7 أشياء من الأفضل أن ترميها وتستبدلها عندما تنتقل إلى مكان جديد
ADVERTISEMENT

يمكن أن يكون الانتقال إلى مكان جديد مغامرة مثيرة، ولكنه يمثل أيضًا فرصة مثالية لإعادة تقييم ممتلكاتك. بدلاً من سحب كل شيء معك إلى منزلك الجديد، فكر في تقييم وتحديد العناصر التي تستحق الاحتفاظ بها. لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من نقلتك، إليك ثمانية أشياء من الأفضل أن تتخلص منها

ADVERTISEMENT

وتستبدلها.

الأثاث القديم والمتهالك

الصورة عبر Tama66 على pixabay

هذا الكرسي الصار الذي كان لديك لسنوات؟ حان الوقت لنتتخلى عنه. النقل هو فرصتك لترقية أثاثك والاستثمار في القطع التي لا تناسب مساحتك الجديدة فحسب، بل توفر أيضًا الراحة والأناقة. ضع في اعتبارك مدى تآكل أثاثك الحالي. إذا كان يتدلى أو يصرخ أو لم يعد يخدم غرضه، فقد حان الوقت لتقول وداعًا. وداعًا لتلك الطاولات المتهالكة، والمراتب المتكتلة، والأرائك المترهلة. ابدأ بداية جديدة مع الأثاث الذي يعكس ذوقك حقًا ويعزز أجواء منزلك الجديد.

ADVERTISEMENT

الالكترونيات التي عفا عليها الزمن

الصورة عبر Bru-nO على pixabay

هل لا تزال تمتلك جهاز فيديو أو هاتفًا قابلاً للطي منذ عقد مضى؟ لقد حان الوقت لاحتضان العصر الرقمي وقول وداعًا لهذه الأجهزة الإلكترونية التي عفا عليها الزمن. يعد النقل فرصة مثالية لترقية أدواتك والاستمتاع بأحدث الابتكارات في مجال التكنولوجيا. ألقِ نظرة على مجموعتك من الأجهزة الإلكترونية وحدد الأجهزة التي لم تعد مفيدة أو فعالة. تبرع أو أعد تدوير أجهزتك الإلكترونية القديمة واستمتع بأجهزة جديدة وأنيقة من شأنها تبسيط حياتك وإبقائك على اتصال بالعالم الحديث.

الملابس القديمة

الصورة عبر jarmoluk على pixabay

قد لا تفكر في الملابس كشيء تحتاج إلى حزمه والتخطيط له عند الانتقال، لكن لا تقلل من شأن مقدار المساحة والصناديق التي تشغلها خزانتك. يعد نقل المنازل فرصة مثالية لتصفح خزانة الملابس الخاصة بك والتخلص من العناصر التي لم تعد ترتديها أو التبرع بها. تلك السترة التي اشتريتها قبل ثلاث سنوات عبر التنزيلات ولم ترتديها بعد؟ تخلص منه! إذا لم ترتديه لمدة عام، فمن المحتمل أنك لن ترتديه أبدًا. من خلال الاستغناء عن قطع الملابس التي لم تعد تخدمك، ستوفر مساحة لخزانة ملابس جديدة وأنيقة ومناسبة في منزلك الجديد. دلل نفسك بتغيير خزانة ملابسك وتبنى فصلاً جديدًا من الموضة.

ADVERTISEMENT

الأجهزة التالفة أو غير العاملة

الصورة عبر Mohamed_hassan على pixabay

قد يكون نقل الأجهزة الثقيلة والضخمة بمثابة كابوس لوجستي. قبل أن تواجه المشكلة، قم بتقييم ما إذا كان الأمر يستحق حمل غسالة الأطباق غير العاملة أو تلك الثلاجة التي تحتوي على موزع ثلج مكسور. يعد النقل فرصة لتقييم وظائف وكفاءة أجهزتك. فكر في استبدال هذه الأجهزة بنماذج جديدة موفرة للطاقة ستوفر لك المال على المدى الطويل وتعزز وظائف منزلك الجديد. قم بالترقية إلى الأجهزة التي تجعل مهامك اليومية أسهل وأكثر متعة.

