تعتبر بابوا غينيا الجديدة، التي تقع في جنوب المحيط الهادئ، واحدة من أكثر الوجهات السياحية الساحرة والمثيرة في العالم. تتميز بطبيعتها الخلابة، وثقافتها الغنية، وتنوعها الجغرافي الاستثنائي، حيث يمكن للزوار اكتشاف العديد من المفاجآت الساحرة في جميع أنحاء الجزيرة. تعد بابوا غينيا الجديدة بالتأكيد
واحدة من جواهر المحيط الهادئ التي لا ينبغي تفويتها.
تعتبر غابات بابوا غينيا الجديدة واحدة من أعجب عجائب الطبيعة في العالم. تمتد هذه الغابات الكثيفة على مساحات شاسعة من الجزيرة، وتتميز بتنوعها البيولوجي الهائل وجمالها الفريد. معظم هذه الغابات غير منقوشة بقدم الإنسان، مما يجعلها عالماً خضراء بكل ما للكلمة من معنى.
عندما تدخل غابات بابوا غينيا الجديدة، ستشعر وكأنك دخلت إلى عالم سحري ومتجدد. ستبهر العيون بمجموعة متنوعة من النباتات والأشجار الضخمة، وتشعر بالسكينة والهدوء الذي ينبعث من الأماكن المحاطة بالأخضر الكثيف.
قد تستغرق مشيتك في هذه الغابات آلاف السنين إلى الوراء، حيث أنها لا تزال محتفظة بأثرها الطبيعي الأصلي. سوف تستمتع بالمشي عبر الممرات المظللة بواسطة أشجار البوك والشجيرات النباتية المليئة بالأزهار الزاهية والأصوات الطبيعية الهادئة.
عندما تخترق هذا العالم الخضراء، ستشعر بالعمق الروحي وأهمية حماية هذه الغابات والمحافظة على تنوعها البيولوجي. إن زيارة غابات بابوا غينيا الجديدة ليست فقط فرصة لاكتشاف الجمال الطبيعي والعوالم الخفية، بل هي أيضًا دعوة للمساهمة في المحافظة على هذه الموروث الثقافي والبيئي الذي يلهم الأجيال القادمة.
لا يمكن للكلمات أن تصف بالكامل جمال غابات بابوا غينيا الجديدة. بعد أن تنغمس في متاهة الأشجار والنباتات الملونة، ستكتشف مجموعة مذهلة من الحياة البرية، بدءًا من الطيور الملونة والفراشات الجميلة، وصولاً إلى الحيوانات المدهشة التي تعيش في هذا البيئة المعقدة. فقط استعد للتأمل العميق والدهشة في هذا العالم الخضراء الساحر.
بابوا غينيا الجديدة تضم ليس فقط مناظر طبيعية خلابة وشواطئ جميلة، بل تحتضن أيضًا ثقافات فريدة وتقاليد قديمة تنمو في قلوب شعبها. ومن بين هذه الثقافات، تبرز تقاليد شعب الآيتا.
تعيش قبيلة الآيتا في مناطق جبلية نائية في بابوا غينيا الجديدة، وهي تعتبر واحدة من أقدم الثقافات في المنطقة. يتميز شعب الآيتا بحفاظهم على تقاليدهم التاريخية وتمسكهم بها بشكل قوي.
إن أهم سمة في ثقافة الآيتا هي الانتماء القوي للعائلة والمجتمع. يتمتع أفراد العائلة بدور هام في حياة كل فرد، حيث يكونون داعمين وحاميين لأفرادهم. بالإضافة إلى ذلك، يحافظ شعب الآيتا على نظام قيادة قبلي تقليدي، حيث يتم اختيار زعيم من قبيلة الآيتا لتوجيه وتنظيم المجتمع.
تمتاز ثقافة الآيتا أيضًا بألوانها الزاهية وزخارفها الجميلة التي تشكل جزءًا هامًا من تقاليدهم. يمكن رؤية هذه الزخارف في ملابسهم التقليدية والأكسسوارات التي يرتديها الرجال والنساء.
لا يتوقف اهتمام الآيتا بتراثهم الثقافي عند الملابس والزخارف فقط، بل يتضمن أيضًا الموسيقى والرقص. يقدم شعب الآيتا أداءًا متميزًا للموسيقى التقليدية باستخدام آلات موسيقية محلية الصنع، وتعتبر الرقصات التقليدية جزءًا لا يتجزأ من احتفالاتهم ومناسباتهم الخاصة.
