في فصل العطلات ، نجد أنفسنا عادةً ما نتناول كميات كبيرة من الطعام ونقضي الكثير من الوقت في الراحة والاسترخاء. وفي النهاية ، نجد أنفسنا نعاني من انتفاخ في الجسم وزيادة في الوزن. هذا الانتفاخ غالبًا ما يؤثر على مزاجنا وثقتنا بأنفسنا. ولكن هناك
بعض النصائح التي يمكن أن تساعدنا في محاربة انتفاخ العطلة والبقاء نحيفين وصحيين.
في عطلة العام وأثناء الاحتفالات، غالبًا ما تكون الأطعمة الدهنية والمقلية ذات الطابع اللذيذ هي الأكثر شهرة. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن هذه الأطعمة ليست فقط كثيفة من الناحية السعرية، ولكنها أيضًا تسبب انتفاخ العطلة وزيادة الوزن. لذا، عندما تجلس أمام طاولة مليئة بالأطعمة الدهنية والمقلية، حافظ على توازنك واختر الطعام الصحي المشبع بالفواكه والخضروات.
الهدف هو استبدال الأطعمة الدهنية الثقيلة بخيارات صحية ومغذية. يمكنك استبدال اللحوم الدهنية بالدواجن المشوية أو السمك الطازج. بدلاً من تناول البطاطس المقلية، يمكنك استخدام البطاطس المسلوقة أو المشوية. قومي بإعداد سلطات مشبعة بالخضروات والفواكه المفضلة لديك. ولكن لا تنسى أن تتناول كميات مناسبة، وعدم الإفراط في تناول الطعام حتى وإن كان صحيًا.
وبالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب الأطعمة المجهزة مسبقًا والوجبات الجاهزة التي تكون عادةً عالية الدهون والصوديوم. حاول طهي الوجبات في المنزل بنفسك باستخدام مكونات طازجة وصحية. هذا لن يساعد فقط في التحكم في الدهون والسعرات الحرارية، ولكنه أيضًا يضمن جودة الطعام وتلبية احتياجاتك الصحية.
اختيار الأطعمة الصحية أثناء العطلة ليس صعبًا إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك ومكافحة انتفاخ العطلة. ضع في اعتبارك أن الأطعمة الصحية لا تعني أنها تفتقر إلى النكهة والمتعة. يمكنك استكشاف مجموعة متنوعة من الوصفات الصحية وتجربة نكهات جديدة ومثيرة. لذا، اجعل قرارًا صحيًا هذا الموسم وابتعد عن الأطعمة الدهنية والمقلية واستمتع بعطلة صحية ومشرقة.
في فصل العطلات، يميل الكثيرون إلى الاسترخاء والتمتع بالوقت الحر بعيدًا عن أي نشاط بدني. ومع ذلك، يعتبر الحفاظ على نشاطك البدني خلال هذا الوقت من السنة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك ونحافتك. إليك بعض النصائح الفعالة لمساعدتك على تحقيق ذلك:
جدد تفكيرك في العطلة: بدلاً من اعتبار العطلة فترة استراحة تامة، جرب أن تنظر إليها على أنها فرصة لممارسة أنشطة رياضية جديدة وممتعة. قد تجرب رياضة السباحة في المسبح أو ركوب الدراجات في الهواء الطلق، فهذه الأنشطة ممتعة وتساهم في حرق السعرات الحرارية.
خطط لأنشطة مشتركة: اجعل النشاط البدني جزءًا من نشاطاتك العائلية والاجتماعية خلال العطلة. قد تقوم بالتجول في الحديقة مع العائلة أو الأصدقاء، أو ممارسة رياضة الجري مع شريكك أو صديقك. هذا سيساعدك على الاستمتاع بالوقت مع الأحباء وفي الوقت نفسه ممارسة النشاط البدني.
استغل الأماكن العامة: ابحث عن المناطق العامة التي توفر فرص لممارسة الرياضة. قد تجد حديقة تمتلك ممرًا للمشي أو مساحة لألعاب كرة القدم. استغل هذه المناطق لممارسة النشاط البدني والاستمتاع بالهواء الطلق.
