لا تجعل القبعة الشتوية رأسك دافئًا بالطريقة التي تفعلها المدفأة؛ فهي في الغالب تُبطئ فقط تسرّب الحرارة التي ينتجها جسمك أصلًا إلى الهواء البارد. وقد يبدو ذلك تصحيحًا بسيطًا، لكنه يفسّر تقريبًا كل شيء بشأن لماذا يمكن لقبعة صوفية بسيطة أن تمنحك هذا الإحساس المريح بهذه السرعة.
وهذه هي الفكرة
ببساطة: فروة رأسك دافئة، والهواء أبرد، والحرارة تنتقل من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة. فإذا تركت رأسك مكشوفًا، فإن تلك الطبقة الرقيقة من الدفء الملاصقة لجلدك تتبدد، ولا سيما إذا كان الهواء متحرّكًا.
اخرج للحظة في يوم بارد من دون غطاء للرأس، ويمكنك أن تشعر بفقدان الحرارة خلال ثوانٍ. ليست هناك حرارة غامضة ومذهلة تتطاير من جمجمتك. إنما هو لسعة الجلد المكشوف حين يلامس هواء أبرد، إضافة إلى أن الرياح تجرّد السطح من الطبقة الدافئة التي كان جسمك قد كوّنها عنده مباشرة.
والآن ارتدِ قبعة صوفية محكمة. غالبًا ما يبدو داخلها أدفأ للمس فورًا، لكن ليس لأن الخيوط تولّد حرارة. ما تلاحظه في الواقع هو أن عملية التبديد السريعة قد تباطأت، وأن جيوبًا صغيرة من الهواء الساكن بقيت مستقرة قريبًا من فروة رأسك.
وهنا تكمن الفكرة الأساسية: القبعة ليست مصدرًا للحرارة على الإطلاق. إنها تعمل أشبه بترمس صغير يحيط بفروة رأسك، فيقلّل انتقال الحرارة ويساعد دفء جسمك نفسه على البقاء مدة أطول.
الهواء الساكن يعزل أفضل من الهواء المتحرّك. تخيّل بطانية غير مرئية ورقيقة جدًا تعانق جلدك. في يوم هادئ، قد تبقى تلك البطانية لحظة. أما مع الرياح، فتُكنس بعيدًا ويحل محلها هواء أبرد مرة بعد مرة، ما يسرّع فقدان الحرارة بالحمل الحراري، وهو اسم انتقال الحرارة التي يحملها مائع متحرّك، ومنه الهواء.
ولهذا قد تُحدث القبعة فرقًا حتى لو لم يكن رأسك مدخنة سحرية للحرارة. فالجزء المكشوف المرتفع، الذي تصيبه الرياح وتكاد تنعدم حمايته، قد يفقد الحرارة سريعًا لمجرد أنه معرّض للعوامل المحيطة.
القبعة المحاكة مليئة بالحلقات. وهذه الحلقات تكوّن كثيرًا من الفراغات الصغيرة التي تحتجز الهواء الساكن. والهواء نفسه هو العازل الحقيقي في معظم الملابس الشتوية، ما دمت قادرًا على منعه من الحركة أكثر من اللازم.
فكّر في القبعة على أنها ليست جدارًا بقدر ما هي إسفنجة للهواء الهادئ. والخيط يمنح ذلك الهواء بنية. فيدفئ جسمك الهواء المحبوس قليلًا، ويبطئ النسيج المحاك سرعة استبدال هذا الدفء بهواء أبرد من الخارج.
كما أن السُّمك والانتفاخ يساعدان أيضًا. فالقبعة الأكثر سُمكًا ونفشًا تعزل عادةً أفضل من قبعة مسطّحة ومحكمة من الحجم نفسه، لأنها تستطيع احتجاز قدر أكبر من الهواء قرب فروة الرأس. أما الحجم الزخرفي فلا يفيد إلا إذا كان يكوّن بالفعل جيوبًا هوائية كهذه ويُبقيها في مكانها.