تعتبر الشواطئ في بابوا غينيا الجديدة من بين أجمل الشواطئ في العالم، فهي تتميز برمالها البيضاء النقية ومياهها الزرقاء الصافية. عندما تغوص أقدامك في الرمال البيضاء الناعمة، ستشعر بالسحر والجمال الذي تحيط به. إنها تجربة لا مثيل لها للوقوف على شاطئ البحر والنظر إلى المياه الزرقاء الصافية التي تتلاطم على الشاطئ برفق، مما يدعو للهدوء والاسترخاء.
على طول الشواطئ الساحرة لبابوا غينيا الجديدة، يمكن للزوار الاسترخاء وقضاء أوقات ممتعة تحت أشعة الشمس الدافئة. إنها فرصة مثالية للتجول على الرمال الناعمة ومشاهدة المحيط الهادئ يلامس قدميك. بدون شك، ستطغى علىك جمال المناظر الطبيعية المدهشة المحيطة بك.
ولكن الشواطئ في بابوا غينيا الجديدة ليست مجرد مكان للاستلقاء والاستمتاع بأشعة الشمس، بل هي أيضًا موطن لمجموعة متنوعة من الأنشطة المائية المثيرة. يمكن أن تستمتع بالغطس في المياه الصافية واستكشاف العالم السفلي الساحر الموجود فيها. من الشعاب المرجانية الرائعة إلى تنوع الحياة البحرية المدهشة، ستعد هذه التجربة غير قابلة للنسيان.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الغوص في المياه الفيروزية واكتشاف العالم الساحر تحت سطح البحر، أو ممارسة رياضة السباحة في المياه الصافية، أو التمتع بالركوب على الأمواج الهائجة.
هناك أيضًا فرصة لممارسة الرياضات المائية الشيقة مثل ركوب الأمواج والكاياك وركوب القوارب الشراعية. ستشعر بروح التحدي والإثارة بينما تتسابق مع الأمواج أو تمارس الأنشطة المائية الأخرى. إن تجربة الشواطئ في بابوا غينيا الجديدة لا تقدر بثمن، فما من أفضل من الجمع بين جمال الطبيعة والمغامرة المائية في مكان واحد.
لا يمكن إغفال أيضًا جمال المناظر الطبيعية الساحرة التي تحيط بالشواطئ في بابوا غينيا الجديدة. تعتبر الأشجار المورقة الموجودة على السواحل إطارًا مثاليًا لهذه المشاهد الخلابة. قد تستمتع بالمشي على الشاطئ والتنزه تحت أشجار النخيل الضخمة والتمتع بالهواء النقي والمناظر الخلابة.
لا تفوت زيارة شاطئ "كافيار" الذي يعتبر واحداً من أكثر الشواطئ شهرة في بابوا غينيا الجديدة. إن تمتعك بالاستلقاء على الشاطئ والاستمتاع بأشعة الشمس الدافئة مع الاستماع إلى أصوات الأمواج تعد تجربة لا تنسى.
جوبار، قرية صغيرة ومنطقة أثرية مدهشة في بابوا غينيا الجديدة، تروي قصة حضارة منسية وتتميز بأعمال فنية قديمة مدهشة. هنا، يمكن للزوار العثور على الرسومات الجدارية القديمة التي تم رسمها قبل قرون من الزمان. إنها قطع فنية لا تقدر بثمن وتشكل نافذة إلى الماضي البعيد.
من خلال استكشاف هذه الرسومات الجدارية، يمكن للزائرين الحصول على نظرة فريدة إلى حياة الشعوب القديمة التي عاشت في جوبار. تمثل هذه الرسومات الجدارية مشاهد من الحياة اليومية والطقوس الدينية والحكايات الأسطورية. إن تعبيرها الفني الرائع واستخدام الألوان الزاهية يجسدان مهارة فنية استثنائية وعبقرية حضارة طائفة.
ومع ذلك، لا يزال الكثير من هذا الفن القديم غامضًا. فبلغة رموزها المعقدة والمصورة بشكل مبهم، تحمل الرسومات مفاتيح مفتوحة للتفسير. فهل تبين الوجوه البشرية المرسومة تفاصيل الحكايات القديمة؟ أم أنها رموز للطقوس الدينية والاعتقادات الخاصة؟
تعتبر زيارة هذه الرسومات الجدارية في جوبار تجربة فريدة ومثيرة. يمكن للزوار الوقوف أمام هذه الأعمال الفنية القديمة والتأمل في الابداع والمهارة التي تم استخدامها. إنها فرصة للتواصل مع العقول الإبداعية للأجداد والغوص في تاريخ بابوا غينيا الجديدة.