كتب ومجلات

الصورة عبر jarmoluk على pixabay

تشغل كومة الكتب والمجلات الموجودة في زوايا غرف النوم والحمامات والمطابخ مساحة كبيرة وتكون ثقيلة للغاية عند وضعها في صناديق. اسأل نفسك: هل سأقرأها مرة أخرى؟ أو "هل هناك قيمة في الاحتفاظ بها؟" غالبًا ما تكون المكتبات والمدارس ممتنة للكتب المستخدمة بلطف. يقول كاجان: "أنا أحب الكتب، وتعهدت أثناء وجودي في الكلية أن أحصل على مجموعة رائعة من الكتب، وأن يكون لدي خزائن كتب كبيرة لتخزين مجموعتي الجميلة". "حسنًا، أنا لا أحب مظهر الجدران المليئة بالكتب، ومعظم هذه الكتب لا تُقرأ مرة أخرى أبدًا. لذلك، على الرغم من أن الأمر مؤلم، فقد قمت بالتبرع بالكثير من الكتب لأصدقائي، وتبرعت ببعضها، ونعم، بقي لدي الكثير في المخزن.

ADVERTISEMENT

أدوات المطبخ المكررة وغير المستخدمة

الصورة عبر maxmann على pixabay

هل أنت مذنب لامتلاك ثلاث فتاحات علب أو عدة مقشرات خضروات؟ يمنحك النقل الفرصة لترتيب مطبخك والتخلص من الأدوات المكررة أو غير المستخدمة. ألق نظرة فاحصة على أدراج وخزائن مطبخك. حدد العناصر التي تستخدمها وتحبها حقًا، ثم تبرع بالباقي أو قم ببيعه. بهذه الطريقة، سيمكنك تنظيم مطبخك وجعل تحضير الوجبات أمرًا سهلاً في منزلك الجديد. استثمر في أدوات المطبخ عالية الجودة ومتعددة الاستخدامات والتي من شأنها أن تعزز تجربة الطهي الخاصة بك.

الأطباق المكسورة أو الغير متطابقة

الصورة عبر TerriC على pixabay

يوفر النقل فرصة مثالية لترقية أواني الطعام الخاصة بك. قل وداعًا للأطباق المكسورة، والأوعية غير المتطابقة، والأكواب المتشققة، واقتنِ مجموعة جديدة من الأطباق التي تعكس أسلوبك الشخصي. يعد نقل المنازل المناسبة المثالية للاستثمار في مجموعة أواني الطعام المتماسكة التي من شأنها رفع مستوى تجربة تناول الطعام لديك. دلّل نفسك بالأطباق التي لا تبدو أنيقة فحسب، بل تعكس أيضًا ذوقك واهتمامك بالتفاصيل. مع أواني الطعام الجديدة، ستشعر بوجباتك بمزيد من المتعة والتميز.

عائشة

عائشة

ADVERTISEMENT
سحر الطبيعة والتراث في كردستان العراق
ADVERTISEMENT

كردستان العراق هي أرض الجبال المهيبة والتاريخ القديم والضيافة الكردية الدافئة! توفر هذه المنطقة المتمتعة بالحكم الذاتي في شمال العراق مزيجًا فريدًا من الثقافة والمناظر الطبيعية المذهلة والطعام اللذيذ، في انتظار اكتشافه من قبل المسافرين الفضوليين. سواء كنت مغامرًا متمرسًا أو مستكشفًا لأول مرة، فإن دليل هذا المبتدئ سيساعدك في

ADVERTISEMENT

التخطيط لرحلة لا تُنسى عبر كردستان.

التخطيط لرحلتك إلى كردستان العراق

صورة من wikimedia

بعد أن أسرتني جبال كردستان العراق وكرم الضيافة، أنا متحمس لمشاركة النصائح للتخطيط لمغامرتك الخاصة! إليك بعض المعلومات المفيدة.

التأشيرات

التأشيرة ضرورية لمعظم حاملي جوازات السفر الذين يدخلون العراق، ولا تختلف كردستان العراق. لاكتشاف الخصائص المميزة لكردستان العراق والعراق، يمكنك قراءة الاختلافات وأوجه التشابه والعلاقة بين كردستان العراق والعراق. يمكنك التقدم عبر الإنترنت من خلال بوابة تأشيرة حكومة إقليم كردستان قبل وقت طويل من رحلتك.

ADVERTISEMENT

ملاحظات إضافية:

يمكن تغيير لوائح التأشيرات، لذلك من الأفضل التحقق من أقرب سفارة أو قنصلية عراقية للحصول على أحدث المعلومات.

