لا تترك مصير التذكارات التي لا يمكن تعويضها للصدفة. اتبع هذه الإرشادات للحفاظ على صورك لسنوات عديدة قادمة.
البيئة المثالية للصور الفوتوغرافية هي حيِّزٌ جاف وبارد وثابت الحرارة نسبيًا. من المحتمل أن يكونَ الطابقُ السفلي الخاص بك
رطبًا للغاية، مما قد يتسبب في التصاق صورك ببعضها البعض أو تعفّنها. تجنَّبِ العلّيّةَ الساخنة، لأن الحرارة يمكن أن تسرِّعَ من تدهور الورق والحبر. اختر مساحةً تكون في درجة حرارة الغرفة أو أقل، ومسافة آمنة من المشعاعات وفتحات التهوية، كما هو الحال في خِزانةٍ احتياطية.
تزدهر الصورُ الفوتوغرافية في الأماكن المظلمة. سيؤدي التعرّضُ المفرِط للضوء في النهاية إلى تلاشي الصور. ضعْ ذلك في الاعتبار عند تأطير المطبوعات الأصلية الثمينة. الخيار الأكثر أمانًا هو عرضُ نسخةٍ عالية الجودة.
استخدمْ قلمَ رصاص (لا تستخدم قلمَ حبرٍ جاف أبدًا) لتحديد الأسماء والتواريخ والمواقع لكل صورة في الهوامش الموجودة في الجزء الخلفي من الصورة. من أجل تسمية صورةٍ أحدث ذاتِ ظهرٍ أملس، استخدمْ قلمًا أرشيفيًا ذا رأسٍ لبّاد. والأفضل من ذلك، اختر حاوية تسمح لك بكتابة الملصقات على صفحة أو بطاقة بدلاً من كتابتها مباشرة على الطباعة الأصلية. تذكّرْ أن تتركَ الحبرَ يجفّ قبل تكديس صورك، إذ يمكن -قبل جفافه- أن يتسببّ بلطخةٍ أو أن ينتقل من مكان لآخر.
النوعان الأكثر أمانًا من العبوات الحاوِية هما ألبومات الصور (الورقية والبلاستيكية) وصناديق الصور. يجب أن تكون جميع العبواتُ الورقية خاليةً من الأحماض واللغنين (بوليمير يتعلّق بالسللوز). إذا كان حيِّزُ التخزين الخاصُّ بك رطباً، فاخترْ غلافًا ورقيًا لأن الصور قد تلتصق بألبوم بلاستيكي. (يجب أن تكون العبواتُ البلاستيكية مصنوعةً من فيلم بوليستر غير مطلي، وثلاثي أسيتات السليلوز غير المطلي، والبولي إيثيلين، والبولي بروبيلين. لا تستخدم البلاستيك لتخزين الصور السلبيّة -أي فلم النيغاتيف-). إذا اخترت صندوقًا للصور، فتأكد من وضع الصور بشكل مسطح وعدم ضيق المساحة.
يمكن أن تؤدي مشابكُ الورق والأشرطة المطاطية والشريط اللاصق والغراء والمواد اللاصقة وأقلام الحبر الجاف والأوراق ذات الجودة غير الأرشيفية (والتي قد تحتوي على أحماض ضارة) إلى إتلاف الصور. قد يبدو استخدامُ بعض أدوات التثبيت بمثابة حلّ مؤقت (على سبيل المثال، حمِّل مجموعةً من صور الزفاف معًا باستخدام شريط مطاطي)، ولكنه من الأفضل عدم اغتنام الفرصة. إذا نسيت إزالتها، فمن الممكن أن يتمَّ ثنيُ هذه الصور وحدوثُ علامةِ طيٍّ عليها إلى الأبد.
عند تنظيم مجموعتك، احتفظ بالأطعمة والمشروبات بعيدًا. إذا كنت تخطِّط للقيام بالكثير من التعامل باليد حالاً، فاستثمر في زوج من القفازات القطنية بنسبة 100%. سيؤدي ذلك إلى إبقاء صورك آمنةً من الزيوت الطبيعية الموجودة على يديك. إذا لم تكن لديك قفازات، تعاملْ مع صورك من حوافّها فقط.
