لم تكن ثريا الجامع الكبير مجرد زينة قط
لم تكن ثريا الجامع الكبير مجرد زينة قط
ADVERTISEMENT

أكثر الأشياء زخرفة في قاعة الصلاة الكبرى بجامع الشيخ زايد الكبير يؤدي عملًا معماريًا واضحًا. فالثريات تمنح عينك نقاطًا تقيس بها اتساع القاعة وارتفاع سقفها، وتساعدك على قراءة النقوش والأقواس والأسطح المضيئة من دون أن تتفرق تفاصيلها في الفراغ الكبير.

يذكر مركز جامع الشيخ زايد الكبير أن الجامع يضم 7

ADVERTISEMENT

ثريات، بينها 3 ثريات كريستالية رئيسية معلقة تحت القباب الثلاث في قاعة الصلاة الكبرى. ويبلغ قطر أكبرها 12 مترًا وارتفاعها 15.5 متر، وتضم 15,500 مصباح بتقنية الصمام الثنائي الباعث للضوء. تكشف هذه المقاييس مقدار الفراغ الذي تتعامل معه الثريا، وتفسر لماذا لا يمكن قراءتها كقطعة صغيرة أضيفت بعد اكتمال الداخل.

تصوير Big Dodzy على Unsplash

نقاط ارتكاز داخل قاعة شديدة الاتساع

ابدأ بما تفعله عينك عند دخول قاعة بهذا الحجم. تمنحك الثريا الكبيرة موضعًا واضحًا تحتها، وتربط هذا الموضع بالقبة والسقف فوقه. وبدون نقطة الارتكاز المعلقة، يمكن أن تتداخل مساحات البياض والذهب والنقوش والأقواس حتى يبدو تحديد مركز المنطقة أصعب.

ADVERTISEMENT

يضيف التكرار وظيفة أخرى. فوجود عدة ثريات موزعة بقصد يقسم الامتداد إلى مناطق يمكن إدراك المسافة بينها، ويقيم إيقاعًا عبر القاعة. أنت لا ترى حجم المكان بوصفه رقمًا هندسيًا فحسب؛ بل تقيسه أيضًا من خلال تعاقب الوحدات المعلقة وعلاقتها بالأعمدة والقباب.

ويعتمد هذا الأثر على الموضع وارتفاع التعليق، لا على البريق وحده. تهبط الثريات إلى مستوى يجعل حجمها حاضرًا في إحساسك بالمقياس، مع بقائها مرتفعة بما يكفي حتى يظل امتداد القاعة مفتوحًا. ومن مواقعها المحددة، تساعد على تنظيم اتجاه النظر المشترك أثناء العبادة.

لا تنطبق هذه القراءة بالدرجة نفسها على كل ثريا في كل مسجد. هنا تتصل الوظيفة بالظروف المحددة للقاعة: اتساعها، وارتفاع قبابها، وتكرار الأعمدة، وكثافة النقوش على الأسطح المحيطة.

البريق يحجب عمل الضوء

تلفت الثريات الانتباه أولًا بما تحمله من كريستال ولمعان وحجم كبير. وقد توحي الكلفة والحضور الاحتفالي بأن الغرض استعراضي بالكامل، ولا سيما داخل مبنى صيغت تفاصيله بقدر كبير من العناية.

ADVERTISEMENT

لكن الضوء الصادر عنها يغير طريقة ظهور السطوح. فالوهج الذهبي الدافئ الممتد فوق المساحات البيضاء المنقوشة يخفف التباين، فتظل الزخارف النباتية والأنماط الهندسية قابلة للقراءة من مسافة بعيدة. الإضاءة الشديدة والمسطحة قد تطمس الفروق الدقيقة، بينما يسمح الضوء الموزع ببقاء الحواف والألوان والتكرارات ظاهرة.

بهذا المعنى، لا يأتي الضوء بعد الزخرفة كي يكشفها فقط؛ إنه جزء من شروط رؤيتها على هذا المقياس. ستظل النقوش موجودة إذا تغيرت الإضاءة، إلا أن وضوحها عبر القاعة وطريقة اتصالها بصريًا بالسقف والأعمدة سيتغيران.