ضع جدولًا يوميًا ملائمًا: قم بتخصيص وقت محدد في اليوم لممارسة التمارين الرياضية. قد تكون الصباح أو المساء هما الوقتان الأكثر ملائمة بالنسبة لك. عندما تحدد جدولًا يوميًا للنشاط البدني، فإنك تزيد من فرصتك للالتزام به وتجنب تأجيله.
تحدي نفسك: حاول وضع أهداف رياضية قابلة للقياس وتحدي نفسك لتحقيقها خلال العطلة. قد تهدف إلى زيادة وقت المشي أو عدد المرات التي تمارس فيها الرياضة في الأسبوع. هذا التحدي سيساعدك على الحفاظ على انتظام التمارين الرياضية وتحسين لياقتك البدنية.
باعتبارها جزءًا من روتينك اليومي، ستلاحظ أن النشاط البدني يساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي والتغلب على انتفاخ العطلة. لا تنس أن تستمتع بالمرح والاسترخاء أيضًا، ولكن لا تدع هذا يؤثر على نشاطك البدني. استعد للاستمتاع بعطلة صحية ونشطة!
في فصل العطلة، يكون الجميع على استعداد لتناول وجبات لذيذة وشهية. ومع وجود تلك الأطعمة اللذيذة والمغرية في متناول اليد، قد يكون من الصعب الامتناع عن تجربتها. ومع ذلك، هناك طريقة فعالة للتمتع بالأطعمة الشهية دون أن تؤثر على رشاقتك وصحتك. وهو تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
تعد تناول وجبات صغيرة ومتكررة أساسيًا في الحفاظ على نظام غذائي صحي وموازنة السعرات الحرارية. عادةً ما يؤدي تناول وجبات كبيرة إلى تمدد المعدة والشعور بالانتفاخ، وهو ما قد يؤثر على مظهرك الخارجي ورغبتك في مواصلة الالتزام بنمط حياة صحي.
عند تناول وجبات صغيرة ومتكررة، يمكنك التحكم بشكل أفضل في كمية الطعام التي تستهلكها وتجنب الشعور بالجوع الشديد. بدلاً من تناول وجبات ضخمة ثلاث مرات في اليوم، قم بتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة وتناولها كل بضع ساعات. هذا النهج يساعد على تسريع عملية الهضم والاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية التي تستهلكها.
يمكنك أيضًا تنويع الوجبات الصغيرة وتضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. على سبيل المثال، يمكنك تناول وجبة خفيفة تتكون من فاكهة وزبادي قليل الدسم في وقت الصباح، وبعد ذلك تناول وجبة خفيفة أخرى تتكون من سلطة خضراء وشرائح لحم خفيفة في وقت الظهيرة. وبالتالي، يمكنك تلبية احتياجاتك الغذائية وتجنب الشعور بالجوع دون الحاجة للإفراط في تناول الطعام.
لا تنس أن تشرب الكميات الملائمة من الماء بين الوجبات الصغيرة، حيث يساعد ذلك على تحفيز الهضم والتخلص من السموم في الجسم. كما يمكنك تناول كمية صغيرة من المشروبات البديلة للحصول على تنوع في النكهات وإشباع العطش.
لا تدع العطلة تؤثر سلبًا على صحتك ورشاقتك. باستخدام أسلوب تناول وجبات صغيرة ومتكررة، يمكنك الاستمتاع بالأطعمة اللذيذة والحفاظ في الوقت نفسه على شكل جسم صحي. استغل هذه الفرصة للتجربة واستكشاف وجبات جديدة وصحية خلال العطلة، وستكون على بُعد خطوة واحدة فقط من الحفاظ على رشاقتك وصحتك المثلى.
في فصل العطلات ، يميل الكثيرون إلى تناول الكميات الزائدة من الطعام والمشروبات الغازية والكحولية. وهذا يؤدي في النهاية إلى زيادة الانتفاخ وعدم الراحة في الجسم. ولكن هل فكرت يومًا في أن تكون المشكلة قد تنشأ من عدم تناول الكميات الملائمة من المياه؟
تعتبر المياه جزءًا حاسمًا من نظامنا الهضمي والتمثيل الغذائي. فعندما لا نتناول الكميات الملائمة من المياه ، يتعرض جسمنا للجفاف وتشوش عملية هضم الطعام. وبدوره ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ والمشاكل الهضمية الأخرى.