وتُعد الحافة المطوية أهم مما يظنه الناس. فالحافة المضَلَّعة تتمدد وتلتف بإحكام حول طرف القبعة عند الجبهة والأذنين، مما يقلل الفجوات التي قد يتسرّب منها الهواء الدافئ إلى الخارج أو يتسلل منها الهواء البارد إلى الداخل. إنها الحشية المانعة لذلك الترمس الصغير.
وفي الرياح الأقوى، قد لا تكفي طبقة واحدة من نسيج محاكٍ فضفاض. أضف طبقة ثانية، أو بطانة من الصوف الصناعي، أو غلافًا خارجيًا أشد إحكامًا، فتقلّل تدفق الهواء عبر القبعة نفسها. إنها الحيلة الأساسية ذاتها: أبقِ الهواء الدافئ قريبًا، وامنع الهواء البارد المتحرّك من الاندفاع عبرها.
لقد ظل البشر يحلّون هذه المشكلة منذ زمن طويل جدًا. فقبل التدفئة المركزية بزمن طويل، كان الناس يجتازون الشتاء بحبس الهواء الساكن داخل الفرو واللباد والصوف والألياف المنسوجة. مواد مختلفة، لكن الفكرة الفيزيائية واحدة: اصنع الكثير من الفراغات الهوائية الصغيرة الساكنة، وامنع الرياح من تمزيقها.
ولهذا يمكن أن تبدو القبعة المحاكة قطعة عادية جدًا من العتاد، وقطعة ذكية جدًا في الوقت نفسه. إنها تقنية قديمة، لكنها قديمة بالمعنى الذي تكون فيه الوعاء أو الباب قديمين: لقد استقر هذا التصميم لأن الفيزياء ما تزال تنجح.
يمكن لشعرك أيضًا أن يعمل حاجزًا أوليًا. ففي عام 2023، نشرت تينا لاسيسي وزملاؤها دراسة بعنوان Human scalp hair as a thermoregulatory adaptation. وقد استخدموا فيها دمية حرارية بدلًا من مجموعة من المتطوعين البشر، ووجدوا أن شعر فروة الرأس خفّف فقدان الحرارة عبر عمله حاجزًا، وأن التجعيدات الأكثر إحكامًا وفّرت حماية أكبر من اكتساب الحرارة الشمسية، مع مساعدتها أيضًا على الحد من تبادل الحرارة.
ولم تكن تلك الدراسة عن القبعات المحاكة، لذا لا ينبغي تحميلها ما ليس فيها. لكنها تدعم المبدأ العازل الأوسع: وجود طبقة فوق فروة الرأس تساعد على احتجاز الهواء وإرباك حركة الهواء المتحرّك يمكن أن يقلل فقدان الحرارة. والقبعة ببساطة تمنحك نسخة أقوى وأكثر قابلية للتحكم من هذا الحاجز.
فهذا ادعاء خرافي. فأنت لا تفقد معظم حرارة جسمك عبر رأسك لمجرد أنه رأسك. إن فقدان الحرارة يعتمد على الأجزاء المكشوفة من جسمك، وعلى مدى البرودة وشدة الرياح، وعلى ما إذا كانت الأشياء مبللة، وعلى ما تفعله بقية ملابسك.
أما الحقيقة المفيدة فهي أقل صخبًا وأكثر نفعًا: أي جزء مكشوف يمكن أن يفقد الحرارة بسرعة. وتكتسب القبعة أهميتها لأن الرأس كثيرًا ما يُترك مكشوفًا، وكثيرًا ما يتعرض للرياح، ومن السهل تغطيته جيدًا بطبقة واحدة بسيطة.
إذا أردت أن تشعر بالآلية بدلًا من مجرد القراءة عنها، فاخرج قليلًا إلى هواء بارد من دون غطاء للرأس، ثم ارتدِ قبعة صوفية محكمة. انتبه إلى التوقيت. فالقبعة لا تبدأ بإنتاج الحرارة بعد بضع ثوانٍ؛ إنما الذي يتغير هو أن الإحساس بالتجريد السريع للدفء يتباطأ على الفور تقريبًا.