كيف تفحص العلاقة بين الثريا والعمارة؟

قف في إحدى المناطق التي تجتمع فيها الثريا والعمود والقبة، ثم تتبع بعينك حدود الضوء على السطح الأبيض. انظر إلى المسافة بين الوحدة المعلقة والسقف، وإلى موضعها بالنسبة إلى الأعمدة، ثم راقب أين يتوقف نظرك قبل أن ينتقل إلى المنطقة التالية. هذا الفحص يفصل بين لمعان المادة والعمل الذي يؤديه موضعها.

ADVERTISEMENT

بعد ذلك تخيل القاعة من دون الثريات مع إبقاء بقية العناصر كما هي. سيبدو السقف أبعد، وتقل الوقفات بين مناطق القاعة، ويصعب تحديد العلاقة بين ما فوقك وما يحيط بك. الاختبار لا يحتاج إلى معرفة بالمصطلحات المعمارية؛ يكفي أن تلاحظ ما يتغير في إدراكك للمركز والارتفاع والمسافة.

زيارة القاعة ومشاهدة الثريات

في 15 سبتمبر 2026، أفادت هيئة أبوظبي للسياحة بأن دخول جامع الشيخ زايد الكبير مجاني، بينما طلب مركز الجامع حجز الزيارة مسبقًا واستخراج تصريح دخول إلكتروني. وكانت ساعات استقبال الزوار المعلنة من السبت إلى الخميس بين 9:00 صباحًا و8:30 مساء، وفي الجمعة من 9:00 صباحًا إلى 11:30 صباحًا ثم من 2:30 ظهرًا إلى 8:30 مساء. تتيح الزيارة داخل هذه الساعات رؤية علاقة الثريات بالقباب والأعمدة والأسطح التي أعدت لإضاءتها.

ADVERTISEMENT

المكانة حاضرة ضمن وظيفة أوسع

تحمل الثريات بهذا الحجم دلالة الثراء والطموح والحضور الاحتفالي. وقد استخدمت الأبنية المقدسة منذ زمن طويل المواد المكلفة والمقاييس الكبيرة تكريمًا للغاية التي شيدت من أجلها، ولصنع جو من الهيبة والخشوع.

غير أن الاستعراض وحده لا يشرح دقة مواقع الثريات أو ارتفاعها أو تكرارها. عندما تنظر إلى داخل معماري مقدس آخر، يمكنك تطبيق الفحص نفسه: اربط العنصر المعلق بالسقف والأعمدة والأسطح، ثم تخيل أثر غيابه. في قاعة الصلاة الكبرى، يؤدي حذف الثريات ذهنيًا إلى تباعد نقاط النظر واضطراب الصلة المرئية بين القباب وأرضية القاعة.

دييغو

دييغو

آخر تحديث:

15.09.2026

ADVERTISEMENT
فوائد مذهلة لتناول العنب البري بانتظام
فوائد مذهلة لتناول العنب البري بانتظام
ADVERTISEMENT

تجمع حبات العنب البري مذاقاً حلواً ومنعشاً مع الألياف وفيتامين سي والأنثوسيانينات، وهي الأصباغ النباتية المسؤولة عن لونها الأزرق الداكن. وعندما تتناولها بانتظام ضمن غذاء متوازن، تسهم هذه المكونات في دعم وظائف المناعة والهضم والأوعية الدموية، فيما تربط بحوث بشرية بعض مركباتها بفوائد معرفية لدى كبار

ADVERTISEMENT

السن.

تأتي الفوائد الخمس من عناصر مختلفة في الثمرة: فيتامين سي للمناعة، والألياف للشبع وحركة الأمعاء، والأنثوسيانينات لمقاومة الأكسدة ووظيفة الأوعية، ومركبات فينولية دُرست في سياق الإدراك. يظل العنب البري طعاماً ضمن نمطك الغذائي، وليس علاجاً مستقلاً أو ضماناً للوقاية من الأمراض.