للحفاظ على هضم صحي وتجنب الانتفاخ ، ينصح الخبراء بتناول الكميات الملائمة من المياه. تختلف الاحتياجات المائية لكل شخص بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك ، يُعتبر تناول 8 أكواب من الماء في اليوم مبدأًا عامًا للعديد من الأشخاص.
بالإضافة إلى الكمية العامة للماء ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أيضًا البيئة ونشاطك البدني والشعور بالعطش. ففي الأيام الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ، قد تحتاج إلى كميات مائية إضافية.
يعتبر تناول الكميات الملائمة من المياه مفتاحًا في محاربة انتفاخ العطلة والحفاظ على حالة صحية عامة. فبفضل الماء ، يمكن للجسم التخلص من السموم والفضلات ودعم عملية هضم الطعام. كما يساعد الماء أيضًا على تجنب الإمساك وتحسين صحة الأمعاء.
لذا ، لا تنسى أن تتناول الكميات الملائمة من المياه خلال فصل العطلات. قم بحمل زجاجة ماء معك في جميع الأوقات وحافظ على شرب الماء بانتظام طوال اليوم. وتذكر أيضًا أن تناول الكميات الملائمة من الماء ليس فقط خلال وجباتك ، ولكن أيضًا بين الوجبات للمساعدة في الهضم السليم وتجنب الانتفاخ الغير مرغوب فيه.
الاهتمام بجسمك ونظامك الهضمي خلال فصل العطلات أمر حاسم للحفاظ على نحافتك وصحتك العامة. وتناول الكميات الملائمة من المياه هو خطوة هامة في هذا الاتجاه. لذا لا تتردد في شرب الماء النقي والمنعش لحماية جسمك من الانتفاخ وضمان الهضم الصحي والنشاط البدني الجيد.
النوم الجيد هو أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة جسمك ونشاطه. ولكن هل تعلم أن النوم الجيد يمكن أن يكون أيضًا سلاحًا حاسمًا في محاربة انتفاخ العطلة والحفاظ على صحتك ورشاقتك؟ حقيقة مثبتة علميًا هي أن نقص النوم ليس فقط يؤثر على طاقتك ومزاجك ، بل يمكن أن يزيد من احتمالية زيادة الوزن والانتفاخ في الجسم أيضًا. فلنتعرف على كيفية جعل النوم جزءًا أساسيًا من روتينك للمساعدة على محاربة انتفاخ العطلة والبقاء نحيفًا.
قد يكون أحد التحديات الكبيرة خلال فصل العطلة هو البقاء نشطًا ومشغولًا أثناء النهار والاسترخاء والاستراحة في الليل. لذا ، من الضروري جعل الليل جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي. قم بتحسين جودة نومك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة. قد ترغب في إنشاء بيئة مناسبة للنوم في غرفة نومك ، مثل إخفاء الضوء وتهوية الغرفة جيدًا. كما ينصح بتحديد وقت محدد للذهاب إلى الفراش والاستعداد للنوم ، وتجنب استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
النوم الجيد له فوائد عديدة لصحتك ورشاقتك. يساعد النوم الجيد في تنظيم هرمونات الجسم ، بما في ذلك هرمون الجوع والشبع. عندما يكون لديك قدرة جيدة على النوم ، فإنك تميل إلى تناول كمية أقل من الطعام وتشعر بالشبع بسهولة أكبر ، مما يقلل من فرصة الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل النوم الجيد على تجديد خلايا الجسم وتعزيز عملية الأيض ، مما يعني أن جسمك سيكون أكثر قدرة على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال ومكافحة الدهون.
لا يمكن للنوم الجيد أن يتحقق بشكلٍ كامل إذا كنت تعاني من القلق والضغوط النفسية. يجب عليك أن تتخلص من الأفكار السلبية وتجعل النوم بيئةً مريحةً ومشجعةً للاسترخاء. قبل النوم ، حاول القيام بتمارين التأمل أو الكتابة في يومياتك للتخلص من التوتر وتبديد القلق.
