكون منتجًا من خلال العمل بأسلوبك باستخدام النوايا لإرشادك وتقليل عوامل التشتيت عن قصد.
إحدى أفضل الطرق لتغيير تفكيرك بشأن الإنتاجية هي التخلص من القواعد. في كثير من الأحيان يفعل الناس الأشياء بنفس الطريقة إلى الأبد - دون التشكيك فيها، ولا إعادة التفكير فيها - معتقدين أنه إذا لم يكن الأمر مكسورًا، فلا تقم بإصلاحه. وبينما ينجح هذا في جزء من الوقت، فإن البقاء في أنماط التفكير والفعل القديمة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى إغلاق عقلك أمام فرص جديدة أو طرق أفضل/أكثر فعالية للقيام بالأشياء.
يمكن لكل من المخططين والمتحررين مقاومة التخلي عن القواعد لأنه يتعارض مع أفضل طريقة لعملهم. قد يرفض المخططون اتباع نهج أقل تنظيماً وأكثر حرية، بينما ربما لن يقدّر المتحررون الطرق المفرطة في التنظيم للتعامل مع نفس المشكلة. الهدف من التخلي عن القواعد ليس أن تكون متمردًا يتعارض مع التيار، بل أن تنظر إلى ما يجب القيام به وتفهم أنه يمكن أن يكون هناك عدة مسارات لتحقيق الهدف النهائي، وأن كل مسار صالح .
قد يبدو أخذ فترات راحة أمرًا غير بديهي لتكون منتجًا، ولكن من الضروري الحفاظ على طاقتك وإعادة شحن عقلك. إذا كان ذلك ممكنًا، حاول الابتعاد عن مكتبك (وأدواتك التقنية) حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط. سيساعدك تصفية ذهنك على العودة إلى نواياك بعيون جديدة - وأحيانًا بأفكار جديدة. إن تخصيص بعض الوقت طوال اليوم للتراجع ومنح نفسك استراحة ذهنية يمكن أن يساعدك على البقاء نشيطًا حتى تتمكن من الحفاظ على زخمك.
لا تتعلق الإنتاجية بعدد الأشياء التي تشطبها من القائمة، بل تتعلق بالمشاعر التي تنتابك عندما تصنع شيئًا ذا قيمة بطريقة فعالة. من خلال الاستمرار في التركيز على يومك من خلال النوايا، وتقليل عوامل التشتيت، ومعرفة الطريقة التي تعمل بها بشكل أفضل، وأخذ فترات راحة حتى تتمكن من النظر إلى الأشياء بعيون جديدة، يمكنك مساعدة نفسك على إنجاز المزيد من المهام والشعور بأفضل ما لديك أثناء القيام بذلك.
الطائر السكرتير، عدو الأفعى، هو من بين الكائنات الرائعة التي تعيش في البراري الأفريقية. يتميز هذا الطائر بجمال ريشه الفريد وحجمه الكبير، والذي يمنحه شكلًا أنيقًا وجذابًا. ولكن الجمال الخارجي للطائر السكرتير يخفي حقيقة مدهشة، فهو يعتبر عدواً قوياً للأفاعي. في هذه المقالة، سنتعرف على
هذا الطائر الساحر وتفاصيل حياته وعلاقته المميزة مع الأفاعي.
عندما نلقي نظرة على الطائر السكرتير، لا يمكن إلا أن نُدهش بجماله الأنيق والعصاري. يتميز هذا الطائر بقامة ضخمة تصل إلى متر ونصف تقريباً، مما يعطيه طابعًا ملكيًا وسلطويًا. يحمل ريش ذو ألوان باهرة، إذ يتميز الطائر البالغ بلون رمادي فاتح على الصدر والظهر وعنق طويل ورقبة مكشوفة باللون الأبيض الناصع. تزدان ريشة الطويلة والرائعة بزخارف سوداء تمتد على طول الذيل، وتتوج رأسه بأُخط لون حمرة من الشعر الرقيق. بفضل هذا الجمال الساحر، يعتبر الطائر السكرتير من أكثر الطيور إثارة للإعجاب في العالم الحيواني.
