البقع الداكنة، والمعروفة أيضاً باسم فرط التصبغ، هي مشكلة جلدية شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص. وهي ناجمة عن عوامل مختلفة، مثل التعرض لأشعة الشمس، أو الشيخوخة، أو التغيرات الهرمونية، أو حب الشباب، أو الالتهاب. البقع الداكنة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو باهتة وغير متساوية، وقد تؤثر على ثقتك
بنفسك واحترامك لذاتك.
ولكن لا تقلق، هناك علاج بسيط وطبيعي يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك البقع الداكنة المزعجة وإضفاء إشراقة على بشرتك: صودا الخبز!
صودا الخبز، أو بيكربونات الصوديوم، هي مكون متعدد الاستخدامات، لكن فوائدها للبشرة غير مثبتة وقد تسبب تهيجاً للجلد وتخلّ بتوازن درجة حموضته.
هناك طرق عديدة لاستخدام صودا الخبز للبقع الداكنة على الوجه أو الرقبة أو الظهر أو الصدر أو الكتفين أو اليدين أو الساقين. يمكنك استخدامه بمفرده أو دمجه مع مكونات طبيعية أخرى لتعزيز آثاره. فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا:
هذه هي أبسط طريقة لاستخدام صودا الخبز للبقع الداكنة. كل ما تحتاجه هو بعض صودا الخبز والماء لصنع عجينة ناعمة.
أضيفي ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كمية كافية من الماء لتشكيل معجون.
نظفي بشرتك جيداً واتركيها حتى تجف.
ضعي العجينة على المناطق المصابة بالبقع الداكنة ودلكي بلطف بحركات دائرية لمدة 2-3 دقائق.
اتركيه لبضع دقائق أخرى حتى يجف تماماً.
اغسليه بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
جففي بشرتك بمنشفة ناعمة وضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك.
كرري هذه العملية 2-3 مرات في الأسبوع حتى تري التحسن.
عصير الليمون مكون طبيعي شائع، لكن الأدلة على فعاليته في تفتيح البقع الداكنة محدودة، كما أن حموضته قد تسبب تهيج البشرة وزيادة حساسيتها للضوء.
أضيفي عصير الليمون تدريجياً إلى ملعقة صغيرة من صودا الخبز حتى تحصل على عجينة ناعمة.
نظفي بشرتك جيداً واتركيها حتى تجف.
ضعي العجينة مباشرة على البقع الداكنة على بشرتك واتركيها لمدة 3-4 دقائق.
اغسليه بالماء الدافئ ثم الماء البارد.
جففي بشرتك بمنشفة ناعمة وضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك.
افعلي ذلك مرة واحدة يومياً حتى تري التحسن.
تحذير: قد يجد بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة أن عصير الليمون يلسع بشرتهم أو يهيجها. إذا حدث لك ذلك، حاولي تخفيف عصير الليمون بمزيد من الماء أو استخدمي طريقة أخرى.
خل التفاح مكون حمضي شائع، لكن الأدلة المباشرة على فعاليته في إزالة البقع الداكنة محدودة.
أضيفي خل التفاح تدريجياً إلى ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز لتشكيل معجون ناعم.
نظفي بشرتك جيداً واتركيها حتى تجف.
ضعي العجينة مباشرة على البقع الداكنة في بشرتك واتركيها لمدة 15 دقيقة.
بمجرد أن يجف المعجون، اغسليه بالماء البارد.
جففي بشرتك بمنشفة ناعمة وضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك.
افعلي ذلك مرة واحدة يومياً حتى تري التحسن.
زيت جوز الهند هو مكون مغذي ومرطب يمكن أن يساعدك على ترطيب بشرتك وشفاءها. يحتوي على حمض اللوريك وحمض الكابريك وفيتامين E الذي يمكنه محاربة البكتيريا والالتهابات والإجهاد التأكسدي الذي يسبب البقع الداكنة.
اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند لتشكيل معجون كريمي.
نظفي بشرتك جيداً واتركيها حتى تجف.
ضعي العجينة على المناطق المصابة بالبقع الداكنة ودلكي بلطف بحركات دائرية لمدة 2-3 دقائق.
اتركيه لمدة 10 دقائق أخرى أو طوال الليل إذا كنت تفضلين ذلك.
اغسليه بالماء الدافئ ثم الماء البارد.
جففي بشرتك بمنشفة ناعمة وضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك.
افعلي ذلك 2-3 مرات في الأسبوع حتى تري التحسن.
بيروكسيد الهيدروجين هو عامل تبييض قوي يمكن أن يساعدك على تفتيح البقع الداكنة على بشرتك. يحتوي على جزيئات الأكسجين التي يمكنها تحطيم صبغة الميلانين وتقليل إنتاجها.
اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين لتكوين معجون رغوي.
نظفي بشرتك جيداً واتركيها حتى تجف.
ضعي العجينة على المناطق المصابة بالبقع الداكنة واتركيها لمدة 10 دقائق.
اغسليه بالماء البارد.
جففي بشرتك بمنشفة ناعمة وضعي المرطب المناسب لنوع بشرتك.
افعلي ذلك مرة واحدة في الأسبوع حتى تري التحسن.
تحذير: يمكن أن يكون بيروكسيد الهيدروجين قاسياً على بشرتك إذا تم استخدامه كثيراً أو بتراكيز عالية. تأكدي من استخدام محلول مخفف (3٪ أو أقل) واحرصي على إجراء اختبار الحساسية قبل وضعه على وجهك.
قد تختلف نتائج استخدام صودا الخبز للبقع الداكنة اعتماداً على شدة البقع وحجمها وموقعها، بالإضافة إلى نوع بشرتك ولونها وحالتها. بشكل عام، يمكنك أن تتوقع رؤية بعض التحسن في غضون أسابيع قليلة من الاستخدام المستمر. ومع ذلك، قد تحتاجين إلى الاستمرار في استخدام صودا الخبز للبقع الداكنة لعدة أشهر أو أكثر لتحقيق النتائج المرجوة.
على الرغم من أن صودا الخبز آمنة بشكل عام للاستخدام على البقع الداكنة على بشرتك، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها لتجنب أي آثار ضارة:
احرصي دائماً علة إجراء اختبار البقعة قبل وضع صودا الخبز على وجهك أو المناطق الحساسة الأخرى. ضعي كمية صغيرة من المعجون على مرفقك الداخلي أو معصمك وانتظري لمدة 24 ساعة. إذا شعرت بأي احمرار أو حكة أو حرقان أو تهيج، فلا تستخدم صودا الخبز على بشرتك.
لا تستخدم صودا الخبز إذا كان لديك أي جروح مفتوحة أو جروح أو تقرحات أو التهابات على جلدك. يمكن أن تسبب صودا الخبز المزيد من التهيج أو العدوى في هذه الحالات.
يحقق السفر الكثير من الفوائد التي يقدر قيمتها القليل من الناس، حيث إنه يمنح الإنسان حالة من الاسترخاء والاستمتاع بالبعد عن المشاغل والضغوطات والحياة الروتينية؛ حيث تساهم مشاهدة المناظر الطبيعية الجميلة بتغيير حالة الإنسان وصفاء ذهنه ومن أهم فوائد السفر أنه يمد الإنسان بالشجاعة اللازمة للمغامرة مما يزيد من ثقته
بنفسه، كما يستخرج الإبداع الذي بداخله مما يؤثر بشكل إيجابي وملحوظ في شخصيته، وذلك لتوفر الوقت الكافي لمراجعة ذاته وإصلاح عيوبه
السفر يزيد من اطلاع الإنسان على ثقافات مختلفة وجديدة تكسب الإنسان مهارات جديدة، وذلك من خلال اختلاطه بالكثير من الناس من مختلف الثقافات؛ مما يتيح له الفرصة لتعلم وتبادل مهارات وخبرات في مجالات مختلفة في الحياة.
للسفر العديد من الفوائد والمميزات الجسدية والنفسية، فمن الضروري الاهتمام به ولا نعتبره نوعا من الترفيه فقط، بل إنه قائمة من عدة فوائد قد لا تجدها معا إلا عندما تنال فرصة السفر، لذلك ينصح الأطباء بالسفر دائما وأكدوا على أهميته وفوائده النفسية والجسدية على الإنسان.
فهو قد يساعد في التخفيف من بعض الأعراض النفسية كالتوتر وأعراض الاكتئاب.
عقلك يصبح أكثر تركيزا ودقة
القيام بأمور روتينية اعتيادية كل يوم لا تجعل عقلك يتدرب بشكل جيد كل يوم، ولا يزيد لقدراتك الذهنية الكثير، لأن عقلك لا يتعامل مع معلومات جديدة، ولكن عند السفر فإنك تتعرض لنمط حياة كامل جديدة ومعلومات لا يعرفها المخ من قبل يكون مطالبا بالتعامل معها وحجم هذه المعلومات يشمل قرارات جديدة يجب اتخاذها ولغات وطرق مختلفة تطرأ عليك، وكل هذه المعرفة تساعد في بناء عقلك ونشاطه ليكون أكثر تركيزا ودقة في التعامل مع ما يحيط به.
يخفض مستويات الإجهاد والضغط
كثير من الأشخاص ينظرون إلى السفر كوسيلة للخروج من الروتين والضغوط من الحياة العادية، واتخاذ بعض الوقت للتركيز على النفس، فعندما لا تأخذ استراحة من الضغوطات اليومية، هذا يسرع عملية الشيخوخة ويزيد من مستويات السكر في الدم.