تعد جبال تافور في بابوا غينيا الجديدة واحدة من أكثر الوجهات المغامرة والإثارة في المحيط الهادئ. تقع هذه الجبال الجبلية الضخمة في قلب جزيرة بابوا غينيا الجديدة وتشكل جزءًا لا يتجزأ من مناظرها الطبيعية الخلابة. إنها تجربة فريدة من نوعها للمغامرين الذين يتطلعون إلى التحدي والمغامرة الشيقة.
تتمتع جبال تافور بمناظر طبيعية خلابة تأخذ النفس، فبمجرد الوصول إلى قمتها، ستواجه المغامرين مناظر مدهشة للغاية. ستتمتع بإطلالة خلابة على الغابات المورقة والسهول الخضراء البديعة، ولا تنسى رؤية تدفق الشلالات الجميلة والأنهار الصافية التي تجري في الوادي السفلى.
لا يكتفي المغامرون فقط بالتمتع بالإطلالات الرائعة في جبال تافور، بل يمكنهم أيضًا الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأنشطة الشيقة. يمكنهم تجربة ركوب الدراجات الجبلية عبر المنحدرات الوعرة والتحدي الممتع، أو التسلق على الصخور واختبار مهاراتهم البدنية وروح الشجاعة. ببساطة، جبال تافور توفر مغامرة لا تُنسى لكل من يتحدى التحدي.
بابوا غينيا الجديدة تجسد تنوعًا لا يضاهى في المحيط الهادئ، حيث يمكن للزوار اكتشاف جمالها الطبيعي الساحر والتمتع بتجربة ثقافية غنية. إنها وجهة سياحية تستحق الاكتشاف، حيث ستبهرك بمناظرها الخلابة وتاريخها الغني. فاحجز رحلتك إلى بابوا غينيا الجديدة اليوم واكتشف هذه الجوهرة الخفية في المحيط الهادئ.
هل أنت مستعد لرحلة إلى الطعام في منطقة بوليا الجميلة؟ سنأخذك في اكتشاف مطبخ غني بالتقاليد والنكهات الأصيلة والأطباق التي ستجعلك تقع في حبها من أول تذوق، إليك كل أطباق بوليا (Piatti Tipici Puglisi).
بوليا هي أرض البحر والبر، حيث تشكل المكونات الطازجة عالية الجودة أساس مطبخها. هنا، تتجذر تقاليد
الطعام في الماضي، وتنتقل من جيل إلى جيل، مما يجعل كل طبق بمثابة كنز تذوقي.
أحد الأطباق الأكثر شهرة في بوليا هو أوريكيتا، وهي معكرونة على شكل آذان صغيرة. عادة ما يتم تتبيل هذه المعكرونة باللفت الأخضر والثوم والفلفل وزيت الزيتون. إنه طبق بسيط ولكنه لذيذ بشكل لا يصدق ويمثل أصالة بوليا وتقاليدها.
طبق خاص آخر من المطبخ البولياني هو "تارالي"، البسكويت اللذيذ اللذيذ المصنوع من الدقيق والزيت والنبيذ والملح. تعتبر هذه الوجبات الخفيفة المقرمشة مثالية لمرافقة مشروب فاتح الشهية أو لمجرد الاستمتاع بها أثناء فترة الاستراحة. لن تتمكن من مقاومة نكهتها الفريدة!
عند الحديث عن الأطباق الأولى النموذجية في بوليا، لا يمكننا أن ننسى "فافيت"، وهو طبق بولياني نموذجي مصنوع من الفاصوليا الطازجة والهندباء البرية والبانسيتا.
هذا المزيج من النكهات سيجعلك تقع في حب مطبخ بوليا (Pugliese)!
طبق مميز آخر لبوليا هو فوكاشيا باريز. هذه الفوكاشيا الناعمة والرقيقة مغطاة بالطماطم والزيتون والأوريجانو وزيت الزيتون البكر الممتاز. إنه طبق بسيط ولكنه لذيذ ويمكن العثور عليه في أي مخبز أو مطعم شواء في المنطقة.
يُعدّ الاستمتاع بشريحة من فوكاشيا باريز ساخنة وطازجة من الفرن تجربة لا يمكن تفويتها لمحبي الطعام.