قد تبدو قوامه الضخم غير مناسب للريش الناعم والرقيق الذي يحمله الطائر السكرتير، ولكن هذا الجمع بين القوة والأناقة هو ما يجعله لافتًا للنظر. يتميز هذا الطائر أيضًا برقبته الطويلة والممتدة، والتي تمكنه من الوصول إلى الفرائس في المستنقعات والأعشاب العالية بكل سهولة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أجنحته طويلة وقوية ومثالية للطيران الطويل والمفتوح في السماء.
إن المظهر العام للطائر السكرتير يتناسب تمامًا مع بيئته الطبيعية في البراري الأفريقية. يمكن رؤية هذا الطائر الرائع وهو يتحرك بفخامة وسط أعشاب السافانا والمستنقعات الخضراء، والتي تضفي على جماله لمسة خاصة. تتحوّل الألوان الزاهية لريشه إلى لون رمادي فاتح تمامًا عندما يكون الطائر السكرتير في وضع الاستعداد والحذر. إنها مشاهد مذهلة لا تُنسى تعكس روعة وأناقة هذا الطائر الساحر.
في النهاية، يمتلك الطائر السكرتير مظهرًا يأسر الأبصار ويثير الإعجاب. إنه جميل وقوي في نفس الوقت، وريشه الناعم والمميز يعكس روعة خلقته. يُعتبر الطائر السكرتير من أروع الكائنات في عالمنا الطبيعي، ولا يمكن إلا أن نُعجب بكونه جزءًا من هذا التنوع البيولوجي الفريد في البراري الأفريقية.
2. مهارات الطيران والصيد الاستثنائية للطائر السكرتير
يتمتع الطائر السكرتير بمهارات طيران استثنائية تجعله من بين أكثر الطيور قوة ورشاقة في البراري الأفريقية. يبلغ طول جناحيه حوالي 2.3 متر، مما يجعله قادرًا على الطيران لمسافات طويلة براحة وانسيابية. يستغل الطائر السكرتير الهواء الصاعد للحفاظ على توازنه أثناء الطيران، ما يتيح له تحريك أجنحته ببطء للحصول على تحكم دقيق.
ولكن مهارات الطيران ليست الوحيدة التي تميزه، فهو يتمتع أيضًا بمهارات صيد استثنائية. يقوم الطائر السكرتير بمراقبة الأفاعي من مسافة بعيدة، ثم يقفز بسرعة هائلة مع نسق رائع ودقة فائقة. يستخدم مخالبه الحادة للإمساك بالأفعى ثم يقوم بمساقتها قبل أن يحطم رأسها بعنف على الأرض. يعتبر الطائر السكرتير من بين الطيور القليلة التي تستطيع التعامل مع أفاعي سامة، إذ يعتمد على حذره وسرعته وقوة ساقيه في معركته ضدها.
إن مهارات الطيران والصيد الاستثنائية للطائر السكرتير تعكس قدرته الاستثنائية على التكيف في البيئات الأفريقية القاسية، وتجعله كائنًا لا يُقهر في سلوكه اليومي في البراري.
الطائر السكرتير ليس مجرد كائن جميل وقوي، بل يتميز أيضًا باستراتيجية هجوم فريدة ومدهشة تجاه الأفاعي. يتمتع الطائر بقامة طويلة وخطوات ثابتة تجعله يبدو وكأنه يسير على خطى الأفعى نفسها. ولكن الأمر لا يتوقف عند ذلك، فالطائر السكرتير يتبع سلوكًا مناقضًا لتوقعات الأفعى، مما يجعله استراتيجية هجوم فريدة وفعالة.
عندما يشعر الطائر السكرتير بالتهديد من قبل الأفعى،
ما يميز استراتيجية الهجوم للطائر السكرتير هو قدرته الغريبة على استخدام الأفاعي ضد بعضها البعض. يقوم الطائر بالاقتراب بحذر من الأفعى المهددة ويقوم بصيدعها بواسطة مخالبه القوية ومنقاره الحاد. ثم يلتقطها ويقوم بتقليبها في الهواء قبل أن يبتلعها بأكملها. تعتبر هذه الاستراتيجية فريدة من نوعها في عالم الطيور، حيث يعتمد العديد من الطيور على التقاط فرائسها من الأرض أو الأشجار دون اللجوء لاستخدام الأفاعي كسلاح.