1. فيتامين سي ومركبات نباتية للمناعة

pixabay في silviarita صورة من

يحتاج جهازك المناعي إلى مغذيات متعددة كي يؤدي وظائفه الطبيعية. ويذكر مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة أن فيتامين سي يؤدي دوراً في المناعة الفطرية والمكتسبة، ويرتبط ذلك جزئياً بتأثيراته المضادة للأكسدة. يوفر العنب البري هذا الفيتامين إلى جانب مركبات نباتية أخرى، ويمكن أن يكون أحد مصادره في غذائك اليومي.

ADVERTISEMENT

تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الضرر الذي تحدثه الجذور الحرة. ومن أبرزها في العنب البري الأنثوسيانينات، وهي مجموعة من المركبات الفينولية التي تمنح الحبات لونها المميز. لا تعمل هذه المركبات بمعزل عن بقية غذائك؛ فهي تضاف إلى ما تحصل عليه من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.

تناولت مراجعة أعدها سي برنييه وزملاؤه النشاط المضاد للفيروسات المرتبط بأنواع من التوت. وذكرت أن عصير العنب البري خفّض، في تجارب مخبرية، قدرة بعض الفيروسات على تكوين اللويحات. تتعلق هذه النتيجة بنموذج مختبري محدد، ولا تجعل تناول الحبات علاجاً لعدوى فيروسية لدى الإنسان.

يمكنك تناول العنب البري طازجاً أو إضافته إلى وجبة أخرى، مع تنويع مصادر فيتامين سي وبقية المغذيات. فوظائف المناعة تعتمد على كفاية الغذاء كله، إلى جانب عوامل مثل النوم والنشاط البدني.

ADVERTISEMENT

2. الألياف تدعم الشبع وحركة الأمعاء

pixabay في NickyPe صورة من

إذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي، يمنحك العنب البري خياراً حلو المذاق يحتوي على الماء والألياف. تضيف الألياف حجماً إلى الطعام وتطيل الشعور بالشبع، ما قد يساعدك على ضبط الكمية عندما تختار الحبات الكاملة عوضاً عن وجبة خفيفة كثيرة السكر المضاف.

تدرج إدارة الغذاء والدواء الأميركية ضمن الآثار الفسيولوجية المعروفة للألياف خفض مدخول السعرات، وزيادة وتيرة حركة الأمعاء، والتأثير في سكر الدم وكوليسترول الدم. ومن هنا ترتبط ألياف العنب البري بجانبين عمليين: انتظام الهضم والتحكم في الشهية.

يحتوي العنب البري أيضاً على سكريات طبيعية، لكنها تأتي داخل ثمرة كاملة مصحوبة بالماء والألياف والفيتامينات. ويختلف ذلك غذائياً عن السكر المضاف منفرداً إلى المشروبات والحلويات. إذا حولت الحبات إلى عصير مصفى، فلن تحصل على القدر نفسه من الألياف الموجودة في الثمرة الكاملة.

ADVERTISEMENT

لا تصنع ثمرة واحدة بطناً مسطحاً أو عضلات قوية؛ فالوزن وشكل الجسم يتأثران بمجمل الطعام والنشاط. إسهام العنب البري أكثر تحديداً: وجبة خفيفة تحتوي على الألياف والماء ومغذيات نباتية، ويمكن إدراجها في نظام يساعدك على الحفاظ على وزن صحي.

3. الأنثوسيانينات في مواجهة الإجهاد التأكسدي

pixabay في JillWellington صورة من

تتكون الجذور الحرة خلال عمليات طبيعية في الجسم، وقد تضر الخلايا عندما يختل التوازن بينها وبين الدفاعات المضادة للأكسدة. يحتوي العنب البري على فيتامين سي والأنثوسيانينات ومركبات فينولية أخرى تشارك في مقاومة هذا الضرر التأكسدي.

ترتبط زيادة الإجهاد التأكسدي بمسارات تدخل في تطور أمراض مزمنة، ومنها أمراض القلب والتراجع المعرفي. وفي المقابل، لا تمنحك مضادات الأكسدة الموجودة في طعام واحد حصانة من هذه الأمراض. قيمتها الغذائية أنها توسع تنوع المركبات النباتية التي تتناولها.