وهذه التجربة الصغيرة مفيدة عندما تشتري أيضًا. فأفضل قبعة شتوية ليست غالبًا الأكثر انتفاخًا في المظهر. بل هي التي تغطي جيدًا، وتحتجز الهواء الساكن، وتلتف بإحكام عند الحواف، وتحجب من الرياح ما يكفي لمنع تلك الطبقة الرقيقة من الدفء من أن تُنتزع عن فروة رأسك.
اختر قبعة توفر تغطية محكمة، واحتجازًا للهواء الساكن، وتحكمًا في الرياح، لا مجرد حجم زخرفي وحسب.
تستقرّ مالينا، أنثى اللقلق التي لا تطير، في عشها في قرية برودسكي فاروس شرقي كرواتيا، في 26 نيسان (أبريل) 2018. لقد استحوذت "قصةُ حب" مالينا مع ذكر اللقلق كليبيتان الذي يهاجر في آب (أغسطس) من كل عام إلى جنوب أفريقيا ويعود في آذار (مارس) لزميلته في السنوات
الـ 15 الماضية على اهتمام وسائل الإعلام في السنوات الأخيرة.
إنها قصةُ كليبيتان، طائر اللقلق الذي ظلّ يهاجر من جنوب أفريقيا إلى كرواتيا كلّ عام ولمدة 20 سنة من أجل أن يكون مع مالينا، وهي أنثى طائر اللقلق التي لم تستطع الطيران بعد أن أطلق عليها الصيادُ النار.
تعتبر كرواتيا مكانًا مشهورًا لتعشيش طيور اللقلق البيضاء؛ ويقيم حوالي 1500 زوج من الطيور المُعَشعِشة في البلاد، وفي بعض قراها يوجد عدد من طيور اللقلق أكثر من عدد السكان.
عثر البواب الكرواتي ستيبان فوكيتش على مالينا أثناء صيد السمك في عام 1993؛ أطلق الصيادون النار عليها ولم تكن قادرة على الطيران. أنقذ فوكيتش مالينا وأصبح القائمَ على رعايتها.
وقال ستيبان فوكيتش، البواب السابق الذي عثر على مالينا قبل 28 عاماً: "حاولت إطعامها لكن الأمر لم ينجح". كان العام 1993، وأصيبت مالينا (أصيب جناحها برصاصة)، فأنقذها فوكيتش، وقضيا الوقت معًا في انتظار قدوم الربيع. نظرًا لأن مالينا لم تتمكن من السفر بسبب إصابة جناحها، فلم يكن بإمكانها الاعتماد إلا على فوكيتش لمساعدتها خلال أشهر الشتاء القاسية، وبقيت برفقته.
في عام 2002، ظهر في حياتها رجل مهم آخر (حسنًا، في الواقع ذكر لقلق)، وهو كليبيتان، وأعطى الزوجان الحياة لـ 66 طائرًا صغيرًا من طيور اللقلق. واجه حبُّهما تحدٍّ كبيراً من حيث أنه توجّب على كليبيتان أن يفعل ما تفعله طيور اللقلق، ألا وهو الهجرة إلى أفريقيا كل خريف. ومع ذلك، انتظرته مالينا، ولم يستطع أن ينساها أيضًا، ونمت علاقتهما الرومانسية البعيدة أحيانًا إلى حبّ حقيقي وليس مجرد علاقة صيفية.
أدرك فوكيتش بعد ذلك أن الهجرة هي سمة مميزة لطيور اللقلق، وكان على كليبتان أن يطير بعيدًا عندما يأتي الشتاء، ولكنه لم يكن يحاول التخلص من ميلينا.
بالنسبة إلى كليبيتان، كان آخر طائر لقلقٍ يغادر المدينة وأول طائر يعود، كل ذلك لأنه يحب ميلينا حقًا.
بفضل حلقة التتبّع، تمّ تحديدُ موقع روميو المُجنَّح بأنه في مكان ما بالقرب من مدينة كيب تاون في جنوب أفريقيا عندما لا يقضي وقتًا مع مالينا. وبالتالي تعيّن على كليبيتان أن يقوم برحلة قدرُها 13000 كيلومتر (8000 ميل) ولمدة شهر من جنوب إفريقيا إلى كرواتيا من أجل لقاء الشريكة كلّ عام.