في المراحل الأولى من عملية التنظيم، ضع جانبًا أهم صورك (مثل حفلات الزفاف، أو الولادات، أو صور الرأس، أو أيّ ذكريات مهمة أخرى ترغب في الاحتفاظ بنسخة احتياطية منها)، وقم بتحويلها إلى صيغة رقمية. من الممكن مسحها ضوئيًا بنفسك، ولكن هناك العديدُ من الخيارات للاستعانة بمصادر خارجية لمُحترفِين من أجل هذه المهمة. جرِّبْ ScanMyPhotos، أو ScanDigital، أو ScanCafe، والتي ستأخذ جميع صناديق الصور الخاصة بك، وتنشئ ملفات رقمية، وتعيد النسخ الأصلية إليك في حالة ممتازة. بمجرد حصولك على ملفاتك، احتفظ بعدة نسخ منها في مواقع مختلفة. على سبيل المثال، قم بتحميل صورك إلى خدمةِ صورٍ عبر الإنترنت (مثل Photobucket أو Google Photos)، ومحرك أقراص محمول ومضيّ، ومحرك أقراص ثابت خارجي.
لطالما كان للثعابين والحيات مكانة خاصة في الأساطير والحكايات باختلاف الأزمنة والحضارات بل والبيئات أيضا التي تحتوي على تلك الأساطير. وكانت الحية في تلك الأساطير غالبا ما يتم اقرانها بمعاني الشر أو الظلام أو ما يثير الخوف والرعب في النفوس. على الرغم من ذلك فإن الأساطير التي
تظهر فيها الحية أو الثعبان لم تقتصر على هذا المعنى الشرير فقط فهناك بعض الحضارات التي منحتها طابع القدسية والتبجيل وأنها ذات مغزى خير بالحماية ومنح القوة مثلما كان في الحضارة المصرية القديمة التي كانت تعطي للحيات مكانة كبيرة من التقديس والتبجيل فعلوا بها لأماكن شاهقة مثل أن تكون دائما على جباه الملوك وعلى تيجانهم بغرض حمايتهم من أي خطر أو أي عدو قد يواجههم. لكن ذلك لا يعني بالضرورة أن المصرين كانوا يحبون الثعابين والحيات دائما فكان هناك مثال آخر ولكن ثعبان وليس حية كان هو العدو الأكبر والخطر الأكبر الذين يخافون منه دائما ويحاولون أن يكونوا صالحين في الحياة حتى لا يواجهوه بغضبه وشره
تزخر شبه الجزيرة العربية بأنواع مختلفة وبعضها نادر الوجود من الثعابين والحيات وهذا ما جعل العرب يبدأون في نسج الأساطير والحكايات التي تكون بطلتها حية أو ثعبان ، ومن تلك الأنواع النادرة ثعبان الخليج العربي الذي يعيش تحت المياه معظم حياته ويتميز هذا النوع خاصة بالسمية الشديدة ولونه الأصفر المميز وخطوطه السوداء العريضة.
وهناك نوع آخر تم اكتشافه حديثا من الثعابين تمت تسميته ثعبان الحجاز بسبب اكتشافه في المملكة العربية السعودية وعلى الرغم من صغر حجمه وطوله الذي يبلغ نحو 30 سم وقد يصل إلى 50 سم إلا أنه واحد من الثعابين التي تصنف على أنها غير سامة .
أما أفعى أم جنيب فهي من أنواع الأفاعي القرناء أو التي لها قرون وتوجد في البيئات الصحراوية في شبه الجزيرة العربية وتنشط عادة في الليل.
وتلك الأمثلة الثلاثة على غرابتهم فإنهم نقطة ف بحر أنواع الزواحف التي تذخر بها بلادنا العربية وهذا ما جعلها تسرد الحكايات والأساطير عنها فمثلا في مملكة سبأ كان للثعابين دور في الحماية ومعاقبة الخطاة بشكل أكبر فكانت لأشجار اللبان التي تعد أهم مصدر لمملكة سبأ تستند إليه في التجارة مع الحضارات المجاورة لها كانت تمتلك تلك الأشجار حرساً من الثعابين يحمونها من أي محاولة للسرقة، وكان هناك أنواع أخرى منها الثعابين المجنحة التي تنقض على الخطاة و تحاسبهم على أخطائهم.