ADVERTISEMENT

لون الحبات الأزرق الداكن علامة ظاهرة على وجود الأنثوسيانينات، وهي موجودة أيضاً في ثمار ملونة أخرى. وتعرض مراجعة ويلبر كالت وزملائه الأنثوسيانينات باعتبارها أبرز المواد الكيميائية النباتية النشطة حيوياً في العنب البري، مع تأثيرات مدروسة في الالتهاب والأوعية والتمثيل الغذائي.

يمكنك توسيع نطاق المغذيات التي تحصل عليها بالتنقل بين العنب البري وأنواع أخرى من التوت والفاكهة، لأن كل صنف يقدم مزيجاً مختلفاً من المركبات. أما تناول العنب البري بانتظام فيضيف إلى غذائك الأنثوسيانينات والألياف وفيتامين سي معاً.

4. أثر محتمل في الإدراك والطاقة والمزاج

pixabayفي ChiemSeherin صورة من

يرتبط الاهتمام بالعنب البري وصحة الدماغ أساساً بمركباته الفينولية، ومنها الأنثوسيانينات. ويسجل مركز جين ماير لأبحاث التغذية البشرية والشيخوخة التابع لوزارة الزراعة الأميركية بحثاً صدر عام 2020 بعنوان «ترتبط فينولات العنب البري بتحسن معرفي لدى بالغين أصحاء أكبر سناً تناولوا مكملات منه». كانت النتائج مرتبطة بتناول منتظم في سياق بحثي، وليست دفعة ذهنية فورية.

ADVERTISEMENT

كما خلصت مراجعة أماندا ستول وزملائها المنشورة عام 2024 في دورية فرونتيرز إن نيوتريشن إلى أن المراجعات السابقة وجدت آثاراً صغيرة إلى متوسطة للعنب البري في بعض جوانب الوظائف المعرفية لدى كبار السن. ويعني ذلك أن مقدار الأثر ونوع الوظيفة التي تتحسن يختلفان بين الدراسات، ولا يمكن اختزال النتيجة في وعد عام بتحسين الذاكرة.

يحتوي العنب البري على السكر الطبيعي الذي يستخدمه الجسم مصدراً للطاقة. وقد تمنحك الحبات وجبة خفيفة منعشة عندما تحتاج إلى الطعام، مع ألياف وماء ومغذيات لا توفرها القهوة وحدها. يتأثر انتباهك ومزاجك أيضاً بالنوم وموعد الوجبة وبقية ما تناولته خلال اليوم.

أما الصلة بالسيروتونين، فنقل تقرير لناشيونال جيوغرافيك عام 2015 أن الجرذان التي أُطعمت العنب البري بعد تعرضها لتجربة صادمة سجلت مستويات أعلى من السيروتونين. كانت تلك تجربة على حيوانات، فلا تثبت أن تناول العنب البري يحفز إفراز السيروتونين بالطريقة نفسها في دماغ الإنسان. وتبقى صلته بالمزاج والطاقة مرتبطة بالغذاء الكلي وسائر المؤثرات في الصحة النفسية.

ADVERTISEMENT

5. دعم القلب ووظيفة الأوعية الدموية

pixabay فيMiVargof صورة من

تعتمد حركة الدم على قدرة جدران الأوعية على التمدد والاستجابة لتغير تدفقه. وتربط مراجعة ويلبر كالت وزملائه بين الاستهلاك المنتظم المعتدل للعنب البري أو الأنثوسيانينات وبين مؤشرات تخص صحة القلب، ومنها النشاط المضاد للأكسدة والالتهاب، ودهون الدم، ووظيفة بطانة الأوعية.

يفسر ذلك الحديث عن مرونة الشرايين وتدفق الدم: تتفاعل الأنثوسيانينات والمركبات الفينولية مع مسارات مرتبطة بوظيفة بطانة الأوعية، بينما تضيف الألياف أثراً يتعلق بالكوليسترول. وتوضح إدارة الغذاء والدواء الأميركية أن خفض كوليسترول الدم من الآثار الفسيولوجية المعترف بها لبعض أنواع الألياف الغذائية.

اختبرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بقيادة بيتر كورتيس تناول العنب البري مدة ستة أشهر لدى مشاركين مصابين بمتلازمة الأيض. تناولت مجموعة ما يعادل نصف كوب يومياً، وتناولت أخرى ما يعادل كوباً يومياً. ارتبط مقدار الكوب بتحسن وظيفة بطانة الأوعية وانخفاض التصلب الشرياني الجهازي، بينما لم يظهر مقدار نصف الكوب أثراً في المؤشرات المقاسة. تقدم هذه المقارنة مثالاً واضحاً على أن الكمية والانتظام وطبيعة المشاركين تؤثر جميعاً في قراءة النتيجة.

ADVERTISEMENT
pixabay في JillWellington صورة من

يعمل العنب البري هنا داخل نمط غذائي غني بالألياف وقليل السكريات المضافة والدهون الضارة، إلى جانب النشاط المنتظم. ويمكنك تناوله طازجاً أو مجمداً، وحده أو مع وجباتك المعتادة، مع الاحتفاظ بالألياف الموجودة في الحبات الكاملة.

 ياسمين

ياسمين

آخر تحديث:

21.09.2026

ADVERTISEMENT
قتلة الاتصالات: 6 عادات تعيقك
قتلة الاتصالات: 6 عادات تعيقك
ADVERTISEMENT

قد تخسر صفقة لأن العميل فهم عبارة على غير مقصدها، وقد تتسع المسافة بين صديقين لأن أحدهما انشغل بإعداد رده ولم يسمع الآخر. نجاح التواصل لا يتوقف على وضوح ما تقوله في ذهنك؛ بل على ما يصل إلى الطرف المقابل وكيف يستقبله.

ست عادات تفسد هذا الانتقال: افتراض سوء القصد،

ADVERTISEMENT

وانتظار دورك في الكلام، واختيار كلمات جارحة أو محبطة، واتخاذ الطبع الشخصي عذراً، وتشتيت الانتباه بين الحديث والأجهزة، ثم ترك الخلافات تتراكم. إصلاحها يغيّر طريقة التعامل مع العملاء والزملاء والأصدقاء والعائلة.

1. افتراض سوء القصد

صورة من unsplash

«لا تفترض أبداً الخبث حيث يمكن أن يكون الجهل هو الحل.» تصلح هذه العبارة نقطة بداية عند تفسير تصرفات الآخرين. إذا بدا صديقك فظاً الليلة الماضية، فهل قرر بعد 10 سنوات من المعرفة أن يؤذيك عمداً؟ قد تكون نبرته قاسية من دون أن ينتبه إلى أثرها.

ADVERTISEMENT

الغضب يبدأ أحياناً من تفسير النية، لا من الكلمات وحدها. وحين يتحول ذلك التفسير إلى حقيقة في ذهنك، يصبح كل رد لاحق دفاعياً أو هجومياً. الأفضل أن تصف ما سمعته وأثره عليك، ثم تمنح الطرف الآخر فرصة للشرح والاعتذار.

يمكن أن يبدأ الحديث هكذا: كانت نبرة تعليقك حادة وشعرت بأنك تقلل مني؛ هل كان هذا ما تقصده؟ تفصل هذه الصياغة بين السلوك والنية، وتفتح باب التوضيح من غير تجاهل الإساءة. إذا لم يدرك صديقك أن أسلوبه كان وقحاً، يستطيع الاعتذار وتنقية الأجواء قبل أن تتضرر العلاقة.

2. انتظار دورك في الكلام

صورة من unsplash

تبادل القصص ممتع، لكنه يتحول بسهولة إلى منافسة. يصطاد صديقك سمكة كبيرة فتذكر رجلاً اصطاد سمكة أكبر. يروي يوماً غريباً في الصيد، فتستعد أنت ليوم أشد غرابة. يستمر الحديث بينما ينتظر كل شخص فرصته لعرض القصة «الفائزة».

ADVERTISEMENT

قد تضحكان على المواقف السخيفة والمشكلات التي وقعتما فيها، لكن الاستماع يظل سطحياً إذا كان ذهنك منشغلاً ببناء القصة التالية. الشخص المتحدث يريد مساحة لإكمال فكرته، ويريد أسئلة تتصل بما قاله، لا ممراً سريعاً إلى تجربة شخص آخر.