اعتنى فوكيتش بصغارهما لأن مالينا لم تكن قادرة على الصيد، فقام ببناء عشّ ومأوى لها ولصغارها مع تأمين الطعام اللازم.
عاد كليبيتان للمرة الأخيرة في نيسان (أبريل) 2021، لأنه في 7 تمّوز (يوليو) 2021، توفيت مالينا بسبب الشيخوخة ولأسباب طبيعية.
إذا حدث خللٌ ما في قلبك، فهل ستعرف ذلك؟
لا تظهر جميع الاضطرابات القلبية مصحوبةً بعلاماتٍ تحذيريةٍ واضحةٍ. فنحن لا نصادف في كل الأوقات ألماً صدرياً ضاغطاً مثيراً للقلق يتبعه سقوطٌ على الأرض كما نرى في الأفلام. بل إنّ بعض أعراض الأمراض القلبية لا تحدث حتى في الصدر، لذلك ليس
من السهل دائماً معرفة ما الذي يحدث.
يقول تشارلز تشامبرز Charles Chambers، وهو طبيب يرأس مختبر قثطرة القلب في معهد هيرشي لأمراض القلب والأوعية الدموية في ولاية بنسلفانيا: "إذا لم تكن متأكّداً، فيجب أن تخضع للفحص".
وهذا الأمر صحيحٌ بشكلٍ خاصّ إذا كان عمرك 60 عاماً أو أكثر، أو كنت تعاني من زيادة الوزن أو الداء السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع الضغط الدموي، كما يؤكّد فنسنت بوفالينو Vincent Bufalino، وهو طبيب يشغل منصب المتحدث باسم جمعية أمراض القلب الأمريكية، إذ يقول: "كلما ازدادت عوامل الخطورة لديك، يجب عليك أن تهتمّ أكثر بأيّ شيء قد يكون ذا صلة بأمراض القلب".
لذا يجب الانتباه بشكلٍ خاص للأمور التالية:
إنها العلامة الأكثر شيوعاً لوجود خطر مرض قلبي. فلو كان لديك شريان مسدود أو كنت تعاني من نوبة نقص تروية قلبية، فإنك قد تشعر بألم أو ضيق أو ضغط في صدرك.
يقول تشامبرز: "كلّ شخص يستخدم كلمات مختلفة لوصف هذا الشعور"، "فبعض الناس يقولون إنه يشبه فيلاً جالساً عليهم، بينما يشبهه آخرون بإحساس قارص أو حارق."
ويستمر ذلك الشعور عادةً لفترةٍ تدوم أكثر من بضع دقائق، وقد يحدث والشخص في حالة الراحة أو أثناء القيام بمجهودٍ بدني.
يقول تشامبرز: إذا كانت الشكوى مجرد ألمٍ مدته قصيرة جداً -أو إذا كانت هناك بقعة معيّنة تؤلمك أكثر عند لمسها أو الضغط عليها- فمن المُرجّح ألّا يكون منشأ الشكوى من القلب، ولكن رغم ذلك لا يزال يتعيّن عليك الخضوع للفحص من قبل الطبيب. أمّا إذا كانت الأعراض أكثر شدةّ ولم تختفِ بعد مرور بضع دقائق، فيجب عليك طلب المساعدة فوراً.
بالإضافة إلى ذلك عليك أن تضَعْ في اعتبارك أنه من الممكن أن تعاني من اضطرابٍ في القلب -وحتى نوبة نقص تروية قلبية- بدون حدوث ألمٍ في الصدر، وهذا الأمر شائعٌ بشكلٍ خاصّ بين النساء.
من الأعراض الكلاسيكية الأخرى لنوبة نقص التروية القلبية حدوث ألم ينتشر سفلياً في الجانب الأيسر من الجسم.