لا تنسَ أن النوم الجيد هو أحد الأساسيات الحيوية للحفاظ على صحتك ورشاقتك. اجعل النوم جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي وتأكد من الحصول على الراحة والاسترخاء التامين للجسم والعقل. ستلاحظ الفرق الواضح في مشاعرك وشكلك بعد تحسين نومك وتجنب انتفاخ العطلة.
باستخدام هذه النصائح البسيطة ، يمكننا الاستمتاع بالعطلات وفي الوقت نفسه الحفاظ على صحتنا ونحافتنا. نجد أنفسنا أكثر سعادة وثقة بأنفسنا عندما نتمكن من تجنب انتفاخ العطلة والمحافظة على نظام غذائي صحي ونشاط بدني منتظم. لذا، لا تتردد في اتباع هذه النصائح والعناية بنفسك وجسمك خلال فصل العطلات.
تعتبر غابات الأمازون من أكبر المناطق الحيوية على وجه الأرض، وهي تمتد عبر تسع دول في أمريكا الجنوبية. تعد هذه الغابات موطنًا لتنوع بيولوجي هائل، حيث يعيش فيها العديد من النباتات والحيوانات الفريدة.
تمتاز غابات الأمازون بتنوعها البيئي والبيولوجي، حيث تحتضن مئات الآلاف من الأنواع المختلفة من النباتات والحيوانات. تشكل
هذه الغابات أحد أهم الرؤوس الحيوية على كوكب الأرض، حيث تؤثر على مناخ العالم وتساهم في تنظيم دورة الكربون وإنتاج الأوكسجين.
في هذا المقال، سنستكشف تفاصيل غابات الأمازون، من المناخ والجغرافيا إلى التنوع البيولوجي والتحديات التي تواجهها. سنلقي نظرة على تأثير تغير المناخ وجهود الحفاظ على هذا النظام البيئي الهام.
مناطق المناخ في غابات الأمازون
تتميز غابات الأمازون بمناخ استوائي رطب، حيث تكون درجات الحرارة عالية على مدار العام. تشهد هطول أمطار غزيرة ومستمرة، مما يساهم في تنوع النباتات والحيوانات.
الأنهار والمجاري المائية
تعتبر أنهار الأمازون من أكبر الأنهار في العالم من حيث التصريف والطول. تمتد عبر مساحة شاسعة تشمل تسع دول في أمريكا الجنوبية، بدءًا من بيرو وحتى البرازيل.
توفر هذه الأنهار موارد مائية غنية للنباتات والحيوانات، وتساهم في توازن النظام البيئي. يعتمد الكثير من الكائنات الحية على مياه الأمازون للبقاء على قيد الحياة. كما تعد أنهار الأمازون ممرًا للنقل والتجارة، حيث يتم استخدامها لنقل البضائع والمواد الغذائية والمواد الخام.
تضاريس الأمازون
تتنوع تضاريس غابات الأمازون بين السهول والتلال والجبال الصغيرة. تشكل هذه التضاريس بيئات متنوعة تدعم الحياة النباتية والحيوانية.
النباتات والأشجار في غابات الأمازون
تعد غابات الأمازون موطنًا لأكثر من 390 ألف نوع من النباتات، بما في ذلك الأشجار الضخمة مثل الكاليتوس والأشجار النخيلية والأشجار الاستوائية. تتنوع النباتات بين الأشجار المتسلقة والنباتات الأرضية والنباتات المائية.
الحيوانات والطيور في غابات الأمازون
تعد غابات الأمازون موطنًا لمجموعة متنوعة من الحيوانات، بما في ذلك النمور والنمور السوداء والقرود والأفاعي والطيور الملونة. تعيش هذه الكائنات في طبقات مختلفة من الغابة، من الأرض إلى الأشجار العليا.
الأنواع المهددة بالانقراض في غابات الأمازون
يواجه العديد من الكائنات في غابات الأمازون تهديدًا بالانقراض بسبب التصحر وتدمير المواطن الطبيعية والصيد غير المشروع. من بين هذه الأنواع المهددة: النمور السوداء، والوجوه الحمراء، والنسور الهاربة.