استراتيجية الهجوم الفريدة للطائر السكرتير تعكس قدرته على التكيف والبقاء في بيئته الطبيعية. من خلال تصاعده الجبلي ومهاراته الاستثنائية في الهجوم على الأفاعي، يظهر الطائر السكرتير بأنه ليس مجرد عدو للأفاعي، بل يمثل أيضًا توازنًا بين أنظمة الحياة في البراري الأفريقية.
الطائر السكرتير ليس فقط طائرًا ساحرًا وعدوًا للأفاعي، بل هو أيضًا معروف بتكوين أسرة المتزوجين المثالية. يتشارك زوج الطائر السكرتير في تربية الصغار والعناية بهم بشكل متكافئ، ما يعكس التعاون الكبير بين الشريكين. تعرف على تفاصيل هذه العلاقة الفريدة وكيف يتعاون الطائر السكرتير وشريكه في رعاية صغارهما.
تتميز علاقة الزوجين بالطائر السكرتير بالتعاون الكامل في جميع جوانب الحياة. يقوم الزوجان بتشييد عشهما المشترك في أشجار السافانا، حيث يعملان معًا على بناء وتعزيز هذا العش. وعندما يحين وقت التكاثر، يقوم الزوجان ببناء عش مرتفع يحمي البيض والصغار من الأفاعي والحيوانات الأخرى المفترسة.
يتشارك الزوجان في العناية بالصغار بشكل متساوٍ. يقوم كلا الشريكين بتحميص البيض وتحويله لمواجهة حرارة الشمس والحماية من التهديدات الخارجية. بعد فقس البيض، يشترك الزوجان في تغذية الصغار وتعليمهم مهارات الصيد الأساسية. يظل الزوجان متواجدين جنبًا إلى جنب طوال فترة نمو الصغار، ويعملان سويًا على توفير الطعام والحماية.
بفضل هذه العناية المشتركة والتعاون الوثيق بين الزوجين، ينمو صغار الطائر السكرتير بصحة جيدة وبمهارات قوية تمكنهم من البقاء على قيد الحياة في البراري الأفريقية. وتعتبر العلاقة بين الزوجين هذه مثالًا للعمل الجماعي والتفاني في العناية بالصغار، مما يعكس قوة الروابط العائلية في عالم الطيور.
إن تكوين أسرة المتزوجين المثالية للطائر السكرتير هو مؤشر آخر على التناغم العميق والعلاقة الوطيدة بين الزوجين. من خلال مشاهدة هذه العلاقة الفريدة، يتعلم البشر الكثير عن أهمية التعاون والتضامن في الحفاظ على الأسر والمجتمعات.
علاقة الطائر السكرتير بالأفاعي تمثل جانبًا مهمًا في البيئة الطبيعية للمناطق التي يعيش فيها. تعتبر هذه العلاقة توازنًا حيويًا بين الكائنات المختلفة، حيث يلعب الطائر السكرتير دورًا حيويًا في تحكم تعداد الأفاعي وضبط توازن النظام البيئي.
باعتباره عدوًا للأفاعي، يعد الطائر السكرتير من أبرز الأعداء الطبيعيين التي تواجهها الأفاعي في بيئتها الطبيعية. فهو يتغذى على الأفاعي السامة والضارة، مما يقلل من تعدادها ويحد من خطرها على الكائنات الأخرى في البيئة. يعمل الطائر السكرتير كعامل تنظيمي لتعداد الأفاعي، حيث يساهم في منع انتشارها بشكل لا تصدق.
تتخذ العلاقة بين الطائر السكرتير والأفاعي شكلًا مثيرًا للإعجاب ومفيدًا أيضًا للبيئة الطبيعية. إذ يحتفظ الطائر السكرتير بمهاراته الصيدية الاستثنائية للحصول على الأفاعي بسهولة، مستخدمًا منقاره الطويل وقدرته على التحليق العالي للكشف عن وجودها. وتعتبر قدرته على التعايش مع السموم المتواجدة في أجسام الأفاعي السامة إحدى الصفات البارزة لهذا الطائر الساحر.
بفضل هذه العلاقة المتوازنة، فإن تواجد الطائر السكرتير يساهم في الحفاظ على التوازن البيئي وتقليل الآثار السلبية التي يمكن أن تتسبب بها الأفاعي على البيئة والحياة البرية الأخرى. يعد الطائر السكرتير حلاً بيولوجيًا فعالًا لعدم انفتاح المكائن البيئية على الأفاعي السامة، مما يساهم في استقرار وتوازن النظام البيئي.