يقول تشامبرز: "تكاد البداية تكون دائماً تقريباً في الصدر منتشرةً نحو الخارج"، "لكنْ لديّ بعض المرضى الذين عانوا بشكلٍ رئيسي من آلام في الذراع، وتبيّن لاحقاً أنها نوبات نقص تروية قلبية."
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تجعلك تفقد توازنك أو تشعر بأنه سيُغمى عليك للحظات، فربّما تكون عدم تناولك ما يكفي من الطعام أو الشراب، أو اتخاذك وضعية الوقوف بسرعةٍ كبيرةٍ.
ولكنْ إذا شعرت فجأةً بعدم الاستقرار وشعرت أيضاً بعدم الراحة في الصدر أو بضيقٍ في التنفس، فعليك أن تطلب المساعدة الطبية على الفور.
يقول بوفالينو: "قد يعني ذلك انخفاض ضغط دمك بسبب عدم قدرة قلبك على ضخ الدم بالطريقة المطلوبة".
في معظم الحالات، لا تكون هذه الشكوى علامةً على وجود مشكلةٍ في القلب. ولكنْ إذا كنت تعاني من مرضٍ في القلب أو كنت تعلم أنك معرّضٌ لهذا الخطر، فعليك أن تولي اهتماماً خاصاً لهذا الاحتمال.
إذا كنت تعاني من سعالٍ طويل الأمد منتجٍ لقشعٍ مخاطي ذي لونٍ أبيض أو وردي، فقد يكون ذلك علامةً على قصور القلب. إذ يحدث هذا الأمر عندما لا يتمكّن القلب من مواكبة متطلبات الجسم، مما يؤدّي إلى تسرّب الدم بالاتجاه العكسي إلى الرئتين.
إذا شعرت فجأةً بالتعب أو الإرهاق بعد القيام بمجهودٍ لم تكُن تصادف مشكلةً عند بذله في الماضي -مثل صعود الدرج أو حمل مشتريات البقالة من السيارة- عندئذٍ حدّد موعداً مع طبيبك على الفور.
يقول بوفالينو: "إنّ هذا النمط من التغيير ذي القيمة المحسوسة أكثر أهميةً بالنسبة لنا من جميع الأوجاع الصغيرة والآلام البسيطة التي يمكن أن تشعر بها".
يمكن أن يكون الإرهاق الشديد أو الضعف غير المبرّر -والذي يستمر في بعض الأحيان لعدّة أيام- أحد أعراض الأمراض القلبية، خاصةً بالنسبة للنساء.
من الطبيعي أن تشخر قليلاً أثناء الغفوة، لكنّ الشخير بصوتٍ عالٍ إلى درجةٍ غير عادية، والذي يشبه اللهاث أو الاختناق، فإنه يمكن أن يكون علامةً على انقطاع التنفس أثناء النوم. ويعني هذا الأمر أنك تتوقّف عن التنفس للحظاتٍ قصيرةٍ عدّة مرات في الليل، وأنت تغطّ في نومك. وحدوث ذلك يفرض على قلبك شدّةً إضافيةً.
يمكن لطبيبك استقصاء حاجتك إلى الخضوع إلى دراسة النوم لمعرفة ما إذا كنت تعاني من هذه الحالة أم لا. وإذا تبيّن إصابتك بها، فمن الممكن أن تحتاج إلى جهاز ال CPAP أي الضغط الإيجابي المستمر للمجرى الهوائي، وذلك لتسهيل عملية التنفس أثناء النوم.
قد يكون هذا التورّم علامةً على أنّ قلبك لا يضخّ الدم بشكلٍ فعّالٍ كما ينبغي له. فعندما لا يتمكّن القلب من ضخّ الدم بالسرعة الكافية، فإنّ الدمّ يتجمّع في الأوردة مسبّباً لحدوث الانتفاخ.
إضافةً إلى ذلك، يمكن أن يؤدّي قصور القلب إلى صعوبة قيام الكلى بتخليص الجسم من الماء والصوديوم الزائدَين، وهذا الأمر يمكنه أيضاً أن يؤدّي إلى حدوث الانتفاخ.