تشتهر بوليا أيضاً بإنتاج زيت الزيتون البكر الممتاز. يعتبر زيت بوليا من أفضل الزيوت في العالم، ويستخدم في العديد من الأطباق البوليانية النموذجية.
الطبق الخاص الذي لا ينبغي تفويته هو "باني كونزاتو"، الذي يتكون من شريحة من الخبز المحمص مغطاة بالطماطم الطازجة وزيت الزيتون والأوريجانو والملح. تعتبر هذه المقبلات البسيطة علاجاً حقيقياً ومقدمة مثالية لمطبخ بوليا.
بالنسبة للنباتيين، تقدم بوليا مجموعة واسعة من الخضروات الطازجة والملونة التي تستخدم في العديد من الأطباق البوليانية النموذجية.
أحد الأمثلة على ذلك هو "pasticciotto leccese"، وهي معجنات حلوة مليئة بكريم (custard) الليمون. هذه الكعكة ضرورية لمحبي الحلويات ويمكن الاستمتاع بها في وجبة الإفطار أو كحلوى بعد تناول وجبة جيدة.
لا يمكنك مغادرة بوليا دون تذوقها مرة واحدة على الأقل!
تقدم مدينة بوليا، بفضل موقعها المتميز على البحر الأدرياتيكي والبحر الأيوني، مجموعة واسعة من الأطباق الشهية من مياهها الصافية.
عند الحديث عن المطبخ البولياني، من المستحيل عدم ذكر الأسماك الطازجة. تشتهر المنطقة بجودة وتنوع المأكولات البحرية، والتي تستخدم لإعداد أطباق بوليا الفريدة واللذيذة.
أحد أطباق السمك الأكثر شهرة في بوليا هو "baccalà alla pugliese". يتم تحضير سمك القد المملح بعناية، حيث يتم تحليته أولاً ثم طبخه مع الزيتون والطماطم والكبر والبقدونس. والنتيجة هي طبق لذيذ ونضر سيجعلك تقع في حب المطبخ البولياني.
طبق السمك الشهير الآخر هو "polpo alla pignata". يتم طهي الأخطبوط ببطء في وعاء فخاري، مع الطماطم والبطاطس والخضروات الأخرى. والنتيجة هي طبق غني بالنكهات المتوسطية التي تذوب في الفم.
لكن بوليا ليست مجرد أخطبوط وسمك القد. هناك العديد من أطباق الأسماك البوليانية النموذجية الأخرى التي تستحق التذوق أثناء زيارتك لمنطقة الطهي هذه.
على سبيل المثال، "بوريه الفاصوليا العريضة والهندباء مع الأنشوجة". هذا الطبق البسيط والأصيل أمر لا بد منه لمحبي النكهات الأصيلة. يتم طهي الفاصوليا العريضة حتى تصبح كريمة طرية وتقدم مع الهندباء والأنشوجة في الزيت. تفجر نكهة!
إذا كنت تفضل النكهات القوية للأسماك المقلية، فلا يمكنك تفويت "الحبار المقلي والقريدس". يتم قلي هذه المأكولات البحرية اللذيذة في عجينة مقرمشة وتقدم مع عصرة ليمون. طبق مثالي للاستمتاع به بجانب البحر أثناء الاستمتاع بالمناظر الخلابة.
باختصار، إذا كنت تحب الأسماك، فإن بوليا هي المكان المناسب لك. فمطبخها عبارة عن مزيج من نكهات البحر الأبيض المتوسط والتقاليد القديمة التي ستمنحك تجربة تذوق لا تُنسى.
أعزائي القراء، بعد أن أسعدتكم بنكهات بحر بوليا، فقد حان الوقت الآن لاكتشاف التميز في أرضنا. لا يقتصر المطبخ البولياني على أطباق الأسماك البوليانية النموذجية فحسب، بل يضم أيضاً مجموعة واسعة من الأطباق الشهية التي تعتمد على اللحوم والمنتجات المحلية. هل أنت مستعد للاستمتاع بالنكهات الفريدة لهذه الأرض الغنية بتقاليد الطهي؟
طبق لحم آخر نموذجي في المنطقة هو "البيتول". يتم إثراء كرات اللحم المفرومة بجبنة البارميزان وفتات الخبز والبقدونس، ثم يتم قليها حتى تصبح مقرمشة وذهبية اللون. يعتبر Pettole خياراً ممتازاً لمشروب فاتح الشهية أو الطبق الرئيسي اللذيذ.