أما العرب في الجاهلية بالنسبة للقبائل التي كانت تسكن شبه الجزيرة العربية فكانوا يهابون الثعابين البيضاء بشدة أكثر من السوداء أو حتى الملونة بشكل عام وذلك لأنهم كانوا يفاجئون بها ولا يجدون الوقت الكافي للتخلص منها أو حتى تفادي سمها لذا كانوا عادة ما يقرنونها بالموت المفاجئ والعقاب أكثر مما رأوها بدور الحامية كغيرهم من الحضارات. لكنهم رأوا فيها نوع آخر من القيمة التي رأوها بها مثل تشابهها مع القمر في تجديد نفسها كل مدة زمنية بانسلاخها من جلدها القديم وخروجها بجلد وحلة جديدة كما يفعل القمر بداية كل شهر بميلاده وظهوره من جديد.
ولم تتوقف أساطير العرب في الجاهلية عن الثعابين عند هذا الحد فقد قالوا عنها أنها هؤ من أغوت آدم - عليه السلام - وزوجه حواء ليأكلوا من الشجرة التي حرمها الله عليهم فخرجوا من الجنة لهذا السبب، بل قالوا عنها أيضاً أنها كانت تحاول منع ابراهيم واسماعيل عليهما السلام من إعادة بناء الكعبة.
وهذا فيه دلالة مباشرة على المنظور التي كانت ترى به الحيات و الثعابين والأفاعي في الثقافة العربية فكانوا يقرنوها بكل الشرور والخراب والمشكلات سواء المادية أو حتى المعنوية التي تصيبهم أو تحيط بهم ولطالما أقرنوها بالسحر والشعوذة وأنها تساعد السحرة على التواصل مع الجن ونقل العون لهم ونشر الخراب والشرور على الأرض.
الحقيقة أن نوبات الهلع ليست كما يظن البعض أنها شيئ عضوى مرتبط بالقلب وإنما الأمر هو العكس تماما.
نوبات الهلع هي نوبات من الخوف الشديد ينتج عنها اضطرابات في الجسم مثل سرعة نبضات القلب أو صعوبة التنفس حتى أن الشخص يشعر أنه يموت. وعلى الأغلب
يرى الآخرين أنه ليس هناك سبب حقيقي لهذا الخوف أو حتى أي مخاطر حقيقية من أي نوع. وتستمر النوبة لعدة دقائق.
ما يزيد خوف الذين يشعرون بنوبات الهلع هو شعورهم بفقدان السيطرة تماما. أنه شعور يشبه الوقوع في هوة عميقة بينما ترفع يدك وتستغيث بلا منقذ حتى أن صراخك يختنق في حلقك.
البعض يتعرض لنوبة هلع مرة واحدة فقط أو علي الأكثر مرتين ولكن هناك أفراد يتعرضون لنوبات الهلع عدة مرات و يشخصون باضطراب الهلع. واضطراب الهلع هو خوف الأشخاص الدائم من التعرض لنوبات الهلع، حتى أنهم يعيشون بنهج سلوكي مختلف في محاولة لتجنب الهجمات. من 2 وحتى 3% من الناس معرضين لتلك النوبات سنويا، وتعتبر النساء الفريسة الأسهل للتعرض لنوبات الهلع بالمقارنة بالرجال. الإصابة بتلك النوبات قد تبدأ من مرحلة المراهقة وتستمر بعد البلوغ.
أعراض نوبات الهلع قد تتضمن بعض الأعراض التالية:
- دوخة اضطرابفي التوازن.
- الشعور بألم في الصدر أو الشعور بانزعاج شديد.
- الشعور بصعوبة التنفس والاختناق.
- الخوف من فقدان السيطرة والموت.
- التعرق الشديد و قشعريرة الجسم.
- الإرتجاف.
- الانفصال عن البيئة المحيطة "عدم الشعور بما حولهم".
- إحساس بالتنميل والخدر بالجسم والأطراف.
- مشاعر غير واقعية.
- تسارع ضربات القلب.
- الغثيان والإسهال.