هذا التأثير يمكن أن يؤدى -في وقت لاحق- إلى العديد من الآثار غير المرغوب فيها، مثل التهاب ومشاكل الجهاز الهضمي، والمشكلات القلبية، لذلك السفر يسمح لعقلك بالاسترخاء والتركيز على تجربة أشياء جديدة، بدلا من إرهاق نفسك والشعور بالقلق.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
الإجهاد يمكن أن يكون عامل كبير وراء أمراض القلب، لأنه يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم التي تضعف تدريجيا في الدورة الدموية، وعلى وجه التحديد، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لا يأخذون إجازة من العمل لعدة سنوات هم أكثر عرضة للإصابة من غيرهم من الذين يعانون من النوبات القلبية، بالموازنة مع أولئك الذين سافروا كل عام...
يعد السفر من أفضل الوسائل للترفيه عن النفس، فهو من الأمور الممتعة، وعلاج نفسي للتعب والإرهاق والتوتر، كما أنه يبعث السعادة على النفس، ويتيح لنا اكتشاف أماكن وثقافات مختلفة، فيعمل على تعزيز الصحة العقلية وزيادة القدرة على الإبداع
السفر ولو لمدة قصيرة حتى ولو ليوم واحد، يمكن أن يؤثر بشكل مهم جدا على نفسية الإنسان. ومن أهم هذه التأثيرات الآتي:
قلة الشعور بالتعب والإجهاد مما يساعد في التقليل للتعرض للتوتر والقلق والاكتئاب، وهذا ينعكس بشكل مباشر على العلاقات الزوجية والاجتماعية والمهنية وأيضا مستوى الإنتاجية في العمل.
السفر يكسر العديد من الحواجز النفسية، مثل الخوف من الغرباء أو الاختلاط الجماعي.
السفر يساعد على تحسين مهارات التواصل لدى الإنسان، مما يؤثر لاحقا على علاقاته بالآخرين -خصوصا- عندا يعود إلى محيطه المعتاد.
وأيضا جدير بالذكر بعض الفوائد النفسية للسفر:
يزيد من حماس الإنسان للقيام بعمله أو دراسته أو مهامه اليومية بشكل عام.
يعزز السفر الثقة بالنفس والقدرة على حل المشكلات.
يقلل التفكير بشكل سلبي مما يبعد عن الإنسان فرصة الإصابة بالاكتئاب.
يساعد السفر الشخص على المرونة في التعامل مع الأشخاص الآخرين، والتعامل مع جنسيات وثقافات مختلفة تجعل الشخص أكثر انفتاحا، ولديه القدرة على التعامل مع أنماط مختلفة من الشخصيات.
يساعد السفر على تكوين الذاكرة السحرية وذلك عن طريق احتفاظ الشخص بالذكريات السعيدة ويستدعيها في عقله عندما يحتاج للهدوء والاسترخاء، فإن استعادة تلك الذكريات السعيدة ترفع هرمونات السعادة، وتعيد الهدوء للعقل والنفس.
تلك القبعات البرتقالية ليست كائنات منفصلة بالمعنى المعتاد. فما تراه هو الجزء الثمري من الفطر، لا الفطر كله. أمّا الجسم الأكبر فمختبئ داخل الخشب، وليس جالسًا على اللحاء.
قد يبدو ذلك في البداية كأنه خدعة، لكنه في الحقيقة مجرد أساسيات في تشريح الفطريات. فالجزء الذي نسمّيه عادة «عيش الغراب» يكون
في كثير من الأحيان بنية تكاثرية مهمتها إطلاق الأبواغ. أمّا الجسم الرئيسي الذي يباشر العمل فيُسمّى الغزل الفطري: شبكة من خيوط دقيقة تمتد داخل مصدر الغذاء، وهو هنا الخشب.
يقول متحف جامعة كاليفورنيا لعلم الأحافير ذلك بوضوح: إن عيش الغراب هو الجسم الثمري، بينما يتكوّن الجسم الرئيسي لكثير من الفطريات من كتلة من خلايا خيطية تُسمّى الغزل الفطري. وتؤكد Encyclopaedia Britannica التمييز نفسه، إذ تصف الغزل الفطري بأنه الجزء الخضري من الفطر، وتصف عيش الغراب بأنه البنية الحاملة للأبواغ التي ترتفع منه. لذا فالقبعات الظاهرة فوق اللحاء حقيقية بالطبع، لكنها ليست الكائن كله.
وثمة طريقة جيدة لتصوّر الأمر: تفاحة على شجرة. فالتفاحة مهمة، لكنها ليست الشجرة. وبالطريقة نفسها تقريبًا، فإن تلك القبعات المتجمعة هي البنى التي تصنع الأبواغ، بينما ينتشر الفطر نفسه داخل الخشب على هيئة غزل فطري.