وتشتهر بوليا أيضاً بمنتجاتها المحلية عالية الجودة، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز والجبن. يشتهر زيت الزيتون البولياني عالمياً بنكهته الفريدة وخصائصه المعززة للصحة. إنه عنصر لا غنى عنه للعديد من الوصفات البوليانية، مثل orecchiette con le cime di Rapa أو pure di fave con cicoria.
وفيما يتعلق بالجبن، لا يمكنك تفويت تناول كاسيوكافالو بودوليكو "Caciocavallo podolico". يتم تصنيع جبن المعكرونة فيلاتا من حليب سلالة خاصة من الماشية، اسمها البودوليسي.
يتمتع كاسيوكافالو بودوليكو بنكهة قوية وملمس كريمي، مما يجعله مثالياً للاستمتاع به بمفرده أو كمكون رئيسي في العديد من أطباق بوليا النموذجية.
تشتهر مدينة بوليا بتنوع الحلويات التقليدية التي تتراوح بين فن صناعة المعجنات والوصفات العائلية المتوارثة من جيل إلى جيل.
الحلوى البوليانية الشهيرة هي "كارتيلات"، وهي عبارة عن لفافة من العجين المقلي الملتوية والمغموسة في العسل. هذه الحلوى هي وليمة حقيقية للحنك، وذلك بفضل قوامها المقرمش ونكهتها الحلوة دون أن تكون مُتخِمة.
إذا كنت تفضل الحلويات بالملعقة، فلا يمكنك تفويت زيبولا، وهي حلوى طرية وخفيفة عادة ما تكون مليئة بالكريما باستيسيرا أو الريكوتا. الزيبولا هي عبارة عن تفجر في النكهات والقوام، يذوب في الفم ويترك ذكرى حلوة.
لمحبي الشوكولاتة، تقدم بوليا إغراءً حقيقياً يسمى "كوبيتا". هذه الحلوى هي عبارة عن مزيج من الشوكولاتة الداكنة واللوز المحمص والعسل، ويتم تشكيلها إلى كرات صغيرة مغطاة بمسحوق السكر.
من المستحيل مقاومة هذا المزيج من الحلاوة والقرمشة.
أخيراً، لا يمكننا أن ننسى "البسكويت الحلو"، البسكويت المقرمش والمتفتت، النموذجي في التقاليد البوليانية. يُصنع هذا البسكويت من الدقيق والسكر والبيض وزيت الزيتون، وعادة ما يكون بنكهة الفانيليا أو الليمون.
إذا كنت ترغب في تذوق معجنات بوليا، فإنني أوصي بالمخابز الحرفية في كل مدينة، أو قم بإلقاء نظرة سريعة هنا على منتجات المخابز لدينا. ستجد هنا مجموعة واسعة من المعجنات التقليدية، المحضرة بمكونات عالية الجودة وحرفية متوارثة عبر الأجيال.
تذكر أن حلويات بوليا هي طعام شهي أصيل وجزء مهم من ثقافة الطهي في المنطقة. إن تذوقها يعني الانغماس في تقاليد عمرها ألف عام واكتشاف نكهات فريدة لا تُنسى
من المقولات الشهيرة أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، ستلاحظون أن معظمنا يولي معظم اهتمامه للعناية بالبشرة واليدين والشعر ولكن ليس جميعنا يولي اهتماما كافيا بقدميه. أقدامنا هي رفيق الطريق الذي يتحمل وزن أجسامنا في ساعات اليوم كلها وأثناء قيامنا بمعظم أنشطتنا اليومية. شعرنا أنه من الضروري
تقديم نصائح تساعدكم على الحصول على أقدام صحية ونجنبكم المشاكل الصحية الناتجة عن مشاكل القدمين. أيضا سوف تساعدكم نصائحنا في المحافظة على مظهر وملمس جميل لأقدامكم.
مع نشاط حياتنا اليومي تتعرض أقدامنا للعرق والأتربة التي غالبا ما تعلق في أقدامنا وأظافرها حتى وإن كانت غير ظاهرة. لا يهتم الكثير منا بغسيل القدم يوميا بصفة خاصة عندما نكتفي بالاستحمام صباحا ولكننا في حاجة لإتباع عادة غسيل أقدامنا يوميا بالماء والصابون قبل النوم.