علي الأقل يصاب الشخص بأربعة من تلك الأعراض أو أكثر أثناء تعرضه للنوبة. يسيطر الخوف والقلق الشديد طوال الوقت علي المصابون بتلك النوبات من حدوثها ثانية وعلى الرغم من عدم خطورة النوبات نفسها على حياتهم ولكنها تؤثر بشكل كبير وواضح على جودة حياتهم حيث تجعلهم يعيشون في خوف وينعزلون. كما يصاحب اضطراب الهلع حالات مرضية أخري مثل اضطراب القلق والإكتئاب.
لم يتوصل الأطباء للأسباب الحقيقية التي تسبب نوبات الهلع ولكن يظنون أن العوامل التالية قد تسبب نوبات الهلع وإن لم يتم التأكد منها بشكل صريح بعد:
- التغيرات في كيمياء الدماغ: تتأثر كيمياء الدماغ ببعض العقاقير أو النشاطات الهرمونية في الجسم وقد ينتج أحيانا عن ذلك نشاط نوبات الهلع.
- العوامل الوراثية: يعتقد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من المصابين باضطراب القلق أو إضطراب الهلع معرضون بشكل أكبر أن يصابون به.
- اضطرابات القلق: الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أو إضطراب القلق الاجتماعي أو القلق العام هم فريسة أسهل لنوبات الهلع.
- العقاقير والمواد المخدرة: بعض العقاقير والمواد المخدرة لها أثار جانبية قد تحفز حدوث نوبات الهلع "يجب إستشارة الطبيب المعالج فورا إذا لوحظ حدوث نوبة هلع بعد تناول أحد العقاقير الموصوفة للمريض".
- نوبات الهلع المرتبطة بفترة الليل: إذا لوحظ الإصابة بتلك النوبات أثناء النوم فعلي الأغلب أنها مرتبطة بالقلق وقلة ساعات النوم واضطراب النوم بشكل عام.
- عرض لحالات طبية أخري: هناك إعتقاد أن بعض المشاكل الجسمانية مثل أمراض القلب وأمراض الغدة الدرقية و وإضطرابات النوم بأنواعها تتسبب في حدوث نوبات الهلع أحيانا.
- الضغوط النفسية: الضغوط النفسية لها نصيب الأسد ويمكن اعتبارها المتهم الرئيسي وراء الإصابة بنوبات القلق. التعرض للتنمر أو ضغوط العمل أو المشاكل الأسرية المعقدة قد تسبب النوبات. أيضا الضغوط النفسية الناتجة عن الصدمات مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لحادث أليم أو حتى التعرض لاعتداء كلها عوامل قد تحفز نوبات الهلع.
بما أن إضطراب الهلع له أعراض جسدية فإن ضرورة إستبعاد الحالات المرضية الأخرى أمر ضروري جدا. يتم الكشف الطبي وإجراء رسم القلب وغيره من الكشوف الطبيعة لإستبعاد المشاكل المتعلقة بالقلب وغيره من الحالات المرضية. يتم مراقبة تعرض المريض لحالات هلع، على الأخص إذا كانت النوبات متكررة ودون سبب واضح ومفاجئة. كما يراقب سلوكيات المريض نفسه هل لديه خوف دائم من حدوث النوبات؟ هل يتجنب الأشخاص والمواقف التي يشعر أنها تسببت في الهجمات وهل يميل للانعزال ولديه ضعف في المشاركة؟
نعم ، علاج نوبات الهلع ممكن ويكون عن طريق مزج العلاج الدوائي مع العلاج النفسي. قد ينجح الطبيب في مساعدتك على التخلص من النوبات تماما أو علي الأقل تقليل عددها وحدتها ومنحك ألية التحكم في مشاعرك لمنع حدوث النوبة. من خلال العلاج السلوكي المعرفي يساعدك المتخصص في فهم النوبات وكيف يمكنك التعامل معها مع تغيير أفكارك والسلوكيات التي تنتج عنها مما يتسبب في التعرض للنوبات. من خلال الجلسات النفسية يساعد المتخصص المريض على فهم مشاعره وكيف تتطور حتى تؤدي لحدوث النوبات.
أما العلاج الدوائي فقد يتضمن مضادات الأكتئاب والقلق. كما يشجع المتخصصون على ممارسة الرياضة وتجنب الكافيين والنوم الكافي وممارسة تقنيات الأسترخاء لتقليل التوتر. يعتبر دعم الأسرة والأصدقاء أمر أساسي أيضا.