لذا، فإن علاقة الطائر السكرتير بالأفاعي تعكس تعايشًا طبيعيًا وتوازنًا حيويًا بين مختلف الكائنات في البيئة الطبيعية. وبفضل هذه العلاقة، يتم الحفاظ على التنوع البيولوجي وتحقيق توازن بيئي مستدام، مما يعزز استدامة حياة الحيوانات والنباتات في هذه البيئة المدهشة.
في النهاية، يمكن القول إن الطائر السكرتير هو كائن فريد من نوعه ويستحق أن يكون محل اهتمامنا وإعجابنا. فهو يجمع بين الجمال والقوة والحنكة، مما يجعله طائرًا استثنائيًا في عالم الحيوانات. بفضل علاقته الاستثنائية مع الأفاعي، يقوم الطائر السكرتير بدور هام في توازن النظام البيئي للبراري الأفريقية. إنه حقًا عدو طبيعي للأفاعي ودليل مذهل على التكيف والتعايش للكائنات الحية في الطبيعة.
تحدث البدانة عندما يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الجسم على شكل دهون. فإذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الطاقة، وخاصة تلك الموجودة في الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، ولا تستخدم كل هذه الطاقة من خلال النشاط البدني، فسيتم تخزين الكثير من الطاقة الزائدة في الجسم على شكل دهون. ما هو
تعريف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) للبدانة؟ يعتبر الشخص البالغ الذي يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديه 30 أو أعلى مصابًا بالبدانة.
تحدث البدانة عندما يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الجسم على شكل دهون. فإذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الطاقة، وخاصة تلك الموجودة في الأطعمة الغنية بالدهون والسكر، ولا تستخدم كل هذه الطاقة من خلال النشاط البدني، فسيتم تخزين الكثير من الطاقة الزائدة في الجسم على شكل دهون. ما هو تعريف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) للبدانة؟ يعتبر الشخص البالغ الذي يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديه 30 أو أعلى مصابًا بالبدانة.
يعد تقليل السعرات الحرارية وممارسة عادات الأكل الصحية أمرًا أساسيًا للتغلب على البدانة. وعلى الرغم من أنك قد تفقد الوزن بسرعة في البداية، إلا أن فقدان الوزن المستمر على المدى الطويل يعتبر الطريقة الأكثر أمانًا لفقدان الوزن.
تيرزيباتيد هو بولي ببتيد الأنسولينوتروبي المعتمد على الجلوكوز (GIP) ومستقبل الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1) الذي تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء والوكالة الأوروبية للأدوية لعلاج البدانة.
جراحة البدانة. هي العلاج المفضل عندما تفشل جميع التدخلات الأخرى.
تتمتع الخلايا الدهنية بـ "ذاكرة" البدانة- مما يشير إلى سبب صعوبة الحفاظ على الوزن وترتبط التغييرات طويلة الأمد في جينوم الخلايا بانخفاض في وظيفتها. أظهرت دراسة أن الخلايا الدهنية البشرية تحمل "ذاكرة" البدانة لذلك حتى بعد فقدان الوزن بشكل كبير، تحمل الخلايا الدهنية في الجسم "ذاكرة" البدانة، وهو الاكتشاف الذي قد يساعد في تفسير سبب صعوبة الحفاظ على الرشاقة بعد برنامج إنقاص الوزن. تنشأ هذه الذاكرة لأن تجربة البدانة تؤدي إلى تغييرات في الجينوم - وهي مجموعة من العلامات الكيميائية التي يمكن إضافتها إلى الحمض النووي للخلايا والبروتينات التي تساعد في زيادة أو خفض نشاط الجينات او إزالتها منها. وبالنسبة للخلايا الدهنية، يبدو أن التحول في نشاط الجينات يجعلها غير قادرة على أداء وظيفتها الطبيعية.و يمكن أن يستمر هذا الضعف، فضلاً عن التغييرات في نشاط الجينات، لفترة طويلة بعد انخفاض الوزن إلى مستويات صحية، تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن سيحتاجون غالبًا إلى رعاية طويلة الأمد لتجنب استعادة الوزن، وعلى الرغم من أننا نعلم منذ فترة طويلة أن الجسم يميل إلى العودة إلى البدانة بعد فقدان الوزن، إلا أن "كيف ولماذا يحدث هذا كان أشبه بصندوق أسود"، كما يقول هيون تشول روه، أخصائي الجينوم في كلية الطب "إن النتائج الجديدة "تظهر ما يحدث على المستوى الجزيئي، وهذا رائع حقًا". "لفهم سبب تراكم الوزن بسرعة كبيرة بعد خسارته، قامت هينتي وزملاؤها بتحليل الأنسجة الدهنية من مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من البدانة المفرطة، وكذلك من مجموعة مقارنة من الأشخاص الذين لم يصابوا بالبدانة أبدًا. فوجدوا أن بعض الجينات كانت أكثر نشاطًا في الخلايا الدهنية لمجموعة البدانة مقارنة بالخلايا الدهنية لمجموعة المقارنة في حين كانت جينات أخرى أقل نشاطًا.