غسيل القدم يوميا يجنبنا النشاط البكتيري وبعض الأمراض الجلدية الناتجة عن تراكم الأتربة تحت الأظافر وبين ثنايا الأصابع. يهمل بعض الناس تجفيف القدمين بعد غسلها إلا أن ذلك يسبب جفاف الجلد وتراكم البكتريا بين الأصابع لذا؛ من المهم تجفيف تلك المنطقة جيدا ثم يراعي ترطيب قدميك بعد التجفيف بكريم البشرة أو كريم الفازلين.
تخيلوا أنكم قد وضعتم كابا لتغطية رؤوسكم ثم طبقتما أحد زيوت الشعر فوق الكاب فهل في هذه الحالة تعتبرون أنكم قدمتما فائدة حقيقية لشعوركم؟ الحقيقة أنه دون التخلص من الجلد الميت فإن أقدامكن لن تستفيد أبدا من الكريمات التي سوف تطبقونها على أقدامكم مهما كانت جودتها. يكون الجلد الميت طبقة عازلة يصعب معها الوصول لخلايا الجلد الحية والعناية بها، لذا؛ يجب أن نتخلص من الجلد الميت أولا.
يمكنك تحضير مقشر طبيعي بالمنزل عن طريق مزج الليمون "شرائح أو معصور" والملح وملعقة من الخل مع بيكربونات الصوديوم والقليل من الشاور ﭼيل والماء الساخن. ضعي قدميك في المزيج السابق لمدة 15 دقيقة علي الأقل. قوموا بعدها بتقشير الجلد باستخدام حجر تقشير القدم باتجاه واحد للتقشير حتى تتجنبوا إحداث المزيج من التشققات. عملية التقشير تخلصكم من الجلد الميت وكذلك تقوم بتنشيط الدورة الدموية بالقدمين.
بعد التقشير يمكنك استخدام كريم أو زيت من الزيوت الخاصة بالعناية بالبشرة والقدمين ثم ارتداء جورب ليلا لمساعدة الجلد على امتصاص الكريم أو الزيت بعد أن قمنا بتنظيفه وفتح المسام بفعل الماء الساخن. زيت جوز الهند الطبيعي من الزيوت الرائعة التي تساعد على الترطيب وعلاج الجلد أيضا من أي أثار تشققات أو جروح.
الحذاء الأنيق قد يبدو جيدا عند النظر إليه ولكن عند عودتك من العمل أو التنزه سيعاني كل جسمك إذ لم يكن حذاؤك مريح. الحذاء يجب أن يكون من خامة جيدة وذو مقياس مضبوط لا ضيق ولا واسع حتى يوفر لك تجربة فريدة في يومك الطويل في العمل أو حتى في التسوق أو التنزه. عند اختيار الحذاء احرصوا ألا تتخطى أصابعكم أو كعب أقدامكم حافة الحذاء أو الصندل لتجنب تقرحات القدم والجروح وجفاف الكعب.
إذ كنتم من محبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي بالعمل فاحرصوا على ارتداء حذاء صحي مريح في طريقكم للعمل وأثناء اتجاهكم للمنزل واكتفوا بارتداء الكعب بداخل العمل. النعال الطبية أيضا تحمي أرجلكم من الألم الناتج عن المشي والوقوف لساعات طويلة. إذ عانت أقدامكم فإنكم على الأغلب ستعانون من آلام الظهر والرقبة أيضا.
عند اختيار الجوارب ابتعدوا عن الألياف الصناعية، اختاروا الجوارب القطنية. لا ترتدوا الجوارب لأكثر من مرة لتجنب العدوى البكتيرية والتي تسبب رائحة القدم السيئة أيضا. تجنبوا الجوارب الضيقة لأنها تعوق الدورة الدموية في القدم وتسبب التورم.
كثيرا ما نترك طلاء أظافر القدمين لفترات طويلة بعكس أظافر اليدين والذي تقوم الكثير من النساء بتغييره أسبوعيا. ترك طلاء الأظافر بالقدمين لمدة طويلة يساعد على النشاط البكتيري وتشقق الأظافر وجفافها. يجب العناية بأظافر القدمين وإزالة خلايا الجلد الميت المتراكمة على أطرافها بعد نقع الأرجل في الماء لمدة كافية أسبوعيا.
شرب كميات كافية من الماء يوميا يقلل من مشكلة جفاف الجلد والأظافر أيضا. قوموا باستخدام البيتادين في ماء غسول القدمين يوميا إذ كنتم تعانون من فطريات القدم مع الاهتمام بتجفيف القدم بعد غسلها جيدا.