قد تتطلب بعض الجنسيات وثائق إضافية أو تواجه فترات تجهيز أطول.

قد يكون من الممكن تمديد التأشيرات داخل كردستان العراق.

العملة المستخدمة في كرستان العراق

الدينار العراقي هو العملة الرسمية، و تتوفر أجهزة الصراف الآلي على نطاق واسع، ولكن من الأفضل أن يكون معك نقدًا متوفرًا عند الحاجة، خاصة إذا كنت تنوي زيارة المدن الصغيرة أوالمناطق الريفية.

التوصيات:

صورة من wikimedia

استبدل بعض العملات قبل الوصول أو في المطار.

قارن الأسعار في مكاتب الصرف المختلفة قبل إجراء الصفقة.

احمل بعض الفواتير الصغيرة للإكرامية والنفقات اليومية.

السلامة

في حين أن كردستان العراق آمنة بشكل عام، ابق على اطلاع بآخر التطورات وتوخ الحذر، خاصة بالقرب من الحدود. التزم بمزودي النقل ذوي السمعة الطيبة وتجنب المغامرة في مناطق معزولة بعد حلول الظلام. أقترح عليك أيضًا تعيين مرشد محلي إذا لم تكن على دراية بالمنطقة.

ADVERTISEMENT

نصائح السلامة العامة:

صورة من unsplash

يفضل ارتداء الملابس المحتشمة، خاصة عند زيارة المواقع الدينية.

تجنب التودد العاطفي والممارسات التي لا تتناسب مع عادات وتقاليد الشرق الأوسط على الملأ.

كن على دراية بمحيطك وممتلكاتك، خاصة في المناطق المزدحمة.

لا تلتقط صورًا لمنشآت عسكرية أو حكومية.

تجنب مناقشة الموضوعات الحساسة مثل السياسة أو الدين.

وجهات يجب رؤيتها في كردستان العراق

تقدم كردستان العراق نسيجًا آسرًا للتاريخ القديم والمناظر الطبيعية المذهلة، في انتظار استكشافها. فيما يلي بعض الوجهات التي يجب مشاهدتها والتي ستتركك مفتونًا:

أربيل

تمزج أربيل، المدينة الرئيسية الحيوية في كردستان العراق، بين المباني الحديثة والأطلال القديمة الفائقة. تجول في شوارع قلعة أربيل المزدحمة، وهي مكان خاص للغاية منذ 6000 عام! صعد إلى القمة للحصول على مناظر رائعة وشاهد المتاحف الرائعة بالداخل.

ADVERTISEMENT

تسوق مثل أحد السكان المحليين في بازار قيصري، وهو سوق يشبه المتاهة مليء بالتوابل والملابس والأشياء المصنوعة يدويًا. لا تفوّت حديقة سامي عبد الرحمن، وهي مساحة خضراء في وسط المدينة، مثالية للنزهة أو المشي المريح.

لاليش

تقع لاليش في جبال زاغروس، وتضم ضريح الشيخ عدي بن مسافر، وجهة الحج لليزيديين من جميع أنحاء العالم. هذه القرية المقدسة لدى اليزيديين التي تقع في جبال زاغروس هي المركز الروحي للديانة اليزيدية. ضريح الشيخ عدي بن مسافر، أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو، هو مجمع رائع من معابد الكهوف والشلالات. شاهد المزيج الفريد من التأثيرات الإسلامية وما قبل الإسلامية في الهندسة المعمارية والطقوس اليزيدية الملونة وانغمس في الثقافة الفريدة لهذا المجتمع القديم. تذكر أن ترتدي ملابس محتشمة وتخلص من حذائك قبل دخول أرض الضريح.

ADVERTISEMENT

العمادية

صورة من wikimedia

تقبع العمادية  في قلب جبل العراق كالكنز المنسي. تخيل بلدة فوق الجبال تبدو وكأنها تطفو عالياً، وتهمس بقصص ماضيها البالغ 5000 عام مع كل حجر وخطوة. تمتد المناظر الخلابة لوادي الزاب العظيم أدناها، وهي نسيج من التاريخ والثقافة والطبيعة منسوجة في كل زاوية. بالنسبة للمسافر الباحث عن المغامرة، تنتظر العمادية بكل لهفة زوراها من جميع أنحاء العالم.