وهذه الشبكة الخفية ليست خاملة. ففطريات تحلّل الخشب تتغذّى عبر إرسال إنزيمات إلى داخل الخشب، فتفكك المادة الصلبة وتمتص ما ينتج عنها. ولهذا كثيرًا ما تنبثق الفطريات من الجذوع والأخشاب والسيقان التي بدأت تلين بالفعل: إذ يكون الفطر قد ظل يعمل في الداخل منذ مدة قبل أن تظهر القبعات.
قبعة في الأعلى، وشبكة في الأسفل. ظاهر وخفي. ثمرة وجسم. ما يبدو كثيرًا قد يكون واحدًا متصلًا.
هل ستحسب هذه المجموعة كلها فطرًا واحدًا أم عدة فطريات؟
هذا التوقف مهم. فنحن معتادون على عدّ ما يبرز إلى الهواء. فإذا كانت هناك عشر قبعات وعشرة سيقان، قالت أعيننا إنها عشرة أشياء منفصلة. لكن علم الأحياء أقل ترتيبًا من ذلك.
فإذا كانت عدة قبعات تخرج من الخشب نفسه بعد أن لان، أو من قاعدة مشتركة، فقد تكون تثمر من شبكة غزل فطري واحدة متصلة داخل الجذع. وبهذا المعنى، يمكن لتلك الفطريات التي تبدو منفصلة أن تنتمي إلى جسم فطري أكبر واحد. والفكرة تصبح بسيطة ما إن تستقر في ذهنك: الفطر موجود داخل الخشب، وما يخرجه إلى الخارج للتكاثر هو عيش الغراب.
والآن تمهّل وتخيّل أن اللحاء يرتفع قليلًا تحت أصابعك. ففي الداخل قد يبدو الخشب رطبًا وإسفنجيًا بدلًا من أن يكون صلبًا. وهذه الليونة علامة على أن الفطر ليس موضوعًا على السطح كأنه زينة؛ بل إن جسمه الخفي ينسج خيوطه عبر الجذع ويهضمه من الداخل.
ولهذا قد تظهر مجموعة كثيفة في بقعة ضيقة بدلًا من قبعات منفردة متناثرة عشوائيًا. فالغزل الفطري يكون قد استوطن مصدرًا غذائيًا تحت السطح، ثم تخرج الأجسام الثمرية حيث تلائمها الظروف. وما يبدو على الخارج كأنه جمع صغير قد يكون في الداخل كائنًا واحدًا يتغذّى وينمو.
هي تبدو منفصلة فعلًا، وأحيانًا يكون هذا الانفصال المرئي حقيقيًا بما يكفي في الكلام اليومي. فإذا التقطت قبعة واحدة، فأنت تمسك جسمًا ثمريًا واحدًا. لكن الجسم الثمري والكائن الفرد ليسا دائمًا الشيء نفسه.
وهنا يقع الالتباس. فالفطريات لا تنسجم دائمًا مع قواعد العدّ الواضحة التي نستخدمها مع الصخور أو التفاح أو الطيور. فقد تكون عدة فطريات بنيات منفصلة أنتجتها شبكة غزل فطري واحدة في قطعة خشب واحدة، بينما قد ينتمي فطر آخر على بُعد بضع بوصات إلى شبكة غزل فطري مختلفة تمامًا.
وهذا الحدّ الصريح مهم. فهذا التفسير ينطبق على الحالة الشائعة المتمثلة في الفطريات المتجمعة المحلِّلة للخشب التي تنمو من الجذع أو القِطعة الخشبية أو الساق نفسها. لكنه لا يعني أن كل فطر قريب من فطر آخر هو تلقائيًا جزء من فرد واحد بعينه.
ويمكنك في البرية أن تجري هذا الاختبار البسيط: إذا بدا أن عدة قبعات ترتفع من الخشب نفسه بعد أن لان، أو من قاعدة مشتركة، فضع في اعتبارك أنها قد تكون تثمر من شبكة فطرية واحدة متصلة بدلًا من أن تكون قائمة كلٌّ على حدة. ليس هذا اختبارًا كاملًا، لكنه يوجّه انتباهك إلى الموضع الصحيح: الركيزة.
ابدأ بالخشب. فإذا كان ميتًا أو متحللًا أو لينًا تحت اللحاء المفكك، فهناك على الأرجح يعيش الجسم الفطري الرئيسي ويتغذّى. أما المجموعة الظاهرة على السطح فهي الحدث المرئي، لا الكائن كله.
وعندما تصادف فطريات على جذع أو ساق شجرة، فانظر أولًا إلى الجسم الخفي المشترك داخل الخشب، ثم عدّ القبعات بعد ذلك.