أصغ إلى التفاصيل التي يمكن السؤال عنها: ماذا حدث بعد ذلك؟ لماذا اتخذ ذلك القرار؟ كيف شعر عندما انتهى الموقف؟ لا تحتاج إلى تحويل المحادثة إلى استجواب؛ يكفي سؤال يتبع ما سمعته فعلاً. وعندما يبدأ الطرف الآخر في سؤالك، تكون الإشارة الطبيعية إلى أن المجال انتقل إليك.

3. الكلمات التي تنزع المعنى من العمل

صورة من unsplash

يروي شون أكور في كتاب «ميزة السعادة» موقفاً سبق حديثاً عن السعادة في العمل. قال مدير لفريق مبيعات، وفق رواية أكور: «نحن هنا لنتعلم كيف نبيع بصورة أفضل، وهذا يعني أن نجني مزيداً من المال. بصراحة، لا بد أن يكون الأمر متعلقاً بالمال؛ فنحن لا ننقذ الدلافين هنا.»

ADVERTISEMENT

حوّلت العبارة وظيفة الحاضرين إلى تحصيل المال وحده، وقدّم أكور الواقعة مثالاً على كلمات تقوض إحساس الموظفين بقيمة عملهم. يذكر الكتاب أن أثرها في أداء الفريق أمكن قياسه على مدى عدة أشهر. قد يقصد المدير الحزم أو الواقعية، لكن المقارنة أخبرت العاملين بأن ما يفعلونه أقل معنى من عمل آخر.

مجموعة واحدة من الكلمات السيئة قد تنهي فرصة مع عميل محتمل، كما قد تفتح فجوة مع صديق يحتاج ردمها إلى شهور. المشكلة ليست في ضرورة تلطيف كل حديث؛ إنها في استخدام عبارات تنتقص من قيمة الشخص أو عمله حين يمكن توصيل الفكرة مباشرة.

قبل إرسال رسالة حساسة، اقرأها من موقع متلقيها: هل تصف المشكلة المحددة، أم تصف الشخص نفسه بأنه مهمل أو غير مهم؟ يريد الناس أن يُعاملوا باعتبارهم أصحاب قيمة وأن يلمسوا الاهتمام في الخطاب. العبارة التي تنفي ذلك تضر بالعلاقة حتى لو لم يكن الضرر مقصوداً.

ADVERTISEMENT

4. «هذه طريقتي» ليست نهاية النقاش

صورة من unsplash

«ولكن هذه هي الطريقة التي أتحدث بها.» تُقال هذه الجملة عادةً بعد اعتراض شخص على نبرة قاسية أو تعليق جارح. وهي تنقل المسؤولية إلى المتلقي: عليه أن يتقبل الأسلوب كما هو، مهما كان أثره.

ربما سمعتها من شخص بقي في دائرة المعارف ولم تتعمق علاقتك به، لأن الوقاحة المتكررة أوقفتها عند ذلك الحد. الطبع يفسر أسلوب التواصل، لكنه لا يعفي صاحبه من مراجعته. يمكن تعلم اختيار النبرة، وتحديد الوقت الأنسب، وصياغة النقد حول السلوك المطلوب تغييره.

إذا تكرر أن فهم الناس كلامك على نحو مؤذ، فلا يكفي القول إنهم حساسون أو إنك صريح. راجع العبارة ذاتها: ما الجزء الضروري فيها؟ وما الجزء الذي يجرح من غير أن يضيف معلومة؟ تعديل الأسلوب لا يمحو شخصيتك، وإنما يجعل مقصدك أوضح وأقل كلفة على العلاقة.

ADVERTISEMENT

5. تعدد المهام يسحب الانتباه من المحادثة

صورة من unsplash

حين تسحب هاتفك في منتصف العشاء «للتحقق من الأمور»، تصل رسالة اجتماعية واضحة: ما على الشاشة ينافس الشخص الجالس أمامك. وتصبح المشكلة أكبر في الحديث الحساس، لأن الانتباه المتقطع يفوّت النبرة والتردد والتفاصيل التي لا تحملها الكلمات وحدها.