القوش

تقع القوش في جبال كردستان العراق، هي كنز تاريخي يسكنه الآشوريون العرقيون والمسيحيون السريان. استكشف الآثار الآشورية القديمة والأديرة القديمة والمتحف، ثم تجول في البازار النابض بالحياة وتذوق المطبخ الكردي اللذيذ. تنزه في جبال سابنا وزيارة المواقع الأثرية القريبة مثل دير ربان هرمزد وكنيسة القديس جورج الكلدانية الكاثوليكية (مار جرجس) وقبر النبي ناحوم.

ADVERTISEMENT

وديان سوران ورواندوز

سوران، الواقعة في جبال زاغروس، هي مغامرة تنتظر أن تتكشف. التنزه عبر الوديان الزمردية، والتعثر في القرى المخفية، وغزو القمم المغطاة بالثلوج. تلك الاماكن السحرية الكردية تهمس بالأساطير القديمة وتعد بمناظر طبيعية خلابة ستجعلك تنفس.

وديان رواندوز المعروفة أيضًا باسم وديان روانديز جورج، هي إحدى أكثر الاماكن مغامرة في كردستان العراق. التنزه على طول حافتها، والاستمتاع بالمنخفض السحيق والجبال المغطاة باللون الأخضر أدناه، و الشعور برذاذ شلالاتها المتساقطة.

أكري

تختبئ مدينة أكري الجميلة بالقرب من جبال جارا المشهورة      بجذورها الكردية. شاهد قلعة أكري، حصن قديم يطل على مناظر رائعة، وسوق حيوي. تنزه إلى شلال بيخال، واحة مخفية في الجبال. لا تنس تجربة الطعام الكردي اللذيذ مثل الكباب المشوي وعسل الجبل الحلو.

ADVERTISEMENT

دير مار ماتاي

دير مار ماتاي، أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو، يقع على منحدرات وادي دجلة. تأسست عام 363 بعد الميلاد، وهو واحد من أقدم الأديرة المسيحية التي تعمل باستمرار في العالم. اليوم، يقيم مجتمع مخلص من الرهبان داخل جدرانه، ويرحبون بالزوار ليستمتعوا بهدوء الدير وإطلالاته الخلابة على الوادي.

بحيرة دوكان

بحيرة دوكان هي أكثر من مجرد مسطح مائي ؛ إنها كالنسيج الحي الذي يتنفس بالجمال والمغامرة والتاريخ. سواء كنت تبحث عن الاستمتاع ب الماء أو لحظات التفكير الهادئة أو تبحث عن تجربة طبيعة الحياة الكردية، تعد بحيرة دوكان تجربة لا تُنسى.

الاستماع إلى الموسيقى الكردية

صورة من unsplash

اشعر بروح الثقافة الكردية من خلال الاستماع إلى موسيقاها الشعبية المميزة. بدءًا من الأغنيات الحزينة لأغنية سوران على الدودوك وانتهاءً بإيقاعات الداف المعدية، دع المتعة الصوتية تنقلك إلى عالم آخر. يمكنك حضور الحفلات الموسيقية المحلية حيث تختلط رائحة التوابل بصيحات الحشد، أو انضم إلى تجمع تقليدي حيث تنسج الموسيقى سحرها.

ADVERTISEMENT

تجربة تذوق أكلات المطبخ الكردي

جرب النكهات المتنوعة للمطبخ الكردي. تذوق اليخنات الشهية مثل الكفتة الكردية (كرات من اللحم يقدم معها سلطة الطحينة)، واستمتع بطعم الخبز المسطح الطازج "تندوري نان"، وداعب براعم التذوق بالأطعمة المحلية الشهية مثل "الدولمة" (أوراق العنب المحشوة)؛ لا تفوت تجربة الحساء الكردي اللذيذ أو الكاليا مع الكباب المشوي اللذيذ.

عيد النيروز في كردستان

يمكنك حضور احتفال الأكراد بعيد النيروز النابض بالحياة الذي يمثل بداية العام الفارسي الجديد الذي احتفلت به مجتمعات متنوعة في جميع أنحاء العالم في 21 مارس بما في ذلك الأكراد. شاهد المشهد المبهج بينما يشعل الناس النيران التي ترمز بالنسبة إليهم إلى هزيمة الظلام، ويرقصون على إيقاع الألحان القديمة. اشعر بالطاقة وهم يرحبون بالربيع والتجديد.