لم تتزحزح جراحة إنقاص الوزن عن هذا النمط. فبعد عامين من خضوع المشاركين المصابين بالبدانة لعمليات إنقاص الوزن، فقدوا كميات كبيرة من الوزن - لكن النشاط الجيني لخلاياهم الدهنية لا يزال يعرض النمط المرتبط بالبدانة. في الخلايا الدهنية لكل من البشر والفئران، تشارك الجينات التي يتم تنشيطها أثناء البدانة في تحفيز الالتهاب والتليف - تكوين أنسجة صلبة تشبه الندبة. تساعد الجينات التي يتم إيقافها الخلايا الدهنية على العمل بشكل طبيعي. وقد تتبعت الأبحاث التي أجريت على الفئران هذه التحولات في نشاط الجينات إلى تغييرات في الجينوم، والذي له تأثير قوي على مدى نشاط الجين، بما في ذلك ما إذا كان يتم تشغيله أو لا .اختبر العلماء متانة هذه التغييرات من خلال وضع الفئران البدينة على نظام غذائي. وبعد بضعة أشهر من عودة الفئران إلى النحافة مرة أخرى، استمرت التغييرات في الجينوم، كما لو أن الخلايا "تذكرت" وجودها في جسم يعاني من البدانة.
ليس من الواضح كم من الوقت يتذكر الجسم البدانة، كما يقول المؤلف المشارك في الدراسة فرديناند فون ماين، وهو متخصص في الجينوم يقول: "قد تكون هناك نافذة زمنية عندما يتم فقدان هذه الذاكرة". "لكننا لا نعرف". لفهم تأثيرات هذه الذاكرة بشكل أفضل، درس الباحثون الخلايا الدهنية من الفئران التي فقدت وزنها بعد أن أصبحت بدينة. امتصت هذه الخلايا المزيد من السكر والدهون مقارنة بالخلايا الدهنية من الفئران الضابطة التي لم تكن بدينة أبدًا. كما اكتسبت الفئران البدينة السابقة وزناً أسرع عند اتباع نظام غذائي غني بالدهون مقارنة بالفئران الضابطة. لا تستمر أدوية البدانة إلى الأبد دائماً. ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناولها؟ لاحظ العلماء أن البحث لا يثبت أن التغيرات الجينية تسببت في التغيرات الجسدية في الفئران. يقول عالم الأحياء إيفان روزن والذي يدرس الأنسجة الدهنية، إن قائمة التغيرات الجينية في الخلايا الدهنية في البحث قيمة، ولكن سيكون من الصعب تحديد أي من هذه التغييرات يحرك الذاكرة المتبقية للخلايا الدهنية. يتفق فون ماين قائلاً: "لم يتم التوصل بعد إلى رابط سببي. إنه ارتباط ... نحن نعمل على هذا". يضيف فون ماين أن منع البدانة في المقام الأول هو المفتاح. يقول إن الأشخاص الذين يفقدون الوزن "يمكنهم [البقاء] نحيفين، لكن الأمر يتطلب الكثير من الجهد والطاقة للقيام بذلك"، مضيفًا أن نتائج فريقه يمكن أن تساعد في إزالة بعض الوصمة المحيطة بالبدانة.