وجدت دراسة إيال أوفير وكليفورد ناس وأنتوني فاغنر المنشورة عام 2009 في دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم أن مستخدمي الوسائط المتعددة بكثافة كانوا أكثر عرضة للتداخل من المثيرات والمعلومات غير المرتبطة بالمهمة. وهذا أدق من الادعاء بأن كل شخص يؤدي خمس مهام سيؤديها جميعاً بصورة سيئة، لكنه يوضح كلفة الانتقال المستمر بين مصادر الانتباه.

حتى وجود الهاتف في مجال الحديث خضع للدراسة. ربطت تجربة لأندرو برزيبيلسكي ونيتا وينشتاين وجود جهاز محمول بانخفاض الشعور بالقرب وجودة العلاقة، ولا سيما في المحادثات ذات المعنى، مع أن محاولة تكرار لاحقة لم تجد أثراً ثابتاً لمجرد وجوده. أما إخراجه واستخدامه أثناء حديث شخص آخر فتصرف ظاهر، وليس مجرد هاتف موضوع على الطاولة.

ADVERTISEMENT

الإستراتيجية التي نستخدمها أنا وزوجتي هي تبادل الهاتفين ليلاً. تظل جليسة الأطفال قادرة على الاتصال بنا، لكن لا يستطيع أي منا تصفح تطبيقاته المعتادة لأنه يحمل هاتف الآخر. يزيل ذلك إغراء الفحص السريع من دون قطع وسيلة الاتصال الضرورية.

وفي اجتماعات العملاء، ضع الهاتف أو الحاسوب المحمول جانباً واستخدم دفتراً ورقياً عندما لا تتطلب المهمة شاشة. وجدت ثلاث تجارب أجرتها بام مولر ودانيال أوبنهايمر عام 2014 أن الطلاب الذين دوّنوا على الحاسوب المحمول أدوا بصورة أضعف في الأسئلة المفاهيمية من الذين كتبوا بخط اليد؛ وكان النسخ الحرفي الأكثر أحد التفسيرات التي اختبرها الباحثان.

ليس المطلوب تحويل الدفتر إلى قاعدة لكل اجتماع. الغرض أن تختار الأداة التي لا تفتح أمامك البريد والتنبيهات والمحادثات الجانبية، وأن يعرف العميل من سلوكك أن انتباهك معه طوال الوقت المخصص له.

ADVERTISEMENT

6. الخلاف المؤجل لا يختفي

صورة من unsplash

النزاع متعب، ولهذا نميل إلى علاقات لا تتطلب مواجهة. عندما تظهر مشكلة، قد نتظاهر بأن شيئاً لم يقع ونؤجل الحديث إلى وقت لا نحدده. لكن الخلاف يبقى في صباح اليوم التالي، ثم تتراكم فوقه ملاحظات صغيرة مرتبطة به.

مع المقربين، يظهر التأجيل في الصمت أو البرود أو الردود المختصرة. وفي العمل، يظهر في تغييرات غير مفسرة، ورسائل تحمل توتراً، وتراجع الثقة. إذا استمر التراكم، قد ينفجر الخلاف إلى مشكلة أكبر 100 مرة من بدايته، لأن النقاش المتأخر يتناول الواقعة وكل ما أضيف إليها.

كان لدي عميل في العام الماضي، ولم نكن راضيين عن سير العمل. لم نكن نحب العمل معاً وكنا نفكر في إنهاء العلاقة. أجرينا مكالمة هاتفية استغرقت 20 دقيقة وتحدثنا فيها بوضوح عن المشكلات. انتهت المكالمة ونحن أكثر ارتياحاً، ثم حقق هذا العميل وحده 20% من إيراداتي في ذلك العام.

ADVERTISEMENT

لم تحتج المسألة إلى خطاب طويل؛ احتاجت إلى مكالمة متعبة قليلاً، وفحص عميق للمشكلات، وخطة يتفق عليها الطرفان للمضي قدماً. مع العملاء، اطرح المشكلة عند ظهورها وحدد أثرها وما الذي ينبغي تغييره. وفي العلاقات المهمة، اتفق على وقت للحديث وأخبر الطرف الآخر مسبقاً بالموضوع، كي يدخل كلاكما النقاش مستعداً لحل الخلاف لا لمفاجأة الآخر.

 ياسمين

ياسمين

آخر تحديث:

21.09.2026

ADVERTISEMENT