متحف المنسوجات الكردية

ADVERTISEMENT

ادخل إلى عالم النسيج التراثي لنسج السجاد الكردي، وهو موروث شعبي نسج عبر الأجيال. سترى في كل بساط بوابة إلى عالم غارق في التقاليد والأصالة والروح الدائمة للفن الكردي.

إسلام المنشاوي

إسلام المنشاوي

ADVERTISEMENT
المضي قدمًا في الحياة: أهم 6 أسرار للمتفوقين
ADVERTISEMENT

هل سبق لك أن تساءلت حول طرق المضي قدماً في الحياة؟ لقد رأيت الناس ناجحين جداً لدرجة يبدو أنهم يبلغون ذلك الأمر بشكل طبيعي. فكيف يبلغون وضعهم النجومي؟ يبدو أنه حتى العمل ليس هو سبيلهم للوصول إلى هذا المستوى. فهل يصلح هذا حتى في مستقبلك؟ حسناً، أخبرني؛ إذا كنت تريد

ADVERTISEMENT

أن تنال ذلك لهذا المستوى. يمكنك أن تفعل أي شيء ولكن الأمر سيستغرق وقتاً وعملاً وطاقة. اسمحوا لي أن أشارككم طرق المضي قدماً في الحياة:

1. تنظيم جهودك

الصورة عبر Luke Chesser على unsplash

الخطوة الأولى لتحقيق إنجاز عظيم هي تنظيم جهودك. كل متفوق لديه أساليبه الخاصة لتركيز جهوده، ووضع الأهداف، وتنفيذ الخطط. ومن ناحية أخرى، فإن التنظيم السيئ لن يوصلك بعيداً إلى هذا الحد.

عادةً ما يكون التنظيم في المقام الأول، هو الجزء الأكثر تحدياً. فيما يلي بعض الأساليب التنظيمية التي يمكنك تجربتها لمساعدتك على البدء:

ADVERTISEMENT

مصارعة الوقت

يعد تنظيم وقتك أمراً مهماً للغاية في سعيك لتحقيق النجاح. ومن خلال وضع جدولك اليومي، فإنك تضمن تخصيص وقت كافٍ للمهام والمسؤوليات التي تحافظ على تنظيم حياتك وتساعدك على تحقيق أهدافك.

طريقة بومودورو

تعمل طريقة بومودورو بشكل مشابه لمصارعة الوقت، لكن الفترات الزمنية أصغر. لتأخذ مهمة يجب إكمالها، مثل ورقة مرحلة دراسية قي دورة اللغة الإنجليزية في معهد. حدد وقتاً لمدة 25 دقيقة (هذا هو الوقت الموصى به، ولكن يمكنك تغييره بالطريقة التي تريدها). بمجرد انتهاء الموقت، خُذ استراحة لمدة خمس دقائق، ثم ابدأ مرة أخرى. بعد أربع دورات أو بومودورو، خُذ استراحة أطول (10 دقائق).

2. اعرف متى تستسلم

الصورة عبر Brett Jordan على unsplash

لا يمكنك الفوز في جميع المرات، ولا يجب أن تتوقع ذلك. ويمكنك أن تتعلم الكثير من خسارة العلامة، لكن المهارة المهمة هنا هي معرفة متى تستسلم. فيمكنك بذل الكثير من الوقت والطاقة التي يُفضّل إنفاقها في القيام بشيء آخر.

ADVERTISEMENT

يمكن العثور على مثال في حالة الموسيقيين. يستعرض مؤلفو الأغاني العشرات من أفكار الأغاني محاولين العثور على النغمة المثالية. ولن يستمر جميعهم بالمنافسة واللعب. فإذا ركزوا لفترة طويلة جداً على مشروع لا يؤدي إلى أي نتيجة، فإن إنتاجيتهم ستصطدم بحائط، ولن يتمكنوا من إصدار أي موسيقى جديدة.

من خلال معرفة متى تستسلم، فإنك تتيح لنفسك فرصاً جديدة للمضي قدماً. كما تمنع نفسك من الوقوع في المأزق الذي يمنعك من أن تصبح من ذوي الإنجازات العالية.

3. التركيز على نقاط القوة

الصورة عبر Dulcey Lima على unsplash

حتى أكثر الأشخاص نجاحاً لا يجيدون كل شيء. فلكل فرد نقاط قوته وضعفه التي ينبغي أن  يأخذها في الاعتبار. إن تعظيم نقاط قوتك والتغلب على نقاط ضعفك هو فعل التوازن المطلوب للمتفوقين.