تاريخ السكان الأصليين في غابات الأمازون
يعود تاريخ سكان الأمازون إلى آلاف السنين، حيث كانوا يعيشون في هذه المنطقة قبل وصول المستوطنين الأوروبيين. كان لديهم علاقة وثيقة بالبيئة واعتمدوا على مواردها للبقاء على قيد الحياة.
الوضع الحالي للسكان الأصليين
يواجه سكان الأمازون اليوم تحديات كبيرة، مثل فقدان المواطن الطبيعية وتغير المناخ والتهديدات البيئية. يعمل العديد من المنظمات والجهات الحكومية على دعم حقوق السكان الأصليين والحفاظ على ثقافاتهم.
التنوع الثقافي في غابات الأمازون
تتميز غابات الأمازون بتنوع ثقافي كبير، حيث يعيش فيها العديد من القبائل والمجتمعات المختلفة. لكل قبيلة تقاليدها ولغتها وأسلوب حياتها الفريد.
رابط الصورة
التصحر والتدمير البيئي
يشهد غابات الأمازون تهديدًا مستمرًا من التصحر والتدمير البيئي. تسبب التحطيم لأغراض الزراعة والتجارة في فقدان المساحات الخضراء وتدهور البيئة. يعمل الباحثون والنشطاء على توعية الجمهور بأهمية الحفاظ على هذه الغابات ومنع التدمير.تأثير تغير المناخ على غابات الأمازون
يعد تغير المناخ تهديدًا كبيرًا لغابات الأمازون. ارتفاع درجات الحرارة وتغير نمط الأمطار يؤثران على نمو النباتات وتوازن النظام البيئي. يجب تعزيز جهود الحفاظ والتخفيف من تأثيرات تغير المناخ.
مشاريع الحفاظ والتوعية في غابات الأمازون
هناك العديد من المشاريع والمبادرات التي تهدف إلى الحفاظ على غابات الأمازون. تشمل هذه المشاريع حماية المناطق الحيوية، وتشجيع الزراعة المستدامة، وتوعية الجمهور بأهمية الحفاظ على هذا الكنز البيئي.
في ختام هذا المقال، ندعوك للتأمل في أهمية حفظ غابات الأمازون والمحافظة على تنوعها البيولوجي. إن هذه الغابات ليست مجرد مكان للمغامرات والاستكشاف، بل هي أيضًا رئة العالم ومصدر للأوكسجين وموطن للكائنات الحية.
علينا أن نعمل معًا على منع التصحر والتدمير البيئي، وتعزيز جهود الحفاظ على هذا الكنز الطبيعي. يمكننا دعم المشاريع البيئية والتوعية بأهمية الحفاظ على غابات الأمازون، والعمل على تحقيق التوازن بين احتياجاتنا واحترام البيئة.
فلنكن جميعًا سفراءً للحفاظ على هذا الكنز الخضراء، ولنترك أثرًا إيجابيًا على كوكب الأرض وجميع سكانه.
هل لاحظت يومًا تغييرًا في مواء قطتك؟ كأنه أصبح بشكل مفاجيء ضعيفًا وخشنًا قد يثير هذا التغيير قلقًا في نفسك خاصةً إن كانت قطتك صاخبة وحيوية ومصدر بهجة في المنزل بصوت موائها الناعم .
في هذه المقال سننطلق في رحلة لاستكشاف أهم سبع أسباب لهذا التغيير .. فاستعد لفهم قطتك
بشكل أفضل واكتشاف أسرارها وأسرار صوتها .
يمكن أن نتصور أن القطط لا تعاني من نفس الأمراض أو الالتهابات التي نعاني منها نحن البشر ولكن المفاجأة هي أن القطط القطط أحيانًا من التهاب الحنجرة، تمامًا مثل البشر. يُسبب التهاب الحنجرة تهيجًا في الحبال الصوتية، مما يؤدي هذا المواء الضعيف الخشن . فتخيل أن قطتك تُحاول التعبير عن رغباتها، لكن صوتها يخرج مبحوحًا، وكأنها تهمس سرًا حزينًا!