الكثير من الناس يستسلمون لنقاط ضعفهم لدرجة أنهم يفشلون في الاستفادة من نقاط قوتهم. التزم بما تجيده، واسمح لتلك المهارات والمواهب بترقيتك ومساعدتك على المضي قدماً.

ADVERTISEMENT

خذ الرياضيين المحترفين على سبيل المثال. فلا يستطيع كل رياضي أداء كل جانب من جوانب رياضته على أعلى مستوى. أصبح الكثير منهم محترفين لأنهم ركزوا على نقاط قوتهم لصالح الفريق. وبدورهم، يوظف زملاؤهم نقاط قوتهم لتغطية نقاط ضعفهم تلك، وهذا ما يحدث أيضاً في العائلات وفرق العمل والمنظمات الأخرى التي ستكون أنت جزءاً منها في الحياة.

4. طلب المساعدة

الصورة عبرSHVETS production على pexels

ليس عليك أن تفعل كل ذلك بمفردك. لا يزال من الممكن تصنيفك على أنك صاحب إنجازات عالية حتى عندما تطلب المساعدة من الآخرين. وهذه ليست علامة ضعف. إن طلب المساعدة هو ببساطة إدراكك أنه يمكنك القيام بالمزيد والمضي قدماً بمساعدة الآخرين أكثر مما يمكنك فعله بمفردك.

يمكنك طلب المساعدة بطرائق متعددة من عدد لا يحصى من الأشخاص. يمكنك التشبيك مع محترفي الأعمال الذين يمكنهم تقديم النصائح المهنية لك، أو مطالبة عائلتك وأصدقائك بدعمك في مشروع جديد. إن المضي قدماً بنفسك هو أمر صعب غير ضروري عندما يكون هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك.

ADVERTISEMENT

5. تعلم أهمية العمل الجاد

الصورة عبر Avi Richards على unsplash

لا يمكنك الوصول إلى الشهرة العالمية بمجرد امتلاك فكرة رائعة أو امتلاك موهبة خام فائقة. فوراء كل عبقري، وموسيقي مشهور، ورياضي محترف، شخص يقضي كل يوم ساعات في إتقانه لحرفته ووضعه في العمل لتحقيق النجاح.

ولسوء الحظ، لن تستيقظ يوماً ما وأنت من أصحاب الإنجازات العالية. فوراء كل قصة نجاح، ستجد ساعات لا تحصى من الدم والعرق والدموع التي قادت المتفوقين إلى ما وصلوا إليه اليوم. للوصول إلى مستواهم، يجب أن تكون على استعداد لبذل الجهد نفسه.

انظر إلى الألعاب الأولمبية التي تقام كل أربع سنوات. فقد تكون هذه هي المرة الأولى التي ترى أو تسمع فيها عن أي من الرياضيين المُتنافسين في هذه الأحداث. ومع ذلك، قضى كل واحد منهم سنوات في ممارسة رياضته ليتمكن من الأداء في أكبر مرحلة من المنافسة.

6. اهتم بجسمك

ADVERTISEMENT
الصورة عبر Kaylee Garrett على unsplash

هناك مفتاح آخر للمضي قدماً في الحياة وهو الاهتمام بجسمك. قد تنظر إلى المتفوقين وتلاحظ صافي جدارتهم أو عقولهم اللامعة أو جوائزهم. ما قد لا تلاحظه على الفور هو أن معظمهم، إن لم يكن جميعهم، يأخذون الوقت الكافي للعناية بأجسادهم.

على قدر أهمية متابعة التعليم وإتقان المهارات وتجربة أشياء جديدة، فلن يكون أي من ذلك مهماً إذا كان جسمك ينهار. فالنظام الغذائي السليم، وممارسة الرياضة، والنوم، كلها أمور حاسمة بالنسبة لجسم يُحافَظ عليه جيداً.

انظر إلى بعض أعظم الرؤساء التنفيذيين، وستلاحظ أن الكثير منهم يحرصون على تخصيص وقت لممارسة التمارين اليومية، ويبذلون قصارى جهدهم للحصول على نوم جيد ليلاً. ونظراً لمدى انشغالهم طوال الوقت، ينبغي أن يصرّحوا بأنهم يعتبرون هذه الأشياء ذات أهمية قصوى.

عائشة

عائشة

ADVERTISEMENT