تُعد الأنفلونزا أو البرد من أكثر الأسباب شيوعًا لمواء القطط الضعيف الخشن لذا يجب أن تراقب قطتك وتتأكد من وجود أي أعراض مصاحبة لهذا المواء المقلق مثل سيلان الأنف أو العطس أو ارتفاع درجة الحرارة فقد تكون قطتك تحاول التنفس بصعوبة وصوتها يخرج متقطعًا كأنها تطلب المساعدة بصوتٍ خافت بسبب جفاف الحلق المزعج المصاحب للانفلوانزا أو إلتهابات الجهاز التنفسي.
يُمكن أن يُسبب جفاف الفم، الناتج عن قلة شرب الماء أو بعض الأدوية، تهيجًا في الحلق ومواء ضعيفًا خشنًا حيث أن قطتك تشعر بالعطش، تُحاول جاهدة إخراج صوتها، لكنه يخرج خشنًا ومبحوحًا، وكأنها تشكو من جفاف لسانها لذا يجب التأكد من أن القطة تشرب الماء بالقدر الكافي والاستعانة بالطبيب البيطري في حال ظهرت أي أعراض جانبية مصاحبة لتناول أي دواء.
قد تكون قطتك تشعر بضيق في حلقها، تُحاول التخلص من شيء عالق، مما يجعل مواء القطة يخرج بشكل خشن وضعيف ، وكأنها تُحذر من خطر محدق ففي بعض الحالات النادرة، قد تبتلع القطط شيئًا لا تستطيع التخلص منه مثلما يحدث مع الأطفال وقد يكون هذا الشيء قطعة من الطعام لم تستطع مضغها أو حتى لعبة صغيرة ابتلعتها عن طريق الخطأ لذا علينا ألا ننسى أن القطط كالأطفال تمامًا لا تدرك ما يمكن أن يؤذيها أو يضايقها و دورنا هو مراقبتهم دائمًا.
قد تُعاني بعض القطط من حساسية تجاه الغبار أو حبوب اللقاح أو المواد المُنظفة، مما يُسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي ومواء ضعيفًا خشنًا ،فتخيل أن قطتك تُعاني من حكة في أنفها، تُحاول العطس والكحة والتخلص من المُسببات، ولا يخرج صوتها، وكأنها تُعاني من ضيق في التنفس لذا يجب التوجه إلى أقرب طبيب بيطري في حال اقتراب القطة من أي مواد لها رائحة نفاذة خاصةً إذا تغير صوت موائها بعد ذلك.
تُسبب أمراض الأسنان، مثل التهاب اللثة أو تسوس الأسنان، ألمًا في فم القطة، مما قد يُؤدي إلى مواء ضعيف وخشن بالإضافة إلى إنقطاعها عن الطعام والشراب والخمول والإحساس بالوهن فمن المهم جدًا التأكد من نظافة فم القطة وغسيل أسنانها بشكل دوري من بالفرشاة المخصصة للقطط والمعجون البيطري والتأكد من خلو اللثة من أي انتفاخات أو علامات غريبة والتوجه إلى طبيب بيطري فور إنقطاع القطة عن تناول الطعام.
يُمكن أن تُصبح حبال صوت قطتك، مثل أي عضو آخر في جسمها، أكثر ضعفًا مع تقدمها في العمر. يمكن أن نتصور حبال صوت قطتك كأوتار جيتار. مع مرور الوقت، تفقد هذه الأوتار بعض المرونة والتمدد، مما يجعلها تصدر مواءًا أقل وضوحًا ونقاءً. ولكن كيف نعرف أن التغير في صوت مواء القطة بسبب التقدم في العمر؟ إذا كانت عمر القطة تخطى الخمس سنوات فالقطط دورة عمرهم أقل بكثير من البشر وسن الشيخوخة الخاص بهم يبدأ من عمر الخمس سنوات فقط! فيصبح صوتها مثل الهمس وتتوقف عن إصدار الأصوات العالية مثل صرخات الفرح أو مواء الإستغاثة وقد يكون ذلك مصاحبًا لضعفًا في السمع لذا ينبغي توفير البيئة الهادئة لهم وتقديم الطعام الطري ومراقبتهم بإهتمام للحفاظ على راحتها لآخر لحظة.
